‘영원히 날씬할 방법을 찾고 있어/스노우폭스북스‘

영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 5
폴 매케나 지음, 서진 엮음 / 스노우폭스북스 / 2024년 5월

'영원히 날씬할 방법을 찾고 있어/스노우폭스북스'

스노우폭스북스 폴매케나 서진

단순 의지의 문제로 보기에는 너무 힘든 다이어트!

나이가 들면서 안 먹어도 살은 안 빠지고 체중감량을

한다는 게 예전처럼 쉽지 않습니다.

나의 다이어트는 365일 진행중이며 항상 다시 시작이지만

이 책이 꼭 한 번 읽어보면 무엇이든 이득이란 결론을 얻었습니다.

여러 사람들의 다이어트 성공 사례에 대해서도 나와 있습니다.

굉장히 유익한 내용들이 많아서 도움이 많이 됩니다.

다이어트 성공과 건강을 지키기 위한 식단 및 여러 방법들이

나와 있어서 건강한 몸을 만드는데 도움이 될 수 있을 듯 합니다.

전반적인 내용들이 건강하고 지속가능한

라이프스타일을 추구한다는 점이 좋은 책입니다.

실천 메뉴얼에서 건강하게 다이어트를 실천할 수 있는

방법들을 제시하고 식단까지 챙겨서 다이어트를 실천한다면

목표 다이어트 숫자에 다다를 수 있을 듯합니다.

건강을 소중히 여기는 가치관을 챙기며

굉장히 도움되는 내용이 많았고, 바로 이 규칙을 제대로

실행해 옮기고 싶은 마음이 들었습니다.

다시 이 책을 차근차근 읽고 실행해 봐야겠습니다.

이 책을 읽는 분들도 조금이라도 더 건강하고

즐거운 다이어트 길을 찾길 바란다며 모두 응원드립니다!

꼭 읽고 유익한 정보를 얻어 가길 봐랍니다.

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컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다.

<어긋난 대화/밀리언서재>

어긋난 대화 - 1분 만에 바로잡는 45가지 기술
요코야마 노부히로 지음, 황혜숙 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 5월

<어긋난 대화/밀리언서재>

밀리언서재 요코야마노부히로 황혜숙

대화는 곧 소통이며 말로 자기 생각을 전달하고 타인과

의견을 나누고 협력하여 공감을 얻어냅니다.

소통이 잘되면 갈등도 적고 모든 소통은 필수 요건입니다.

본인의 감정과 생각만 우선적으로 생각하면서 이야기를

하는 경향은 관계가 어긋나는 모습을 보는

경우가 많은 것 같습니다!!

같은 상황이라도 어떻게 말을 전달하느냐에

따라서 전혀 다른 결과를 내기 때문입니다.

이 책은 저자가 연구하고 노력했던 말하기와 소통의 노하우를

만날 수 있습니다. 말의 어려움을 해소해주고 소통의

달인이 되는 비법들입니다.

좋은 첫인상을 주면서 대화를 시작하고, 자연스럽게

얘기를 끌어가, 내 의견을 자신있게 전달할 수 있어야 합니다.

우리의 관계는 어디에서나 이어져 있습니다.

싫든 좋든간에 사람으로서 이 세상을 살아가는 동안에는

관계를 맺고 그 속에서 서로에게 언어를 전달을 통해 소

통을 하면서 살아가게 됩니다.

지금상황에 대한 사실을 인식하고 그 부분에 대해서

좀 더 명확하게 나의 상황을 전달하는 노력이 필요합니다.

문제점을 알았다면 해결점을 찾아서 실천 해볼 수 있는 내용들!!

제일 필요로한 소통이기에 눈으로 마음으로 새겨봅니다.

대화문도 있어서 책대로 실천해봐도 좋을 것 같다는

생각이 들고 어떻게 대화를 이어가야 할지를 생각하게 했으며

실천할 수 있도록 노력해야겠습니다.

소통의 방법에 조금 더 나아지는 방법을 찾게 된 것 같습니다.

성공은 소통에서 오고, 소통은 말하기 스킬을 통해 증진됩니다.

연습을 통해 화술의 달이인 되어보고자합니다.

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컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다.

<인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라/토네이도>

인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라 - 최신 과학이 밝혀낸 새로운 가능성을 여는 힘
노만 파브.진델 시걸 지음, 이윤정 옮김 / 토네이도 / 2024년 5월

<인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라/토네이도>

인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라

토네이도 노만파브 진델시걸 이윤정

뇌과학은 몸과 의식, 몸과 정서의 관계를 탐구하는 영역으로

우리가 인지하지 못하는 습관적인 사고 패턴울 바꿀 수 있는

과정들과 방법들을 일목요연하게 제시해 줍니다.

세세하게 알려주는 내용들이 눈길을 끌고 공감 됩니다.

우리의 모든 사고와 감정은 신경세포 사이에 주고받는

신호들의 신체물리적 과정이자 인간의 지능은

뇌의 구성과 신경세포들이 소통한 결과물입니다.

디폴트 모드 네트워크*DMN에서 벗어나

마음챙김 훈련을 통해 필요할 때 감각 인식이 주는 이점을

배울 수 있어 더욱 더 마음에 와닿습니다.

감각의 레퍼토리를 확장하는 기술을 활용한다면

우리는 어떤 상황에 놓여 있든 삶의 활력을 되찾고

회복탄력성, 웰빙, 건강 및 창의성을 높일 수 있을꺼 같습니다.

조목조목 알려주는 것들이 무수히 많아지고,

삶의 모든 어려움을 처리하는 감각의 힘에 대한

세밀한 내용이 마음에 듭니다.

현재 또 다른 분야에 도전하고 있는 저에게

많은 이야기를 들려줄 것 같은 책입니다.

말랑말랑한 사고를 하려고 의식적으로 하며,

관습에 길들여졌던 기나긴 날들을 바꾸며,

이러한 도전들에게 도움을 주는 책입니다.

이 책 내용과 기술에 대한 글들은

더욱 솔깃해져서 설들력과 진정성이 있어 보입니다.

패턴을 찾고 따르는 뇌 네트워크를 탐구하는

독특한 내용을 담고 있어서 확실히 뇌리에 남는데

도움을 주고 생활패턴 향상에 의미있는 영향을 미칩니다.

스스로 사고하는 습관을 갖게 해 줄 수 있을 것 같고

그것들과 함께 책 내용들을 접목하면서 인생의 레벱업하는

내용들은 무수히 많이 언급됩니다.

#인생을 레벨업하는 감각 스위치를 켜라

#토네이도

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[100자평] 해커스공기업 쉽게 끝내는 경제학 기본서

해커스공기업 쉽게 끝내는 경제학 기본서 - 단일/상경통합/통합 전공 동시 대비｜미시+거시+국제경제학｜최신 기출동형 문제 수록｜경제학 마인드맵 제공｜본교재 인강 할인권 수록
서호성 지음 / 해커스공기업 / 2024년 4월

교재의 구성이 잘되어있어서 가독성 부분에 있어서 좋아요! 문제 수준도 쉬운 것부터 어려운 것 까지 다양하게 구성되어 있어서 공부할 수 있어서 좋습니다. 공기업 경제학 이론 관련해서 핵심만을 담았고 문제마다 자세한 해설및 이론이 독학하기에 좋을거 같아요. 열심히 하겠습니다!

<미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다/비즈니스북스>

미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 - 5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀
할 허시필드 지음, 정윤미 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 5월

<미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다/비즈니스북스>

5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀

Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today

할 허시필드(Hal Hershfield) 정윤미

이 책은 미래의 나를 만들어 가는 책이라고

할 수 있습니다. 나의 모습을 만들고 그에 맞추어서

무엇인가를 해 나가야 한다는 내용입니다.

미래를 깊이 생각할수록 미래를 자신이 원하는 모습으로 만

들 능력이 더욱 향상된다고 합니다. 현재의 나의 행동은

미래의 나에게 영향을 미치고 원동력이자 동기부여가 됩니다.

내 삶에 지금 가장 필요한 것은 미래를 상상하고 상

상한 미래의 일을 시작하고 하루하루 세운 계획들을

끝내야겠다는 생각과 결심이 듭니다.

이 책은 독자들에게 조직된 생각과 효율적인

의사 결정을 도울 수 있는 가치 있는 지침을 제공합니다.

꿈을 실현시켜주는 것에 한 몫하게 한 책입니다!

나의 모습이 어떠한 모습인지를 구체적으로 그려보고,

미래의 나로 더 다가가게 될 것이라는

깊이 있는 통찰력을 제공합니다.

이해하는 데 도움이 되는 과학적인 정보를 제시하면서도

이를 일상 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 쉽게 설명합니다.

현재 내가 무엇을 하고 있는지에 따라 미래의 내가 달라지게 되며

온전히 100퍼센트 완전 수용의 형태에 대한 개념은

매우 유용하게 느껴졌습니다.

소장하며 반복적으로 읽으면 좋을 책이라는

생각이 들기 시작했습니다.

생생하게 자신의 미래를 그리고 완수해나간다면

내가 그린 그 미래가 설계해 매일매일 완수해나가는

내가 될 것이라는 확신을 받았습니다!

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