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당신이 놓치고 있는 7가지 외모의 비밀 - 하버드대 박사가 전하는 아름다움의 과학
마리 파신스키.조디 굴드 지음, 곽윤정 옮김 / 알키 / 2011년 6월
평점 :
품절
Brain-Body Treatment
적절한 운동을 통한 신체의 건강은 생활에 신선한 자극을 준다. 병자는 말할 것도 없고, 건강한 이도 아프면 급우울해지고 절로 의기소침해진다. 그런 신체와 생각의 상관 관계는 결코 분리될 수 없는 진리같다. 외모를 말할 때, 단순히 생김새뿐만 아니라 그 사람을 둘러싼 분위기도 주요하게 꼽는다. 아무리 성형으로 고친 어여쁜 외모도 이 자연스런 분위기까지 고칠 수는 없는 것 같다. 시간이 경과하면, 오히려 그 부자연스러움 때문에 반감을 사는 경우도 있는 듯 하다. 건강미,건강미 하는데 건강하면 사람이 아름다워 보이고 또한 그럴 수 있는 가장 근본적인 원인임을 짚어 볼 필요가 있다.
책을 읽기 전, 과연 이 책은 어떤 내용일까를 짐작해 보곤 한다. 제목으로 보건데, 여성의 심리 마법이 몸가짐을 변화시키고 그래서 의료기관의 도움없이 개성있게 아름다워질 수 있음을 말하지 않을까 선짐작했다. 그런 나름의 생각을 갖고 지나친 외모 지상주의에서 한 발짝 뒤로 물러나 자유로워지고 싶은 마음이 있었다. 표지가 썩 마음에 들지 않았지만, 발췌 내용으로 보아 과학적인 신빙성을 제시하고 있었고 이로써 자연미를 돋보이게 하는 신비한 요인을 기대할 수 있을 것 같았다.
단도직입적으로 저자가 말하는 외모의 비밀은 뇌과학에서 비롯된다. 뇌의 변화가 생각의 변화를 불러일으키고, 이것이 감정의 변화로 나타나게 된다는 것이다. 건강한 뇌에서 오는 느낌이 자연스레 이미지로 전달되어, 밝은 분위기를 새로 입히고, 외모에 외적 변화를 준다는 것이다. 서반부가 이렇게 뇌-신체 자극에 대한 심리서 모양으로 서술되다가, 후반부에서는 의학적인 건강서로 내용 전개에 변화가 있다. 건강한 뇌를 위해 필요한 운동이라든가 음식 그리고 심신이완반응(Relaxation Response)등의 활용법등을 소개하고 있다.
몇 가지 실천하고픈 운동이나 습관으로 이런 것들이 있었다. 첫째, 걷기. 산책을 통해서 자연을 느끼고 살아있는 고마움을 알아가는 것. 둘째, 정기적인 교류. 친한 친구들과의 소그룹 모임이라도 좋고 타인을 위한 자원 봉사도 좋다고 권유한다. 봉사활동이야말로 참살이와 건강, 행복, 장수와 깊은 관련이 있다(239)고 한다. 두둑한 뇌의 보상이 뒤따르는 정도란다. 셋째, 마지막으로 모든 감각으로 음미하며 사는 것. 첫째와 둘째를 아우르는 것으로, 말하자면 의식적으로라도 삶에 향기를 부여하며 살자는 것이다. 스트레스가 쌓일 때, 기분전환용으로 무턱대고 폭식하지 말고 의식적으로 스마트한 식이요법이나 독서 가벼운 운동을 할 것을 권유한다.
행복해지는 방법을 책에서 의외로 많이 찾아 볼 수 있다. 행복이란 감정을 느낀다는 것은 건강하다는 신호이고 마음 또한 편안하다는 증거일 것이다. 심신의 조화가 여는 새로운 나의 아름다움을 발견하고자 하는 여성들에게 권하고픈 저서이다. 책 제목이 그저 외모에만 집착한 7가지 외모의 비밀이라고 의역하기에는 곤란한 내용이지 않을까 하고 여겨진다. 뇌의 역할이 외모에 미치는 지대한 영향을 저자는 주로 언급하고 있는 것이기에. 더불어 생활 건강 지침서도. 뇌 훈련으로 나에 걸맞는 매력적인 아름다움을 이끌어 내 보는 것도 좋겠다.