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늙지 않는 뇌의 비밀 - 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법
와다 히데키 지음, 이주희 옮김 / 포텐업 / 2024년 1월
평점 :
이 책 표지의 한 켠에 이렇게 적혀 있다. ‘40대 이후, 점점 의욕이 사라진다면?’ 이 질문에 답이 있다면 이 책을 꼭 읽고 싶다는 생각이 들었다. 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법이 있다면 꼭 읽어야 하는 필독서가 아닌가! 이 책을 읽는 내내 뇌에 대해 많은 것을 이해했고 자신감이 생겼으며 어떻게 전두엽을 단련해야 하는지 알게 되었다. 나이가 들어 감정 관리, 직감, 법칙을 발견하는 능력을 가진 전두엽의 기능이 떨어져도 그에 비해 숫자 정보 처리나 기억력 문제. 언어 능력, 이해력, 통찰력를 담당하는 측두엽의 기능은 떨어지지 않기 때문에 나이가 들어도 경제신문이나 문학을 읽고 그 내용을 전달할 수 있다고 한다. 뇌에 치명적인 것은 외로움인데 이때의 외로움이란 혼자 산다는 것과 무관하게 단지 자신이 외롭다고 느끼는지의 여부라 했다. 이 책에서 가장 도움이 많이 되었던 부분은 전두엽의 회로를 늘리려면 어떻게 해야 하는지에 대한 부분인데 의견이 다른 상황에서 양쪽 다 일리가 있다는 전제로 생각해본다는 것. 이것은 감정을 추스르고 상반된 상황을 이해해 보는 정말 높은 수준의 이해이며 감정 컨트롤 방법이라는 생각이 들었다. 그리고 한 번도 시도해보지 않은 일을 찾아서 첫 경험을 해 보는 것, 주2회 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하는 것, 날마다 사람들에게 연락해서 대화를 나누는 것, 뭔가를 인풋했다면 아웃풋하는 습관을 들이는 것. 이것들이 지금 내가 당장 필요한 습관이라는 것이 보여 놀라웠고 가슴이 뛸 만큼 방향이 명확했다. 55세 이상을 대상으로 한 조사에서 가족이나 친구와의 대화 빈도가 거의 매일인 사람의 주관적인 건강 상태는 좋다가 90.1%인 반면, 거의 없다는 사람은 1.1%로 상당히 큰 차이가 난다고 했으니 정말 아웃풋을 하고 소통을 할 사람곽 공동체가 있다는 것 자체가 얼마나 중요한지 다시금 깨달을 수 있었다. 인생 후반전은 전두엽에 달렸다고 말하는데 이 정보를 나 뿐만 아니라 우리 부모님과 친구들에게도 급히 신중함을 담아 알리고 싶다.
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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.