수면의 뇌과학

수면의 뇌과학 - 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 11
크리스 윈터 지음, 이한음 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

 “출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

잠을 잔다는 것은 단순히 잘 자는 것은 아니다. 건강을 위해서,인간다운 생활을 위해서 꼭 필요한 활동이다. 48개월 이하 아기가 자는 시간은 14시간 이상이며, 성인의 평균 시간은 7시간 정도가 적당하다. 인간의 욕구 중에서, 수면욕, 성욕,그리고 식욕이 있으며, 식욕보다 더 강한 욕구가 수면욕이다.수면욕은 나머지 욕구를 이긴다. 

인간에게 대화 소재 중 첫번 째로 손꼽히는 것이 잠에 대한 이야기다. 지인과 어느날 대화 도중 각방을 쓴 이야기가 나왔다. .아내와  같이 자고 싶은 남편과 따로 자고 싶은 아내, 남편의 고집을 꺽은 것은 바로 남편의 자는 습관을 눈앞에 보여주고 난 이후다.코고는 소리 때문이다. 즉 잠을 자지 못해서 불면증에 시달리게 되면, 심장에 무리가 가고, 피로가 누적된다. 인간의 여러가지 고문 중에, 힘든 고문으로 잠을 재우지 않는 고문이 있다.

얉게 자는 잠이 있고,깊이 자는 잠이 있다. 치매, 암,우욻증, 비만이 발생하는 가장 큰 이유는 잠과 관련된 문제들이다. 잠을 자지 못해서 발생하는 여러가지 이유 중에서, 우리 몸의 항상성을 유지하려는 1차 욕구가 있으며, 음식과 물을 섭취하려는 식욕, 자손을 번식하려는 성욕, 잠을 자려는 수면욕이 있으며,기네스북에 올라온 11일동안 자지 않은 사람이라도, 3초 정도 잠을 청하는 미세수면이 감지되고 있다. 저자는 잠은 모든 것을 이긴다고 말하고 있었다. 수면 무호홉증, 코골이, 하지불안증후근, 발작수면 증상의 원인을 확인헐 수 있다.

찜하기공유하기 세상에서 제일 쉬운 주가 차트 실전 노트: 데이 트레이딩 편

세상에서 제일 쉬운 주가 차트 실전 노트 : 데이 트레이딩 편
사가라 후미아키 지음, 김진수 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

제테크는 우리 일상 속에서 빠지지 않는 단어다. 주식 투자, 부동산, 예금 이외에 , 디지털 자산, 비트 코인이나, 알트 코인,이더리움에 대해서 관심을 가지게 된다. 낮는 가격에 구매했던 비트 코인 하나가 어느새 , 1억 이상의 가치르 유지하고 있다.문제는 고수익 제태크일수록, 고위험 제태크가 될 가능성이 매우 크고 ,원금을 손실할 가능성도 매우 높다.주식 투자에 있어서, 매도 시점과 매수시점을 보는 안복을 키워 나가야 한다.

데이 트레이딩이란 주식 투자에 있어서, 초단타, 초단기 투자를 할 때,.어떻게 수익을 올릴 수 있는지 살펴 보는 것이다. 주식을 장기간 묵혀 놓고, 장기간 투자 방식을 선호하는 사람이 있는 반면, 데이트레이딩, 주식 투자에 있어서,하루를 넘기지 않는 초단기 투자도 존재한다. 높은 수익을 얻고자 할 때, 주식의 변동폭이 클 때, 선호하는 주식 투자 방식 중 하나다.

데이트레이딩 을 선호하는 이유는 , 짧은 시간에 나타나는 굵직굵직한 뉴스나 사회적 이슈가 갑자기 등장 할 때,특정 주식은 올라가고, 상대적으로 떨어지는 주식 종목이 존재한다. 12.3 계엄, 그리고 4월 4일 대통령 탄핵 인용, 6.3 대통령 당선과 같은 사회적 이슈 뿐만 아니라, 우리 일상 속에 반복되는 여러가지 사건들이나 뉴스들이 주가를 출렁가리게 만들고 있기 때문이다. 최근 인터넷 서점 예스 24 가 해커들에 의한 렌섬웨어로 .고객의 개인정보가 유출되고 있으며, 서버가 중지된 상황에서, 관련 주가가 떨어지고,보안관련 주가가 올라가고 있다.이런 경우, 주가가 한 번 떨어지고, 또 떨어진다고 예측할 수 있다면, 재빨리 손절하는 것이 현명한 투자 방식이다.하지만, 떨어진 주식이 반등한다고 예측할 수 있다면, 그 주식을 매수하여, 저평가된 가격에 사서 적절한 가격대에 파는 것이 손실을 줄이고, 목표한 수익을 확보할 수 있는 주식 투자 방식 중 하나다. 주가 차트 실전 노트에서, 주가 차트를 분석하고 , 일봉 차트, 주봉 차트,월봉차트를 확인하고, 25일 이동 평균선을 분석함으로서, 주식의 등락에 대한 안목을 높여 나갈 수 있다.차트를 읽는 능력, 뉴스 자료를 판별하는 능력이 우선되어야 한다. 

[100자평] 10대를 위한 비트코인과 화폐의 역사

10대를 위한 비트코인과 화폐의 역사 - 청소년이 꼭 읽어야 할 과거·현재·미래 사회의 돈 이야기
김지훈(제이플레이코) 지음, 김혜원 그림 / 체인지업 / 2025년 6월

비트 코인,암호화폐의 과거,현재,미래를 이해한다.

10대를 위한 비트코인과 화폐의 역사

10대를 위한 비트코인과 화폐의 역사 - 청소년이 꼭 읽어야 할 과거·현재·미래 사회의 돈 이야기
김지훈(제이플레이코) 지음, 김혜원 그림 / 체인지업 / 2025년 6월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

화폐의 역사는 조개껍데기에서 시작하였고, 물물교환을 통해 서로 가지고 있는 물건을 교환했다. 청동,구리, 철, 비철 기술이 발달함으로서, 화폐의 특징은 시대에 따라 달라지게 된다. 화폐에 보안기능, 위조 불가 장치르 만들게 된 이유다.무거운 화페는 가벼운 화폐, 종이화폐가 등장함으로서, 사람들은 돈, 경제에 눈이 뜨기 시작했다.

화폐는 수렵 채집 문화에서, 농경 문화로 바뀌면서, 목적과 의도가 달라졌으며, 나라마다 다른 형태의 화폐가 제작되었다. 여기에 화폐에 그 나라를 상징하는 인물이 화폐의 앞면에 배치되었고,, 돈과 권력에 대해 인식하고,자각하기 시작하였다. 화폐의 역사는 전쟁의 역사와 함께 해 왔다.

비트코인, 그리고 블록체인이 만들어지게 된 이유, 디지털 자산에 대한 개념은 언제부터 시작되었는지 이 책을 통해 알 수 있다.디지털 화폐의 특징은 탈중앙화인데, 디지털 화폐의 변동성의 문제점이 나타남으로서, 상용화에 어려움을 겪고 있다. 중앙은행이 발행하는 디지털 화폐 (CBDC) 를 발행함으로서, 디지털 화폐의 한계를 극복하고, 탈세의 문제점을 미연에 방지하고자 하였다. 중국이 디지털화폐 도입에 전면적으로 옹호하면서,중앙은해이 발행하는 디지털 화폐 ( CBDC ) 를 도입하고 있는 움직임이 감지되고 있다.

암호화폐와 비트 코인, 블록체인 시스템을 언급할 때 놓칠 수 없는 인물이 두 사람이 있다. 사토시 나가모토와 닉자보 다 . 닉자보는 컴퓨터 과학자이자 암호학자이며, 암호화페와 스마트계약에 대한 개념을 만든 선구자다. 금융,경제가 발달한 선진국은 스마트계약 또한 동시에 발달해 왔다. 하지만, 디플레이션 혹은 초인플레이션으로 인해 화폐의 가치에 대한 신뢰성이 무너진 국가는, 스마트 계약의 신뢰성 확보가 절실하다. 내가 가진 자산을 맡길 수 있는 국가 시스템이 전무하기 때문에, 자국이 만든 화폐 혹은 시스템에 대한 신뢰가 무너지고, 대안으로 암호화폐 시스템 안에 존재하는 스마트계약을 선호하고 있는 추세다. 지금 우리가 이해하고 있는 디지털 화폐의 문제점을 보완하고,신뢰성을 높여 나간다면, 달러를 위협하는 화폐의 절대 강자가 될 개연성이 충분하다.

[100자평] 오늘도 우리는 우울증과 전쟁 중

오늘도 우리는 우울증과 전쟁 중
조하리.허준혁 지음 / 라디오북(Radio book) / 2025년 5월

우울증 ,공황장애는 어떤 질병인지 확인할 수 있다.