타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게
글배우 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

우리는 혼자서는 살아갈 수 없기에 좋던 싫던 간에 사회 속에서 여러 사람들과 어울려서 살아간다. 다른 사람들과 어울리다보면 그들의 시선을 의식하게 되고 때로는 그들의 말 한마디에 크게 상처를 받기도 한다. 누구나 타인의 시선을 의식해서 힘들 때가 있기에 이 책의 저자는 어떤 이야기를 들려줄지 기대가 되었다.

책의 저자인 글배우 씨는 전작인 <오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다>을 쓴 작가로 고민상담소인 ‘글배우서재’를 운영하고 있다. 저자는 사람들이 타인을 의식해서 서운한 일이 있어도 내색하지 않고 속으로만 삭이고 결국엔 자신감을 상실하고 자존감마저 낮아지게 된다고 말한다. 이런 문제의 원인은 우리가 알게 모르게 타인의 시선을 의식하며 살고 있기 때문이라고 한다. 타인의 시선을 많이 의식하는 이유를 살펴보면 과거에 부모님이 나에게 기대가 크거나 무언가를 잘했을 때만 칭찬을 받았기 때문이다. 또 아직 어린아이인데도 보살핌을 받기보다 빨리 스스로 잘해내고 어른이 되어야 했기 때문이다. 이런 사람들은 커서도 타인에게 잘 보여야만 사랑받을 수 있다는 생각에 타인의 시선을 지나치게 많이 의식한다는 것이다. 저자의 이런 생각에 공감을 하면서 왜 타인의 시선을 지나치게 의식하는지를 알게 되었다. 삶의 주체가 자신이 되지 못하고 타인을 지나치게 의식하면 스트레스를 받고 힘들게 된다. 책에서 저자는 때로는 길게 때로는 짧게 여러 가지 조언의 글들로 이야기하고 있다. 그중에서 ‘내가 지금 지쳤다면’의 글에는 지친만큼 자신의 속도로 가고, 천천히 간다고 해도 뒤처지는 것이 아니라고 한다. 어차피 우리는 목적지가 다 다르므로... 이런 사실을 알고 있지만 자신을 돌아보지 않고 끊임없이 남과 비교해서 빠른 속도로만 가려고 한다. 또한 ‘어떻게 바라보는가’의 글에서는 삶에서 가장 중요하게 생각해야 될 건 남들이 나를 어떻게 바라보느냐가 아니라 자신이 자신을 어떻게 바라보며 살아가냐라고 한다. 이 글을 보면서 자신을 먼저 사랑할 수 있는 사람이 다른 사람도 사랑할 수 있다는 말이 생각이 났다.

저자는 우리가 타인의 시선으로부터 인정받지 못하더라도 스스로 자신이 괜찮은 사람이라고 생각할 수 있어야한다고 당부한다. 책을 읽으면서 저자의 글에서 많은 위로를 받을 수 있었고, 자신이 주체가 되는 용기 있는 삶과 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있었다고 생각된다.

내 심장 사용법

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

인간의 수명이 점점 늘어나고 있고, 이제는 백세시대를 바라보고 있다. 수명이 늘어남에 따라서 더욱 건강하게 노년을 살고픈 마음이 생긴다. 우리 몸의 장기 중에서 태어나면서 죽을 때까지 하루 24시간 평균 10만 번을 쉬지 않고 뛰는 것이 심장이라고 한다. 이렇게 중요한 심장을 병들게 하는 것이 바로 스트레스와 나쁜 생활 습관이라고 저자는 말한다.

이 책의 저자인 조경임 박사는 심장내과 전문의로서 정신적 스트레스와 심장병 사이의 관계를 연구하고 있다. 우리나라에는 특히 중년 여성들의 화병을 보면 가슴이 답답하고 통증을 느끼는 경우가 많다. 화를 누르고 스트레스를 제대로 풀지 못하기 때문에 이런 증상이 나타나고 심장병이 발병을 하게 되는 것이다. 만병의 근원인 스트레스가 심장에 까지 영향을 미친다고 생각하니깐 스트레스를 잘 해소하는 방법이 참 중요하다는 생각이 든다. 저자는 실제로 스트레스를 받아 화를 내면 가장 먼저 심장 혈관이 수축하며 쪼그라든다고 한다. 스트레스가 만성이 되면 혈관에 염증이 생기고 동맥의 내피를 손상시켜서 심장병으로 이어질 수 있다는 것이다. 스트레스와 심장병의 관계가 이렇게 밀접하다는 사실을 알게 되었다.

책에는 심장내과 전문의로서 여러 환자들의 이야기에 귀 기울이고 공감하면서 터득한 심장 사용법을 잘 정리하고 있다. 저자는 뇌가 아닌 심장이 중심이 되는 삶을 살라고 강조하면서 그 이유에 대해 책에서 잘 이야기하고 있다. 급증하는 심장병 중 스트레스에 의한 심장병은 뇌 중심의 삶을 살면서 심장을 희생시킨 결과라는 말이 의미깊이 다가왔다. “내 삶을 변화시키려면 뇌(이성)중심의 삶에서 빠져나와 내 심장(감성)이 전하는 사인, 심전도에 주목해야 한다”(p.62)는 것이다. 또한 고장 난 심장을 튼튼하게 만드는 10계명도 새겨들을 내용이 많았다. 운동도 심장의 건강에 중요한 역할을 함을 강조하고, 스트레스 받고 고단한 심장을 위한 마음챙김의 기술에 대해서도 알려주고 있다.

이 책을 통해서 평소에 어떻게 심장 건강을 위해서 스트레스를 관리하고 생활해야하는지를 배울 수 있었던 유익한 독서시간이 되었다.

빈센트 나의 빈센트

빈센트 나의 빈센트 - 정여울의 반 고흐 에세이
정여울 지음, 이승원 사진 / 21세기북스 / 2019년 3월

이 책은 정여울 저자가 10년 동안 반 고흐의 발자취를 따라 걸으며 만난 이야기들을 담고 있는 책이다. 평소에 고흐의 작품을 좋아하고 그에 대해서 더 알고 싶은 마음이 있었기에 이 책에 더욱 관심이 생겼다.

우리는 흔히, 고흐를 생각하면 광기어린 면을 떠올리는데 저자는 빈센트는 광기로 인한 집착이나 비틀린 열정으로가 아니라 삶을 사랑하고, 사랑을 사랑하고, 예술을 사랑하는 힘으로 그림을 그렸다고 말한다. 빈센트의 그림 중에 <감자 먹는 사람들>의 그림은 <해바라기>와 같은 작품에 비해 색채가 많이 어둡다. 당시 사람들은 그림이 아름답지 않고, 비례가 맞지 않고, 끔찍하고 추하다고까지 비난했지만 빈센트는 이 그림에 무한한 자부심을 가졌다고 한다. 빈센트가 테오에게 보낸 편지에는 “등불 아래 감자를 먹는 사람들이 접시를 향해 뻗은 손은 바로 그들이 밭을 갈아 감자를 캐내던 바로 그 손이라는 것을 보여주고 싶었어”(p.87)라고 썼다. 저자는 빈센트가 이 그림을 통해서 고되지만 정직한 노동으로 생산한 감자와 차 한잔을 마시는 소박한 행복을 아는 사람들을 표현했고, 자신도 배고프지만 다른 가족에게 하나 더 먹으라며 감자를 내미는 손길을 묘사함으로써 삶을 지키는 가치를 말하고 있다는 것이다. 네덜란드 누에넨의 공원에는 이 작품을 실제 크기로 재현한 청동상이 있다고 하니깐 기회가 되면 한번 가보고 싶다는 생각이 들었다.

이렇게 책 사이사이에는 고흐의 작품과 작품의 배경이 되었던 장소, 고흐와 연관되는 것 등이 사진으로 제시되어 있어서 읽는 재미를 더해주었다. 잘 알려진 유명한 작품도 있었지만 잘 몰랐던 고흐의 작품도 접할 수 있어서 좋았다. 또한 그림의 배경과 저자의 글을 통해서 고흐 작품을 더 잘 이해할 수 있는 시간이 되었다.

이 책을 읽으면서 고흐를 찾아 떠난 저자의 10년간에 노력의 흔적을 고스란히 느낄 수 있었다. 그동안 잘못 생각했던 고흐에 대한 시각과 편견도 바로 잡을 수 있어서 유익한 독서시간이 되었다고 생각되어진다.

지혜의 역사

지혜의 역사 - 지혜란 무엇인가? 지혜로운 이는 어떤 사람인가?
트레버 커노 지음, 정연우 옮김 / 한문화 / 2018년 4월

우리는 지혜롭게 살기를 원하지만 어리석은 행동을 할 때가 많다. 주변을 살펴보면 어떤 일을 처리할 때 같은 상황이라도 지혜를 발휘하여 순조롭게 일처리를 하는 사람들을 볼 수 있 다. 그럼 지혜란 과연 무엇이고 지혜로운 사람은 어떤 사람일까? 이 책의 제목을 보는 순간 이런 물음에 대한 궁금증을 해소할 수 있을 것 같은 기대감이 들었다.

이 책의 저자인 트레버 커노는 영국 컴브리아 대학의 철학교수로 세계적인 지혜 연구의 권위자이다. 저자의 지혜에 대한 관점을 보면 지혜는 원칙적으로 사람에 관한 것으로 지혜로운 사람에게서 발현되고 비롯한다는 것이다. 이 책에는 지혜의 여러 가지 측면을 수많은 역사적 관점과 주제에 따라서 탐색하고 조사했다고 밝힌다. 책의 구성을 보면 “신, 신화와 전설, 역사, 문학, 점술, 철학, 신비주의, 속담, 오늘날의 지혜”로 지혜를 살펴보고 있다. 책의 부록에는 ‘지혜의 격언 백선’이 원문과 함께 뜻과 출처가 제시되어 있어서 읽는 즐거움을 더해주고 있다. 역사 속의 지혜에는 우리에게 잘 알려진 지혜로운 솔로몬의 일화도 있었다. 한 아이의 엄마임을 자처하며 다투는 두 명의 여인에게 내린 판결은 지금도 유명한 일화로 남겨져 있다. 성경에 따르면 솔로몬이 왕위에 오른 지 얼마 지나지 않아서 꿈에 하나님이 무엇을 원하는지 물었을 때 선과 악을 분별할 수 있는 판단력을 달라고 했다고 한다. 또한 코란에는 솔로몬이 인간과 정령과 새의 군대, 바람을 다스릴 줄 알았다고 보며 초자연적인 영역에 관여할 수 있다고 보았다는 부분이 흥미로웠다. 어쨌든 솔로몬의 이름은 지금도 지혜의 왕으로 널리 알려져 있다. 오늘날의 지혜에서 현대의 지혜에 관한 연구는 좀 더 과학적인 방법을 모색하며 발전하고 있다고 한다. 사회과학이 먼저 지혜 연구에 관심을 보였으며 지금은 자연과학자들도 관심을 보이고 있다. 영적인 반문화 운동인 뉴에이지와 아프리카의 현자철학에 대해서도 알 수 있었다.

이 책을 읽으면서 인류 역사에 드러난 지혜에 대한 여러 가지 측면들을 살펴볼 수 있었다. 지혜란 무엇인지 한마디로 정의하기는 어렵지만 역사 속의 지혜를 살펴보면서 지혜가 무엇이고 어떤 사람이 지혜로운 사람인지 조금은 알 수 있을 것 같았다.

누구나 쉽게 따라하는 블로그 마케팅

누구나 쉽게 따라하는 블로그 마케팅
이기용 지음 / 예문사 / 2019년 3월

요즘은 블로그나 카카오스토리 등을 모르는 사람이 없을 만큼 이것들은 사람들 사이에서 많이 사용하는 소셜 네트워크이다. 특히 저자는 블로그는 온라인 마케팅 수단 중에서 가장 추천하는 마케팅 도구라고 한다. 반드시 마케팅 수단이 아니더라도 취미로 개개인의 블로그를 가지고 있는 사람들이 많다. 나 역시 평소에 취미로 블로그를 하고 있지만... 취미를 넘어서서 수익을 창출할 수 있는 블로그 마케팅에 대해서 알고 싶어서 이 책을 통해서 블로그 마케팅을 하는 방법을 배우고 싶었다. 

저자는 8주 만에 블로그 마케팅을 할 수 있다고 하는데 과연 초보자도 가능할지 궁금했다. 책의 구성을 대략 살펴보면 크게 세 부분으로 ‘8주 만에 최적화 블로그 만들기, 블로그로 수익 창출하기, 포스트 활용하기’로 구성되어져 있다. 먼저 온라인 마케팅 채널 중에 반드시 블로그를 선택해야함을 강조하면서 홈페이지, 페이스북, 카카오스토리, 블로그의 온라인 마케팅 채널별 특성에 대해 잘 정리해주고 있다. 실제로 블로그는 조작 방법이 간단해서 누구나 쉽게 사용할 수 있고 자신이 직접 운영하는 경우 비용이 들지 않는 장점들이 있다. 이웃과의 상호작용으로 잠재고객도 확보할 수 있다. 이런 점들을 볼 때 정말 블로그가 온라인 마케팅 중에 가장 유용하다는 생각이 들었다. 책에는 블로그 마케팅의 시작인 블로그 글쓰기와 블로그 꾸미기, 사람을 끌 수 있는 양질의 포스팅 하기, 방문자 수를 늘리는 키워드 공략비법, 수익 창출을 위한 상위 노출 비법 등 유익한 정보들이 많았다. 블로그 마케팅의 시작인 블로그 글쓰기를 보면 스마트 에디터 ONE의 장점과 특징을 설명해주고 실제로 컴퓨터 화면으로 배경 이미지 삽입 기능과 기간별 미리 보기 가능, 인용구 기능 등을 보여주고 있어서 이해하기가 쉬웠다. 그리고 포스트 활용하기는 또 하나의 마케팅 수단으로 알아두면 두 배 이상의 마케팅 효과를 볼 수 있다고 한다. 포스트는 네이버에서 준비하고 오픈한 서비스로 인스타그램, 네이버 블로그의 장점을 모두 가지고 있다. 해시태그가 중심이 되고 양질의 콘텐츠를 제공하고 네이버에서 노출이 된다.

이렇게 이 책을 읽으면서 블로그 마케팅에 관해서 몰랐던 부분들을 배울 수 있었다. 초보자를 비롯해서 어느 정도 블로그를 다룰 수 있는 사람 모두에게 유용한 책이라고 추천하고 싶다.