사는게 불안한 사람들을 위한 철학수업

사는 게 불안한 사람들을 위한 철학 수업
존 셀라스 지음, 송민경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 6월

스토아철학파 하면 학창시절 배운 내용중 기억나는건 냉정하다 못해 냉철, 이성적,억제 이런 단어들뿐이다

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스토아철학에 입각해 삶이 불안정한 사람들(현대인이라면 대부분)에게 차분하게 깨달음을 주는 책이다

이 책을 읽고 스토아철학에 대한 편견이 깨짐은 물론, 몸이 아프면 병원에 가듯 영혼의 치유가 필요하면 철학이 필요하다는 것을 알게 되었다

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크게 와닿는 부분은 내가 바꿀 수 없는 것들을 내 행복의 기준으로 삼는다면 그 삶은 크게 뒤 흔들릴수 밖에 없다고 말한다. 내가 통제할 수 있는 것을 바꾸려고 해야 행복할 수 있다

그렇지.                                                                     
  
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이 책은 철학자의 처방이 필요한 사람들에게 할수 있는 일에 집중하고 나서 보이는 것들, 순간의 감정에따라 행동하지 않는 기술, 필연적 역경에 대처하는 자세, 운명을 사랑하는 행복의 지름길, 우리가 돌은 사람을 만나야 하는 이유를 설명해준다. 통제 가능한 것과 불가능 한 것을 분리하고, 우리의 어떤 사고방식이 불쾌한 감정을 들게 하는지 알아본다. 외부 세계에서 우리가 해야할 역할과 타인과의 관계에 초점을 맞추고 있다.

또한, 행복한 삶에 대단한 장비는 필요치 않다고 강조하고 있다. 늘 가능한 자신을 믿고 자신의 내면에 집중해 모든 기쁨을 찾으려고 노력한다면 누구나 행복해질 수 있다고 본다


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에픽테토스는 특히 통제할 수 있는 것에 관심을 집중해야 한다고 주장했습니다 우리 손을 벗어난 것은 잊어버리고 오롯이 통제할 수 있는 일을 판단하는 데 집중한다면 결국 성품이 좋아질 것이져 이를 통해 제논이 말하는 ‘삶의 순리’에 다다를 수 있습니다

-41page-

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스토아 철학에서는 자신의 감정을 억압하고 절제하라는 것이 아니라 부정적인 감정이 들지 않도록 노력해야 한다고 강조한다 나쁜 감정에 가속도가 붙기 전에 통제할 수 있는 상황에서 제어하는 것이 중요하다는 것이다 가끔 흥분해서 나도 모르게 폭주하는 긷관차 같을 때가 있다 이럴땐 오히려 숨을 고르고 조용하면서 천천히 말을 하면 분노가 사드라드는 것을 경험하게 된다 이것이 같은 맥락이 아닐까 화가 나면 무논리에 빠지고 비이성적으로 변하게 되니 말이다


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누구나 자신의 인생을 급히 서두르며 미래를 향한 갈망과 현재의 피로감으로 괴로워합니다. 그러나 오늘을 자신이 필요한 바에 쓰고 매일을 자신의 마지막 날인 것처럼 정리하는 사람은 내일을 갈구하지도 두려워하지도 않습니다.

-96page-

어제를 후회하고 불안한 내일을 두려워 하는 내게 바늘처럼 콕찌르는 문장이었다. 나는 오늘은 살고 있지 않구나.. 하고 말이다. 나는 오늘을 얼마나 괴로워 하고 있는가 당장 육아의 피로함으로 매일 무럭무럭 자라나는 내 아이의 현재를 놓치고 있었던 것은 아닌가

오늘은 선물 같은 것이다. 괜히 present겠는가 에픽테토스는 "우리에게 주어졌으나 마찬가지로 빼앗길 수도 있는 선물 같은 것"이라고 표현했다. 언제든 자연으로 돌아갈 수 있는 존재. 혹자가 삶이 아름다운 것은 죽음이 있기 떄문이라고 했다. 단 하나 뿐인 오늘은 더이상 뒤로 미룰 수는 없으며, 지금 당장 무엇을 하느냐에 따라 달라질 것이다.

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나뭇가지가 주변 가지들로부터 잘려 나간다면 나무 전체에서도 잘려 나가는 것은 불 보듯 뻔한 일이다. 그와 마찬가지로 인간 역시 단 한 명하고 관계가 끊겨도 전체 공동체에서 떨어져 나간다. 그런데 나뭇가지야 누군가에 의해 잘려나간 것이지만, 사람은 대개 자신의 증오나 거부로 이웃과 갈라선다. 그리고는 동료 시민들로 이루어진 더 넓은 사회로부터 스스로를 단절시켰다는 사실을 꺠닫지 못한다.

-113page-

우리가 늘 사람에게 둘러싸여 살아야 한다는 건 아니지만, 사회적 동물로서의 인간본성은 절대 다른 사람들로부터 단절되어 행복할 수 없다. 오래되고 파괴적인 습관에 익숙해진 사람에게서는 멀어져야 내 삶을 바꿀수 있다. 좋은 사람들과 함께 해야 하는 이유이기도 하다. 에픽테토스는 자기가 계발하고 싶은 습관이 뿌리내릴 때까지 되도록 다른 사람과의 교제를 피하라고 조언했다. 공동체를 무시해서도 안되지만, 관계는 신중하게 맺을 필요가 있다. 인간이 사회적 동물이기 때문에 더욱 더 그럴지도 모르겠다.

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2012년에 스토아주의자처럼 사는 것이 행복 증진에 미치는 영향을 알아보는 글로벌 온라인 실험이 있었다고 한다. 스토아학파의 지침에 따른 사람들에게서 가장 강화된 특성은 삶을 활기차게 적극적으로 대하는 태도, "열정"이었다고 한다. 스토아학파에 대한 편견이 깨지는 신기한 순간이다. 스토아철학적 사고를 일상생활에 스며들게 해야 유의미한 일이 될것이다. 무엇보다 내 자신에 최대한 집중해야 하며 스스로의 내면을 단단하게 붙들어야 온갖 고난과 역경을 이겨내고 타인과 유기적인 삶을 살수 있다.

상처받지 않고 상처주지 않고 단호한 말하기

상처주지 않고 상처받지 않는 단호한 말하기
에이미 피시 지음, 김주리 옮김 / 북스톤 / 2020년 3월

중간을 지키는 것은 참 어렵다
나를 지키면서 상대방에게도 데미지를 입히지 않고 말하는 것은 중간을 지키는 것이다 어렵지...
싸움닭이 아닌 이상 원만하게 합의점을 찾아 모두가 윈윈으로 대화나 협상을 끝내고 싶어하는게 일반적이니까
남이 듣기 좋은 말을 하느라 내가 하고 싶은 말을 참고 있지 않나요?
상처받지 않고 상처주지 않고 단호하게 말하기
이 책의 화두이다 늘 남 눈치보는게 문제다 나도 있어야 남도 있는거지
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와~ 하고 싶은 말을 하고 원하는 것을 얻는 법!
진짜 얻을수 있을까?
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이 책은 크게 4부로 나누어져 있다
1부) 상처주지 않으며 조율하기
모든 일이 내 뜻대로 흘러가지는 않지만 조금은 더 많이 하고 싶은 말은 속시원히 하면서도 원하는 것을 얻어보자
원하는 것을 얻지 못하는 이유는 바로 뭘 원하는지 말하는 것을 두려워하기 때문이라고 마돈나가 그랬다지
사소하게는 식당에서 무례하지 않게 컴플레인을 해서 요리를 바꾼다거나 아주 드물게(라고 쓰고 거의 없는이라고 읽는다) 변덕스러운 상사에 대처해서 원하는 것을 얻어내는 것에 이르기까지 사소하지만 중요한것을 콕콕 집어준다. 변하지 않는 사람들에게는 나의 변화도 필요하다.
에이미가 말하는 "탕비실 좀 깨끗하게 쓰게"만드는 비법을 속옷과 양말을 뒤집어 세탁기에 너는 남의편에게도 써먹어봤다. 조만간 변화가 생기길 아주 기대해본다. 사실 이것은 상처주지 않고 조율하기 보단 부부싸움을 피하면서 해결하는 방법이겠지 아마 많은 부부들이 사소한 단어선택으로 몇일에서 몇주까지 냉전을 겪으니까...
2부) 매달리지 않으며 부탁하기
2부에서는 상호 의사전달문제로 인해 생기는 문제를 해결하는 길을 제시하고 있다. 비행기에서 뒷자석을 마구 뒤로 젖혀진 좌석을 세우는 방법(해결해주지 않는 승무원에 대한 대처방안까지) 우리 정서상 이런 해결방법은 아마 너무 까칠하게 구는 것이 아니냐 생각할 수 있지만, 나는 불편하기 싫고 남에게 피해를 주지 않았을 때 내가 지킬 수 있는 나의 권리를 단호하게 챙길 수 있는 방법이 아닐까 싶다. 거가에 빼먹으면 안되는 것은 핵심은 간결하고 분명하게 말하는 것이다 쓸데 없이 길고 구구정저란 말은 안하느니만 못하다. 오히려 상대방이 나의 요구를 파악하기 어렵다. 좋은게 좋은거라고 넘어가다가 늘 호구가 되기 십상이니까 . 그렇다고 항상 까칠하게 해결하라는 것은 아니다. 과장하지 않고 공감을 이끌어낼 때에는 특히 상대방의 입장을 고려해서 이야기를 해야한다는 것이다. 상대방이 어떠한 상황에 처해있을지 고려해보고 어떻게 말해야 할지 고민하는 과정은 반드시 필요하다. 우리는 사회적 동물이 아닌가
3부) 비난하지 않으며 지적하기
3부에서는 보다 상대방으로 하여금 긍정적인 변화를 이끌어 내는 노하우를 알려준다. 특히 3장이 더 부부에게는 필요한 내용이다.
여기서 중요한 내용을 키워드로 요약하자면, 돌직구, 타이밍!
더 큰 상황을 미리 대비하거나, 내 자신이 강해져야 하는 것도 뽀인트라면 뽀인트
돌직구도 아무나 날리는게 아니니까... 돌직구는 마음에서 우러나와야 한다 누군가를 헐뜯기 위함이 아니라 진정한 마음에서 진심어린 충고 또는 나를 지키기 위한 방어선 오은영 선생님이 적당한 공격성도 나를 지킬 수 있는 힘이라고 했다
4부) 갑질하지 않으며 요구하기
갑질과 정중한 요구는 한끗차이! 예의바르면서 흥분하지 않고 차분하게 말하는 것이 포인트! 상황을 개선하게 위해서는 논리정연하게 주장하는 것이 필요하다. 감정에 앞서 흥분해 큰소리로 하는 것는 갑질러로 보이기 십상이니까
더이상은 끌려다니며 말하기를 주저하고 이불킥을 날리는 삶을 끝내야 한다 관계를 지속하기 위해 내가 할말을 주저하고, 피해를 입을까봐 입을 닫아 버린다면 말뿐만 아니라 어느새 남을 위한 삶을 살아갈지도 모르게 때문이다. 언어의 힘은 강하다 언어의 표현에 따라 그 사람의 인생도 크게 달라질수 있다고 생각한다 생각의 표현이 말이니까
옛 성현의 속담중에 유달리 말을 조심하라는 표현이 많다. 내가 하고 싶은 말을 하지 말라는 것이 아니다신중한 표현으로 자기주장을 제대로 하라는 것! 화법의 달인, 인생의 주인공이 되는 길은 어렵지만 가까이에 있다는 걸 잊지 말자

아이의 시선에서 시작하는 것이 바로 육아

영유아 몬테소리 육아대백과 - 아이 시간표대로 어메이징 몬테소리 교육의 힘 ㅣ 몬테소리 육아대백과
시모네 데이비스 지음, 조은경 옮김, 히요코 이마이 일러스트 / 키출판사 / 2019년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

나름 교육학 이수하고 작년에 강의까지 들었는데 기억에 남는게 별로 없다. 아기를 낳았는데 발달단계 교육이론 이거 다 내 뇌 속에 있는거니ㅠ

몬테소리 몬테소리 얘기만 듣다가 역사와 전통을 자랑하니 그 의사의 교육관을 알아보고 육아초보인 우리 부부가 옆에 두고두고 읽을 수 있는 좋은 육아지침서가 될거라 확신했다
책은 10개 chapter로 되어있다.
유아와 함께하는 일상, 몬테소리소개, 아이의 전인적발달을 위한 몬테소리활동, 아이가 있는 집 인테리어, 충분한 관심을 받은 호기심 많은 아이로 키우기, 협동심과 책임감 있는 아이로 키우기, 실전육아, 육아하는 부모를 위한 처방, 공동 육아, 영유아 이후의 10개 챕터와 실제 전세계 가정을 방문하여 몬테소리 사례를 보여주고 있다. 많은 챕터가 다 매력적이었지만 특히 내게 큰 도움을 준 내용은 챕터7 "실전육아"부분이다.

​우리 부부는 5개월에 들어서는 아들에게 의존도가 너무 높아져 없으면 잠을 자지 못해 놀이개젖꼭지 떼는 방법을 고민하고 있었기 때문이다. 생후 한달이 못되 신생아 중환자실에 폐렴으로 10일동안 입원하면서 원치 않았던 놀이개젖꼭지를 일찍 접하고 그때부터 의존이 시작되었다. 병원에서 한아이에게 많은 시간을 집중할 수 없기에 울거나 빨기반사가 충족 안되면 물렸는지 심하게 의존하고 있다. 몬테소리에서는 다른육아서적과 마찬가지로 놀이개 젖꼭지에 의존하거나 일찍 접하는 것을 권하고 있지는 않지만, 가장 중요한 방법은 서서히 아이에게서 분리하는 것이다. 6개월이 지나면 빨기반사 충족이 아닌 집착으로 놀이개 젖꼭지를 물고 있기 때문에 최대한 아이를 진정시키고 신경체계의 긴장을 완화하기 위해서 잠잘 때만 사용하면서 보이지 않게 하고 다른 도움이 될 활동을 소개하고 있다.
나와 아이아빠가 성급하게 없애 자칫 원더윅스에 더 큰 불안감을 안겨줄 뻔했는데, 놀이개 젖꼭지 뗴기 방법이 큰 도움이 될 것 같다.
두번째로 도움이 된 부분은 챕터8 "육아하는 부모를 위한 처방"부분이다. 완벽한 부모가 되고자 하는 것이 아닌 지금 이순간을 즐기고 편안한 관계를 맺는 것을 목표로 하는 게 낫다는 것! 이런 생각은 아이를 위한 환경을 지원하고 가이드 할 때 좀 더 차분하게 양육하는데 도움이 된다. 부모가 되어 아이를 키우는 것도 있지만, 내가 노력하고 실행착오를 겪고 배우면서 나도 성장할 수 있는 단계인 것이다.

1. 두괄식 구성
보기좋게 나열된 챕터는 나중에 발췌독하기도 좋을 것 같다. 두괄식으로 정리되어 육아에 치여 바쁠때 첫문장만 읽어나가도 잊지 않고 기억할 수 있을듯
2. 구체적인 사례 제시

구체적으로 몬테소리식 육아방법을 제시하고 있다. 일상생활 속에서 안전한 환경을 만들어 아이를 끔ㅎ임없이 관찰하며 즐길 수 있는 놀이이면서 교육할 수 있는 방법을 단계별로 제시하고 있다. 가정 생활인테리어부터 생활습관에 이르기까지 다양한 사례를 들고 있다 상황에 따라 “이렇게 말하지말아요/말해요”까지 제시해주었다
3.영유아 시기에 따른 발달별 기술

영유아 시기에 따른 발달을 설명하면서 그들의 세계관에 따른 훈육방법을 알려줌으로써 양육자로 하여금 아이들을 이해하며 그들의 눈높이에서 가르치라고 한번더 생각하게 해준다. 조금 아쉽다면 월령이나 연령별 발달 단계를 개괄적으로 더 자세히 설명해줬으면..(나의 욕심)
이 책은 영유아 시기에 생활속 육아를 보여주고 있다. 그렇기 때문에 곁에 두고 필요할때마다 찾아봐야 하는 좋은 책이다. 그래서 내게는 육아지침서가 될 것 같다. 가장 큰 기본은 아이가 중심이 되어야 한다는 것이다. 나보다 작고 표현에 서툴다고 엄마아빠가 중심이 된다면 육아를 망칠수 있다. 아이가 반복적으로 가르쳐도 이해하지 못하면 그건 아이의 잘못이 아니라는 말이 크게 와닿는다. 아이는 잘못이 없다. 부모는 아이의 거울이니까... 아이가 왜 이러지 라는 생각보다 내가 뭘 잘못했나 먼저 생각하는 것이 더 빠른 교정의 지름길인 것 같다

[100자평] 영유아 몬테소리 육아대백과

영유아 몬테소리 육아대백과 - 아이 시간표대로 어메이징 몬테소리 교육의 힘 ㅣ 몬테소리 육아대백과
시모네 데이비스 지음, 조은경 옮김, 히요코 이마이 일러스트 / 키출판사 / 2019년 12월

이 책은 영유아 시기에 생활속 육아를 보여주고 있다. 그렇기 때문에 곁에 두고 필요할때마다 찾아봐야 하는 좋은 책이다. 그래서 내게는 육아지침서가 될 것 같다. 가장 큰 기본은 아이가 중심이 되어야 한다는 것