갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월
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※ 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한
후기입니다.
갱선생의 기적의 다이어트는 간호사 출신이자 유튜버로 활동하는 이경윤 님이 쓴 건강·다이어트 분야의 신간책입니다. 이 책은 단순히 "적게 먹고 많이 움직여라"는 기존 다이어트 방식에서 벗어나, 호르몬과 대사 건강을 회복하는 것이 진짜 다이어트의 시작이라고 이야기하고 있어요.

이 책의 표지에 버터그림이 있는데 그 이유는 단순히 칼로리를 줄이는 다이어트가 아니라 "지방을 제대로 먹어야 지방이 탄다" 는 관점을 상당히 강하게 밀고 있어. 그래서 책의 큰 챕터 중 하나가 「지방을 태우는 불쏘시개: 버터와 오일 다이어트」로 구성되어 있어요.

버터가 좋지않다고 생각하는 분들이 많을텐데 이 작가는 버터가 건강에 좋을 수 있다, 지방을 먹어야 지방이 탄다는 논리, 기버터(정제버터) 추천, 아침 버터 섭취
방탄커피, 지방 중심 식단 비율, 버터와 꿀 조합 등의 이야기들은 버터에 대한 새로운 지식을 알게될거라 생각해요.

이 책의 작가 갱선생님은 대형 병원에서 간호사로 근무하며 수많은 환자를 만나면서 "왜 열심히 다이어트를 해도 다시 살이 찌는가?"라는 의문을 갖게 되었다고 합니다. 그리고 그 원인을 의지 부족이 아니라 혈당, 인슐린, 호르몬 균형의 문제에서 찾습니다.

식욕이 자꾸 폭발하는 이유, 늘 피곤하고 무기력한 원인,
혈당 관리의 중요성, 호르몬 균형 회복 방법, 필수 영양소 섭취법, 지속 가능한 식습관 만들기, 요요 없는 체중 관리법 등 다이어트보다 더 중요한건 몸의 균형을 찾아서 살이 안찌는 몸을 만드는게 중요하다고 이야기하고 있어요

특히 어려운 의학 용어보다는 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 식단과 습관 중심으로 설명해 실천하기 쉽다는 점이 좋았습니다.
"살을 빼기 위해 몸과 싸우는 것이 아니라, 몸의 리듬을 회복해 자연스럽게 건강한 체중으로 돌아가는 방법을 알려주는 책."

갱선생님의 기적의 다이어트를 통해서 여러분들도 건강한 몸을 만드시길 바래요.

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#갱선생의기적의다이어트 #갱선생 #이경윤 #모티브
#체크카페 #도서추천

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[전자책] 그리워지면 꽃이 되리 - 배형균 두 번째 시집
배형균 지음 / 하움출판사 / 2026년 5월
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이 글은 도서를 컬쳐블룸으로부터 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

시인 배형균 님의 시집으로, 일상 속에서 마주하는 그리움, 사랑, 추억, 인연 그리고 희망을 따뜻한 시선으로 담아낸 시집입니다. 2026년 출간된 시집으로, 독자들이 한 번쯤 느껴봤을 감정을 섬세하게 표현하였어요.
이 시집의 가장 큰 매력은 제목처럼 '그리움이 결국 꽃이 된다'는 아름다운 시선입니다. 사랑했던 사람에 대한 그리움, 지나간 청춘에 대한 아쉬움, 가족에 대한 애틋함들이 이 시 속에서 꽃처럼 피어나서 제목을 "그리움이 꽃이 된다"라고 지은거 같아요.

무엇보다 책 전체에 흐르는 정서는 위로와 희망입니다. 삶이 힘들고 지칠 때에도 다시 꽃을 피울 수 있다는 믿음, 넘어져도 다시 일어설 수 있다는 조용한 응원이 담겨 있습니다. 그래서 마음이 복잡하거나 누군가가 문득 그리운 날 읽으면 더욱 깊게 다가오는 시집입니다.

"당신은 존재만으로 나에게 행복을 선물해주는 사람이라 고맙습니다."라는 구절이 사랑은 이라는 시에 표현이 되어있는데 사람에 대한 소중함을 섬세하게 표현한 부분들이 시인의 따뜻한 마음들을 간접적으로 느낄 수 있었어요.

더운 여름이 시작되가고 있는데, 시원한 계곡에서 다리는 물에 담그고, 읽고 싶은 시집으로 이 시집을 추천드려요.




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어른의 말하기 - 서툰 마음을 다독이는 다정한 어른의 언어
이민호 지음 / 모티브 / 2026년 5월
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※컬쳐블룸카페를 통해 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아서 주관적으로 감상평을 작성했습니다.

​ 어른의 말하기는 “말을 잘하는 기술”을 알려주는 책이라기보다, 사람 사이의 관계를 더 편안하고 성숙하게 만드는 대화법을 다룬 책입니다.
특히 직장, 가족, 인간관계에서 괜한 상처를 주지 않으면서도 자신의 생각을 분명하게 전달하는 방법에 초점을 맞추고 있어 많은 공감을 받았습니다.
책에서는 “어른스럽게 말한다”는 것을 단순히 점잖게 말하는 것이 아닌 감정을 함부로 쏟아내지 않고, 상대를 존중하면서도 자신의 기준을 잃지 않는 태도를 어른의 말하기라고 설명합니다.

특히 인상적인 부분은 “상대의 감정을 함부로 재단하지 않는 말”에 대한 이야기입니다.
우리는 위로한다고 하면서도
“그 정도는 다 힘들어”
“네가 예민한 거야”
같은 말을 쉽게 하는데, 이런 표현이 오히려 관계를 멀어지게 만드는 말입니다. 그래서 이 책은 거창한 화술보다도 이런 작은 표현들을 중요하게 다룹니다.

“그럴 수 있겠네요.” “쉽지 않았겠어요.”
“당신 생각은 그렇군요.”
이처럼 상대의 감정을 인정해주는 말들이 결국 좋은 인간관계를 만든다고 말하고 있습니다.

말을 잘 한다는건 말하는 스킬이 좋은 것 보다는 태도가 더 중요한 부분이라고 생각해요. 화려한 언변이 아닌 사람의 마음을 움직이도록 따뜻하게 말하려고 노력하는 태도가 어른스럽게 말하는 가장 첫단계이지 않을까 싶어요.

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#어른의말하기 #이민호지음
#다정한어른의언어 #모티브
#컬처블룸서평단 #컬처블룸
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베테랑 AI 전문가가 만든 가장 쉬운 그록 AI 활용! Grok(그록)으로 무엇이든 만들 수 있다 (AI 비서 만들기, 유튜브 수익화) - 플로우, 수노AI, 캡컷, 리듬믹스 | 프롬프트와 실습예제 QR코드 제공 ㅣ 진짜 AI 5
이현 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2026년 5월
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이 글은 컬쳐블룸으로 도서를 무상으로 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

이 책은 그록이라는 open ai에 대해 알려주는 책인데요.
단순히 “AI가 무엇인가”를 설명하는 이론서라기보다, 실제로 콘텐츠를 만들고 수익화하는 방법에 초점을 둔 실전형 책에 가깝다고 볼 수 있어요.

그록은 Xai라고도 불르는데요. xAI는 두 가지 의미로 쓰입니다:
(1) 설명 가능한 인공지능(Explainable AI) 분야의 약어 XAI,
(2) 일론 머스크가 설립한 AI 기업 xAI(또는 xAI Holdings)입니다.

이제 Ai가 없이는 삶을 사는게 어렵다고 말할정도로 Ai는 우리삶에 깊숙이 들어와있는데요. 영상을 주면 ppt로 정리해주고, 악보를 몰라도 작곡을 하고 카메라를 못다뤄도 영화같은 컨텐츠를 만드는 세상이 되었습니다.

이런 미래사회를 만드는데 그록이라는 전문성을 갖춘 XAI에 대해 이 책을 통해 실전적으로 어떻게 사용하는지 알아갈 수 있었어요.

거창한 제작팀이나 사람들이 없어도 PC, 스마트폰 이 책의 프롬프트만 있으면 유튜브로 수익을 창출할 수도 마케팅을 돈 안들이고 할 수 있을 것 같습니다.

요즘 Ai프로그램들을 사용하는데 매월 많은 돈을 쓰고 있는데 꿀팁을 알려드리면 3일 무료버젼을 사용하고 구독취소를 하면, 매월 10$씩 3개월을 30달러에 사용할 수 있으니 꼭 한번 사용해보시길 추천드려요.

수 많은 AI 중 왜 그록을 활용해야 하는지, 이미지 생성과 영상 제작의 핵심이 되는 프롬프트 작성법 등 실제로 그록을 활용해서 어떻게 결과물을 만들 수 있을지 자세히 설명되어있습니다.

xAI의 AI 서비스인 Grok을 활용해서:
- 유튜브 영상 만들기
- AI 이미지 생성
- 쇼츠 제작
- 음악 제작
- 브랜드 로고 만들기
- SNS 콘텐츠 제작
- AI 영상 편집
- 프롬프트 작성
등 여러가지를 만드는 방법들이 예시를 들어 자세히 친절하게 설명되어 있는 책이였습니다.

그록이라는 AI가 궁금하시면 이 책을 통해 자세히 알아가시기를 추천드리며, Ai를 잘 모르시는 분들도 추천드리고 싶은 책입니다.
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#그록으로무엇이든만들수있다 #이현,이민정,이승현,이나윤,김성희 #광문각출판미디어 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

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넛지 디자인
석지현 지음 / 모티브 / 2026년 5월
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이 포스팅은 책을 무상으로 제공받아 읽고 주관적인 느낌을 직접 썼습니다.

석지현 작가는 그래픽 디자이너로 활동하며 한 가지 중요한 사실을 깨달았다고 합니다.
“디자인을 잘 만드는 것”과 “팔리게 만드는 것”은 전혀 다른 영역이라는 점이었습니다.
우리는 흔히 디자인이라고 하면 감각적이고 예쁜 결과물을 떠올리곤 합니다. 물론 심미적인 디자인은 중요합니다. 하지만 감각적인 영역은 타고난 센스와 오랜 경험, 예술적 이해가 함께 필요하기 때문에 누구나 쉽게 도달하기 어려운 부분이기도 합니다.
그래서 작가는 단순히 예쁜 시안을 보여주는 대신, “사람이 왜 반응하는가”에 집중하기 시작했습니다. 그리고 그 과정에서 디자인의 핵심은 화려한 감각보다도 ‘구조’에 있다는 사실을 강조하게 됩니다.
그는 인스타그램 채널을 통해 다양한 구조 기반의 디자인 사례를 소개하며, 디자인이 단순한 미적 작업이 아니라 사람의 행동을 유도하는 설계라는 점을 알리고 있습니다.
특히 이 책은 순수미술이나 감성적인 디자인론보다는 매우 실전적인 성격에 가깝습니다. 단순히 예쁜 디자인을 만드는 것이 아니라, “결과가 나오는 디자인”에 초점을 맞추고 있다는 점이 가장 큰 특징입니다.
작가는 2017년 노벨경제학상을 받은 ‘넛지(Nudge)’ 개념을 디자인에 접목해 ‘넛지디자인’이라는 개념을 만들었습니다.
넛지란,
“강요하지 않고, 금지하지 않으며, 선택의 구조를 바꿔 사람이 자연스럽게 특정 행동을 하도록 유도하는 것”
을 의미합니다.
대표적인 사례로는 계단에 피아노 건반 디자인을 넣어 사람들이 자연스럽게 계단을 이용하도록 만든 사례가 있습니다. 단순한 구조 변화만으로 계단 이용률이 66% 증가했다고 알려져 있습니다.
넛지디자인 역시 마찬가지입니다.
“사세요”, “지금 클릭하세요”처럼 직접적으로 강요하는 대신, 색상과 문장의 흐름, 여백, 배치 순서 등을 조정해 사용자가 스스로 행동하고 싶게 만드는 것입니다.
물론 이런 부분 역시 디자인의 영역이라고 볼 수 있습니다. 하지만 작가는 단순한 감각보다 더 중요한 것은 ‘사람의 반응 구조를 이해하는 것’이라고 이야기합니다.
그 대표적인 사례가 바로
“흰색 사용하지 마세요”
라는 카드뉴스 문구입니다.
원래 전달하려던 내용은 단순했습니다.
순백색은 눈의 피로를 유발할 수 있으니 미색을 사용하고, 검은색 대신 회색 계열을 활용하라는 컬러 사용 팁이었습니다.
하지만 이 콘텐츠는 놀라운 반응을 얻었습니다.
조회수 972만, 좋아요 4만 9천, 저장 7만 9천, 팔로우 증가 1만 8천 명이라는 엄청난 성과를 만들어낸 것입니다.
그 이유는 정보 자체보다 ‘감정’을 건드렸기 때문입니다.
사람들은
“흰색을 사용하지 마세요”라는 정보를 본 것이 아니라,
“어? 나 흰색 쓰는데… 이거 내 이야기인가?”
하는 순간적인 불안과 호기심에 반응했습니다.
즉, 사람을 움직이는 것은 단순한 정보 전달이 아니라 감정의 자극이라는 것입니다.
멈추라고 강요하는 것이 아니라,
불안, 호기심, 공감, 결핍 같은 감정을 자연스럽게 건드리는 것.
그것이 바로 넛지의 경제학적 철학에서 출발한 넛지디자인의 핵심이라고 볼 수 있습니다.
이 책은 결국 디자인을 단순한 미적 작업이 아닌, 사람의 심리를 이해하는 과정으로 바라보게 만듭니다.
예쁘게 만드는 것만큼 중요한 것은 사람의 감정을 터치하는 일이라는 사실.
사람은 이성으로 구매한다고 생각하지만, 실제로는 느낌에 반응하고 감정으로 결정한 뒤, 나중에 이성으로 합리화합니다.
그러한 소비자의 심리를 이해하고 디자인한다면, 단순히 보기 좋은 결과물을 넘어 실제 성과로 이어지는 디자인을 만들 수 있지 않을까 기대하게 만드는 책으로 추천드려요.



#넛지디자인 #온니디자인 #모티브 #체크카페

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