신경 끄기의 기술

신경 끄기의 기술 - 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘
마크 맨슨 지음, 한재호 옮김 / 갤리온 / 2017년 10월

신경끄기의 기술

“신경꺼야지”라고 생각하면 어쩐지 더 신경이 쓰는 경험을 해보았다.

형광등의 스위치를 내리듯 내 생각의 스위치를 끌 수 있다면

얼마나 좋을까?

저자는 인생의 터닝 포인트를 원한다면 중요한 것만

남기고 버리라고 조언하고 있다.

실제 저자의 어리시절의 삶은

평범한 우리가 경험하기에는 다소 과한 경험을 한 것 같다는 생각을 해 본다.

이 책은 현재 각 서점에서 상위에 있는 책으로 기억한다.

무엇이 사람들로 하여금 이 책의 매력에 빠지게 만든것일까?

수 많은 자기계발서를 읽어보면 자신을 알고

자신이 원하는 것을 알고 분명한 목표를 정하고

작은 계획을 실천하는것의 중요성을 강조한다.

하지만 이 책에서는 이미 무엇을 해야 할지 알고 있는

자기계발서에 중독된 사람들에게

자신이 무엇을 포기해야 하는지를 현실적으로 조언하고 있다.

다시말해, 우리가 원하고 바라는 바를 성취하는 방법을 아는것보다

무엇을 포기하고 내려놓는가와 그 방법에 대해 말하고 있다.

다른 자기계발서와는 다른 방향의 접근이라 신선하게 다가왔다.

크고 작은 성공을 경험한 자기계발서의 저자들과는 다른 조언이라

어쩌면 지금 혼란가운데 무엇을 포기해야 하고

내려놔야 하는지 모르는 사람들에게 도움이 될 수 있는 책인 것 같다.

나 역시 현제 수많은 자기계발서에서 영향을 받아

다양한 성공의 방법을 모방해서 실천하고 있다.

그러나 내가 포기해야 하는 것이 무엇인지

그리고 안다 해도 포기하고 싶어 하지 않는 나를 만났다.

삶에서 중요하지 않는 것을 선택하는 기준이 뭘까 하는 생각을 해보았다.

진짜 중요한것과 그렇지 않은 것을 분별하는 것이

먼저 일 것 같다는 생각을 해 보았다.

아니 어쩌면 우리는 저자가 말하고 있듯

중요한 것을 이미 알고 있고 그것을 위해 거쳐 가야 하는 길이

매우 고통스럽고 힘들다는 것을 알고 있기에

무의식적으로 중요하지 않는 부분에 오히려

많은 신경을 쓰고 있는 것은 아닐까?

나는 내 삶에서 중요한 것만 남기기 위해 버려야 할것이 무엇이며

내가 원하는 것을 얻기 위해 어떤 고통을 견딜 수 있는가?라는

질문을 내 스스로에게 해 보았다.

지금까지는 내가 원하는 것을 얻기 위해 함께 오는

고통을 어느정도 견뎌내고 있는 것 같다.

어느 중학생과의 대화에서 그 친구가 원하는 것은

“친구가 많이 생기는 것”이었다.

이것을 위해 실천해야 할 몇가지를 함께 이야기 하자

“아~ 귀찮아” 라며 할 수 없을 것 같다고 말했다.

그 중학생의 말을 들으며 내 삶을 되돌아 보았다.

내가 이 중학생처럼 “아~ 귀찮아” 하면서

정작 가장 중요한 것은 놓쳐버리고

똥덩어리 같은 중요하지 않은 것을 붙들고 있지는 않았는지

내 자신에 대한 반성과

앞으로는 내 삶에서 가장 중요한것에 집중하고

신경쓰는 기술을 더 많이 익혀가고 싶다는 생각을 해 본다.

또한 나처럼 타인의 말이나 행동 시선, 사회적 기준등에

신경쓰느라 정작 중요한 것을 놓치고 살고 있는 많은

사람들에게 추천해 주고 싶은 책이다.

혼자 사는데 돈이라도 있어야지

혼자 사는데 돈이라도 있어야지 - 나이 드는 게 불안한 월급쟁이 싱글녀를 위한 노후 대비법
윤경희 지음 / 가나출판사 / 2017년 10월

혼자 사는데 돈이라도 있어야지

우선 제목이 무척 끌렸다.

적당하게 벌고 있으며 결혼을 하면 달라질것이라는

막연한 생각을 하며 미혼의 시절을 보내고 있었는데

어쩌면 나도 계속 혼자 지내야 할지도 모른다는 생각을 하게되었다.

현재 벌고 있는 수입으로 어느정도 살아갈 수 있지만

갑자기 미혼인 상태로 몸이 아프면

큰일이 아닐 수 없다.

이런 불안감은 내가 점점 나이가 들어가면서 더 커지기는 한다.

이럴 때 생각하는 것이 결혼이었는데

이 책을 보며 혼자 사는데 준비를 해야겠다는 생각을 하게되었다.

이 책을 만나기 전에는 집을 사야하는 이유도

그냥 전세가 마음편하지... 하는 마음만 있었다.

아마도 계속해서 혼자살것이라고 생각하지 않았기 때문이지 않을까?

하지만 이젠 혼자인 것이 익숙해 졌고

결혼을 하면 어떻게 살아야 할까를 걱정할 때가 되었다.

월급쟁이 싱글녀인 내가 집을 어떻게 구입하고

연금의 중요성도 이 책을 통해 인식하게 되었다.

이 책은 싱글녀를 위한 생존 재태크

행복한 노후를 위한 싱글녀의 자세

집을 마련하는 방법, 연금 마련하는 방법등

실제 싱글녀의 삶에 필요한 정보를 알차게 담아 내고 있다.

무감각하게 하루하루를 살아가다 정신이 번쩍 드는 느낌이다.

보험에 대해 부정적인 나를 연금보험에 대해 자발적으로 알아보게 만들었다.

그리고 가장 크게 영향을 미친 것은

이 책을 읽을 무렵 다큐멘터리를 보면서

나이가 들수록 일을 해야 한다는 것을 새삼 느끼게 되었다.

어느 시점에 일을 멈추고 자유롭게 살길 원했지만

현재의 내 삶으로 봤을 때 거의 불가능한 일처럼 보인다.

다큐멘터리에서 본 일본 고령자들에 대한 모습은

평균연령 90이 넘어도 정정하게 자신의 할 일을 하는 노인의 모습이었다.

일하는 노인의 삶이 매우 활기있었다.

이 책에서도 저자는 10년 후에 할 일을 미리 계획하고 준비하라고 말하고 있다.

현재 하고 있는 일과 공부가 10년 후 나를 계속 일하게 할 수 있을까?

나는 10년전에 노후에도 계속 일할 수 있는 직업으로 전환했다.

이부분은 내 결정과 10년간의 노력에 후회도 없고 만족한다.

이제 저자가 알려주는 많은 노하우들을 꼼꼼하게 알아본 후

내 삶에 바로 적용해야 겠다.

결혼을 해서 배우자가 생긴다고 해도 각자 독립적으로

자신의 노후를 스스로 책임지며 살아간다면

늦게 만난 배우자와 나머지 인생을 좀 더 안정적으로 살아갈 수 있을것이라는

기대를 해본다. 내 주변의 수많은 싱글녀 뿐만아니라

싱글남에게도 추천하고 싶은 책이며

이미 추천했다. 기혼자들에게도 도움이 될 것 같은 책이라

많은 사람에게 추천해 주고 싶다.

스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가

스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가 - 질병, 고통, 우울의 원인으로 지목받는 스트레스에 대한 새로운 탐구
우르스 빌만 지음, 장혜경 옮김 / 심심 / 2017년 9월

스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가

스트레스에 대한 새로운 탐구라는 신선한 주제에 관심이 가는 책이었다.

스트레스가 만병의 근원이라는 생각을

아마도 현 시대를 살아가는 많은 사람들이 공통적으로 가지는 생각이 아닐까?

스트레스는 백해무익으로만 인식했었는데

스트레스가 오히려 삶을 이롭게 한다니 무슨 말일까?

나의 직업관 관련되어 어느정도의 적절한 스트레스는

인간을 성장하게 하고 동기를 유발하게도 한다는 것은

알고 있었다.

그렇다면 내가 알고 있는 그부분을 말하고 있는것일까?

궁금증에 읽어내려간다.

최근 인간의 뇌에 대한 연구가 활발하게 진행되면서

관심도 높아지고 있다.

저자 역시 스트레스가 우리몸에서 어떻게 반응하는지

뇌와 관련되어 설명하기도 하며

우리 신체의 다양한 변화에 대해 설명하고 있다.

나의 경우 스트레스를 받으면 장에 가스가 차고

두통이 생기며 잔득 예민해 진다.

어느정도의 적절한 스트레스는 나를 움직이게 하는 원동력이 되지만

스트레스 상황이 그리 달갑지는 않다.

불쾌감이 지속되기 때문에 스트레스에서 빨리 벗어나려는

나의 반응을 알아차릴 수 있다.

저자 역시 만성 스트레스에 대해 우리의 신체는

만성 스트레스에 취약하며 스트레스가 장을 자극할 경우

소화장애가 일어나고 환자는 위염이나 장염을 앓는다고 말한다.

또한 혈압과 맥박이 떨어지지 않아 고혈압의 위험이 높아진다고 한다.

현재 우리가 앓고 있는 다양한 생활습관 병들과

스트레스가 관련되어 있다는 것으로 이해된다.

이러한 스트레스가 우리의 신체에는 다소 부정적 영향을 미치기도 하지만

저자는 스트레스가 우리의 지성에 날개를 달아주기도 한다고 말한다.

공부한 직후 스트레스를 받으면 뇌는 직전에 감각기관으로 들어온

내용을 더 잘 기억한다고 한다.

저자는 책의 내용에서 실제 공부한 직후 말다툼을 하면

공부한 내용이 더 잘 기억난다고 한다.

한번 따라해보고 싶기도 한 방법이다.

그러나 기억을 하기 위해 일부러 말다툼을 할 수는 없으니 ...

이것은 학습 후 일정 정도의 신체적 흥분이 긍정적 효과를 발휘한다는 것인데

말다툼이 아닌 다른 형태의 스트레스를 체험하는 것이 나을 것 같다.

저자는 스트레스가 진화에 도움이 되었다고 말하고 있다.

이것은 위험한 순간이 학습의 기회이며,

그때가 바로 가장 중요한 경험치들이 밀려오는 순간이라고 설명한다.

스트레스가 인간을 진화를 돕고

공부에도 도움이 되고 여타 다른 인간의 여러 상황에서도

유익할 수 있다는 사실이 새롭게 느껴지는 것 같다.

만성스트레스로 힘들어 하는 직장인에게

공부스트레스에 시달리는 학생들에게

주부들에게 기타 등등 많은 사람들에게 추천할만한 책인 것 같다.

살아가는 것을 사랑한다는 것

살아가는 것을 사랑한다는 것 - 노자 <도덕경> 나를 살리는 마음공부
구로사와 이츠키 지음, 박진희 옮김 / 살림 / 2017년 9월

살아가는 것을 사랑한다는 것

먼저 제목이 마음에 들었다.

살아가는 것을 사랑하는 것은 어떤것일까?

나는 살아가고 있는 것을 사랑하고 있는것일까?

살아가는 것을 사랑하는지 그렇지 않은지 어떻게 알 수 있을까?

혼자 생각해 보다

책을 만나고 나서

노자의 도덕경으로 풀어내고 있다는 것을 알았다.

노자는 도덕경을 통해 살아가는 것에 대해 뭐라고 말하고 있을까?

최근 지인들과의 만남에서

그들의 삶이 그리 행복해 보이지 않는다는 생각을 했다.

받아들일 부분은 받아들이고 조율할 부분은 조율하며 살아가야 하는데

어느 한 부분에 완전히 몰입되어서

전혀 받아들이거나 조율의 가능성을 찾지 못했다.

그런 사람의 삶을 옆에서 지켜보는 사람은

그 삶을 살아가고 있는 사람 만큼이나 무척 고통스러운 일이다.

최근 비움, 미니멀 등에 집중하고 있어

물건의 비움만이 아닌 인간관계, 내 생각 여러 가지

나를 힘들게 하는 많은 것을 비우고 싶다는 생각을 했다.

이러한 나의 고민과 맞닿은 내용이 제4장에 있었다.

텅 빈 공간은 누구나 품어준다. 텅 빈 공간...

“공간은 착한 사람이든 나쁜 사람이든 가리지 않고

모든 존재를 수용해주지요. 사람이나 사물을 받아들이는 조건으로

공간은 어떤 거래나 요구도 하지 않습니다. 텅 빈 공간이 그러하듯

조건 없이 있는 그대로 품어주는 것, 바로 이것이 사랑아닐까요?“<p. 43>

나의 마음은 타인을 받아들일 공간이 존재 하는가?

살아가는 것을 사랑하는 사람이라면

타인에게 내 마음의 공간을 내어 줄 수 있는 사람이 아닐까 생각해 본다.

요즘은 혼밥, 혼여, 혼영 등 모든 활동에 “혼”자를 붙이고

혼자서 하는 일상이 익숙해 졌다.

사람들과 함께 하며 경험하는 갈등이나 힘듦을 피하기 위함이 아닐까?

얼마전 우리에게 친근했던 배우가 우리의 곁은 떠났다.

나의 지인들도 갑작스러운 죽음을 맞이해서 우리를 충격에 빠트렸었다.

지인과 유명인의 죽음으로 인해 삶에 대해 되돌아 보는 시간을 갖게 되었다.

그리고 나의 죽음도 계속 생각해 보게 된다.

제 6장 생은 어디에서오고 얻로 가는가 라는 제목으로 삶에 대해 말하고 있다.

죽음에 대해 깊게 생각하고 있는 나에게 도움이 되었다.

제7장 지금, 여기를 산다의 내용에서

“당신이 속한 세계에서 모든 해석이 사라진다면 그때부터 펼쳐지는 것이바로

“있는 그대로의 세계”일 것입니다. 앞서 말한 것처럼 거기에는 ‘시작’도 ‘끝’도 없지요

즉 그곳은 ‘시간을 초월한 영원의 세계’라는 말입니다. <p. 52>

있는 그대로의 세계...

우리는 살아가면서 내 경험에 비추어 얼마나 많은 해석들을 쏟아내는지 모른다.

그리고 나이가 들어갈수록 나의 해석이 옳다고 생각하는 것이 더욱 깊어진다.

혹자가 말한것처럼 인간의 나이 40이 넘으면 변하기 어렵다는 말.

그것이 너무나 많은 해석을 가지고 있기 때문이 아닐까?

이 책은 곁에 두고 읽으며 삶에 대해 사유할 수 있을거 같다.

삶에 대해 다시 한번 고민하는 사람들에게 추천하고 싶다.

걷기 속 인문학

걷기 속 인문학 - 길 위의 묵상, 걷기에 관한 성찰
황용필 지음 / 샘솟는기쁨 / 2017년 10월

걷기 속 인문학

호모비아토르 “길 가는 사람”

걷는 것을 좋아하지만 이젠 걷는 것이 쉽지 않다.

걷기 위해 준비할것이 많다고 생각하는 것 같다. 공기가 좋았으면 좋겠고,

날씨가 맑아야 하며, 몸 상태가 피곤하지 않아야 한다는 것이다.

이런 것이 충족되는 날은 그리 많지 않다.

출근을 하며 조금 걷는 것이 다인 지금의 삶.

현재 많은 사람들이 일부러 찾는 공기 좋은 곳에 살고 있다.

그럼에도 퇴근 후 혹은 시간이 나는 날에 혼자 걷기란

쉬운 결정이 아니다. 이렇듯 누군가에겐 걷는 것이 너무나 어려운 일인것인데

저자는 ‘걷기 마니아’로 더 유명하다고 한다.

여러 가지 직함을 가지고 있는 저자는 나보다 훨씬 바쁜사람일진데

이렇게 많이 걷다니... 삶에서 우선순위를 저자가 말하는

‘길 위의 묵상’에 두는 것이 아닐까?

예전에 걷기의 매력에 빠져 동호회를 들었던 적이 있다.

낮에도 걷고 밤에도 내가 살고 있는 여러 동네나 산을 걷는 동호회였는데

가입만 하고 한번도 참석해 걷기 경험을 해보지 못했다.

저자는 내가 속했던 동호회처럼 아름다운 사람들과 매달 한번 씩

밤위를 걷고, 두 달에 하루는 20km나 걷는다고 한다.

최근 내가 걷기를 결심한 이유는 다이어트의 목적이었다.

나이가 들어가면서 과한 운동으로 잦은 실패를 하는 것 보다

퇴근 길 5~6정거장 이라도 걷자는 생각을 했다.

그런데 갑자기 너무 추워졌다.

정말 걷기는 사랑하는 사람은 아마도 비가오나 눈이오나

그 길을 걷는 사람일 것이다.

저자의 걷기는 단순한 운동이 아니며 세상의 이치를 읽어내는 일이며 원시적인 몸짓인 동시에 몸으로 하는 사색이라고 말한다. 걷는 것이야말로 삶과 죽음이 만나고, 또 창조적 시선을 갖는 과정이라고 말하고 있다.

저자의 여러 가지 직함 중 목사라는 성직자의 길이 있다. 그래서인지

이 책속에는 성경 속 인물들이 등장한다.

성경 속 인물들의 걷기와 사유

에녹, 야고보, 바울부터 C.S. 루이스, 키에르케고르, 니체, 칸드등 우리에게

익숙한 인물들을 통해 길 위에서의 사유를 말하고 있다.

걸으면서 생각을 정리하고 삶에 대해 생각하며

더욱 삶을 단순하게 만들 수 있다면 하고 생각해 본다.

추워지고 있지만 내일부터 퇴근길 걷기 속 인문학을 실천해 보려 한다.

퇴근길 노선을 정해 사람이 많은 곳부터 사람이 적은 곳을 걸으며

2017년을 마무리 하고 2018년을 준비하고 싶다.

나와 같은 마음을 가지고 있는 지인들과 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.