[마이리뷰] 내 마음을 나도 모를 때

내 마음을 나도 모를 때 - 생각이 많은 섬세한 당신을 위한 양브로의 특급 처방
양재진.양재웅 지음 / 21세기북스 / 2021년 5월

자존감이 무엇이고 자존심과 어떻게 다른지 확실히 알게 되었다.
그리고 자존감이 정신건강을 위해 얼마나 중요한지도 알게 되었다.

-스스로 노력해서 얻는 과정을 통해 성취를 이루고, 성취에 대해 주변 사람들로부터 긍정적 피드백을 받으면 더 좋음
-타인의 평가가 아니라 스스로 내 장점과 단점을 객관적으로 보고 장점에 집중하기, 장점을 더욱 발전시키려고 하기
-감정일기와 같이 자신의 구체적 감정 흐름에 대해 이성적 관찰하기
-나 자신에게 시간과 에너지 쏟기
-나에게 무엇이 부족하고 무엇을 잘하고 무엇을 할 때 즐거워하는지 고민하기
-물질적이든 정신적이든 시간적이든 스스로에게 필요한 것을 계속 선물하기
-어떤 제안을 받았을 때 두렵더라도 예스라고 말하고 스스로를 던져보기
인간관계에서 적당한 거리감을 갖고 내 삶의 독립성 유지하기

[마이리뷰] 나는 내가 죽었다고 생각했습니다

나는 내가 죽었다고 생각했습니다 - 뇌과학자의 뇌가 멈춘 날, 개정판
질 볼트 테일러 지음, 장호연 옮김 / 윌북 / 2019년 1월

-큰소리로 말하지 않기
-눈을 마주보며 부드럽고 차분하고 천천히 말하기
-존중하기
-회복과정에서 격려하고 자신감을 주기
-에너지 조절이 힘들다, 잠을 자면 에너지가 조금 저장, 움직이거나 생각하면 에너지가 바닥남(충분한 수면의 중요성)
-작은 성취에 주목해야한다
-완전히 회복될 수 있다는 믿음으로 환자를 대해주기

[마이리뷰] 오늘도 집순이로 알차게 살았습니다

오늘도 집순이로 알차게 살았습니다 - 침대와 한 몸이 된 당신을 위한 일상 회복 에세이
삼각커피 지음 / 카시오페아 / 2020년 3월

우울하고 무기력할 때 보면 도움이 될 책
일요일 저녁에 앉은자리에서 완독~!

[마이리뷰] 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 (리커버 한정판)

나의 하루는 4시 30분에 시작된다 (리커버 한정판) - 하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관
김유진 지음 / 토네이도 / 2021년 12월

삶이 무기력하다면 언제든 다시 읽어보자

[마이리뷰] 젊은 ADHD의 슬픔

젊은 ADHD의 슬픔
정지음 지음 / 민음사 / 2021년 6월

글을 너무 잘 쓴다
에세이치고 마음에 드는 문장이나 표현이 많았다
감동적이다
ADHD에 대한 이해를 돕는다
나는 집중은 참 못하지만 ADHD는 아니구나