자존감이 무엇이고 자존심과 어떻게 다른지 확실히 알게 되었다.그리고 자존감이 정신건강을 위해 얼마나 중요한지도 알게 되었다.-스스로 노력해서 얻는 과정을 통해 성취를 이루고, 성취에 대해 주변 사람들로부터 긍정적 피드백을 받으면 더 좋음-타인의 평가가 아니라 스스로 내 장점과 단점을 객관적으로 보고 장점에 집중하기, 장점을 더욱 발전시키려고 하기-감정일기와 같이 자신의 구체적 감정 흐름에 대해 이성적 관찰하기-나 자신에게 시간과 에너지 쏟기-나에게 무엇이 부족하고 무엇을 잘하고 무엇을 할 때 즐거워하는지 고민하기-물질적이든 정신적이든 시간적이든 스스로에게 필요한 것을 계속 선물하기-어떤 제안을 받았을 때 두렵더라도 예스라고 말하고 스스로를 던져보기인간관계에서 적당한 거리감을 갖고 내 삶의 독립성 유지하기