빼

빼 - 친절한 뱃살 사용 설명서 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 7
이희성 지음 / 씽크스마트 / 2014년 9월

프로복싱 신인왕 이희성이 쓴 이 책은 그가 복싱선수로 화려한 선수생활을 은퇴하고

피지컬트레이너로서의 새로운 꿈을 찾으면서 여러기업등에서 강의를 통해 명강사로

이름을 알리게 된다.

이 책은 다이어트를 하고자 하는 이들이나 또한 잘못된 다이어트로 인한 요요현상이나

다이어트를 해도 빠지지 않았던 분들이라면 이 책을 통해 정말 다이어트의 올바른 지식과

특히 어떻게 하면 뱃살이 빠질수 있는지에 관한 방법을 말해주고 있다.

책을 읽다 보니 다이어트를 하면 몸을 망칠수 있다는 말을 한다.

원푸드나 또한 짧은 기간내에 살을 빼게 될때에 오는 부작용이나 요요 또한 당장은

빠지는것 같아도 조금 시간이 지나면 더 찌게 되는 현상등

우리 몸은 뇌와 내장을 연결되어 있어서 내장의 신호로 뇌가 또한 받아들이는 체계라서

상부상조 하게 되는데 간헐적다이어트나 원푸드를 하게 될때에 지금은 빠질지 몰라도

시간이 지나면 원래 몸을 찾게 된다는 것이다.

또한 물이 많이 마시면 좋다고 들었다 .그러나 그것 또한 사람마다 각기 다르다고 한다.

자기에게 맞을때 뱃살이 들어가는것. 그렇지 않으면 물로 인한 몸이 붓는다고 한다.

음식을 꼭꼭 씹어서 먹고 하루 세끼 먹고 소식을 하게 된다면 살이 많이 찌지 않을것임을

말한다.

평생 가는 습관 만들기 프로그램을 보면 1단계 아침에 일어나자마자 기지개 켜기

2단계 화장실에서 복부마사지하기

3단계 간식과 야식을 줄이고 하루 3끼 제대로 먹기

4단계 오른손 왼손으로 번갈아 양치하기

5단계 커피와 청량음료를 줄이고 식후 1시간 이후에 물마시기

6단계 오후 3~5시 사이에 물 3컵을 마시기

7단계 5분씩 하루 세 번 걷기

8단계 매일 맨손체조하기

9단계 잠들기 전 감사 일기쓰기

이렇게 단계별 3주의 프로젝트를 실천하면 좋은결과를 얻을것이라 생각한다.

특별히 시간을 들이고 돈을 들이는게 아닌 습관을 들이면서 다이어트를 할수 있는

좋은습관을 심게 된다면 건강한 몸을 만들어 나갈수 있으리라 생각한다.

특별한 운동법이나 뱃살을 빼는 무엇인가를 생각하며 책을 펼쳤는데 생각했던것

보다는 아니여서 조금 아쉬운 부분으로 남는다.

그렇치만 무엇보다도 9단계를 잘 지키고 실천해서 작게나마 큰 변화를 이뤄갈수

있도록 노력해야겠다.

무엇이 당신을 최고로 만드는가

무엇이 당신을 최고로 만드는가
스티브 올셔 지음, 이미숙.조병학 옮김 / 인사이트앤뷰 / 2014년 8월

저자인 스티브 올셔는 미국의 저명한 창조전문가이며 자신만이 가진 재능 타고난 소명으로

성공하는 비법을 가르치고 있으며 통찰력과 커뮤니케이션 기술을 다양안 영역에 적용해

성공한 기업가이다.

그가 많은 사람들에게 지대한 영향을 끼치고 용기있게 두려움을 극복하고 긍정적으로

변화하는 방법으로 다가설수 있었던 것이 무엇인지를 배워갈수 있는지를 이 책에서

최고를 만들어가는 것과 지난세기 가장 존경받고 영향력이 큰 인물들이 어떠한 재능과

방법등 그들만이 갖고 있었던 자기실현을 위한 것들이 어떠했는지를 볼수 있다.

저자는 무엇이 당신을 최고로 만드는가는 독자에게 자신의 독특한 재능을 알리고 세상과

그 재능을 공유하며 타고난 자신의 모습을 되찾기를 바라는 마음 때문이라고 한다.

책의 구성중 1부는 견고한 토대를 수립하라

2부는 영속적이고 긍정적인 변화를 실현하라

3부는 타고난 자신의 모습을 되찾아라

또한 자신의 'WHAT'를 발견하려면 세 단계를 거쳐야 하는데

첫째 하늘이 선사한 타고난 재능을 확인한다.

두번째 그 재능을 세상과 공유할 수단을 확인한다.

셋째 그 재능으로 혜택을 줄 수 있는 대상을 구체적으로 확인한다.

이러한 단계를 발견하게 된다면 자기실현이 더 가까이 다가갈수 있음을 말하고 있다.

저자의 글을 보면서 삶의 여러부분속에서 학습과 재능 문제능력을 효과적으로

수립하고 대처함으로 삶의 목적 목표를 바로 세워 나가며 자신의 참모습을

찾고 깊은 내면에서의 자기의 존재를 변화하고 찾아나갈수 있음을 보게 된다.

그렇다면 꿈꾸는 직업을 갖고 살아갈수 있을까 자신이 좋아하는일과 잘하는일과

누군가 보상하는일을 직업으로 선택하도록 돕는것 그것이 핵심 목표이다.

이렇듯 내가 잘하고 좋아하며 누군가를 돕는다는것의 목표점이 공통의 핵심이

된다면 더 없이 축복받는 일을 하고 삶을 살아간다면 말할수 있으리라.

그러나 이 책에서 말하고 있는 최고의 삶이 어떠하든지 지금의 나의 삶속에서

자신에게 주어진 일에 최선을 다하고 사회에 필요한 사람으로 책임을 다하고

있다면 당신이야 말로 최고이지 않을까 생각해본다.

긍정적인 변화와 희망적인 메시지가 주는 삶의 목표와 방향 자신에게 주어진

재능과 능력을 찾고 발휘함으로 다른사람에게 뿐 아니라 자신에게도 감사하며

용기를 줄수 있는 시간으로 삼았으면 한다.

다시 시작하게 하는 힘

다시 시작하게 하는 힘
앤디 앤드루스 지음, 김미진 옮김 / 36.5 / 2014년 7월

앤디 앤드루스의 다시 시작하게 하는 힘은 존스라는 인물을 통해 인생을 살아가는 

삶속에서 순간순간 자신의 삶은 어떠한 모습인지를 존스라는 노인과 함께 많은 사람들과의 

여정속을 함께 걸어 가면서 주고 받는 대화와 특별한 순간 특별한 선택을 해야하는 순간은

자신에게 어떻게 다가오며  어떻게 인생을 이끌어 가고 있는지를 서로의 이야기를

통해서 그들의 여정에 동참하고자 한다.

우리는 살아가면서 어떠한 순간  어떠한 결정과 선택을 해야 하는지 잘 모를때가 

많다.

존스에게 주어진 삶의 대화속에서 우리의 인생을 바라볼수 있을것이다.

누구나 특별한 선택을 해야 할 때가 있고 그러한 선택이 주어질때는 두려움과 그 선택의

순간들이 어떠한 삶으로 다가올지는 아무도 모른다.

그러나 선택에 신중했다면 새로운 변화속에서 선택의 중요함이 나의 특별한선택으로

남아야 할 것이다.

이책에서 주어지는 존스라는 인물과 함께 다시 시작하게 하는 힘은 어디서 나오는지를

다시금 생각케 한다

특별한 선택과 삶을 보는 관점의 기준이 그것이다.

삶은 어느 누구에게나 특별하다.

그러나 그러한 삶이 어떠한 관점에서 바라보느냐에 따라 그의 삶의 모습과 형태가 바뀌어

가고 또한 그들의 선택에 따라 무엇을 보고 무엇을 원하며 얻을수 있을지 생각해 볼수 있다.

어떤 사람은 이렇게 말했다.

행복이란 좋은사람과 맛있는 음식을 먹는것이다.

그렇다 . 행복이란 각기 다양한 생각과 견해가 많을 수 있겠으나 나 또한 이런생각에 많이

공감한다.물질이나 권력 명예가 많다 하더라도 좋은사람이 없다면 이러한 것들이 다 무슨

소용이 있을까 라는 생각이다.

그렇기에 어떠한 관점으로 어떻게 보느냐는 사물과 사람 주변사람과의 관계가 얼마나

중요한지를 생각할수 있기 때문이다.

다시 시작하게 힘은 존스를 통해서 우리의 삶을 우리의 인생의 특별한 선택의 순간과 

관점이 어떠해야 하는지 .관점을 똑바로 보고 목표를 세워 구체화 했을때에 보이지 않는

것도 보인다는 것을 알게 되었고 두려움보다는 변화에 대한 선택을 의심하지 말고 

나를 만들어 가는 특별함으로  말하고 싶다.

다시 시작하게 하는 힘을 통해서 어떤 순간 힘든 선택의 귀로에서 만난이들에게 또한

어떠한 관점을 갖고 보느냐에 따라 삶이 바뀌어 짐을 본다면 이 책이 주는 교훈은

많은 이들에게 좋은 선물이 되지 않을까 생각해 본다.

완전한 복

완전한 복 - 팔복에 담긴 천국의 비밀
김정석 지음 / 넥서스CROSS / 2014년 6월

광림교회를 담임하고 계시는 김정석목사의 완전한 복.

우리나라의 정서상으로 복이라 함은 어떠한 부의 축척이나 명예의 한부분으로

생각하는 경우가 많은데 이러한 것도 아니라고 말할수 있는건 아니지만 성경에서

말하는 완전한 복의 의미 팔복의 의미를 다시금 되새겨보는 시간으로 천국의 비밀이

무엇인지를 말하고 있다.

지금도 복 받았다 복있는사람이라고 말하는 경우 신앙생활을 하면서도 먼저는 부와

명예등 이러한 것들이 먼저 생각나기도 하지만 성경에서 말하는 산상수훈의 나오는

팔복의 의미와 하늘나라의 복이 무엇인지를 알아간다면 하늘나라 시민으로서 하나님이

주시는 복, 참다운 복의 의미를 찾아갈수 있으리라 생각한다.

세상이 주는 복이 어쩌면 즐거움과 행복감을 줄거라 생각하지만 모든것은 일시적이며

잠시뿐이다.

그러면 천국을 소유한 자의 복이란 어떤것일까

산상수훈의 여덟가지 복을 말한다면 심령이 가난한 자, 애통하는 자, 온유한 자,

의에 주리고 목마른 자, 긍휼히 여기는 자, 마음이 청결한 자, 화평하게 하는 자

의를 위하여 박해를 받는자 이렇게 말하고 있다.

욥의 삶을 통하여 우리가 많은 교훈과 믿음의 모습을 볼수 있는데 욥의 고난과 아픔

고통의 삶을 볼때 정말 그의 삶이 복있는 삶일까 말할수 있겠지만 하나님께서 약속하시고

함께 하는 삶은 고난이 있고 힘든 삶일지라도 하나님께서 끝까지 버리지 아니하시고

지키신다는 것이다.

그의 삶이 비록 가족과 자식과 모든것을 다 잃었지만 끝까지 하나님을 믿고 의지하며

함께 하신다는 것을 믿었기에 후에 그의 삶이 더 풍성해지고 축복의 삶이 되었던것처럼

우리도 끝까지 하나님을 의지하고 믿고 바라며 함께 해 주심으로 믿음을 견고히

다져가는 삶을 살아가야 할것이다.

다윗은 성경인물들중 하나님께 많은 사랑과 은혜를 받은 사람으로  말하고 있다.

그는 시편속에서 하나님께 향하는 사랑과 믿음의 고백을 보면 다윗이 많은 시련과

괴로움과 아픔속에서도 회개하고 하나님을 향하며 기도하며 신음소리를 외면하지

않은 하나님만을 바라보았다는 것이다.

현재 우리의 삶이 비록 핍박과 고난과 아픔과 괴로움이 있다 할지라도 나의 부르짖음에

응답하시는 하나님만을 바라보고 그분만을 의지하며 끝까지 나를 지키신다는것을

믿어야 할것이다.

평신도들이 혼동하기 쉬운 성경50

평신도들이 혼동하기 쉬운 성경 50 - 이단들이 잘못 사용하는 성경 구절에 대한 바른 이해
이인규 지음 / 카리스 / 2014년 7월

신천지 이만희 정명석 여호와의 증인구원파 등 이단들이 엄청나게 늘어나고 있고

그 숫자만큼이나 교묘하게 우리속에 깊숙히 파고들고 있다.

특히 믿는이들을 접근해서 말씀공부나 성경에 대해 논하고자 하며 잘못된 말씀을

해석하며 성경을 오해하고 그들을 통해 많은 이들이 이단에 빠져들어가는 것을

보게 된다.

저자의 글을 보면서 이렇게 이단들이 우리곁에 가까이 와서 많은 이들을 속이고 있는것을

보면서 정말 평신도들 뿐 아니라 목회자 모든 성도들이 말씀에 대한 바른 이해와 더불어

혼동하지 않고 바로 서야겠다는 생각이 든다.

저자는 현재 이단대책협의회 대표이며 기독교이단 자문위원등을 맡으며 이단의 위험성을

알리고 건강한 신학과 신앙을 권면하며 지금도 여러가지 활동중에 있다.

한번쯤은 길거리나 방문을 통해 이단종교를 접해 보았으리라 생각해본다.

그만큼 이단이 우리 삶에 깊숙히 다가와 있으며 현재 종교인들을 대상으로 더 현혹하는

것을 보게 된다.

이단에 빠진이들을 보면서 왜 그럴까 하면서도 말씀에 갈급해 있는 이들과 또한

더 깊이 성경을 알고자 하는 이들이 그들과 관계를 맺다보면 자신도 모르는 사이에

이단이라는 굴레에 빠져서 헤어나오지 못하고 있는것 같다.

이단에 빠진이들의 뇌는 일반적인 이들과 다르다는것을 들었던 적이 있다.

그만큼 한번 빠지면 헤어 나오기 힘들기도 하고 그 집단 스스로가 나갈수 없게끔

만들어 버리기 떄문이다.

그러기 위해서 이 책에서 말하고 있는 성경말씀의 뜻을 잘 헤아리고 분별하며 판단하여서

잘못된 해석으로 빠지지 않도록 주의해야 하며 왜곡된 해석으로 인한 하나님의 말씀을

성령의 도움과 바른이해를 가져야 할 것이다.

표적과 이적 신비 종말론 재림등 다양한 방향으로 해석하고 있는 이단의 모습들을

보면서 하나님의 말씀을 바르게 이해할수 있는 분별력과 바른이해와 혼동하기 쉬운

말씀들을 잘 알며 배움으로 하나님을 알아간다면 하나님의 자녀로써의 길을 잃지

않으리라 생각한다.

하나님은 우리의 아버지이기에 길을 잃지 않도록 손잡아 주시고 붙들어 주시며

늘 말씀하고 계시리라 믿으며 온전하고 바른신앙의 모습으로 끝까지 하나님을 잘

섬기며 예배하고 경외하는 삶으로 사는것이 주님의 사람인것 같다.