나, 우주 그리고 산신령

나, 우주 그리고 산신령 ㅣ 그래 책이야 34
이혜령 지음, 신민재 그림 / 잇츠북어린이 / 2020년 12월

  코로나19 바이러스로 인해 친구와 교류를 하지 못하는 아이가 우정에 대해 생각해 보는 좋은 책이 없을까? 고민하다 만난 책이 [나, 우주 그리고 산신령]이랍니다. 이 책은 그래책이야 34번째 이야기로 친구와의 우정, 경쟁심, 가족에 대해 이야기하고 있어요.

이 책의 주인공은 강태양이랍니다. 나는 학교에서 인기가 많고 즐거운 학교생활을 하고 있었지요. 그러나 어느 날 한숲초등학교 4학년 5반에 김우주라는 친구가 전학을 옵니다. 우주가 전학 오기 전 우리 반의 인싸는 나였는데 우주가 전학 오고부터는 내가 아싸가 된 느낌입니다. 나는 굴러 온 돌이 박힌 돌을 뺀다는 속담이 생각나고 기분이 나빠집니다. 사실 우주는 엄마 친구의 아들로 나와 초등학교 1학년을 같이 보냈던 친한 친구였지요. 그런데 1학년 2학기 때 호주로 떠났고 4학년 때 갑자기 우리 반에 전학을 온 것이지요. 아이들이 나보다 우주를 더 좋아하고 더 친하게 지내려는 모습에 화가 납니다. 그리고 우주는 주말마다 아빠랑 산에 오른다고 합니다. 우리 학교는 4학년이 되면 등반 대회를 합니다. 예전 같으면 등반 대회 같은 건 신경도 쓰지 않았는데 지금은 뭐든 우주 녀석한테는 절대 지고 싶지 않습니다.

이유가 무엇일까? 고민을 했지요~ 아빠가 태양이와 같이 놀아주지 않아서 화가 났을까? 아님 태양이가 좋아하는 친구가 우주를 더 좋아해서 그럴까? 궁금했는데~ 여기에는 태양이만의 슬픈 사연이 있습니다. 태양이 스스로 선택할 수 없는 어른들에 의해 바뀐 삶~

우주를 혼내주고 싶은데~ 좋은 방법이 떠오르지 않습니다. 어떻게 하면 좋을까요? 이런 태양이에게 나타난 오봉산 산신령!! ​오봉산 산신령은 어떤 방법으로 태양이를 혼내줄까요? 그리고 태양이는 왜 우주에게 지기 싫은 걸까요? 누구나 경험하게 되는 친구와의 우정, 경쟁, 친한 친구라도 들키고 싶지 않은 비밀~ 그것이 무엇일까요? 사실 우주도 상처를 가지고 한국에 돌아온 것이지요. 우주가 가진 상처는 무엇일까요? 그것이 궁금하시다면 [나, 우주 그리고 산신령]을 통해 확인해보세요! 아이들과 읽으며 이야기해보면 좋은 소재랍니다. 책을 읽으며 태양이에게 미안해지고 네 잘못이 아니라고 말해주고 싶고 안아주고 싶었어요. 강제 방콕하는 요즘 아이들과 읽어보시길 추천해요!

뿌듯해 3행시 초등 일기쓰기 : 고급

뿌듯해 3행시 초등 일기쓰기 : 고급 ㅣ 뿌듯해 초등 일기쓰기
뿌듯해콘텐츠연구소 지음 / 진서원 / 2020년 12월

매일 3행시를 쓰면 100일 후 글쓰기 도사가 된다! 뿌듯해 3행시 초등 일기 쓰기!!

초등학교 아이들의 학습에 영향을 많이 주는 사람은 담임 선생님이랍니다. 아이의 초3 담임 선생님은 아이들을 고학년 취급하며 수업 시간에 질문도 허용하지 않았고 지금 초4 담임 선생님은 이제 부임한 새내기 선생님이라 평소 수업도 짧고 수업 시간에 어느 정도 떠드는 것을 허용하고 친절한 선생님이라고 아이가 평가하더라고요. 그러나 숙제가 거의 없고 초3 때까지 열심히 쓰던 일기와 독후감이 사라졌습니다ㅠ.ㅠ 몇 달 뒤면 초등학교 5학년이 되어 글쓰기가 많아질 텐데 1년을 쓰기 없이 지내오다 보니, 걱정이 되었답니다. 숙제가 아니더라도 일기 쓰기를 해보고 싶은데 아이는 전혀 할 생각이 없어 고민만 하다 시간이 흘러왔는데요~ 우연히 [뿌듯해 3행시 초등 일기 쓰기]를 만나게 되었어요. 일기 쓰기 싫어하는 아이가 이 책을 보더니, 글쓰기가 하고 싶다며 첫날부터 열심히 글쓰기를 해주어서 엄마는 너무너무 기뻤답니다.

1. 재미나게 3행시를 쓰고~

2. 스티커를 붙이며 성취감도 느끼고~

3. 매주 백일장에 도전하여 선물도 받을 수 있다네요~

요즘 아이들은 원고지를 쓸 일이 없던데 이 책을 통해 원고지 사용법도 배우고 재미나게 일기도 쓰고 너무 좋네요. 1일 주제어는 고사리였는데요. 책 윗면과 아랫면에 고사리에 대한 설명도 있어서 단어도 알 수 있는 좋은 기회네요. 평소 글쓰기를 하지 않았는데 [뿌듯해 3행시 초등 일기 쓰기]를 통해 글을 쓰게 되어 너무 기쁘답니다. 글쓰기 어려워하는 아이들에게 추천해요. 아이 스스로 글을 쓰려고 하더라고요. 근데 쓴 글을 보여주기 싫어한다는 함정도 있네요^^;;; 글쓰기 힘들어하는 아이들에게 추천합니다.

100일 글쓰기 열심히 한 아이들에게 표창장도 제공하는 센스 좋아요~~

우리가 행복하게 공부할 수 있다면 : 상

우리가 행복하게 공부할 수 있다면 : 상 - 공부를 신나게 만들어주는 5가지 이야기 ㅣ 우리가 행복하게 공부할 수 있다면
김찬영 지음 / 대영에듀 / 2020년 12월

공부를 신나게 만들어주는 5가지 이야기! 

 우리가 행복하게 공부할 수 있다면

아이가 초등학교 때는 신나게 놀게 하고 싶었답니다. 그래서 초등학교 저학년 때는 학습에 그다지 신경을 쓰지 않았는데 학년이 점점 올라가니 걱정이 되더라고요. 특히 내년이면 초등학교 고학년이 되기에 어떻게 하면 아이가 재미나게 공부할 수 있을까 고민하다 만난 책이 [우리가 행복하게 공부할 수 있다면]이랍니다. 제목처럼 아이가 행복하게 공부를 하기 바라며 읽게 되었답니다. 저자 김찬영 님은 중학교 때부터 게임에 빠져서 공부와 담을 쌓고, 고등학교 2학년 모의고사에서 수학 25점을 받았는데 고등학교 3학년이 될 때쯤 '인권 변호사'라는 간절한 꿈을 갖게 되어 사교육 없이 혼자 공부하여 서울대에 합격했다고 해요. 사람에게 꿈이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되는 순간이었답니다. 꿈을 가졌기에 공부를 시작하였다네요.

아이가 공부를 하기 위해선 학습 동기가 부여되어야 한다는데 그게 말처럼 쉽지가 않더라고요. 우리 아이는 꿈이 웹툰 작가, 웹 소설 작가랍니다. 아이는 웹툰 작가는 만화만 잘 드리면 된다고 생각하고 있더라고요. 그래서 저는 아이에게 말하지요. 물론 만화를 잘 그리는 것이 중요하지만, 스토리도 중요하단다. 스토리를 쓰기 위해선 배경지식도 중요해서 공부를 해야 한다고 말하지요. 하지만, 아이가 아주 수긍하는 눈치는 아니랍니다. 아직 초등학생이라 하기 싫지만 엄마가 시키니 마지못해 하는 경우도 있어요. 근데 초등학교 때는 공부하는 습관을 기르는 게 중요하다고 생각해서 억지로라도 공부를 시키고 있지요. 이렇게 하다 보면 자기 주독 학습도 할 수 있으리라 믿고 있답니다.

요즘 아이들은 학교 수업이 끝나면 학원에 가야 하고 학원에서 내주는 숙제를 하느라 새벽에 잠을 자기에 학교에 가서는 수업 시간에 조는 경우가 많다고 해요. 내신을 위해서는 학교 수업을 잘 들어야 하는데 학교에서는 잠을 자고 학원에서 공부를 하는 것이 과연 올바른 학습인가? 고민을 하게 되었답니다. 사실 일방적으로 수업을 듣는 것은 공부를 하는 것이 아니라 뇌가 텔레비전을 볼 때와 같은 반응을 보인다고 해요. 예전에는 아이에게 떠들지 말고 집중해서 수업을 들으라고 했는데 지금은 모르는 것이 있으면 질문을 하라고 아이에게 이야기한답니다. 충분한 수면을 취하고 적극적으로 수업을 듣는 것이 공부에 도움이 된다고 저자도 이야기하고 있답니다. 행복하게 공부하기 위해서는 부모들이 학습 분위기를 조성해 주어야겠지요. 부모님은 티브이, 스마트폰을 보면서 아이에게는 공부하라고 하면 아이가 공부하고 싶은 마음이 사라지겠지요? 아이가 공부할 때 부모님도 책을 읽으며 같이 공부를 하면 아이도 재미나게 공부를 할 수 있을 거예요. 독서의 중요성을 그 누구나 다 알고 있는 사실이지요. 2021년 수능 만점자 중 한 학생은 일찍 학교에 가서 독서부터 했다고 해요. 수능 지문은 점점 늘어나는데 읽기가 습관이 되지 않은 아이들은 제시간에 문제를 읽기도 힘들 수 있지요. 평소에 미리미리 독서를 통해 독해의 실력을 쌓아야겠어요. 아이의 자존감을 높이기 위해서는 부모들의 언어 습관을 되돌아볼 필요가 있겠어요. 아이에게 긍정의 말, 수용의 언어를 표현하는 부모가 되기 위해 노력해야겠어요. [우리가 행복하게 공부할 수 있다면] 면 정말 강추하고 싶은 책입니다. 아이의 학습을 위해 학원을 더 보내야 하나? 고민하고 있었는데 이 책이 저에게 방향을 제시해 주었답니다. 아이의 학습에 대해 고민하는 부모님이라면 누구나 읽어보시길 적극 추천합니다.

장내세균의 역습

장내세균의 역습 - 식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말은 잘못됐다
에다 아카시 지음, 박현숙 옮김, 김나영 감수 / 비타북스 / 2020년 11월

장이 예민한 사람들을 위한 책!

장내세균, 부족이 아닌 과잉이 문제다! 장내세균의 역습

평소 변비가 심해서 유산균을 많이 먹는 편인데 이 책은 식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말을 잘못됐다고 이야기하고 있어서 나의 지식이 잘 못 된 것인지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었다. 이 책의 저자는 장 트러블로 고통받는 환자를 진찰하고 치료하는 일에 가장 크 보람을 느끼며 장 트러블의 근본 원인을 알지 못해 오히려 건강을 더 해치는 사람들을 위해 이 책을 썼다고 한다.

과민성 장 증후군을 지닌 여성 비율은 6명 중 1명으로 과민성 장 증후군의 대표적인 합병증은 골반통 등의 부인과 질환과 장 증후군을 함께 앓고 있는 여성 환자들의 많다고 한다. 그래서 많은 의사가 과민성 장 증후군 환자를 부인과 증상으로 오진하여 부인과 질환 및 치료 후에도 환자의 복통은 사라지지 않는다. 골반통이 혈변이나 변비 등 장 증상과 함께 왔다면 통증의 원인은 실제로 장에 있으며, 이럴 때는 과민성 장 증후군을 의심해야 한다. 현재까지 과민성 장 증후군은 단순한 정신 질환 혹은 스트레스로 인한 질환으로 여겨졌다. 정신적인 문제로 치부했던 과민성 장 증후군 환자들을 치료하기 위해선 '장내세균의 역습'을 제대로 알고 대처해야 한다.

수백만 명이나 되는 사람들을 지금도 괴롭히고 있을 과민성 장 증후군 일부가 소장 내 장내세균 폭주와 관련 깊다는 사실이 밝혀졌다. 원래 소장에는 장내세균이 매우 적어야 정상이고 대장에는 소장의 수십 배에 달하는 장내세균이 서식하고 있다. 이 균형이 깨지면 소장 속 장내세균이 폭발적으로 늘어난다.

책은 두껍지 않으나 의학지식의 부족한 나는 좀 어려운 느낌이었으나, 이해는 할 수 있었다. 그러나 타인에게 설명하는 것은 어렵게 느껴진다. 식후 복부 팽만, 방귀, 변비와 설사 같은 장 트러블의 원인을 찾지 못하면 의사들은 스트레스라 처방하고 관련 약을 제공하였기에 과민성 장 증후군 환자들의 장은 좋아지지 않고 같은 증상이 계속되었다. 과민성 장 증후군을 치료하기 위해서는 장내세균에 대해 알아야 한다. 건강한 소장은 대장과 비교해 세균 수가 적어야 정상이고 건강한 사람일수록 장내세균 종류도 다양하다. 세균 종이 다양할수록 면역력이 높아져 몸 전체 건강에 도움이 된다. 건강을 위해 먹었던 나또와 요구르트 같은 음식이 고포드맵 식단으로 사람에 따라 가스, 복통, 설사, 변비 등 장 트러블을 일으킬 수 있다고 한다. 바른 치료와 올바른 식습관으로 과민성 장 증후군을 이겨내기 바랍니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

요리가 세상 쉬운 양념장

요리가 세상 쉬운 양념장
박영화 지음 / 경향미디어 / 2020년 12월

유튜버 '상어 이모'의 비밀 양념 103! 요리가 세상 쉬운 양념장!!

코로나 시대에 집 밥은 필수가 되어버린 요즘~ 요리 똥 손 엄마인 저는 매일매일 고달프답니다. 아이가 학교에 다닐 때는 학교에서 점심을 먹기에 하루 두 끼만 준비하면 됐는데 요즘은 하루 세 끼를 준비해야 하고 중간중간 간식도 준비해야 해서 너무도 힘이 든다지요. 가족의 건강과 행복한 식사를 위해 엄마는 요리책을 준비했다지요~ 우리나라 음식에서 빠질 수 없는 양념장!! 이 책은 요리 레시피도 소개하고 있지만, 요리 양념장에 포커스를 맞추고 있답니다. 양념장 하나만 잘 만들어도 모든 요리에 이용할 수 있어서 참 좋지요.

총 10 CHAPTER로 구성되어 있어서 다양한 양념장을 소개하고 있답니다.

아이가 피자, 치킨을 좋아하는 편인데~ 여행을 가서 곤드레 나물 무침을 먹어보더니 곤드레 나물 무침을 해달라고 노래를 부르는데 아직 곤드레 나물 무침을 자신이 없어서 다음에~ 다음에 해줄게라고 말했는데 이 책에도 곤드레 나물 무침이 나와서 정말 행복했답니다. 내년 1월에는 가족들에게 곤드레 나물 무침 해줘야겠어요.

제가 가족들에게 해준 요리는 시금치무침이랍니다. 겨울 시금치가 몸에 좋다고 해서 도전해보았지요. 평소에 시금치무침은 소금을 주로 사용하여 만들었는데 이 책에서는 간장을 이용한 요리법을 소개하고 있어서 도전에 보았는데 간장을 이용해서 그런지 감칠맛이 나오 아주 맛있더라고요. 가족들도 엄지 척을 해주어 저도 신이 났답니다.

진미채 무침에도 도전하여 맛있다는 소리를 들어서 정말 행복했답니다. 저는 요리할 때 간장을 많이 사용하지 않는 편인데 이 요리책에서는 간장을 사용한 요리가 많더라고요. 이 책을 통해 간장의 대단한 위력을 알 수 있었답니다.

특히 도움이 되었던 양념장은 샐러드드레싱이었어요. 평소 샐러드를 자주 먹는데 편인데 드레싱을 맛있게 만들지 못해서 마트에서 5~6천 원씩 주고 사 먹었는데 이 책에 14종류의 샐러드드레싱을 소개하고 있어서 아주 유용했어요. 이 책 한 권이면 나물, 고기, 김치, 분식, 찌개, 찜, 샐러드까지 다양한 요리를 할 수 있어 좋답니다. 이 책으로 요리 금손이 되시길 바랍니다.