어른이 되어가는 동안 사랑하게 되었던 것들

그저 숨 한 번 쉬겠다는데
고유하 지음 / 메이킹북스 / 2024년 6월

그저 숨 한번 쉬겠다는데

고유하 (메이킹북스)

2024년 6월 21일 / 178p

이 책의 제목을 보고 읽어보고 싶었다.

'그저 숨 한 번 쉬겠다는데'

지친 일상을 한 번 돌아보고 싶었다.

숨을 잘 쉬고 있는지.

가벼운 책이라 가벼운 마음으로 읽기 시작했는데 나중엔 정독하고 있는 내 자신을

볼 수 있었다.

저자는 프롤로그를 통해 누군가와 이야기하고 싶다"' 말한다.

책에는 저자의 유년기부터 현재까지의 삶이 그대로 녹아있다.

저자는 본인의 삶을 나에게 얘기해주듯 글로 표현한다.

얘기해주듯이 하다보니 문장이 길지 않고 간결한 문장으로 이루어진다.

사람 간의 일상이 크게 다르지 않기에 공감 가는 내용도 많았다.

특히 누군가의 딸의 역할로 부모님 얘기가 나오는 부분은 

가슴이 먹먹해질 정도로 공감이 많이 되었다.

지친 나에게 저자 자신의 얘기를 해주며 공감과 위로를 해주는 책.

내 자신이 소중하고, 내 자신을 다시 돌아보게 해준 책이다.

저자는 본인의 역할에 대한 얘기를 하면서 독자에게 행복한 시간이 언제였는지를 질문한다.

그러면 읽는 독자들은 본인의 행복한 시간에 대해서 생각해보고 

계속해서 책을 읽어나가게 된다.

그런 질문들이 정말 저자와 얘기를 하는 듯한 느낌을 줘서 매력있는 책이었다.

'그저 숨 한 번 쉬겠다는데'에는 비유적인 표현을 많이 사용하여 이야기 한다.

기억에 남는 건 '에디션 넘버 25/31' 이다.

베개에 찍힌 판화 에디션 넘버 25/31.

읽고 보니 베개에 찍힌 판화는 저자의 눈물을 말하고 있었다.

31은 3월의 한 달을 의미하고, 25는 지금까지 눈물을 흘린 날이 25일인 것이다.

그러며 저자는 눈물을 흘린 자신을 생산자라고 나타내며,

4월부터는 살기 위해 생산중단하겠다는 메시지를 남긴다.

여러 비유적인 표현들이 글 속에 녹아있다.

이런 표현들은 마치 날 글 속으로 계속 끌고 들어가는 느낌이다.

그래서 한 자리에서 쭉 읽었던 책이고,

이후에도 힘들때마다 찾아서 읽어볼 책이라고 생각한다. 

지친 삶에 자신을 돌아보지 못하는 사람,

누군가의 얘기를 들으며 공감하고 위로받고 싶은 사람

에게 이 책을 추천한다.

"너도 나만큼 소중하다고. 너도 그 웃음을 다 받을 만큼 멋진 사람이라고."

- 그저 숨 한 번 쉬겠다는데 p. 47

+이 책은 출판사를 통해 도서를 제공 받아 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다+

예민한 사람들은 자신의 예민함을 드러내지 않는다.

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학
최재훈 지음 / 서스테인 / 2024년 7월

"상대를 편하게 해주기 위해 세심히 배려하고, 갈등을 만들지 않기 위해 기를 쓰고 노력하며, 남에게 폐가 되는 행동을 절대 하지 않는 이들은 사실 누구보다 센스있는 이타주의자다."

이 책을 처음 알게 된 문구였고, 이 책을 읽고 싶다고 생각했던 문구였다.

나는 나의 성향이 그냥 모든 일에 회피를 하는 회피주의자 성향이라고 생각했고,

예민하다는 생각을 전혀 하지 못했다.

예민한 사람들은 자신이 조금만 마음에 들지 않아도 티를 내고,

예민하다고 말하는 사람들이 예민하다고 생각했기 때문이다.

하지만 이 책의 내용은 다르다. 

"진짜 예민한 사람들은 대부분 자신의 예민함을 겉으로 드러내지 않고 숨긴다는 사실입니다.

- 남들은 내가 예민하다는 걸 모른다 p. 33

HSP는 매우 예민한 사람들의 기질을 의미한다.

이 기질을 가진 사람들은 관계 갈등으로 인한 스트레스가 압도적인데,

그래서 손해를 감수하더라도 맞춰주고 조용히 살다보니,

예민함을 드러내지 않고 둔감하다는 말을 듣는 것이다. 

HSP에게 가장 중요한 미션은 에너지를 지키는 것이다.

에너지가 많을 때는 감정 조절을 통제할 수 있는 반면,

에너지가 적거나 없을 때는 감정 조절을 실패하게 되고,

인간관계에 갈등을 유발하게 된다. 

그 갈등이 생기게 되면 HSP는 자책감을 가지고 죄책감을 가지며

없는 에너지를 더 고갈 시킨다.

에너지는 참을 때에도 사용되기 때문에 에너지를 채우는 것은 HSP에게 필수적인 미션이다.

에너지를 채우려면 휴식을 취하거나, 내가 좋아하는 일, 취미 등을 함으로써

채울 수 있다. 

책의 첫 장에 나의 예민함을 테스트할 수 있는 검사지가 나온다.

여기서 그렇다가 13개 이상 나오면 매우 예민한 기질을 가진 HSP이다.

HSP는 성격 장애가 아닌 그저 유전적으로 가지고 나오는 기질이다.

그렇기에 바꾸려고 하기보다 그것을 어떻게 해소시켜야 하는지가 중요하다.

HSP에게 인간관계는 가장 큰 스트레스로 작용된다.

혼자만의 여행을 다녀보거나, 좋아하는 취미를 하면서 잠시 혼자만의 휴식을 가지는 것은

HSP에게 있어 굉장히 좋은 스트레스 해소방법이다.

<나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까>는 일상적인 사례들을 많이 넣어서 설명해주는데 

그래서 그런지 조금 더 이해가 쉽게 되었고, 공감도 잘 되었다.

내가 다음에도 번아웃이 오거나 지쳤을 때 열어보면 공감이 될 책이다.

요즘 내가 많이 지쳤다거나

번아웃이 쉽게 오시는 분들

내가 예민한가 싶으신 분들께 

이 책을 추천드린다. 

+ 위의 서평은 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다+

서스테인, 최재훈, 심리학, 심리학책추천, HSP, 예민함,

전한길 강사님의 쓴소리를 듣고 싶다

네 인생 우습지 않다 (활력 에디션) - 인생 일타강사 전한길의 50가지 행복론
전한길 지음 / 21세기북스 / 2024년 7월

출간 1주년으로 박카스와 콜라보하여 새로 개정판으로 나온

<네 인생 우습지 않다(활력 에디션)>

스크래치 안에는 3개의 문구 중 랜덤으로 1개가 들어가 있고,

나는 기죽지 마라에 당첨되어

기죽지 마라, 네 인생 우습지 않다! 가 되었다.

누가 나에게 이런 좋은 소리를 해줄 수 있을까?

<네 인생 우습지 않다>는 그 자기계발서와는 조금 달랐다.

내가 강의를 들은 적이 있고, 쓴소리를 영상으로 본 적이 있어서 그런지 영상을 보는 느낌이었다.

50가지의 행복론을 들면서 내용도 짧고,

나오는 사례들이 강사님의 과거 시절이나 현재 노량진 학원에서 있었던 일들, 카페에 올라온 게시글 들이

주를 이루기 때문에 현재 공무원 준비 하는 분들께 공감이 될 것 같다.

하지만 앞서 말했듯 꼭 공무원 준비하는 분들께만 필요한 책은 아니다.

"저놈은 나쁜 놈이다 가리키는 순간 손가락 하나는 다른 이를 향하지만 세 개는 나를 향한다."

"대나무가 길게 자랄 수 있는 것은 가지를 많이 뻗지 않기 때문이다. 그러다 보니까 올곧게 끝까지 자랄 수 있다."

"눈을 떠서 나를 찾는 곳이 있다는 것, 내가 오늘 해야 될 일이 있다는 것이 굉장한 삶의 가치이고 존재의 이유가 되어준다."

위의 구절 말고도 중요한 구절들이 꽤 많이 존재한다.

꼭 공무원을 준비하시는 분들이 아닌 누군가에게 쓴소리를 듣고 싶다! 하시는 분들이 읽기에 좋은 책이다.

책을 읽고 있으면 뭔가 혼나는 기분이지만 다 나 잘되라고 하는 얘기구나 하고 읽으니 술술 읽혔다.

잔소리라고 생각하기보다 나를 위한다고 생각하기.

책을 읽은 이후 나도 많은 고민을 했다.

나는 성공하고 행복해지기 위해 무얼 해왔을까 하는 생각이다.

매사에 부정적이거나 투정부린 시간만 가득했었는데,

저자는 모든 일에 감사하고, 긍정적으로 살 것을 권한다.

이제는 나도 행복하고 성공적인 삶을 위해 노력해야겠다는 생각이 든다.

부정적인 생각이 들 때면 이 책을 열어보고 더 열심히 내 인생에 책임을 지기 위해 최선을 다해야 겠다고 생각한다.

논쟁적인 이슈들의 진실에 다가서는 과학적 안내서

허튼소리에 신경 쓰지 마라, 여기 과학이 있다 - 인류 앞에 놓인 피할 수 없는 도전에 대한 과학적 해답
루크 오닐 지음, 양병찬 옮김 / 초사흘달 / 2024년 6월

이 책은 총 15가지의 주제에 대해 과학적으로 접근하고 있다.

자유의지, 백신 접종, 신약 개발, 비만, 우울증, 약물중독, 마약합법화, 범죄

성 고정관념, 인종차별, 직업, 빈부 격차, 기후 위기, 존엄한 죽음, 미래에 대해서

과학적인 연구결과와 데이터에 기반하여 해답을 내놓고 있는 책이다.

과학 책이라 하면 사실 조금 딱딱하고 읽기 어려울 것 같은 느낌이 있는데,

저자 루크 오닐은 <팻 케니 쇼>에서 과학의 까다롭고 복잡한 질문에

재치있게 답을 제시하는데, 그것이 책으로 그대로 옮겨 와서 책에도

재미를 유발하는 요소가 존재한다.

우울증 파트인 p.122에서 만약 우울한 기분을 느낀 적이 있다면, 당신은

좋은 친구들과 함께하는 셈이다. 라고 얘기하며 유명한 사람으로

예를 들면 레이디 가가나 모차르트, 브래드 피트 등 우울증을 경험한

연예인들을 예로 들고 있다. 

물론 호르몬 이름이나 유전자명, 여러 약물들이 당황스럽게 다가올 수 있지만,

그래도 두 번 다시 읽다보면 이해가 되서 더 잘 이해할 수 있었던 책이다.

이 책을 읽으며 세상의 다양한 문제에 과학이 영향을 끼치고 있음을 알 수 있다.

역사적으로 진행되면서 신약개발이나 백신접종 등 과학은 정말로 문제와 

가깝게 있었다. 현재에 살아가는 우리는 수많은 정보들과 가짜뉴스들을 구별하지 못한채

수용하고 있다. 이런 가짜뉴스를 판별하고, 정확한 정보만 수용하기 위해

비판적이고 과학적인 사고로 문제를 봐야하는 능력을 길러야 한다.

여태껏 문제들을 추상적으로만 바라봐왔던 나에게 수치화된 데이터로 문제를 해결하는

이 책의 내용은 정말 신기했고 재밌었다.

이 책은 과학적인 요소를 좋아하는 사람, 대중적인 과학 책을 찾는 사람에게 추천한다.

15가지의 논제들을 한번이라도 생각해본적이 있는 사람도 

다른 관점을 볼 수 있도록 읽는 것을 추천드린다.

앞으로도 과학은 더 없이 발전할 것이고,

우리는 문제에 있어서 과학을 빼고 생각할 수 없다.

그러므로 우리는 과학적인 사고능력을 길러야 한다.

우선적으로 이 책을 통해 문제에 과학이 어떻게 영향을 끼치고, 어떻게 해결책을 세우는지

알아보기에 좋은 책이다.

+ 위 서평은 책키라웃과 초사흘달에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다+

생물학으로 보는 역사학

인간이 되다 - 인간의 코딩 오류, 경이로운 문명을 만들다
루이스 다트넬 지음, 이충호 옮김 / 흐름출판 / 2024년 7월

루이스 다트넬은 <인간이 되다>에서 처음으로 이 독특하고 변덕스럽고 연약한 인간 본성이라는 렌즈로 관찰한 우리 인간의 이야기를 들려준다.

저자가 생물학을 전공하였다보니, 인류의 역사에 대해서 생물학적인 관점이 많이 드러나는 책이다.

생물학에 관심이 없었지만, 역사와 연관지어 얘기를 풀어나가다보니 이해를 하면 재밌었다.

유명한 <총,균,쇠>와 유사하다는 평이 많은데 중간에 포기한 나로써는 아직 1장밖에 안 읽은

이 책이 더 쉽게 느껴졌던 것 같다.

1장 자체가 협력과 이타성이 어떻게 생겨났는지, 또 이타성의 종류에 대해서 설명하면서 많은 예를 들어주고 있다보니

그렇게 크게 어렵지도 않았다.

재밌었던 점은 인간이 이타적인 관점에서 자신이 손해를 보거나, 아무 이득이 없더라도 상대방을 돕고 호의를 베푸는데,

그 호의를 상대방에게 되돌려 받으면 마음속으로 장부를 기재한다고 한다.

그렇게 호의를 주고 받다보면, 장부 감시를 소홀히 하게 되고 서로를 신뢰하게 되며 우정으로 발전한다.

사람들이 친구가 병에 걸렸을 때 "걱정해줄 다른 친구 찾아봐"라고 잘 하지 않고,

주로 병원에 찾아와 친구가 회복할 수 있게 응원을 해주거나 도움을 준다.

이 책에선 진정한 친구는 필요할 때 도움을 준 친구라고 하며, 이것이 보험으로 발달했을 가능성이 있다고 한다.

물론 보험이 필요할 때 도움을 받기 위해 존재하는 것은 맞지만,

그걸 진정한 친구와 연관시켜서 보는 관점이 굉장히 독특하고 재밌게 느껴졌다.

내가 보기에 1장은 전체적인 역사로 인류가 어떻게 협력을 하고, 공존을 하게 되었는지를 개괄적으로 설명해주는 내용인 것 같다.

저자가 머리말에 얘기한 것처럼 해부학, 유전학, 생화학, 심리학의 고유한 측면이 인류의 역사에 남긴 흔적들은 2장의 가족부터

설명해줄 것 같아 다음 내용이 더 기대가 된다.

인류의 역사를 공부하는 것과 달리 그런 흔적들을 찾으면서 읽다보면 한층 더 재밌지 않을까 생각한다.

다음에 정식적으로 출간된 책을 읽게 되면 그때는 그런 흔적들을 짚으면서 다시 한번 더 서평을 써볼까 생각한다.

+ 이 서평은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성된 서평입니다 +