걱정 버리기 연습

걱정 버리기 연습 - 걱정거리의 90%는 일어나지 않는다
브렌다 쇼샤나 지음, 김지영 옮김 / 예문 / 2014년 4월

과연 이 세상에서 걱정없이 살아가고 있는 사람들은 몇이나 될까?

나 역시 걱정이 많은 사람 중 하나로 이 책을 읽어보게 되었다.

책을 읽어 내려가면서 어쩜 내 이야기를 하는 듯 중간중간 뜨끔하게 되는 부분도 상당했다.

그로인해 나는 일어나지도 않을 수많은 걱정들을 하고 있는 셈이었다.

하지만, 책에서도 저자가 말하듯 우리가 걱정하고 있는 것들의 90%는 일어나지 않는다고 한다.

그런데 우리는 정말 적은 확률의 걱정거리를 계속해서 부풀려 나가며 스스로를 낭떠러지 끝에 세워둔다.

사소한 걱정거리지만 거기에 불안이라는 녀석이 척하고 달라붙어서는 점차 영역을 넓혀가기 때문이다.

그렇게 불안 뿐만 아니라 다른 감정까지 더해져 정말 어떻게 저런 생각을 할 수 있지?- 라는 말이 나올 정도로 어이 없기도 하지만 어마무시한 상상력을 자랑하기도 한다.

그러한 생활 패턴이 반복되다보면 일상 생활을 시작으로 실로 엄청난 영향을 끼친다.

매사 자신감도 없어질 뿐 아니라, 지나치면 인간관계에 있어서 지나친 걱정으로 인하여 신경쇠약까지 오기도 한다.

이렇게 걱정은 무서운 것이며 한 사람의 인생까지 좌우할 수 있는 커다란 문제이다.

그러면 우리는 어떻게 해야 이러한 쓸데없는, 수많은 걱정들로 부터 자유로워 질 수 있을까-

책의 저자이자 세계적인 치유심리학자 브렌다 소샤나는 걱정의 다섯가지 얼굴을 통해서 우리가 다른 감정으로 착각해 버릴 수 있는 지독한 걱정이라는 녀석의 본 모습을 이야기하고 그들과 결별하기 위한 방법을 제시한다.

있는 그대로 받아들여라, 생각을 멈추고 행동을 시작하라, 경쟁과 대립에서 한 걸음 물러서라, 내버려두는 연습을 하라 등 7가지의 열쇠를 제공한다.

선택은 당신의 몫이다.

계속해서 걱정거리에 시달리며 불안과 함께 하루하루를 보내느냐, 아니면 그들로 부터 자유로워져 좀 더 밝고 건강한 자신을 찾아가느냐