행복할거야 이래도 되나 싶을 정도로

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

#행복할거야이래도되나싶을정도로⁣
#일홍에세이⁣
#서평단⁣
#서평⁣
⁣
📕⁣
⁣
행복은 목표가 아니라 과정이야.⁣
누리려고 사는 것이 아니라 누리며 사는 것.⁣
고생 끝에 오는 게 아니라⁣
처음부터 끝까지 언제나 존재하는 것.⁣
⁣
그러니까 자주 행복하자.⁣
힘들어도 재밌게 살자.⁣
그래야만 꿋꿋이 살아갈 수 있어.⁣
(P.24)⁣
⁣
✒️⁣
행복이란 뭘까? 단순하게 이아기 하자면 오늘하루 별탈없이 하루를 시작해서 하루를 잘 마무리 할수 있는 것 저체가 행복한게 아닐까?라고 생각되어진다.⁣
⁣
요즘은 누군가의 말한마디에 쉽게 무너지고, 작은일에도 버거워질 만큼 마음이 지쳐있을때도 있다. 내 주변인들은 즐겁게 잘살고 있는데 나는 왜 고작 아주 단순힌 문제로 골머리를 썪고있을까?라고 하루에도 몇번씩 그 생각들이 올라오곤 한다.⁣
⁣
하지만, 행복은 거창한게 아니다. 누구에게 잘 보이려고 애쓰지 않는 하루. 내 감정을 무시하지 않고, 바라보는 시간.슬픈날 억지로 밝아지지 않기로했다. 슬프면 슬픈대로, 기쁘면 기쁜대로 온전히 받아들이기로 했다.⁣
⁣
✒️⁣
⁣
책은 이야기한다. 나를 돌보라고, 필요할땐 거절하고, 나를 세우기위한 단단한 버팀목을 세우고 하루하루 단단해지는 나를 찾으라고......⁣
⁣
책을통해 다시 나를 뒤돌아보고, 장미의 난 가시처럼 다른사람으로 인해 뽀쪽해지지말고, 나답게 나처럼 살아가기로했다. ⁣
⁣
요즘들어 직장동료때문에 내 감정이 롤러코스터를 탔던 아니 헌재진행중이지만, 그 감정에 빠지지 않도록 노력하고있다. 온전히 나만 생각하기로....⁣
⁣
PS. 이 책은 서평단 자격으로 쓴 솔직한 리뷰입니다.⁣
⁣
#부크럼#일홍에세이#에세이추천#책추천#일홍#행복할거여이래도되나싶을정도로#베스트셀러#10만부기념

존재의 온도

존재의 온도 : 혼자여도 괜찮은 나
린결 지음 / 도서출판 새얀 / 2025년 10월

#존재의온도⁣
#새하얀출판사⁣
#서평단⁣
#서평⁣
⁣
✒️⁣
⁣
에세이를 읽으면 좋은점이 공감대형성이 뚜렷이 나타난다는 것이다. 물론 내 기준에서.....⁣
⁣
세상은 더불어 살아가야 하는 곳이지만 가끔은 혼자여도 괜찮다. ⁣
사람에게 상처받고 위로받고,배신당하고,추억하지만 사람의 입에서 나오는 말들로 인해 따뜻한 하루가 되기도하고, 지옥같은 하루를 보내기도 한다. 말이란 한번 뺕으면 주워 담을수 없다는것을 알면서도 왜 함부로 이야기하며 성처를 주는지....⁣
⁣
나의 말한마디가 다른사람에게는 위로가 될수 있지만 상처가 될수있다는것을 항상 생각한다. 말은 아끼는것이 아니라 소중히 다뤄야한다.⁣
누군가에게 전한 말 한마디가 사람을 살릴수도 죽일수도 있으니, 정말 소중히 다뤄야한다.⁣
⁣
또한, 다른사람을 배려한다며 자기자신을 학대하지 말아야한다. 나 자신도 특별히 돌봐야 하는 소중한 존재임을 이 에세이를 통해 전하고 있다. ⁣
⁣
✒️⁣
⁣
당신의 온도는 몇도일까? 나의 온도는 적당한가?⁣
사랑이든 우정이든 영원한건 없지만 결국 따뜻한 삶을 살아가기 위해서는 내가 나를 소중하고 따뜻히 돌봐야할 존재임을 알아가야한다.⁣
⁣
⁣
📕⁣
⁣
다수가 가는길은 처음엔 화려하다.⁣
하지만 사간이 흐를수록.⁣
가면은 두터워지고, 나다움은 희미해진다.⁣
그렇게 남의 기준에 오래 머물다보면,⁣
문득 내 얼굴이 흐려진다.⁣
(P. 36)⁣
⁣
PS. 이 책은 서평단 자격으로 쓴 솔직한 리뷰입니다.

늙지않는뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

#늙지않는뇌⁣
#푸른숲출판사⁣
#서평단책⁣
#서평⁣
⁣
KAIST정재승 교수님이 강력 추천한 책!!!⁣
강조한 이유가 분명히 책에 명시되어 있었다.⁣
⁣
인간은 누구나 늙는다. 그런데 뇌가 늙지않는다니 너무 아이러니하다. 50년간 알츠하이머병을 연구한 세계적인 권위자가 밝히는 '두뇌역노화' 혁명!!!!!⁣
⁣
이 책은 영어원서포함하여 546페이지에 달하는 벽돌책이다. 북스타라면 또 벽돌책 깨부시기 가능하지...⁣
⁣
이책은 뇌가 어떻게 늙어가는지 늙지 않게 하려면 무엇을 해야하는가를 과학적 근거로 설명해주고있다. 뇌는 나이가들면 인간이 늙는것처럼 세포가 퇴화하는줄 알았다. 그러나 그건 인간의 아닌 나의 착각이였다.⁣
⁣
뇌세포는 나이가 들어도 계속 새로 만들어질수 있고, 신경세포 간 연결되는 시냅스는 강화될수도, 약해질수도 있다. ⁣
⁣
* 뇌를 가장 늙게 만드는 요인은 크게 4가지로 이야기 할수있다. ⁣
1.스트레스⁣
2.수면부족⁣
3.운동부족⁣
4.디지털과몰입(진짜심각)⁣
⁣
*뇌를 젊게 만드는 요소들은 다음과같다.⁣
1.유산소운동⁣
2.질좋은수면⁣
3.식습관⁣
4.사회적교류(대인관계)⁣
⁣
"뇌는 나이에 비해 휠씬 젊어질수도 있고, 휠씬 늙을수도 있다. 차이는 우리의 생활습관이 만든다."⁣
⁣
결론적으로 장수의 비결은 몸이 아니라 뇌를 청춘처럼 유지하는것이고, 운동,수면,스트레스관리,식습관,대인관계다.⁣
⁣
책을 통해 많은걸 알았으니 실천하는것은 개인의몫이다.⁣
늙지않는 뇌를 가지고 싶다면 이책을 꼭 읽어보길 바란다.⁣
⁣
PS. 이책은 서평단 자격으로 쓴 솔직한 리뷰입니다.

설득은 들키지 않는다

설득은 들키지 않는다 - FBI 인질 협상가와 경영컨설턴트의 섬세한 설득
아델 감바델라.칩 매시 지음, 박세연 옮김 / 제이포럼 / 2025년 10월

#설득은들키지않는다⁣
#제이포럼⁣
#서평책⁣
#서평⁣
⁣
🖊⁣
⁣
FBI인질협상가와 경영컨설턴트의 섬세한 설득!!!⁣
⁣
이책은 단순히 말잘하는 방법을 알려주는 책이 아니라 대화의 전후의 흐름,분위기,심리적구조에서 설득이 가능하며 그 관점을 이야기해주고있다.⁣
⁣
특히, 전직 FBI인질협상가및 글로벌 경영컨설턴트라는 직업답게 협상과 위기상황에서 쓸수있는 '포렌식듣기'와 같은 전략을 잘 설명해주고 있다. 단순한 말솜씨가 아닌 상대의 심리와 감정을 읽는 능력에 집중한다. ⁣
⁣
설득이란 상대를 밀어붙이는것이 아닌 상대가 스스로 움직이게 만드는것이라고 이야기하고 있으며, 단순한 말솜씨가 아니라 분위기,흐름,심리구조를 먼저 설득해야 한다고 강조한다. ⁣
⁣
또한, 설득의 첫걸음은 나 자신을 설득하는것이라고 강조하며, 자기확신과 신뢰,설득하는 사람으로서의 자기자신의 태도와 내면이 먼저 갖춰져야 한다고 이야기하고있다. ⁣
⁣
📕⁣
⁣
이책의 목적은 당신의 설득력을 높이는것이다. 설득기술을 최고수준으로 높여주는것이다. ( P.13 )⁣
⁣
📕⁣
⁣
이 책의 목적은 망설임과 자기의심을 떨쳐버리고 확신과 용기, 의지를 갖고 최고의 목표를 달성하기 위한 기술과 전략을 가르치는것이다. (P.15)⁣
⁣
📕⁣
⁣
포렌식 듣기는 대화를 마치고 난 뒤 상대의 말을 다시 검토하는 기술이다. 말은 실마리를 남긴다. 포렌식 듣기를 통해 상대가 어떤방식으로 이야기했는지 들여다봄으로써 그가 드러내지 않은 이야기를 포착할수 있다. (P. 42)⁣
⁣
PS. 이책은 서평단자격으로 쓴 샐직한 리뷰입니다.

흰달

흰 달 ㅣ 알발리 시선집 2
이지선 지음 / 알발리 / 2025년 6월

#흰달⁣
#이지선⁣
#알발리⁣
⁣
📕⁣
⁣
모두에게 다 저마다의 어둠이 있습니다.⁣
누군가는 잊고 살고 누군가는 잊지 못하고 누군가는 도망치고 누군가는 아직도 그어둠에 삽니다. 저는 그 모든 사람들과 함께 아주 크고 하얀 달을 보고 싶습니다.⁣
⁣
어렸을 때 창문에 보이던 그 흰달을 이제야 꺼냅니다.⁣
⁣
"안녕. 우리 달 보러 가자. 이제 그렇게 어둡지 않을 거야."⁣
⁣
(P.3)⁣
⁣
🖊⁣
⁣
자신의 어둠을 말하는데는 크나큰 용기가 필요하다. 누구나 어둠은 있다. 그러나 그 어둠을 감추기위해 밝음을 내뿜는것 같다. 나역시도.....⁣
⁣
나의 내면, 나쁜기억, 불안한 감정을 시로 표현하듯, 나의 진솔한 내면을 들여다볼수 있는 시들인것같다.⁣
⁣
어둠을 대면하면서 함께 헤쳐나갈수 있는 느낌을 받았다. ⁣
시가 다소 어두울수 있지만 시를 통해 세상밖으로 나올수 있는 계기가 될수있을듯하다.⁣
⁣
PS. 이시집은 서평단 자격으로 쓴 솔직한 리뷰입니다.