나를 사랑하지 못하는 나에게

나를 사랑하지 못하는 나에게 - 있는 그대로의 내 모습을 인정하기 위한 자존감 훈련
안드레아스 크누프 지음, 박병화 옮김 / 걷는나무 / 2017년 8월

나를 사랑하지 못하는 나에게

자기비난이라는 것을 “나를 사랑하지 못하는 나”로 표현하고 있어 제목부터 끌리는 책이었다. 인생을 살아가면서 수 많은 사람과 만나며 살아간다. 그들 중 나와 같이 자기비난이 높은 사람이 있는 가 하면 자기 자신을 아주 많이 사랑하는 사람을 만날 수 있다. 자기 자신을 사랑하는 방법의 차이 때문일까?

그들의 모습에서 나도 저렇게 살아야지 하는 것보다 저 사람은 왜 저렇게 하는걸까? 라는 의문이 더 많이 들었었다.

그들이 자기를 사랑하는 방법이 그럴 뿐이었다.

어찌되었든 자기를 비난하는 것 보다는 어떤 방법으로든 사랑하는 것부터 시작해야 하는 것이 아닐까 생각을 해봤다.

가장 좋은 것은 내면에서 진정으로 나 자신을 사랑하면 타인과 함께 살아가기 위한 좀 더 나은 방법을 찾으려고 노력하면 살아가게 될것이라는 생각은 변함이 없다.

얼마 전 심사결과를 기다리고 있었다. 결과는 불합격이었다.

왠지 나만 불합격이라는 생각이 들면서 순간적으로 우울한 감정이 들었다. 하고 있던 모든 일들이 손에 잡히지 않았다.

다행이 이러한 감정을 오래가지 않았다.

누구나 불합격 당할 수 있고, 나는 지금까지 단번에 합격한 경험도 불합격한 경험도 많았다.

또 다른 방법과 길을 찾으면 되는것이었다. 그리고 무엇보다 우울한 감정에 빠져있을 여유가 없었다.

하지만 이전과는 달라진 나의 상태를 느낀다. 자기 비하가 심했던 나는 며칠을 곱씹으며 “내가 무엇을 잘못했을까?”라는 생각을 계속 했을 터였다. 그러나 이번에는 달랐다. 잠시 자동으로 올라오는 감정을 인정하고 수용하자 아주 빠른 시간안에 감정은 잘 정리되었고, 다른 일들을 진행할 수 있었다.

최근 나오고 있는 수 많은 자기계발서, 심리학 도서등 어느정도 비슷한 내용을 담고 있는 것같다.

자기 계발서들은 목표를 작게 잡고 구체적으로 할 수 있는 행동을 잡아 습관화 시켜라라는 말이 많으며, 심리학 책들은 “너의 잘못이 아니야” “자신을 사랑하라” “감정을 있는 그대로 느껴라” 성공관련 책과 심리학 책의 공통점은 “비교하지 마라”등이었던 것 같다. 이런 책들이 지속적으로 나오는 까닭은 뭘까?

나의 경우 이런 책을 번갈아 읽으면 우습게도 어느 날은 “그래 해 보는 거야 아주 작은 단위로 계획을 세우고... 실천하고... 아~ 힘들다...” 그러다 심리학책을 읽으면 “있는 그대로 자신을 사랑해라” “자신을 몰아붙이지 마라” 이런 말들을 하고 있다.

이러한 책들의 저자들이 말하는 공통점을 찾아 내 삶에 적용해 본다. 많은 책을 읽다 보면 저자의 핵심주제를 찾아 낼 수 있는 것 같다. 물론 나는 아직은 어렵다. 그래서 수많은 책을 읽고 이번에 이걸 따라하고 다음엔 저걸 따라해 본다. 저자들도 이 책을 썼다고 해서 자기 비난의 늪에서 완전히 벗어난 것을 아니라고 생각한다. 이 책의 저자도 현재까지도 자신은 성장 중 이라고 말하고 있다. 결국 심리학 책의 도움으로 나 자신을 제대로 알고 내 감정을 있는 그대로 받아들이며 수용하고 나를 몰아세우지 않기 시작하면 그 후 이성적 판단이나 다른 좋은 습관을 익히는데 더 유리할 것 같다. 그런 의미에서 심리학을 오랫동안 공부하고 연구했으며 자신의 다양한 사례경험을 통해 쉽게 풀어 쓴 다양한 책을 만나는 것은 우리에게 큰 도움이 되는 것 같다.

자신을 사랑하지 못하고 타인이 쏜 첫 번째 화살을 맞고 다시 자기 자신에게 두 번째 화살을 항상 쏘아대는 많은 사람들에게 추천해 주고 싶다.

감정이라는 무기

감정이라는 무기 - 나를 자극하는 수만 가지 감정을 내 것으로 만드는 심리 솔루션
수전 데이비드 지음, 이경식 옮김 / 북하우스 / 2017년 9월

감정이라는 무기

저자가 말하고 있는 감정의 민첩성이라는 것이 매우 흥미로웠다.

나는 감정에 민첩하게 반응하는가? 라고 물었을 때 그렇지 않다는 생각이 바로 들었다. 만약 감정의 민첩성이라는 척도가 있다면 다소 낮은 점수를 받을 것 같았다.

하루에도 수십번 감정은 이리저리 왔다갔다 하는 것을 알 수 있다. 그러나 하루에도 쉽게 바뀌는 감정을 우리는 잘 모르는 것 같다. 내가 느끼고 있는 감정이 무엇인지 인식하기도 전에 행동이나 말로 옮기는 사람이 있는가 하면 오히려 그러한 감정을 반추해서 자신을 더 힘들게 하는 사람들도 있다.

대부분의 사람들은 대인관계 속에서 특정 상황 속에 있을 때 수 많은 감정을 경험하게 된다. 그리고 때때로 감정을 억누르기도 하고 분출하기도 하며, 기다렸다가 나중에 한꺼번에 터트리는 사람도 있다. 인간에게 이렇듯 중요한 감정을 우리는 제대로 들여다 보려고 하지 않는데서 어려움이 있는 것 같다.

책을 읽으며 “지금 당장 화가 나서 미칠 것 같은 감정이 일어나는데 이 감정을 제대로 들여다 보라고?” 그게 되는 인간이 도대체 어디있는가? 하는 생각이었다.

저자가 경험한 감정에 대한 예를 들어도 그렇다.

감정이 일어난 순간에는 억누르든 표출하든 둘 중 하나를 하는 것 같다. 그러다가 억누른 사람들은 그 생각과 감정을 지속해서 가지고 가면서 자기 자신을 괴롭히기도 한다.

욱하는 특징을 가진 사람들 역시 한순간에 드는 욱하는 감정을 모두 표출한 뒤 뒤늦게 후회하기도 하지만 대체로 그들이 버린 감정의 쓰레기를 받은 사람은 스스로 그것들을 처리해야 한다.

책읽기를 좋아하고 자신의 삶에 대해 항상 고민하며 사유하는 사람들에게는 이러한 방법이 저자에게는 유용할 것 같다. 그러나 책읽기나 자신의 삶에서 가치관 따위는 생각조차 한 적이 없는 사람들에게 이러한 방법은 또 다른 감정을 불러일으킬 듯 하다.

이미 이 책을 선택한 사람들은 자신의 감정을 제대로 들여다 볼 준비가 되어 있는 사람들, 책을 통해 자신의 삶을 좀 더 성장시키고 싶은 열망이 있는 사람들에게 도움이 되는 책일 듯 하다.

평소에 자신의 감정을 알아채는 민첩성도 자신의 감정이 어떤것인지 알고 싶어 하는 마음도, 자기 목적에 맞는 삶을 살고자 하는 생각조차 없는 사람들에게 이 책을 어떻게 활용할 수 있을까 생각해 보았다.

여러 책을 읽으면서 결국 눈에 보이지 않은 감정이라는 것도, 눈에 보이는 성공이나 성취도 모두 습관에 달려있었다.

이 말은 감정을 느끼고 처리하는 과정이 습관화 되어 있다는 말인 것 같다.

이렇듯 습관화 되어 있는 감정과 그것을 표현하는 행동을 좋은 습관으로 바꾸려면 엄청난 노력이 필요하다.

슬픈 이야기지만 인간의 나이 40세가 지나면 성격 혹은 많은 것을 바꾸기가 어렵다고 누군가 말했다.

이것이 변하지 않는 사실이라고는 말하지 못하지만 이런 말을 하는데는 이유가 있을 것 같다. 30년 이상을 비슷한 패턴으로 살던 사람이 갑자기 바뀔 수는 없는 일이다.

그래서 노인들에게 감정이든 행동이든 바꿀 것을 요구하지 않는다고 했다. 바뀔 수 없다는 것을 알고 있기 때문일 것이다. 저자는 의도적으로 키워진 습관에 대해 다음과 같이 말하고 있다.

자신의 가치관과 일치하며 ‘하고 싶다’는 동기부여와 연결되는 의도적으로 키워진 습관은, 좋은 날이든 나쁜 날이든 간에 그리고 자기가 진정으로 주의를 기울이든 기울이지 않든 간에 따로 노력을 거의 들이지 않고서도 지속될 수 있다.

일인분 인문학

일인분 인문학 - 가장 괜찮은 삶의 단위를 말하다
박홍순 지음 / 웨일북 / 2017년 7월

제목에서도 느껴지듯 혼자에 대해 말하고 있는 책이다.

몇해 전부터 혼밥, 혼술, 혼여... “혼”자에 그 어떤 것을 붙이면

혼자하는 무엇이 되었다.

이러한 사회적 변화를 저자는 책속의 문장과

화가의 그림에서 진짜 혼자됨의 지혜를 발견하고

그것을 독자와 함께 나누고자 한다.

이 책은 총 4장으로 1장은 일인분의 일상을 말하고 있다.

혼자에 대한 이야기를 시작하고 있는 것 같다.

인간이 고독할 때 진정한 자유를 경험한다고 하는데

요즘 사회는 인간이 고독할 시간을 주지 않는 것 같다.

혼밥을 먹을 때도 스마트 폰이 함께하고,

무엇을 하든 진정한 혼자는 아닌 것 같다는 생각을 해봤다.

책 속의 내요에서 관계는 부족보다 과잉이 문제라는 저자의 생각에 동의한다.

이런 저자의 생각을 그림을 읽어주며 설명해 주고 있는 부분이 매우 흥미롭다.

스쳐지나가는 많은 정보와 뉴스, 사람이 듣고 전해 주는 이야기들은 많지만

과거 화가나 작가들이 표현해 놓은 그 시대에 화가들이

느꼈던 것을 현대사회를 살아가는 우리가 그림을 통해 함께 공감하고

읽을 수 있어 재미있었다.

이 책 속에서 무척 흥미로왔던 것은 브뤼헬의 네델란드 속담이라는 작품이었다.

속담의 내용을 그림 속에 담아냈다.

너무 많은 속담이 들었지만 저자는 10개 정도를 우리에게 설명해 주고 있다.

우리나라와 비슷한 속담도 있다는 것을 통해 인간이 많이 닮아있다는 것을 또 한번 느끼게 되는 부분이었다.

브뤼헬의 네델란드 속담은 개인의 도덕성에 대해 설명하기 위한

저자의 선택이었다.

최근 집단 속에 있으면 도덕성이 많이 낮아 진다는 것을

나 스스로도 경험했다.

청소년들도 둘 이상 모이면 혼자일때와 다른 행동을 보인다.

저자가 말하고 있든 모든 개인들은 평생을 살아오며 많은 도덕적 교훈들에 대해 듣고 살아왔다.

이미 우리가 알고 있는 도덕적 개념들이 있지만

두 세명 이상이 모이면 무슨 이유에선지 집단의 의견에 맞추고 있는 것을 보게된다.

나 역시 그렇다. 내가 배웠고 지키고 살아왔던 도덕적 신념들이

집단 속에서는 곧잘 사라지고 만다.

“집단을 구성하는 개인들이 개인적 관계에서 보여주는 것에

비해 훨씬 심한 이기주의가 모든 집단에서 나타난다.

집단의 도덕이 이처럼 개인의 도덕에 비해 열등한 이유는,

부분적으로는 자연적 충동들에 버금갈 만한 합리적인 사회세력을

형성하기가 힘들기 때문이며, 또한 오직 개인들의

이기적인 충동으로만 이루어진 집단적 충동 때문이기도 하다.”<p.81> 

또 하나 흥미롭게 읽었던 부분은 미혼이 아닌 비혼에 대한 내용이었다.

많은 가족을 보면 (일반화 할 수는 없지만) 저자가 말하듯

너무 가까워서 함부로 대하는 경우를 많이 보았다.

부인이 남편에게, 남편이 부인에게 그리고 그들의 자녀들에게

저자가 읽어주는 그림을 보면 베크만의 <가족>이라는 작품 속 가족은

형식적 유대이외의 친밀감이나 상호작용이 거의 없다.

현대사회의 많은 가족의 모습을 보여주고 있는 것 같았다.

서로 다른 사람 특히나 남녀가 만났는데

서로를 존중하며 살아가는 것은 너무나 당연한 일인 것 같다.

그러나 이상하게도 결혼을 하고 법적인 부부가 되면

서로에 대한 존중은 점점 사라지는 것을 볼 수 있다.

책 속에 나오는 인물 중 샤르트르와 보부아르의 계약결혼이 흥미로왔다.

언제든 떠날 수 있는 자유가 보장된 관계 속에서는

서로의 것을 존중하며 살아갈 수 있는것일까?

결혼이라는 것은 나답게 살아갈 수 없게 만드는 것일까?

결혼을 하고나서도 충분히 이 책에서 말하고 있는

내가 정한 속도, 단위, 방식으로 시간을 보내며 살아가는 것은

어려운 일인 것 같다는 생각이 든다.

지금 혼자인 사람, 연인이 있는 사람, 결혼을 한 사람 모두 읽어보고

현재 자신의 삶에서 혼자가 어렵거나 힘든 사람들에게

저자가 건내는 인문학 한그릇을 추천해 본다.

라이프스토밍

라이프스토밍
앨런 웨이스.마셜 골드스미스 지음 / 한국능률협회컨설팅(KMAC) / 2017년 7월

라이프 스토밍

저자의 도서인 트리거를 읽었었다. 트리거가 행동의 변화를 말하고 있다면

라이프 스토밍은 삶의 변화를 말하고 있다. 많은 사람들이 성공을 꿈꾼다.

여러 자기계발서를 읽으며 나 자신에게 질문하는 법을 배웠다. 내가 원하는 것이 무엇인가?

어떻게 살고 싶은가? 등등 내 자신에게 질문을 하면서 살아가고 있다.

이미 성공해서 자신의 성공에 대한 책을 쓴 사람들이나

자신의 방법을 코칭하는 사람들이 쓴 책들을 보면 공통점들이 있다.

이제 공통점은 어느정도 파악할 수 있는데 문제는 실천력이다.

저자의 앞선 책 ‘트리커’에서 행동의 변화에 대한 내용을 읽었었다.

잠시 실천하던 나는 바쁜 일들이 몰려오면 다시 예전의 행동으로 돌아가곤 한다.

이전 까지는 조직속에 속해 있지 않았고 특별한 성과를 필요로 하는 업무를 하지 않았다.

그러나 8월 중순을 넘은 지금 나는 다소 큰 조직에 속해 있고 빠른 업무파악을 필요로 하고 있다.

이런 상황에서 이 책을 만났다. 이 책은 다시 한번 느슨해져 있던 나에게 질문하고 있다.

나는 어떤 행동을 바꿔야 하는가? 어떤 행동으로 대체해야 하는가?

변화를 위해서 어떤 도움이 필요한가? 진행상황을 파악하기 위해 어떤 지표가 필요한가?

변화를 지속시키기 위해서는 무엇을 해야 할까?

저자는 개인이나 조직 모두에게 변화 그 자체만으로는 큰 도움이 되지 않는다고 말하며

중요한 것은 보람 있고 가치 있는 변화를 만들어

유익한 결과를 얻겠다고 마음을 먹는 일이라고 말하고 있다.

마음을 먹는다는 것... 메너리즘에 빠져있거나

나의 현실에서 혼란스러울 때는 변화를 만들고자 하는 마음을 먹는 것 자체가 어렵다.

그러나 어쩌면 처음에는 어렵지만 이 역시 훈련으로 가능하다는 생각을 하게 된다.

반복적으로 하다보면 같은 혼란이나 더 큰 혼란의 상황에서도

빠른 속도로 변화를 만들고자 하는 마음을 먹을 수 있다고 생각한다.

이런 차원에서 라이프 스토밍은 개인이 원하는 나로 살고 싶다는

간절한 바람을 품은 사람을 위한 실용적 지침서인 것 같다.

저자가 말하듯 변화는 쉬운 일이 아니다. 마음만 먹는다고 잘 되는것도 아니다.

그러나 이러한 책을 통해 지속적이고 반복적으로 현실적인 지침을 통해서

우리 행동양식의 원인을 밝혀주고 더 나은 행동 양식을 익히는 방법을

실천해 갈 수 있다면 좀 더 나은 삶이 더욱 가까울것이라는 생각을 해본다.

그리고 나에게 질문해 본다. 현재 나의 인생 목표를 선택한 진짜 이유는 무엇인가?

인생 목표는 어떻게 이룰 수 있는가?

시간이 지나면서 우리의 우선순위가 달라지는 상황을 반영하면서

인생 목표를 진화 발전시킬 수 있는 방법은 무엇인가?

이런 질문들에 답해나가는 삶의 과정 자체가 내가 원하는 성공의 삶이라고 생각한다.

생각의 기쁨

생각의 기쁨
유병욱 지음 / 북하우스 / 2017년 7월

생각의 기쁨

짧은 문구로 사람들의 기억속에 오래 남게 하는 방법은 어떤것일까? 하는 생각으로

16년차 카피라이터인 저자의 글을 읽었다. 책의 앞표지에

 “사소한 생각을 크게 키우는 사소하지 않은 태도에 관하여” 라는 글 또한 마음에 남는다.

창의력을 요하는 직업은 무조건 자유로울것이라는 생각은 나의 오해였다.

생각을하는대도 습관이 필요하며 자세와 태도가 중요함을 이 책을 통해 다시 한번 알게되었다.

새로운 것을 만들어내는 직업을 가진 사람들은 자기관리와 많은 책을 읽어야 하며 책을 넘어

다양한 분야에 대한 관심이 있어야 함을 느꼈다.

저자는 자신을 생각하는 사람이라고 말한다. 자신의 생각을 종이에 쓰고 판단하고

새로운 것으로 만들어 내는 사람이라고 자신을 소개한다.

이 책을 읽으며 내가 하고 있던 일반적 오류를 저자가 친절하게 알려주고 있었다.

나 역시 광고라는 것은 재치의 영역이고, 아이디어는 순간적으로 번뜩이는 것이라는 것,

나 역시 그렇게 생각했었다. 그러나 저자는 광고주가 맞닥뜨린 상황에 대한 이해와,

사람들이 움직이고 생각하는 방식에 대한 통찰, 그리고 문제를 해결하는 생각의 각도라고 설명하고 있다.

그리고 그것이 바로 광고의 본질이라고 말한다.

나 자신이 광고를 보고, 들을 때 드는 생각은 이 짧은 시간동안

이렇게 재치있는 발상을 하다니... 하는 생각이었다.

그러나 저자는 순간적인 반짝임은 오래가기 힘들다고 말하고 있다. 맞는말인 것 같다. 오

랫동안 축척되고 많은 정보와 자료를 잘 소화한 후에야 비로소 반짝이는 생각도 함께 하는 것이 아닐까?

지금 내가 하고 있는일은 광고처럼 새로운 것을 만들어 내는 것은 아니다.

그러나 저자가 말하는 내가 일하고 있는 분야에 적용해 볼수 있을 것 같다.

나의 일 역시 글을 써야 하는 일인데 저자가 말하는 본질을 늘 잊곤한다.

이해, 통찰, 문제해결을 할 수 있게 하는 생각의 각도...

이 책에서 내가 좋아하는 미생을 그린 윤태호 작가의 글을 보았다.

저자는 본질의 중요성을 말하며 어느 순간에도 흔들리지 않고 중심을 잡아주는 ‘기본기’를 말한다.

 “기본기란, 헤맷을 때 다시 돌아올 수 있는 지점이다.” 현재 업무에 좌절을 경험하거나

메너리즘에 빠질 때 ‘미생’을 다시 보곤한다. 그중 미생의 명대사 역시 자주 찾아 본다.

디자이너건 카피라이터건 작가이건 어떠한 직업을 가지고 어떠한 일을 하던지 기본기는 본질이라는 것.

이 책은 총 4part로 구성되어 있으며 첫 번째 part는 더 좋은 생각을 위한 ‘기본’ 이라는 제목으로 시작된다.

두 번째 part는 더 좋은 생각을 만드는 ‘자세’라는 제목으로 요령보다는 태도의 중요성에 대해 설명하고 있다.

세 번째 part는 더 좋은 생각으로 향하는‘과정’이라는 제목으로 사람이란 이름의 책장이라는 부분이 마음에 와닿았다. 마지막 네 번째 part는 더 좋은 생각을 고르는‘기준’이라는 제목으로 독자에게 많은 생각을 하게 만드는 것 같다. 결과를 더 중요하게 생각하는 성격을 타고난 나로써는 과정이 재미없고 빨리 결과를 보고싶은 마음이 컸다. 그러나 점차 삶의 과정, 일의 과정, 생각의 과정등 모든 것의 과정에 대해 이해하게 되고

그 과정을 더 중요하게 생각하게 되었다. 물론 여전히 나는 결과가 더 궁금하다.

저자가 에필로그에서 말하는 생각하는 일이 뭐가 그리 좋은지 묻는다면 어떻게 대답할지를 말하고 있다.

내가 하는 일에서도 누군가 질문을 한다면 난 뭐라고 답을 할까?

저자의 대답과 많이 닮아있기를 기대해 본다. 카피라이터의 길을 가려는 사라들이나

새로운 것을 만들어 내는 직업을 가진 사람이라면 한번쯤 읽어볼만한 책이다.