감정조절수업

하버드 상위 1퍼센트 감정조절 수업
장샤오닝 지음, 주은주 옮김 / 더모던 / 2023년 7월

이 책은 하버드 대학 감정조절 수업의 성공 사례를 종합한 것으로 7-80개의 주제에 관한 이론과 재미있고 짤막한 이야기들이 모여있다.

주제들은 곧,

욱하는 성질을 제어하려면,

조급할수록 성공과 멀어지는 이유,

성숙함이란 자기감정을 책임지는 것,

관용, 영혼에 숨을 불어넣는 행위,
만약 과거의 빌 게이츠가 나에게 동업을 제안한다면

과 같이 흥미롭다.

의존에서 벗어나려면 무엇보다 인격적으로 독립해야 한다면서 언제라도 나를 도울 수 있는 사람은 이 세상에 바로 자기 뿐이라고 한다.

이 책에서 감정을 다루는 방법에 관한 내용이 특히 흥미로웠는데,

내 감정적 약점을 파악하고 인정하면 즉, 자신이 자주 화내는 이유가 무엇이고 어떤 상황에 쉽게 흥분하는지 분석한 후 이 약점을 극복하는 방법을 찾아 보면 해결에 쉽게 다가갈 수 있다는 말은 참신했다. 성숙함이란 자기 감정을 책임지는 것!

또 중국에서 가장 오래된 의학서에서는

노상간: 노여움은 간을 상하게 하고

사상비: 사려는 비장을 상하게 하고

우상폐: 근심은 폐를 상하게 하고

공상신: 두려움을 신장을 상하게 한다는 말이 있듯

신체와 감정은 긴밀한 상호작용을 한다고 강조한다.

그래서 건강 검진을 하듯 

감정도 주기적으로 점검해야 한다는 말도 설득력 있었다.

자주 묵은 감정 쓰레기들을 밖으로 던져야겠다! 

인간이 불안한 이유는 어떤 일 때문이 아니라

그 일에 대한 생각 때문이라고 하는데

행복은 비교가 아니라

감정에서 비롯된다는 사실을 다시금 상기시켰다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.