걱정도 습관이다!

걱정도 습관이다 - 생각에 휘둘리고 혼자 상처받는 사람들
최명기 지음 / 알키 / 2014년 9월

언젠가부터인가 하지 않아도 될 생각들을 하고 있는 내 자신을 보면서 나는 왜 걱정을 많이 하고 있는 것일까 언제부터 이렇게 걱정을 하고 있었는지 의문이 들기 시작 했다. 친한 친구도 나에게 습관처럼 걱정을 한다며 이야기 해준적도 있었고 어디서부터 잘 못된 것인지 또 그걸 가지고 생각하게 되고 결국 생각은 걱정은 꼬리에 꼬리를 물고 더 깊어져 간다. 내가 걱정을 많이 하고 있다는 것을 알고 고쳐야지 라고 생각할 그 때에는 노력을 하여 걱정을 멈추곤 한다 그러나 일정 시간이 지나면 또 걱정을 하고 있는 내 모습을 보고 좌절하게 된다 ㅠ 멘탈 갑이 되기 위하여 걱정도 습관이라는 책을 읽게 되었다

책은 단계별로 시작되고 있다
처음에는 작은 설문 조사를 하여 책을 읽는 독자에게 자신의 걱정상태를 알게 해주고 있다

단계별로 처음엔
나란 사람 이해하기 라는 주제로 시작 된다

- 일상 속의 작은 노력
- 마침내 결단 그리고 결정
- 더 단단한 나를 향해 한 걸음

전체적으로 예시를 들며 상황을 설명하고 그에 대한 고칠 점을 하나씩 이야기 해주고 있다

어떻게 이렇게 80퍼센트 이상의 예시가 공감이 되던지 . 출근길과 퇴근길 틈틈이 책을 읽었는데 한번 책을 펴기 시작하면 닫기가 힘들었다.

이 책이 내 옆에서 나를 도와주는 도우미 같은 기분이 들었으며 나와 공간대를 형성한다는 것 자체로도 충분히 재미가 있었다 !

평소에 걱정을 많이 하는 사람. 그런 자기가 걱정 되는 사람에게 너무 나도 좋은 책이다

이순신, 조선의 바다를 지켜라.

이순신, 조선의 바다를 지켜라 - 상 - 탄생에서 한산대첩까지
김정산.김종대 지음, 이우일 그림 / 시루 / 2014년 7월

요즘 회사나 지인들을 만나면 빠지지 않는 이야기가 명량 영화이다.

나는 명량이라는 영화를 보러가기 전에 스페셜 강의인 인강 형식의 이순신 장군 이야기도 다 보고 영화를 보러갔었다!

대한민국이라는 나라에 하루에도 몇 번이나 큰 사건사고가 터지는데 그래서 그런지 위인들, 영웅들에 대하여 많이 생각나는 요즘 영화를 보기 전부터 이순신이라는 인물에 대하여 관심이 많이 가게 되었답니다.

처음에 책을 받아보고 스르르 넘겨 보았을 때 중간 중간 들어있는 삽화가 눈에 확 띄었답니다. 그냥 그림이 아니고 몇장의 글을 함축하여 표현하고 있는 삽화! 그림 하나에 꼼꼼함과 세세함이 느껴졌습니다.

글 내용에서 조금 생소한 단어에 대하여는 오른쪽 왼쪽에 간단하게 설명도 달아져 있었습니다. 역사적인 사건이나 인물에 대한 내용도 간단히 설명하여 글을 읽는데 조금더 이해하기 쉽도록 도와주고 있었습니다.

상권에서는 이순신이라는 아이에 대한 내용부터 한산대첩까지의 내용을 다루고 있으며 그 다음 이야기는 하에서 다루도록 되어있습니다.

전체적으로 구성이 잘 짜여져 있고 성인이 읽기에 쉽게 되어있는 편이지만 지루하지 않게 읽을 수 있고 어린이가 보기에도 재미있게 읽을 수 있게 되어있었으며 어릴 때 위인전 보았던 느낌이 새록새록 들었습니다.

고향에 내려와 어린 남동생에게 선물해줬더니 너무너무 좋아하며 책을 보고 있는 모습이 너무 뿌듯하네요~

자극적 심리학!

자극적 심리학 - 당신이 미치지 않았는지 어떻게 증명할 수 있을까?
야오야오 지음, 박진영 옮김 / 스카이 / 2014년 8월

요즘 뉴스를 보면 정말 많은 심리적 정신 질환을 가지고 있는 사람을 접할 수 있습니다.

평범한 심리학 책은 많이 읽어 보았지만 이렇게 자극적이고 직설적인 심리학 책은 처음 읽어 본 것 같았답니다!.

목차만 봐도 다중인격장애, 정신분열증, 강박증, 노출증 ….

다소 파격적인 주제들을 다루고 있는데 이런 심리장애에 대한 내용들을 다루고 있어 여러 심리학 책 보다 훨씬 신선 하게 느껴졌습니다!

심리장애에 대하여 조금 낯설고 무섭다고만 생각했는데 이 책을 읽으면서 그런 장애를 가진 사람들에 대하여 생각 하게 되는 계기가 되었던 것 같습니다.

전체적으로 보았을 때 인격장애, 강박증, 정신분열증 과 같은 심리장애에 대해서는 다 내면의 상처가 크고 이유가 없는 것들이 없다는 것을 말하고 있었으며 특히 범죄와 연관된 심리장애를 가진 사람들에 대해서는 충분한 관심과 지지를 보여주는 사람만 있었으면 전부 상처를 극복할 수 있었을 텐데 하는 안타까움도 많이 들었다.  

나 또한 심적으로 힘들 때나 약해질때 불안증세나 신경성 심리장애를 약하게 겪고 있는 것 같았다.

살면서 멘탈이 중요하다는게 책을 읽으면서 더 많이 느낄 수 있었다. 

한 챕터챕터 길지 않아 지루하지 않게 읽을 수 있었고 읽는 내내 재미있게 읽을 수 있었다!

중간 중간 실제 사례와 온라인 상담자와 작가에 대한 Q/A형식의 페이지도 있어서 좋았다.

여러가지 심리적인 이야기들을 신선하게 다루고 있어서 지루하지 않고 마지막장 까지 흥미롭게 볼 수 있었습니다!

굿바이, 나른함!

굿바이, 나른함 - 무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙
스가와라 요헤이 지음, 전경아 옮김 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2014년 5월

굿바이, 나른함

지은이 : 스가와라 요헤이

옮긴이 : 전경아  

출판사 : 퍼플카우

초판발행 : 2014년 06월 23일 

나는 평소보다 조금 더 고민하고 생각 할 일이 생기면 몇 일동안 잠을 잘 자지 못한다.

골똘히 고민 할 문제라도 생기면 그날은 꼬박 밤을 새고 자는 둥 마는 둥 하여 

다음 날 심각한 몸상태에 이르기까지한다.

책 표지를 바로 넘기면 위와 같은 체크 리스트가 나온다.

난 저기서 5개 정도는 해당 되었는데...

이 중 하나라도 해당된다면 뇌로부터 경고신호를 받고 있는 것이라고 하였다.

1년을 기준으로 잘 잤다고 생각되는 날이 몇 일이나 될까 ? 느낌 상 거의 매일을 푹 자지 못하고 

피곤한 생활을 하고 있는 것 같다. 

주말에는 하루종일 피곤해서 낮잠을 자고 축 쳐지기만 하고, 

이 책을 본 순간 너무나 와닿는 건 나뿐만이 아니었을 것이다.


굿바이, 나름함. 이 책은 한 챕터의 소 주제 내용이 3~5장 정도로 되어 있어 지루하지 않게 읽을 수 있었다.

처음에 지루할 수도 있겠다 생각했었지만 전체적으로 책 구성이 잘 되어있고 깔끔한 디자인으로 되어 있어 

재미있게 읽을 수 있었다! 

또한 중간 중간 그래프나 그림을 보여 주어 시각적으로 이해가 쉽게 되어있다. 

한 편의 논문을 본 것 처럼 많은 지식이 내 머리 속에 들어 온 것 같다.

책을 보면서 지켜야 할 것과 바꿔야 할 것이 너무 많다고 느껴졌지만 오늘 부터 하나씩!

아침에 잘 일어나지 못한다면 방을 환하게 만드는 것으로도 충분하다. 

빛을 받고 멜라토닌을 줄이면 뇌는 잠에서 깨어난다.

아침 5분 법칙 - 빛의 법칙 : 기상 후 4시간 이내에 빛을 쬔다 !!

이제야, 비로소 인생이 다정해지기 시작했다.

이제야, 비로소 인생이 다정해지기 시작했다 - 일, 결혼, 아이… 인생의 정답만을 찾아 헤매는 세상 모든 딸들에게
애너 퀸들런 지음, 이은선 옮김 / 오후세시 / 2014년 4월

이제야, 비로서 인생이 다정해지기 시작했다.

지은이 : 애너 퀸들런 

출판사 : (주) 웅진씽크빅

초판발행 : 2014년 04월 18일

전체적으로 삽화가 너무 이뻐서 눈길이 갔던 책이다! 

아기자기한 색깔에 표지부터 느낌이 왔던 책이다.

책 읽기 전에 책소개 부분을 읽어 보았는데 다른 책과는 다른 

도발적이고 솔직한 이야기가 듬뿍 담겨 있을 것 같았다.

총 4개의 주제로 이야기 하고 있으며 이야기마다 작은 주제로 또 이야기 하는 흐름으로 구성되어있다.

책을 읽는 동안 여자의 입장에서 공감할 수 있는 내용들이 많이 있었으며

전업주부를 하고 있는 여자 , 직장 생활을 하고 있는 여자

여자의 입장을 많이 다루고 있었다. 

요즘 친구라는 주제로 혼자서 많이 생각하고 있는데 

역시 여자에게서 빠질 수 없는 친구 관계에 대하여 다루고 있었다.

아름다운 그림들이 중간중간 있어서 

읽으면서 눈이 즐거울 수 있었다!

전체적으로 여자의 일생을 이야기 하고 있으며  일과 사랑, 삶과 죽음 을 재미있게 다루고 있었다.

현재의 내 모습, 과거의 내 모습, 그리고 미래의 모습까지 생각 할 수 있는 계기가 되었다!