건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리

건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법
염용운 지음 / 바이북스 / 2025년 5월

저자는 장인의 사망을 겪고나서, 아무리 유명한 의사와 병원이라고 해도 그들을 믿고 병원 시스템에 몸을 맡긴다고 건강한 삶을 살수 없다고 말합니다. 저자의 사례와 비슷한 사건을 주위에서 간간히 겪어보았는데, 사회적인 권위와 과학에 대한 맹목적인 믿음보다는, 많은 정보중에서 믿을만한 근거에 의해 자신에게 맞는 적당한 습관을 꾸준히 지속하는게 건강하게, 오래 사는 방법이라고 합니다. 그래서 저자의 1000여권의 독서의 결과인 근거들을 하나하나 공감도 하면서, 어떤 방법들을 선택하는 것이 더 좋을지 곰곰히 생각하면서 읽게 되었습니다.

먼저 몸관리의 중요성을 다루는데, 식습관, 운동, 수면과 같은 기본적인 건강 요소들을 놓치지 않으면서도, 나이에 따라 달라지는 신체 변화에 맞춘 실용적인 조언들을 제공합니다. 특히 “병을 고치는 것보다 미리 막는 것이 중요하다”는 예방 중심의 사고방식을 강조하며, 건강 검진, 생활 루틴, 면역력 관리에 대한 구체적인 방법도 함께 제시해 독자들에게 실질적인 도움을 줍니다. 저자가 좋은 식생활에 대한 근거와 그데 따른 추천 식단들이 지금 관심갖고 진행중인 식단 부분에 많은 도움을 받았습니다.

마음관리 부분에서는 장수를 위해서는 정서적 안정과 긍정적인 삶의 태도도 필요하다는 메시지를 전합니다. 스트레스 해소법, 명상, 감사일기 등 심리적 회복력을 키우는 다양한 방법들을 소개하며, 인생 후반부를 보다 단단하고 여유롭게 살아갈 수 있도록 이끕니다.

저자는 단순히 ‘120세까지 살자’고 외치는 것이 아니라, 그 시간을 어떻게 건강하고 행복하게 채울것인지를 끊임없이 질문하며 독자 스스로의 삶을 돌아보게 합니다. 건강 수명과 삶의 질을 동시에 고려한 이 책은 노후를 준비하는 중장년층뿐 아니라, 장기적인 건강관리에 관심 있는 모든 이들에게 유용한 가이드가 될 거 같습니다.

하나의 정해진 정답을 정해주는 책은 아니고, 동서양, 고전과 최신의 의료에 관한 관심과 실천으로 건강에 대해 주도적인 습관을 만들도록 도와줍니다. 전체적으로 이 책은 의학적 지식, 생활습관 팁, 정서관리법이 잘 균형을 이루고 있어, ‘지금부터’ 건강한 120세 인생을 설계하고자 하는 사람들에게 추천할 만한 책입니다.

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AI 텐베거 투자

AI 텐베거 투자 - 뉴사이클에 진입한 AI 혁명 산업, 10배 종목 발굴을 위한 전략서
이형수 지음 / 지베르니 / 2025년 5월

**네이버 카페 책과콩나무의 지원으로 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

인공지능(AI) 시대의 패러다임은 인류가 겪었던 그 어떤 산업혁명보다 빠르고 전세계적인 변화가 있을거 같아 두려운 마음이 큰데, 이 큰 변화에 대비하며 준비하기 위해서 이 책을 보게 되었습니다. 저자는 기자를 했던 경력과 투자경험에서의 지식과 투자 혜안을 알려줍니다. 제목처럼 텐베거를 할수 있는 종목을 콕 찝어서 알려준다기 보다는, AI 시대를 이해하기 위해서 알면 좋은 지식들에 대해서 현제 국제 정세의 현주소와 같이 설명해줍니다.

저자는 전통적인 가치투자나 단기 매매 전략을 넘어, 변곡점을 통찰하는 눈을 기르라고 말합니다. AI 기술은 단기간에 폭발적인 변화를 가져오는 기술이고, 그 변화의 속도를 따라잡는 안목을 기르면 미래의 ‘텐배거’를 잡을수 있는 핵심이라고 말해줍니다. 이 과정에서 저자는 실제 투자 사례와 기업 분석을 통해 실질적인 인사이트를 제공합니다.

단순히 AI 관련 종목에 투자하라는 메시지를 넘어, AI 기술이 기존 산업과 자본 시장에 어떻게 융합되고 있는지를 깊이 있게 분석합니다. 특히, 반도체, 로봇, 클라우드, 바이오 등 AI가 빠르게 접목되고 있는 산업군에 주목하며, 장기적인 성장 가능성과 시장 흐름을 구체적인 사례와 함께 제시합니다.

무엇보다 인상적인 점은, AI라는 거대한 기술 흐름 속에서도 투자자는 본질을 잃지 말아야 한다는 점을 강조한다는 것입니다. 기술의 진짜 가치와 비즈니스 모델을 꿰뚫는 눈이 중요하다는 메시지는 AI 시대에도 변하지 않는 투자 철학의 본질을 상기시킵니다.

이 책은 AI에 대한 기초 지식이 부족한 독자에게도 자세하고 친절하게 설명하며, 투자 입문자부터 중급자까지 모두에게 유익한 내용으로 구성되어 있습니다. 변화의 시대, 장기적인 안목과 함께 실질적인 정보가 필요한 이들에게 적절한 방향을 제시해주는 책으로 추천합니다.

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불편함에 편안함을 느껴라

불편함에 편안함을 느껴라 - 나를 성장시키는 365일 마음 단련 프로젝트
벤 알드리지 지음, 정시윤 옮김 / 파인북 / 2025년 5월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[출처] '불편함에 편안함을 느껴라/파인북' 도서 서평단 모집 (발표일 5/4) (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 북앤컬처

 제목의 상반된 단어인 불편함과 편안함에 관한 내용에 호기심이 생겨서 책을 읽게 되었습니다. 저자는 극심한 불안과 공황장애를 극복하기 위해, 불편한 일들에 도전함으로써 스스로의 마음을 단련시키는 방법으로 자신을 성장시켰다고 합니다. 스토아 철학, 마인드셋, 불교의 교리 등등, 일상의 불안과 혼란 속에서도 나 자신을 지키며 살아가는 방법에 대한 여러가지 방법들에 대해서 알려줍니다. 삶에서 마주치는 다양한 감정과 상황, 특히 우리가 회피하고 싶어 하는 불편함과 정면으로 마주할 용기에 대해서 부터 이야기를 시작합니다. 저자는 완벽하려는 강박에서 벗어나, 부족한 나 자신을 인정하고 받아들이는 것이 진정한 성장의 시작이라고 말합니다.

 저자가 제안한 스스로 불편함에 도전하는 상황들이, 삶에 대한 진실, 불편함을 껴안는 삶은 고통스러울 수도 있지만, 그 안에 오히려 편안함과 자유가 존재한다는 메시지를 줍니다. 예전부터 막연하게나마 철인 삼종 경기에 도전해보고 싶었었는데, 그 이유에 대해서 진지하게 생각해본적이 없는데, 이 책을 읽고나니, 내가 왜 그런 도전을 해보고 싶었는지, 나도 잘 모르고 있던 내마음에 대해서 알게 되어서 좋은 시간이였습니다. 그리고 도전해보고 싶은 매력적인 도전 과제들에 많은 영감을 얻고 하나씩 도전해보려고 합니다.

 전체적으로 이 책은 형이상학적인 이론보다는 현실적이고 재미있는 실천적 도전들과 위로, 조언을 담고 있어, 생각을 전환 함으로 세상을 긍정적으로 받아들이는데에 많은 도움을 줄수 있는 책으로, 삶의 어려움을 극복하는데 도움이되는 회복 탄력성에 관심있는 사람들에게 추천합니다.

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걱정하지 마라 생각대로 된다

걱정하지 마라 생각대로 된다 - 시대를 초월한 자기계발 고전, 얼 나이팅게일의 12가지 가르침
얼 나이팅게일 지음, 정지현 옮김 / 생각지도 / 2025년 5월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

저자 얼 나이팅게일은 동기부여 연설가로 유명한데, 이 책은 그의 평생에 걸친 연구를 12가지 핵심 언어로 설명해 줍니다. 긍정적 사고의 힘을 강조하는 내용으로, 독자들에게 자신의 생각 그대로가 현실로 이루어 질수 있다는 메시지를 전달합니다. 우리가 일상에서 마주하는 걱정과 불안을 어떻게 긍정적인 에너지로 전환할 수 있는지, 왜 그렇게 해야하는지를 다양한 사례를 통해서 설명해줍니다.

'생각이 현실을 만든다'는 대전제가 어떻게 가능한지, 그 이유와 그렇게 작동하게 된 사례들로 믿음을 갖게 합니다. 저자는 우리가 어떤 생각을 하느냐에 따라 삶의 방향이 결정된다며, 부정적인 생각은 부정적인 결과를, 긍정적인 생각은 긍정적인 결과를 초래한다고 설명합니다. 책에서 나온 '다이아몬드의 땅'이란 에피소드는 읽으면서 진짜 영화같은 이야기라고 생각하며, 결말이 실화라는 사실에 대해서 많은 생각을 하게 되었습니다. 우리가 지금 일상적으로 지내고 있는, 평범하다고 생각하는 주변환경을 창의적이고 긍정적인 시선으로 관찰하면, 원하고 있던 것보다도 더 큰 결과를 얻을수 있다고 생각하니 평범한 일상을 한발짝 물러서서 색다르게 관찰하는 습관의 중요성에 대해서 다시 한번 생각하게 되었습니다.

또한, 저자는 단순히 긍정적인 생각을 가지는 것뿐만 아니라, 그것을 실천으로 옮기는 중요성도 강조합니다. 생각만으로는 변화가 어렵지만, 그 생각을 행동으로 연결할 때 비로소 삶의 변화가 시작된다고 말합니다. 이를 위해 책은 독자들에게 구체적인 실천 방법과 전략을 제시하며, 일상에서 적용할 수 있는 다양한 팁들에 대한 아이디어를 제시하고, 실천할수 있는 용기를 줍니다. ​

긍정적 사고의 힘과 그것을 실천으로 옮기는 방법에 대해 깊이 있게 다룬 책으로, 자신의 삶을 보다 나은 방향으로 이끌고자 하는 모든 이들에게 추천합니다.

[출

처] '걱정하지 마라 생각대로 된다/생각지도' 도서 서평단 모집 (발표일 4/27) (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 북앤컬처

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부자의 관점

부자의 관점 - 사이토 히토리의 역발상 부자론
사이토 히토리 지음, 이지현 옮김 / 나비의활주로 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

12년간 일본 납세액 1위 사업가인, 일본의 국민 멘토라 불리는 저자가 전하는 부자가 생각하는 관점이 담긴 책입니다. 이 책은 단순히 부자가 되는 기술이나 투자법을 가르치지 않습니다. 대신, 부자의 마음가짐, 언어습관, 행동방식을 통해서 생각한 것보다 더 큰 부자가 될수 있다는 이야기를 해줍니다.

저자는 ‘말의 힘’을 강조합니다. “나는 운이 좋다”, “감사합니다”, “행복해요”라는 말을 습관처럼 하다 보면, 그 말에 맞는 현실이 따라온다고 말하며, 지금 당장 행복한 사람이 되라고 말합니다. 이는 ‘부자의 파동’에 맞추는 일종의 마인드 세팅입니다. 현실이 힘든것은 당연하다고 생각하고, 부자의 관점을 가진 사람은 그 안에서도 기회를 보고, 감사할 이유를 찾는다는 것입니다.

저자는 돈을 벌기 위해 자신을 혹사하거나, 타인을 밟고 올라서려는 태도는 결국 마음의 빈곤을 가져온다고 말합니다. 그는 자신이 실제로 부자가 된 경험과 사업을 운영하며 느낀 깨달음을 바탕으로, 내가 마음으로 그려내는 생각이 현실을 만든다는 이야기를 일관되게 말합니다.

이 책은 부자가 되고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 사람들에게, 행복한 부자의 길을 제시해줍니다. 책을 읽고 나면, 지금 당장 할 수 있는 실천들이 보이기 시작합니다. 예를 들어, 감사하는 마음을 표현하기, 긍정적인 말 습관을 들이기, 자신을 사랑하는 마음 갖기 등입니다.

결국 '부자의 관점'은 현실을 부정적으로 받아들이는게 아니라, 감사할면을 찾아내고 마음을 바꾸면 인생이 바뀐다는 단순한 논리를 이야기 합니다. 환생이나 정령 방법등에 대한 내용들까지 전부다 받아들이기는 어려울수는 있어도, 부에 대한 관점이 전환되며, 자신과 삶을 다시 사랑하게 되는 경험을 하게 되었습니다. 돈과 인생, 행복, 가족과의 인연에 대해서 아우르는 이야기들이 있어서 읽고 생각해 볼점이 많은 책이였습니다.

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[출처] '부자의 관점/나비의활주로' 서평단 모집 (발표일: 4/23) (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 북앤컬처