[협찬] 삶의 태도

삶의 태도 - 흔들림 없이 나아가는
반건호 지음 / 북플레저 / 2024년 12월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

삶의태도

북플레저

반건호

40년 동안 100,000여 명의 환자 진료한

정신과 명의 반건호 교수의 최고의 걸작 도서인

북플레저 삶의 태도 이 책은 하버드 그랜트로 밝혀낸

인간 변화를 토대로 삶의 태도가 우리의 행동과

결과에 미치는 영향을 잘 설명하고 있습니다.

우리가 선택하는 태도와 반응이 곧 우리의 현실을

형성한다는 것을 알리며, 상황과 나이에 상관없이

긍정적인 방향으로 자신의 삶을 바꿔나

스스로의 삶을 주도적으로 변화시킬 수 있는

힘이 있음을 일깨워 줍니다.

긍정적인 태도가 개인의 삶을 변화시키는 강력한 힘이

있다는 것을 강조하며, 이를 실천하기 위한

삶을 긍정적으로 변화시키는 ‘시프트’라는 특별한 삶의

태도를 통해 변화와 성장을 위한 전방위적 분석과 놀라운 통찰 등

다양한 방법을 소개해서 좋습니다.

북플레저 삶의 태도는 긍정적인 태도를 통해

삶의 질을 높이고, 육하원칙에 따라 질문하고 답하며

구체적으로 시프트를 통해 더 행복한 미래를

만들어가는 길잡이가 되어 줍니다.

북플레저 삶의 태도는 이 책은 모든 이에게 긍정적인

에너지를 불어넣고, 삶을 보다 풍요롭게 살아가고

삶의 질을 높이고 행복을 찾을 수 있도록

현재의 사고, 행동, 학습 방식을 성찰함으로써

필요한 통찰을 제공해서 놀랍습니다!

북플레저 삶의 태도는 삶의 긍정적인 태도와

마음가짐의 중요성을 깊이 있게 탐구하는 책입니다.

자기 인식과 반성으로 시프트를 추진해 메타인지

지각을 통해 개선점을 찾아 삶을 어떻게 바라보고,

어떤 마음가짐으로 살아가야 하는지를 명확하게

제시하며 실천을 통해 바꿀 수 있음이 감명적 입니다.

북플레저 삶의 태도는 이 책의 장점은 실질적인 조언을

통해 내 안의 멋진 자아를 찾는 여정의 시작하는

놀라운 동기를 부여한다는 점입니다.

변화에 대한 7개의 질문을 통한 사고 방식을 통해

변화를 방해하는 것들인 불안, 우울, 번아웃, 자존감 저하,

스트레스와 어려움에 대처하는 방법을 제시하며,

이를 통해 일상에서 겪는 다양한 문제를 해결할 수

있도록 도와 정말 도움이 되는 책 입니다.

이 과정에서 자신의 감정과 생각을 조절하는 법을 배우고,

더 나은 삶을 위한 방향성을 찾게 됩니다.

더 나은 당신을 만들어줄 도구들인 유머, 공감, 회복력,

메트인지, 긍정심리학을 이들를 통해 자신의 삶에 대한

주인의식을 갖게 되고,긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는

용기를 얻게되는 매우 도움이 되는 책 입니다.

삶의 태도를 재조명하고 싶은 이들에게

강력히 추천할 만한 책입니다.

#삶의태도

#북플레저

#반건호

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

[협찬] 우리는 왜 서로에게 상처받을까

우리는 왜 서로에게 상처받을까 - 다툼과 이별하고 소중한 관계를 지키는 부부 대화의 모든 것
한승민 지음 / SISO / 2024년 12월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

우리는왜서로에게상처받을까

SISO

한승민

한승민 저자의 "우리는 왜 서로에게 상처받을까"

이 책은 부부라는 특별한 인관관계에 있어

다양한 부부들의 이야기와 함께 대화의 방법에 대해 

익히고 싶은 이들에게 유용한 책으로 서로를 이해하고 

치유할 수 있는지를 공감과 존중, 배려, 긍정적인 감정 표현 등

갈등을 겪는 부부가 반드시 회복과 탐구에 대한 

이야기들이 실감 있게 전달되어 와서 좋습니다! 

저자는 릉숲정신건강의학과 대표원장으로

부부치료를 전문적으로 진행하고 계시고,

진행하며 조언했던 부부 대화 솔루션을 위한

부부치료를 진행하시면서 겪으신 갈등 상황과 

조언들을 책 속에 담아 더 진전성이 있는 책 입니다.

유튜브 <정신건강의 숲 TV>에서 부부갈등으로 

고민하는 사람들을 위한 콘텐츠를 소개하고

있어 부부들의 사례를 소개하고 실사례를 통한 

부부 대화법을 통해 익힌 대화법으로 대화도 많은 연습과 

노력이 필요하며 8가지 습관의 교훈 또한 좋습니다.

부부 사이 발생할 수 있는 갈등을 어떻게 극복할 수 

있는지 갈등 사례별로 정리하고 대화의 3단계를

통해 새롭게 재정립해 배우자가 부부관계에 적용해 

이상적인 대화방법을 제시하고 나와 다르다는 사실을  

함께 해결책을 찾아가는 방법을 배워 갈등을 해결하는

실질적인 극복방안 또한 큰 도움이 됩니다.

​우리는 왜 서로에게 상처받을까 이 책을 통해 

실제 책 속에 등장하는 대화법을 통한 사례들의 발전 과정을 

참고함으로서 더욱 주제에 집중할 수 있으며 부부간의 갈등의 

원인과 해결책은 통해 본받음과 타산지석을 우리들의 마음에 

인간의 감정과 관계를 심리학적 관점에서 깊이 있게 분석하고 있어

소통 연습을 지속적으로 할 수 있는 동기부여가 되며 

타산지석으로 삼으면 좋은 일 입니다. 

갈등 부부의 회복을 위한 이유와 올바른 대화법과 해결책,

갈등 극복방안, 행복한 부부를 위한 8가지 법칙으로 

건강하고 화목하고 즐거운 부부생활을 만드는 실직적인

솔루션 제공을 책에서 배울 수 있어 대단히 만족스럽습니다.

우리는 왜 서로에게 상처받을까 책은 부부에게

서로에게 가장 조심스럽게 대해야 하고, 

서로를 가장 존중해 주어야할 대상이 되며, 

갈등없는 부부는 없다는 상처의 원인에 대해 

깊이 있는 통찰을 제공하여 소중한 관계를 지키는 

부부 대화의 모든 것이라는 일관된 주제를 가진 

책을 접한 좋은 시간입니다!

여러 부부들의 경험담과 해결해가는것을 보면서

평생을 함께 살아가는 서로에게 유익하게 작용할 

것이기 때문에 부부, 어떻게 말해야 할까를 통해 

대화는 상대방과의 생각, 관점, 느낌의 차이를 줄이고 

공감할 수 있게 하는 요소이며, 한가지 목표로 수렴할 수 있게 

만드는 결혼생활에서 가장 중요한 요소로 더 깊은 이해와 공감을 

이끌어낼 수 있음을 강조해 배울 점이 많은 책입니다!

갈등이 생기는 부부나 회복을 원하거나 성격 차이를 줄이는 경우 

또한 읽어보는것도 좋으며 행복한 결혼 생활을 위해서라도 

대화를 회복하고, 소통은 잘 듣는 것이며 상대방을 이해하려는 

노력을 통한 대화의 눈높이를 맞추도록 노력하는 법과 부드럽게 

서로의 감정을 이야기하는 연습이 필요하다는 것을 

깨닫고 배워 놀랍고 도움이 되며 좋습니다.

모두에겐 나름의 사정이 있을 것이고, 실질적인 이야기를

통해 실질적인 조언과 직접 적용할 수 있는 

행복한 부부 사이를 만드는 8가지 습관방법을 제시하며, 

이를 통해 감정을 이해하고, 상대방의 감정을 존중하는 방법을 

터득할 수 있어 놀랍고 대단합니다. 

건강한 관계를 형성할 수 있는 방법을 배울 수 있어 

유익하며 이 책을 읽으면서 성격 차이를 줄이는 법과

부부관계를 생각해볼 수 있어서 의미가 있으며  

부부관계에서 거리감을 느낄 때 읽어보면서 

도움을 받을 수 있는 책이라고 생각됩니다!​

상대방을 이해하려는 모든 노력과 서로의 자존감을 

높여주는 대화법 등은 소통은 잘 듣는 것이며 

진정한 소통의 중요성을 일깨워 줍니다.

현재를 관계를 재정의 하며 관계의 질을 향상시키고 

우리가 서로에게 상처를 주고받는 과정을 이해하고, 

건전하고 탄탄한 관계를 이루기 위한 더욱 

성숙한 관계를 만들어가는 길잡이가 되어서 좋고 

성장할 수 있는 기회를 제공하는 귀중한 자원입니다.

#우리는왜서로에게상처받을까

#SISO

#한승민

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

[협찬] 습관은 시스템이다

습관은 시스템이다 - 힘들수록 돌이가는 P턴 습관 챌린지
이윤정 지음 / HL1 / 2024년 12월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

습관은시스템이다

에이치엘원(HL1)

이윤정

습관은 시스템이다 이 책은 다양한 사례와

연구 결과를 바탕으로 이윤정 작가님의 P턴 챌린지

습관의 힘을 구체적으로 보여줍니다.

이 구조를 통해 우리는 자신의 행동 패턴을

명확히 파악하고, 긍정적인 변화를 위한

습관화하는 삶을 직접 실천하는

실질적인 전략을 세울 수 있습니다.

습관이 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소임을 일깨우며,

이윤정 작가님의 P턴 챌린지로 자기 계발의 길로 

나아갈 수 있도록 격려합니다.

습관은 시스템이다는 우리의 일상에서 습관이

어떻게 형성되고, 변화하며, 개인의 삶에 미치는

영향을 깊이 있게 탐구하는 책입니다.

습관은 시스템이다 이 책의 가장 큰 장점은

습관이 단순한 행동의 반복이 아니라,

우리의 삶을 구성하는 습관을 만드는 P턴 챌린지

중요한 시스템이라는 점을 깨닫게 해준 것입니다.

습관이 개인의 목표 달성과 성취에 필수적임을 강조하며,

이를 통해 자신의 습관을 분석하고 개선할 수 있는

일단 시작하라는 구체적인 방법을 제시해서 좋습니다.

특히, 습관의 형성과 변화를 이해하기 위해 

사소한 습관 시스템 설정법이라는 구조를 

설명하는 부분은 매우 인상적입니다.

성공한 사람들의 습관을 통해 자신에게 맞는

시스템을 구축할 수 있는 끈기 비법서

영감을 얻을 수 있습니다.

습관은 시스템이다 이 책을 통해 습관의 중요성을

깨달은 저는 일상에서 작은 변화를 시도해보고,

이를 통해 더 나은 삶을 만들어 갈 수 있는

자신감과 동기를 얻었습니다.

습관은 시스템이다는 단순히 습관을 다루는 책이 아니라,

실제로 경험한 성공과 실패의 노하우를 모아 완성한 

좋은 습관을 만들어가는 방법 우리의 삶을 개선할 수 있는 

실질적인 도구를 제공하는 소중한 자원입니다.

#습관은시스템이다

#에이치엘원(HL1)

#이윤정

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 - 과거의 나를 뛰어넘는 초성장의 비밀
김동기 지음 / 토네이도 / 2024년 12월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

어떤사람이최고의아웃풋을내는가

토네이도

김동기

폴리매스K

온라인 펀딩 4097% 달성한 어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 

이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 실질적인 변화와 성장을

위한 로드맵을 제시해 주는 소중한 자원입니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 책은

최고의 아웃풋을 위한 인풋의 법칙으로 많은 영감을 주며, 

앞으로의 삶에서 실천할 가치가 있는 내용으로 가득 차 있습니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 책은 단순히

노력하는 것이 아니라, 지속가능한 실행을 위한 일상 루틴,

하이퍼포먼스를 위한 실전 기술올바른 방법과 전략을 통해

성과를 극대화할 수 있다는 것입니다.

어떻게 인풋을 최대화할 것인가에 대한 해답으로 

최고의 인풋을 위한 마인드셋, 숙면, 회복과 강화, 운동, 식습관,

시간 관리, 목표 설정, 집중력 향상 등 다양한 주제를 다루며,

실생활에 적용할 수 있는 유용한 팁을 제시하여

대단히 유용한 책 입니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 책은

최고의 결과를 만드는 아웃풋의 법칙으로

어떻게 생산성을 높일 것인가에 대한 진지한 고민과

개인의 성과와 효율성을 극대화하는 방법에 대해

깊이 있는 통찰을 제공합니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 이 책이 강조하는

아웃풋 시스템을 통해 하이퍼포머에 큰 감명을 받습니다.

아웃풋 루틴을 위한 체크 리스트,

최고의 인풋을 위한 추천 도서 등

이러한 접근은 저에게도 큰 교훈이 되었으며,

앞으로의 삶에서 우선순위를 명확히 하고

집중력을 높이려는 노력을 기울일 것입니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 책은

자기 관리의 중요성도 강조합니다.

정신적, 신체적 건강이 뒷받침되지 않으면

최고의 아웃풋을 내기 어렵다는

사실을 일깨워 줍니다.

이를 통해 일과 삶의 균형을 찾는 것이

얼마나 중요한지를 다시금 깨닫게 됩니다.

어떤 사람이 최고의 아웃풋을 내는가 이 책을 통해

얻은 지혜를 바탕으로, 더욱 효과적이고 의미 있는 삶을

살아가고자 하고 추천하고 싶은 책 입니다.

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#토네이도

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#폴리매스K

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집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가 - 뇌 효율을 200% 높이는 운동의 힘
안데르스 한센 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 12월

집중하는뇌는왜운동을하는가

한경BP

안데르스한센

세계적 100만 베스트셀러인 인스타 브레인 저자 안데르스 한센의

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 뇌와 신체의 관계를

탐구하며, 운동이 뇌의 기능을 어떻게 향상시키는지를

설명해서 큰 도움이 되고  스웨덴 국민 4분의 1이 읽은 책이

읽은 책이라 더 공감가고 신뢰가 가는 책 입니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책은 뇌가 운동을

통해 얻는 다양한 심리학적 이점과 우리의 뇌를 업그레이드하는 

도구를 구체적으로 제시하며, 운동의 중요성을 일깨워 줍니다.

운동이 단순한 신체 활동을 넘어서, 정신적 집중력과 창의성,

그리고 전반적인 행복감에 미치는 뇌를 위한 최고의 처방전으로

긍정적인 영향을 강조합니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책의 강점은

과학적 연구와 사례를 바탕으로 불안과 스트레스를 다루는 법,

뇌를 키우고 기억력을 높이는 법 등을 뇌의 생리학에

미치는 영향을 명확히 설명해서 도움이 됩니다.

운동을 통해 뇌의 신경 가소성이 증가하고, 스트레스와

불안을 줄이며, 창의성을 만드는 조건과 성장하고 성취하는 뇌을

달성할 수 있으며 집중력이 향상된다는 사실을 알게 됩니다.

이러한 정보는 운동을 일상의 일부로 받아들이는 데

운동이 뇌에 미치는 이점을 과학적으로 명백하게 증명함으로

설득력이 있고 동기부여와 큰 도움이 됩니다.

운동을 지속할 수 있는 동기를 부여하는

방법을 과학적으로 다양하게 제시하고 

특히 운동이 창의력을 높인다는 사실이 놀랍습니다.

이 과정에서 자신의 신체와 정신을 보다

깊이 이해하게 되며, 운동이 자신에게 얼마나

큰 변화를 가져올 수 있는지를 깨닫게 됩니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 운동이 단순한

신체적 활동이 아닌, 정신적 발전과 행복의 원천임을

깨닫게 해주는 귀중한 자원입니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책은

운동을 통해 더 나은 자신을 발견하고,

삶의 질을 향상시킬 수 있는 길잡이가 되어 줍니다.

목표 설정, 운동의 즐거움, 그리고 사회적 연결의

중요성을 통해 더 건강한 삶을 영위할 수 있는

길을 찾게 됩니다.

운동의 중요성을 다시 한번 되새기게 하는

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가

이 책은 모든 이에게 추천할 만합니다.

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#문화충전200

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.