-
-
마음 다이어트 - 꺼내고 버리고 가볍게 만드는
이은정 지음 / 21세기북스 / 2008년 3월
평점 :
걱정 없이 세상을 살아가는 사람이 있을까? 사람마다 걱정의 종류는 다양하다. 일, 사랑, 건강, 가족 등 하루를 시작함과 동시에 바다의 밀물처럼 서서히 밀려오는 걱정은 마음에 무거운 돌이 있는 듯 짓누르게 된다. 그런 말이 있다. ‘마음이 편안해야 만사가 평온하다.’라는 말이 생각이 난다. 마음으로부터 시작된 걱정과 근심은 갖가지 병을 만들어내기도 한다. 이처럼 마음에 있는 걱정을 훌훌 털어버리면, 세상이 아름답게 보일 것이다.
얼마 전, 답답한 일들이 쌓이고 있던 가운데, 조금이나마 마음에 휴식을 가져다준 책을 읽게 되었다. 「마음 다이어트」라는 책이었다. 제목이 독특했기에, 마음에 다이어트를 어떻게 한다는 것인지 궁금했기에 책을 읽어 내려갔다. 이 책에서 마음에 쌓여 있는 걱정들은 덜어내고, 부족한 마음을 더해주는 마음 관리법에 관한 이야기였다. 각박한 세상에 치여 있던 마음에 산소 같은 책이었다.
책의 목록은 모두 10가지 주제로 분류되어 있었다. 걱정 다이어트, 분노 다이어트, 불안 다이어트, 우울 다이어트, 질투 다이어트, 갈등 다이어트, 불만 다이어트 등 현대 사회를 살아가면서 모두가 가진 요소들이었기에 어떻게 그런 마음을 가라앉히게 하며, 어떻게 풀어나가는지 궁금했다. 즉, 행복한 나 자신을 만들기 위한 책이었다.
이 책은 명상을 하듯이 읽어내려 가면 되었다. 명상은 자기 자신을 들여다보는 것에서 시작된다고 한다. 즉, 그 상황에 화를 내는 사람이나, 상황을 보라는 것이 아니고, 자기 자신의 내면, 화를 들여다보라는 것이다. 좀처럼 쉬운 일은 아닐 것이다. 대부분 화가 나는 상황에 맞닥뜨리게 되면, 이성을 억제하지 못하거나 혹은, 객관적인 관점으로 보기 어렵기 때문이다. 하지만, 책에서는 그러한 부분들을 짚어주면서 객관적이며, 화를 다스리게 하는 이야기들을 해주고 있다.
「마음 다이어트」 라는 제목처럼 마음에 짊어지는 무게를 덜어내어 주기 위한 책이다. 나 자신을 가볍게 만들어주는 10가지의 이야기로 마음이 한결 차분해지고, 가벼워진 느낌이 든다. 특히나, 이 책은 단순히 마음을 가볍게 하기 위함이 아닌, 저자의 심리학적인 관점으로 이야기를 풀어가고 있기에 예리한 관점에서 쓰인 명상법으로 ‘마음 운동법’이 담겨 있다. 일반사람이 심리학에 대한 아무런 지식 없이 쓰인 책이 아니라는 것이다. 내면에 혹은 마음에 응어리진 것들을 심리학적 관점을 통해서 풀어나가고, 방법을 찾게 해주는 책이기에 마음의 무게를 덜어내어 주는 책이다. 이 책을 통해서 조금이나마 나 역시 답답했던 마음의 무게를 조금이나마 덜어낼 수 있었기에 몇 번이고 읽으면 좋겠다는 생각이 들었다.