<콜레스테롤 약을 끊어라> / 아심 말호트라 지음 / 송승현 옮김 / 와이즈바디북스 펴냄

콜레스테롤 약을 끊어라 - 약 없이 심장을 지키는 28일 건강 플랜
아심 말호트라 지음, 송승현 옮김 / 와이즈바디북스 / 2026년 5월

<콜레스테롤 약을 끊어라> / 아심 말호트라 지음 / 송승현 옮김 / 와이즈바디북스 펴냄

나는 최근 갑자기 살이 찌고 콜레스테롤 수치가 경계 수준이라는 이야기를 들었다. 아직 약을 먹는 단계는 아니지만, 그 경계선에 서 있다는 사실이 묘하게 불안하게 만든다. 그래서 이 책을 집어 들었다. 단순한 건강 정보가 아니라, 지금의 나에게 직접적으로 필요한 질문을 던지는 책이라고 느꼈기 때문이다.

이 책은 우리가 너무 당연하게 받아들여온 ‘콜레스테롤은 나쁘다’는 믿음부터 흔든다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 심장질환 예방의 핵심이라는 기존의 의료 패러다임을 정면으로 비판한다. 처음에는 다소 과격하게 느껴지기도 한다. 하지만 읽다 보면 단순한 주장이나 자극적인 메시지가 아니라, 수많은 임상 연구를 바탕으로 한 문제 제기라는 점에서 생각이 달라진다.

특히 인상 깊었던 점은 심장질환의 진짜 원인을 콜레스테롤이 아닌 ‘인슐린 저항성과 만성 염증’으로 본다는 부분이다. 나는 그동안 수치 하나에만 매달려 있었던 것은 아닐까 돌아보게 된다. 숫자라는 것은 이해하기 쉽지만, 동시에 너무 많은 것을 단순화시켜버린다. 이 책은 그 단순함 뒤에 숨겨진 복잡한 몸의 이야기를 꺼내 보여준다.

읽으면서 가장 크게 와닿았던 것은 ‘생활습관이 최고의 처방이다’라는 메시지다. 솔직히 말하면, 약을 먹는 것보다 생활습관을 바꾸는 일이 훨씬 어렵다. 운동을 꾸준히 하고, 식단을 조절하고, 스트레스를 관리하는 일은 결코 가볍지 않다. 그러나 이 책은 그 어려움을 외면하지 않는다. 대신 구체적인 방법을 제시한다.

지중해식 식단, 현실적인 운동 방법, 그리고 스트레스 관리까지 이어지는 28일 플랜은 단순한 이론이 아니라 ‘실행’을 전제로 한다. 특히 다양한 레시피가 함께 수록되어 있다는 점에서, 이 책은 읽는 데서 끝나는 책이 아니라 생활 속으로 끌어와야 하는 책이라고 느낀다.

나는 이 책을 읽으며 묘한 확신이 생겼다. 한 달 정도라도 이 방식대로 살아본다면, 내 몸은 분명히 달라질 것이라는 믿음이다. 그것은 막연한 희망이 아니라, ‘내가 내 몸의 주도권을 다시 잡을 수 있다’는 감각에 가깝다.

이 책은 약을 끊으라고 강요하는 책이라기보다, 스스로 선택할 수 있는 힘을 돌려주는 책이라고 생각한다. 지금까지 나는 의사의 한마디, 검사 결과 숫자 하나에 반응하며 살아왔다. 하지만 이 책은 묻는다. “정말로 그 선택이 당신의 것이었는가?”

결국 이 책이 남기는 질문은 단순하다. 그러나 쉽게 지나칠 수 없다.

나는 지금, 내 몸의 주인으로 살고 있는가.

이 질문 하나만으로도 이 책은 충분히 읽을 가치가 있다.

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『만나지 않은 쌍둥이』 프란츠 카프카 x 에곤 실레

만나지 않은 쌍둥이 - 프란츠 카프카 x 에곤 실레 ㅣ 세계문화전집 2
프란츠 카프카.에곤 실레 지음, 홍선기 엮음 / 모티브 / 2026년 6월

『만나지 않은 쌍둥이』 프란츠 카프카 x 에곤 실레

독일 문학의 거장이자 현대인의 소외와 불안을 가장 날카롭게 포착한 작가 프란츠 카프카(1883–1924), 그리고 강렬하고 왜곡된 육체를 통해 인간의 날것 그대로의 내면을 표현한 오스트리아의 천재 화가 에곤 실레(1890–1918). 두 사람은 동시대를 살았으나 단 한 번도 만난 적이 없고, 서로의 기록에 이름조차 남기지 않았다. 그러나 이들은 합스부르크 제국이라는 거대한 권위주의 체제 아래에서 같은 모티프를 공유하며 각자의 예술을 불태웠다.

『세계문학전집 02: 만나지 않은 쌍둥이』(모티브 펴냄, 홍선기 엮음)는 이 두 ‘만나지 않은 쌍둥이’의 작품을 한 페이지 위로 소환한 독창적인 평역서다. 카프카의 『변신』, 『관찰』, 『팔절판 노트』의 잠언들과 에곤 실레의 산문시 「나, 영원한 아이」, 그리고 그의 유화와 드로잉 68점을 교차시키며, 거대한 권력과 타인의 시선 앞에 선 인간의 취약성을 깊이 있게 탐구한다.

“한 사람은 법정 양초 위에서 자기 그림이 타는 것을 보았고, 다른 한 사람은 거대한 아버지 앞에서 자신이 '아무것도 아닌 존재'임을 매일 확인했다.”

“내 몸은 정말 내 것인가, 아니면 가족과 사회와 국가에 점령당한 영토인가?”

“자기 자신이 되어라.” — 에곤 실레, 「나, 영원한 아이」 중

이 책은 두 예술가의 비극적이면서도 치열했던 삶의 궤적을 쫓는다. 카프카는 어린 시절 어느 밤, 물을 달라고 칭얼댔다는 이유로 아버지가 자신을 안마당 발코니에 내쫓고 문을 잠갔던 기억을 평생 내면의 깊은 상처로 안고 살았다. 낮에는 노동자재해보험공단에서 보상금을 계산하고 밤에는 벌레로 변한 외판원(『변신』)을 쓰며, 평생 아버지라는 거대한 존재 앞에서 ‘아무것도 아닌 존재’임을 확인해야 했다. 폐결핵을 ‘하나의 무기’라 부르며 40세의 나이로 숨을 거두기 전, 친구 막스 브로트에게 원고를 모두 태워달라 유언했으나 그 유언이 지켜지지 않음으로써 그의 문학은 세상에 남게 되었다.

에곤 실레 역시 비극적인 유년기를 통과했다. 매독으로 정신착란을 겪던 아버지가 철도 채권을 난로에 태워버리는 광경을 목격한 소년은, 훗날 1912년 노이렝바흐 법정에서 자신의 누드 드로잉이 판사에 의해 촛불에 태워지는 순간을 보며 그 기억의 재현을 경험한다. 28년이라는 짧은 생애 동안 100점이 넘는 자화상을 그렸으나 단 한 번도 자신을 예쁘게 그리지 않았던 그는, 타인과 사회의 검열 속에서 자신의 신체와 자아를 지키기 위해 격렬하게 저항했다. 책의 7장에서는 카프카의 잠언 10편과 실레의 그림 10점을 한 쌍으로 마주 보게 하여, 두 사람이 공유했던 고독과 저항의 지점을 시각적·문학적으로 연결한다.

이 책을 읽어 내려가는 동안, 최근 보았던 드라마 <악마 판사>와 <체크인한양>의 배우 김민정이 소셜 미디어에 남긴 고백이 마음속에 겹쳐 장기적인 잔상을 남겼다. 36년 동안 아역 배우로 시작해 멈춤 없이 달려온 그녀는 돌연 화려한 타이틀을 내려놓고 소소한 일상으로 걸어 들어갔다. “한 번도 온전히 선택한 적 없었다”, “타인의 시선과 기대에 맞춰 살아왔다”는 그녀의 고백은, 타인이 원하는 모습으로 박제되어 있던 ‘껍데기’를 벗어던지고 인간 김민정으로서의 자아를 찾아가는 해방의 선언이었다.

이 고백은 에곤 실레가 산문시 「나, 영원한 아이」에서 외친 “자기 자신이 되어라”라는 단 한 문장과 완벽하게 공명한다. 100년도 더 된 과거의 예술가가 던진 외침이 오늘날 치열하게 살아온 한 배우의 깨달음(“그 누구도 내 일생을 대신할 수 없다”)을 통해 고스란히 재현되는 듯한 짠한 감동을 받았다. 또한, 어린 시절 발코니에 갇혀 마음의 깊은 상처를 입었던 카프카가 끝내 세상에 내놓기를 주저했던 글들이, 역설적으로 오늘날을 살아가는 현대인들에게 가장 깊은 공감과 따뜻한 위로를 준다는 사실은 가슴을 먹먹하게 만든다.

『만나지 않은 쌍둥이』는 단순한 문학 전집이나 화집을 넘어, ‘나의 삶은 온전히 나의 것인가’라는 실존적인 질문을 던지는 책이다. 카프카의 예리한 문장과 실레의 날카로운 선은 세월을 뛰어넘어, 가족과 사회, 그리고 타인의 시선이라는 감옥에 갇힌 현대인들의 통증을 정확히 짚어낸다.

자신의 원고가 불타기를 원했던 카프카와 그림이 불타는 것을 지켜봐야 했던 실레. 이 두 천재가 나란히 선 페이지를 넘기다 보면, "빛은 어둠에게 시간을 주고 어둠은 빛에게 공간을 내어준다"는 순환의 진리처럼, 그들의 비극적인 어둠이 오늘날 우리에게 치유의 빛으로 돌아옴을 느낀다. 스스로의 껍데기를 깨고 ‘인간 본연의 자아’를 찾고자 하는 모든 이들에게 이 책은 서늘하면서도 가장 뜨거운 위로가 될 것이다.

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과학관 다녀온 후 꼭 읽어야 할 책｜ 우주 관심 폭발! 『이토록 시적인 과학』

이토록 시적인 과학, 당신을 위한 최소한의 우주
우주플리즈 지음 / 모티브 / 2026년 3월

 <이토록 시적인 과학, 당신을 위한 최소한의 우주> / 우주플리즈 지음 / 모티브 펴냄

우주는 늘 멀리 있는 이야기처럼 보이지만, 어떤 순간에는 우리의 가장 가까운 거울이 된다. 『이토록 시적인 과학, 당신을 위한 최소한의 우주』는 바로 그 거울을 조용히 건네는 책이다. 138억 년이라는 아득한 시간과 끝을 알 수 없는 공간을 펼쳐 보이면서도, 결국 독자를 다시 ‘지금 여기’로 데려온다. 신기하게도, 우주를 멀리 볼수록 내 마음은 더 또렷해진다.

특히 인상 깊었던 것은 암흑에너지에 대한 이야기였다. 우주의 68%를 차지하지만 정체를 알 수 없는 존재. 아무것도 없는 진공조차 미세한 에너지로 끓고 있다는 설명은, ‘비어 있음’에 대한 우리의 인식을 뒤집는다. 어쩌면 우리가 공허하다고 느끼는 순간들 역시 완전한 빈칸이 아니라, 보이지 않는 감정과 가능성으로 출렁이고 있는 상태인지도 모른다.

아이들과 함께 유성 영상을 보고 시작된 우주에 대한 관심은, 이 책을 통해 더 깊어졌다. 질문을 쏟아내는 아이들 앞에서 모든 답을 해주기보다, 함께 별을 올려다보는 법을 알려주는 것이 더 중요하다는 생각이 들었다. 이 책은 그런 점에서 훌륭한 안내자다. 설명하기보다 사유하게 만든다.

인간이 화성에 집착하는 이유에 대해서도 생각해보게 된다. 단순히 생존을 위한 대체 행성을 찾기 위함만은 아닐 것이다. 그보다는 ‘우리는 어디까지 갈 수 있는 존재인가’라는 질문에 대한 답을 찾고 싶은 욕망에 가깝다. 낯선 붉은 행성에 우리의 발자국을 남기려는 시도는, 결국 인간 스스로의 한계를 시험하는 일이다. 그리고 그 과정에서 우리는 지구라는 행성을 더 깊이 이해하게 된다.

이 책을 덮으며 떠오른 이미지는 ‘참깨 한 알 위의 삶’이었다. 우리는 그 위를 스쳐가는 아주 작은 존재일지 모른다. 그러나 그 사실이 오히려 위로가 된다. 거대한 우주의 시간 속에서 지금의 고민은 한순간의 파동에 불과하다는 것. 그래서 조금 더 가볍게, 조금 더 다정하게 살아도 괜찮겠다는 생각이 든다.

오늘 밤, 하늘을 올려다보게 된다면, 그것만으로도 이 책은 이미 제 역할을 다한 셈이다.

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#우주책 추천 필독서

#이토록 시적인 과학 후기

#모티브

<사주신살도감> / 애옹희(성민정) 지음 / 모티브 펴냄

사주신살도감
애옹희(성민정) 지음 / 모티브 / 2026년 4월

<사주신살도감> / 애옹희(성민정) 지음 / 모티브 펴냄

『사주 신살 도감』은 운명을 단정짓는 책이 아니라, 이해되지 않던 나 자신을 해석할 수 있는 하나의 ‘언어’를 건네는 책이다. 애옹희는 사주를 미래를 맞히는 도구가 아니라, 이미 내 안에 존재하지만 설명되지 않던 감정과 반복을 읽어내는 방식으로 풀어낸다. 그 결과 독자는 ‘왜 나는 이럴까’라는 막연한 질문 대신, ‘아, 나는 이런 결을 가지고 있구나’라는 이해의 지점에 도달하게 된다.

이 책이 인상적인 이유는 기질을 ‘결정’이 아니라 ‘재료’로 바라본다는 점이다. 같은 사주를 타고났다는 것은 같은 결과를 의미하지 않는다. 비슷한 성정과 감각, 세상을 받아들이는 방식이 주어졌을 뿐, 그것을 어떻게 쓰느냐에 따라 삶은 전혀 다른 방향으로 흘러간다. 같은 불의 성질도 누군가에게는 따뜻한 온기가 되고, 누군가에게는 스스로를 태우는 소진이 된다. 이 단순하지만 깊은 통찰은 독자로 하여금 자신의 삶을 다시 바라보게 만든다.

특히 “문제는 부족함이 아니라 이해되지 않은 기질”이라는 메시지는 강한 울림을 준다. 우리는 종종 반복되는 실패와 감정의 소용돌이를 자신의 결핍으로 해석한다. 그러나 이 책은 그것이 오히려 제대로 읽히지 않은 기질의 작동일 수 있음을 말한다. 이는 자책을 멈추고, 자신을 다루는 방식으로 시선을 전환하게 만든다.

또한 책은 도화살, 역마살, 화개살 등 낯설게 느껴졌던 신살을 일상의 언어로 번역해낸다. 감정이 흔들릴 때, 관계에서 상처받을 때, 이유 없이 불안할 때조차 그것을 설명할 수 있는 틀을 제공한다. 이는 단순한 해석을 넘어, 스스로를 받아들이는 태도까지 변화시킨다.

결국 삶의 차이는 타고난 기질이 아니라, 그것을 얼마나 자각하고 어떻게 다루느냐에서 비롯된다. 자신의 성향을 이해하지 못하면 같은 패턴 속에서 스스로를 소모하게 되지만, 그것을 인식한 순간 같은 힘은 전혀 다른 방향으로 쓰일 수 있다. 이 책은 그 ‘알아차림’의 시작점에 서게 만든다.

『사주 신살 도감』은 정답을 주지 않는다. 대신 질문을 바꾼다. “왜 나는 이럴까”에서 “나는 이 힘을 어떻게 쓸 것인가”로. 그리고 그 질문을 스스로 붙잡는 순간, 운명은 더 이상 벗어나야 할 굴레가 아니라, 다루어야 할 자원이 된다. 결국 이 책은 미래를 맞히는 책이 아니라, 나를 이해하게 만드는 책이다.

#사주신살도감#모티브#성민정

<세계척학전집 - 싸움의 교양> / 이클립스 지음 / 모티브 펴냄

싸움의 교양 : 야망은 큰데 왜 맨손인가 ㅣ 세계척학전집 5
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 4월

<세계척학전집 - 싸움의 교양> / 이클립스 지음 / 모티브 펴냄

『싸움의 교양』은 세상을 낭만이 아닌 구조로 바라보게 만드는, 일종의 ‘현실 해부서’다. 이클립스는 공정함이라는 환상을 걷어내고, 우리가 왜 반복해서 지는 선택을 하는지 그 근원을 ‘판을 읽지 못하는 무지’에서 찾는다. 이 책은 싸움을 잘하는 기술을 말하지 않는다. 애초에 싸우지 않고도 이길 수 있는 구조를 설계하는 법, 그 한 수 위의 시선을 요구한다.

책이 흥미로운 이유는 고전과 현대 이론을 교차시키며 살아 있는 전략으로 재구성한다는 점이다. 손자의 부전승, 존 폰 노이만의 게임이론, 존 내시의 균형 개념은 더 이상 이론에 머물지 않는다. 그것은 직장, 인간관계, 심지어 사랑의 장면까지 스며들어 ‘지금 당장 써먹을 수 있는 판단 기준’으로 변환된다. 특히 “한 수를 더 읽으면 열 수를 덜 싸운다”는 문장은 이 책 전체를 관통하는 핵심이다.

인상적인 대목은 블러핑과 거짓말의 차이를 구분하는 부분이다. 거짓말은 들통나는 순간 무너지는 단선적 행위지만, 블러핑은 판단의 책임을 상대에게 넘기는 구조다. 이 차이는 전략의 지속 가능성을 결정짓는다. 또한 프레이밍에 대한 통찰 역시 날카롭다. 인간은 사실이 아니라 ‘해석의 틀’ 속에서 판단한다. 틀이 바뀌면 선택이 바뀌고, 선택이 바뀌면 결과가 바뀐다. 전략은 결국 현실을 바꾸기 전에 ‘보는 방식’을 바꾸는 일이라는 점을 깨닫게 한다.

이 책은 관계를 고정된 선악 구도로 보지 않는다. 적과 아군은 언제든 교체될 수 있으며, 이해관계가 곧 관계를 규정한다. 이 유동성을 받아들이는 순간 선택지는 폭발적으로 늘어난다. 결국 살아남는 사람은 강한 사람이 아니라, 판이 바뀔 때 함께 변하는 사람이다.

마지막 메시지는 묵직하다. 이 책은 대신 싸워주지 않는다. 판을 읽는 법을 보여줄 뿐, 수를 두는 것은 온전히 독자의 몫이다. 모두가 불완전한 플레이어인 세계에서 필요한 것은 완벽한 수가 아니라 ‘단 한 수 더 깊은 선택’이다. 책장을 덮는 순간 남는 질문은 하나다. 지금, 나의 다음 수는 무엇인가.

#이클립스#싸움의교양#모티브