(심리학) 대니얼 골먼, 촉니 린포체의 내면 해독

내면 해독 - 하버드대 심리학자가 전하는 명상의 이유
다니엘 골먼.촉니 린포체 지음, 신동숙 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 7월

#서평

1.

이 책은 대니얼 골먼만을 부각하지만, 촉니 린포체와 함께 쓴 공저이다. 공저를 쓴 경험이 있는 나로선 좀 더 유명한 저자를 메인으로 하거나 책에 더 기여한 사람이 부각되기 마련이다. 대니얼 골먼은 감성 지능으로 국내에서도 유명세를 탄 하버드대 심리학자이고, 촉니 린포체는 티벳 불교 명상의 대가이다. 과연 두 저자가 우리에게 어떤 이야기를 들려줄지 고민하며 책을 펼쳐본다.

2.

대니얼 골먼은 박사 학위논문으로 명상이 어떻게 스트레스를 완화하는지로 작성한 후 그 뒤로도 명상 수행법을 연구했다. 이 책에서 저자들은 명상이 왜 필요한지, 어떻게 할 지에 대해 알려준다. 명상의 원자재는 몸, 마음, 감정이며 우리는 행복과 슬픔, 도전과 투쟁 같은 감정과 생각으로 공사를 한다(29). 무엇보다 텔레비전을 보는 내려놓기가 아닌 의식을 둔 채로 긴장을 풀고 생각을 잠겨버리는 방법을 하나씩 알려줄 것이다.

3.

흥미로운 것은 명상 전문가인 린포체의 가르침과 골먼의 증명으로 이루어져 명상이 가지고 있는 과학적 근거를 충분히 깨달을 수 있다는 것이다. 동양에서 시작된 명상이 서양에서 더 많은 연구가 근래 시작되고 있다는 것은 동서양의 통합이라 생각된다.

4.

마음의 네 가지 표현 중 앎, 생각, 알아차림, 명료성을 말한다. 알아차림은 불교에서도 강조하는 부분인데, 인식하는 것에서 시작함을 강조한다. 책을 읽으면서 자신의 숨, 자신의 마음에 대해 조금 더 깊게 알 수 있으리라 생각된다. 마음을 진정하고 더 잘 집중하며 편안해지고 더 건강해지는 연구는 수없이 많다. 그 중에서도 남을 도울 방법과 함께 자기 자신을 돌보는 것을 말한다. 내면의 힘을 기르는 것이 중요한 것이다.

5.

내면 해독이라는 책에 관심을 가지게 된 건 온전히 대니얼 골먼 덕분이다. 그런 의미에서 마케팅에서는 성공한 것이다. 촉니 린포체는 크게 부각이 되지 않았던 지라 책을 받기 전엔 골먼의 신작으로만 생각했다. 한편으론 왜 굳이 골먼이 공저일까라는 생각도 했지만, 오히려 명상에 있어서는 더 전문가의 지식을 배울 수 있었다. 명상에 대한 깊이를 가지고 싶다면 이 책을 꼭 펼쳐보길 바란다.

★생각나는 구절

​중요한 것은 마음, 감정, 신체가 소통하는 경로가 막힘없이 연결되어 흐르는 것입니다. 머리로는 이해한 것을, 몸이 체득하지 못하거나, 이미 체득한 것을 감정 수준에서 소화하지 못하여 경직되기 시작하면 경직된 곳에 독이 쌓이기 시작하지요.

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

명상을 해보면 어떨까 생각했으나 왜 필요한지 모르는 분

명상을 잘 하려면 어떻게 해야 할지 모르는 분

★독서 기간

2024. 8. 2. ~ 8. 3.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★★★

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.