나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 의지가 약해서 번번이 실패한다는 사람들을 위해, 개정증보판
사사키 후미오 지음, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

저자인 사사키 후미오는 '나는 단순하게 살기로 했다'의 작가로, 저자의 책을 보고 정리에 관한 기준을 세우고, 버리는 것에 용기를 내게 되어 많은 도움을 받았었습니다. 그래서 저자가 습관과 관련한 새 책을 냈다고 해서, 미니멀리즘을 추구하는 작가가 습관에 대해서 어떤 이야기를 풀어냈는지, 원하는 습관을 만들수 있는 방법들에 대한 저자의 의견이 궁금해서 책을 읽게 되었습니다.

우리가 어떤 일을 하려고 할때 -목표를 세우고 이루려고 할때- 대부분 작심삼일이 되면서 흐지부지 되는 것이 대부분일 것입니다. 그렇게 되는 원인이 의지가 부족해서 생기는 것인지, 그렇다면 노력이나 교육으로 의지력을 올리는 것이 가능한것인지, 아니면 다른 이유로 인해서 목표를 이루지 못하는 것인지 여러가지 실험과 논리를 들어서 설명해줍니다. 눈앞의 보상과 미래의 보상에 대한 차이로, 대부분이 즉각적인 보상을 취하는 데, 이것이 인간의 생존을 위해 설계된 기본적인 프로토콜이라는 것을 알게되니, 의지력을 탓하며 의미없는 자기 비하를 하거나 무의미한 시도와 실패를 하는 것보다는 작은 목표를 세우고 매일 루틴을 만들어서 습관으로 만드는 것이 인생에서 원하는 행동을 지속하게 하는 방법이라는 것을 알게 되었습니다.

새해에는 거창한 목표를 세우는데, 1년은 그래도 긴시간이니까 리셋된 새해에는 어떻게든 이루어 낼수 있겠지라는 마음으로 그동안 많이 실패했던 리스트들을 목표로 세우게 되는데, 며칠도 해내지 못하는 나를 보면서 의지력 부족한것이라고 생각하며, 점점 목표를 세우는 일조차 하지 않고, 그냥 살아가던 데로 살아가는 경우가 많았던것 같았습니다. 그러나 내가 부족해서가 아니라 방법을 모르고 있었을뿐이라는 생각을 하게되자, 옳바른 방법을 알고만 있으니 그 어떤 습관과 목표도 이루어 낼수 있을수 있다는 생각이 들었습니다. 인생에서 가장 중요하다고 생각하는 것이 시간인데, 이 소중한 시간과 관련된 좋은 습관을 만들어 줄수 있는 책이라, 매년 새해목표를 이루지 못해서 이제는 시도조차 안하는 사람들에게 이 책을 권합니다.

버리는 용기 100

버리는 용기 100 - 일본 최고 전문의가 전하는 잡동사니, 뒤엉킨 사고, 인간관계 정리 습관
고바야시 히로유키 지음, 이지현 옮김 / 더페이지 / 2025년 3월

 [이글은 컬처블룸을 통해 제품을 제공받아 작성된 글입니다.]

쓰지도 않는 물건을 버리지도 못하고 쌓아만 놓고, 항상 '정리해야지 버려야지'라며 정리의 필요성은 절실히 느껴면서도, 그동안 모아놓았던 물건들의 방대한 양에 어디서부터 어떻게 시작을 해야할지 몰라서 걱정만 하고 살았습니다. 혹시나 저장강박증이 아닌가 할정도로 심각하게 고민을 해본적도 있을 정도라 정리에 관해서 항상 관심을 가지면서, 공부를 하고 있었습니다. 그러다가 용기를 내서 요즘에 조금씩 버리고 나누고 정리하는 재미를 알게되어서, 정리에 더 속도를 내고 싶었는데, 버리는 용기라는 제목에서부터, 도움을 많이 받을수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.

첫 장의 글에서 이 책의 핵심을 읽고, 그동안 이유를 명확하게 알지는 못하지만 정리를 왜 그렇게 하고 싶었는지 알게되었습니다. 안그래도 우유부단한 성격에 선택을 하는 것이 어려웠는데, 물건이 많으면 불필요하게 선택지를 계속 늘려나가는 것이라, 선택으로 인해서 몸의 교감신경이 계속 활성화된다는 것이였습니다. 교감신경은 인체에 전쟁에 대비하는 긴장상태를 유발하는 작용을 해서, 인체에 스트레스를 유발한다고 합니다. 인생은 선택의 연속이라, 선택의 후에는 항상 후회와 미련이 남기 때문에, 불필요한 선택을 계속 하는건 몸의 교감신경을 자극하고, 또 그결과에 대한 후회로, 정작 인생에서 필요하고 중요한 선택을 위한 에너지와 시간을 쓰지 못하게 된다고 합니다.

인생에서 이루고 달성하고 싶은 목표는 많은데, 사소하고 작은 고민들로 중요한 선택을 자꾸못하고 미루게 된다는게, 그동안의 인생을 후회하고 싶진 않지만, 이제부터는 후회의 시간을 조금이라도 줄이기 위해서 일상의 작은 선택들을 줄이고 줄여서 인생에서 중요하다고 생각하는 목적들에 쓸수 있도록 버리고 버려서 뾰족하게 날렵한 길로 갈수 있을것 같습니다. 일상의 변화를 꿈꾸며 인생의 꿈을 이루고 싶은 사람들에게 버리고 정리하는 힘을 기르게 할수 있는 책으로 추천합니다.

영어 명문장 필사 노트

영어 명문장 필사 노트 - 고단한 오늘을 위로하고, 내일을 성장으로 이끄는
이근철 지음 / 링크북스 / 2025년 2월

[이 글은 도서를 출판사에서 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다] 

저자인 이근철 선생님의 라디오 애청자로 영어공부를 재미있게 했던 기억이 있는데, 영어 명문장 필사책을 내셨다고 해서 기대를 하면서 책을 읽었습니다.

 시중에 영어 명문장들을 엮은 책들이 꽤 많은데, 모국어가 아니라 그런지 명문장이라고는 하지만, 번역이 매끄럽지 않아서 그런지, 우리와 사회문화적 차이가 있어서 그런지 이해가 잘되지 않거나 공감이 잘 가지 않는 경우도 꽤있는데, 이책의 문장들은 세계적인 문장들로 유명하기도 하지만, 의미랑 내용이 필사를 하면서도 계속 음미하게 되는 좋은 문장들이 많았습니다.

 많은 문장들중에서 기억에 남는 몇가지가 있는데, 그중에서 Walt Disney와 Audrey Hepburn의 문장은 그동안 좋아하던 인물들이라 그런지 필사를 하면서도 너무 좋은 문장이라 생각이 들었습니다. 영어공부가 되는 것은 물론이고, 좋은 명언들을 주제에 맞게 읽으며 필사를 하니, 마음이 차분해지고 글을 쓰며 생각을 정리하는 시간이 가지게 되어서 좋았습니다.

 좋은 글과 명언들을 필사하는 것은 그냥 책을 읽을때와는 달리, 천천히 음미하며 손으로 글씨를 쓰며 읊조리며 많은 감각들을 자극해서 더 깊고 색다른 느낌을 갖게 하는것 같습니다. 영어와 명언 공부와 필사를 하는 즐거움을 알거나, 아직은 그 매력을 모르고 새롭게 알고싶은 분들에게 권하는 책입니다.

세상은 어떻게 작동하는가

세상은 어떻게 작동하는가 - 우리를 현혹하는 것들에 논리와 근거로 맞서는 힘
리처드 도킨스 외 30인 지음, 존 브록만 외 엮음, 김동광 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

포레스트북스 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

이 책은 리처드 도킨스라는 유명한 진화생물학자를 필두로 30여명 학자들의 다양한 주제와 관련된 의견과 논리를 엮였습니다. 리처드 도킨스는 이기적인 유전자라는 책으로 너무 감명깊었던 저자라 많은 기대를 안고 읽게 되었습니다. 기대가 큰 만큼 어느정도 실망할수도 있다는 생각을 했었는데, 리처드 도킨스뿐아니라 다른 저자의 의견도 흥미롭고 재미있는 글들이 많았습니다. 그런데 다 읽고나서 뒤늦게 발견한 신선한 충격은 이 책이 30년 전에 출판되었던것이여서, 글에 나온 '최신' 이라고 여기면서 읽은 근거가, 이미 30여년전이라는 것에 다시한번 놀라게 되었습니다.

여기서 저술한 의견들의 지금의 과학적 사실과는 다르더라도, 아니 다른것이 당연하다는 것이 이책의 주제- 과학적이라는 것은 절대적 지식이라는 편견이 있지만, 과학적이라는 것은 언제든 틀릴수 있다는 기본 전제하에서 발명하는 학문-와 맞기 떄문에 이 책의 지식이 30년전이라는 것과, 지금과는 의견이 다르고 사실과 틀릴수도 있다는 것을 기분좋게 생각하며 과학이라는 학문에 대해서 다시 한번 생각해보는 계기가 되었습니다.

세상의 모든 의문점들- 작고 사소한 것부터 인류, 지구, 우주, 미래와 관련된 것에 대해서 세계의 석학들의 의견, 무려 30년전의 의견이라고 하더라도, 그들의 사고방식과 근거들이 우리가 세상을 살아가면서 삶에 많은 도움을 받을수 있을것 같아서 그어떤 소설보다도 재미있게 읽었습니다. 미래를 그린 여러 영화에서 나오는 갖가지 아이디어들이 이들의 의견에서 나왔나 싶은 것들도 많아서, 음모론으로 비춰질수 있는 많은 이야기들이 미래에는 사실로 드러나는 것들이 있을수도 있다는 것에 대해서도 생각해 보게 되는 계기가 되어서, 장기적인 인류, 지구, 우주, 미래에 대해서 생각해보는 재미있는 시간이 였습니다.

#세상은 어떻게 작동하는가 #리처드 도킨스 외 30인 #포레스트북스 #책세상맘수다 #책세상맘수다카페

민주쌤의 육아코칭 백과

민주쌤의 육아코칭백과 - 성장 발달부터 생활습관까지 0~6세 육아 실전 가이드
이민주 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

카시오페아 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

저자인 민주쌤의 유투브 채널 구독자로 임신해서 부터 출산, 육아까지의 모두면에서 정말 많은 도움을 받고 있었는데, 이렇게 책이 출간되었다고 해서 너무 기쁜 마음에 열심히 책을 읽어보았습니다. 이 책은 0-6세의 영유아를 둔 보육자들에게 훈육과 육아에 도움이 되는 이야기들로 잘 정리가 되어있습니다.\

책의 첫 문장부터 너무 마음에 와닿았는데, 육아에서 가장 중요한 원칙; 아이와의 좋은 관계를 유지하라는 것이, 정말 아이를 키워본 입장에서 아이가 너무 내 마음같지 않은 행동이나 말을 하게 되면 훈육을 심하게 하는 경우가 많았습니다. 그럴떄마다 아이와의 관계가 깨질정도로 훈육을 하고 있다는 생각을 했었는데, 저자의 첫 문장인 아이와의 좋은 관계가 육아에서 가장 중요한 원칙이라는 말을 생각하면서, 아이에게 감정적으로 화를 내지 않고, 내 마음을 정리하고 난후 아이의 행동과 마음을 긍정적인 언어로 잘 보듬어 주어야 하겠다는 생각을 하게 되었습니다.

재접근기의 아이의 수면패턴이 깨져서 엄마의 손길이 많이 필요하게 될때는 마음껏 아이의 감정적 신체적 결핍을 채워주라는 글을 읽고, 작은 아이를 벌써부터 너무 큰 아이처럼 대하고, 조금이라도 손이 덜가는 아이로 빨리 자라길 바라는 마음을 많이 내려놓게 되었습니다. 민주쌤의 책으로 필요한 정보도 잘 받고 아이키우는 엄마의 어려움에 대해서 위로도 받고, 도움을 많이 받았습니다.

아이의 수면, 식사, 배변, 훈육, 놀이등 영유아 아이들을 기를떄 알아야할 거의 모든 것들이 총망라 되어 있어서, 아이를 키우는 입장에서 정보적인 도움이 필요하거나 심리적으로 마음적으로 위로를 받을수 있는 좋은 길잡이 역활을 할수 있을것 같습니다.