[오늘의 한문장] H마트에서 울다

엄마는 주저앉아 거울에 비친 자신의 모습을 바라보았다.
그러고는 손을 머리에 대고 죽 훑어내리더니 손가락 사이로 빠져나온 머리카락을 빤히 바라보았다. 그 전신거울 앞에서,
나는 내 인생의 절반이 넘는 시간 동안 엄마가 포즈 취하는 모습을 보아왔다. 똑같은 거울 앞에서 엄마가 흠잡을 데 없는 팽팽한 피부를 유지하기 위해 크림을 바르고 또 바르는 모습을 지켜보았다. 똑같은 거울 앞에서 엄마는 이 옷 저 옷을 입어보고, 모델처럼 완벽한 자세로 패션쇼를 하고, 자부심에 가득차서 자기 모습을 점검하고, 새 핸드백을 들거나 가죽 재킷을 걸친채 포즈를 취했다. 그 거울앞에서 엄마는 한껏 허영에 들떠 한참을 머물렀다. 그런 거울 속에, 이제는 알아볼 수도 마음대로 통제할 수도 없는 사람이 있었다.  - P157

그러나 일부 비타민제는 너무 많이 먹으면 심각한 부작...

그러나 일부 비타민제는 너무 많이 먹으면 심각한 부작용을 겪을 수있다. 일반적으로 물에 녹는 수용성 비타민은 몸에 잘 쌓이지 않고 쉽게 배설되기 때문에 많이 먹어도 부작용이 적다. 하지만 기름에 녹는 지용성 비타민은 필요 이상의 양을 먹으면 몸 안에 쌓이기 때문에 부작용으로 비타민 과다증을 유발할 수 있다. 지용성 비타민 A를 필요량 이상으로 먹으면 간이 손상되거나 근육 통증 같은 부작용이 생기는데, 특히 임산부인경우에는 기형아를 출산할 위험성이 매우 높아진다. 지용성 비타민D 역시 몸 안에 많이 쌓이면 세포 및 조직 괴사가 일어나며, 몸속에 칼슘이 많아져 골격 근육과 심장근육의 비정상적인 수축을 일으킨다. 이처럼 비타민 A, D는 결핍과 부작용 사이에 존재하는 복용해도 괜찮은 영역인 안전역 safety margin이 좁아 조금만 많이 먹어도 부작용이 생길 수 있다.
••••••
보건복지부에서 관리하는 한국인 영양 섭취 기준은 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 영양 섭취 기준과 먹는 식품의 양에 따른 비타민함량을 알면 하루에 비타민을 얼마 정도 섭취하는지를 알 수 있다. 예를 들면 비타민 A는 고구마에 가장 많은데, 찐 고구마 3개를 먹으면 하루 비타민 필요량의 5배를 섭취하는 셈이다. 또한 우유 250밀리리터에는 비타민 A 하루 권장섭취량의 6분의 1이 들어 있다. - P32

설상가상으로 스코틀랜드는 제국주의를 도모하다가 치명...

설상가상으로 스코틀랜드는 제국주의를 도모하다가 치명적인 실수를 저지르고 말았다. 1698년 다섯 척으로 구성된 함대가 파나마에 식민지를 건설하기 위해 스코틀랜드를 출발했다. 당시 열렬한 국민적 호응에 힘입어 국민 모금으로 마련한 원정길이었다. 하지만 파나마에 정착한 수백 명 중에 살아남은 이들은 얼마 되지 않았다. 많은이들이 질병으로 사망했고 결국 스코틀랜드는 식민지 사업을 접어야했다. 나중에 스페인 해군이 이곳을 점령하게 된다. 애초에는 파나마식민지가 스코틀랜드를 부자로 만들어 줘서 스페인, 포르투갈, 잉글랜드에 견줄 수 있는 국력을 키울 수 있게끔 하리라는 기대가 있었다.
하지만 그러기는커녕 국민들을 죽음으로 몰아넣고 독립의 불씨마저 꺼버리는 꼴이 되고 말았다. 이 안타까운 사연의 흔적은 현재 파나마의 지도에서도 엿볼 수 있다. 지도에서 푼타 에스코세스(Punta Escocés, 스코티시 포인트)를 찾아보라. - P180

강력한 두 후보인 프랑스와 스페인은 재정이 바닥나고 있는 데다끊임없이 유럽 대륙을 흔드는 전쟁에 시달리고 있었다. 게다가 그들의 산업화는 영국보다 훨씬 더디게 진행됐다. 일찍이 1780년경에 영국에는 2만 대의 면사 방적기가 있었다면 프랑스에는 단 9백 대뿐이었다. 국토의 면적만 봐도 프랑스와 스페인 모두 영국의 두 배나 되다보니 수송 비용 또한 그만큼 많이 든다. 반면 영국은 크지 않은 국토와 강과 수로를 십분 활용해서 원자재를 도시까지 손쉽게 운송하고 완제품을 국내외 시장으로 훨씬 쉽게 내보낼 수 있었다. 또 공업도시들 가까운 곳에는 풍부한 석탄 광산이 있었고 1830년대에는 철도망이 발달하면서 이동 속도도 한층 가속화되었다. - P182

런던은 여전히 소프트파워의 리더로 남아 있는 이 나라의 수도로 대단히 역동적인 문화를 생산하면서 전 세계의 주목을 받고 있다.
이는 부분적으로 5억 명 이상의 사람들이 모국어로, 10억 명의 사람들이 제2언어로 사용하고 있는 영어에서 기인한 바도 있다. 영어는 여전히 통상과 국제 계약에서 주요 언어로 사용되고 있다. 또 영국의 고등교육 시스템은 가장 총명하고 훌륭한(게다가 돈도 많은 학생들을 전 세계에서 끌어들이고 있다. 영국은 전 세계에서 10위권 이내에드는 명문대학인 옥스퍼드, 케임브리지, 임페리얼 칼리지 런던을 보유하고 있다. 이런 점은 이 나라 국부에 보탬이 되는 것은 물론 자국으로 귀국한 많은 외국인 유학생들이 고위직으로 진출하면서 미래의 소프트파워에도 기여하는 요인이 되고 있다.
- P200

투키디데스(기원전 460-400년)는 서구 정치철학의 규범을 세운 인물이다. 그가 쓴 『펠로폰네소스전쟁사」는 오랜 세월에 걸쳐 국제 관계학을 연구하는 이들에게 영감의 원천이나 다름없었다.
이 책은 오늘날에도 시사적인 현안을 논의할 때 자주 인용되곤 한다. 일례로 <투키디데스의 함정Thucydides Trap>(새로운 강대국이 부상하면 기존의 강대국이 이를 견제하게 되고 이 과정에서 전쟁이 발발한다는 뜻)이라는 용어는 어떤가. 신흥 강국 아테네의 부상이 패권국 스파르타에게 두려움을 불러일으켜 전쟁이 발발한 상황에서 유래한 이 개념은 현재 중국의 부상으로 인해 미국 내에서 터져나오는 감정에도 적용된다.
- P212

침략자들이야 예나 지금이나 많지만 이와 같은 지형을 가진 그리스를 공략하기는 쉽지 않았다. 그리스야말로 <전략적 깊이〉라는 전통적개념을 응용하기에 딱 좋은 경우다. 고전적인 의미에서 이 말은 침략군과 이 나라의 산업 중심지대 같은 일종의 핵심 지역 간의 거리를 일걷는다. 이 거리가 멀면 멀수록 방어할 기회는 더 많아진다. 이와 관련해 가장 좋은 사례가 러시아일 것이다. 러시아의 경우 침략군이 중심부까지 도달하려면 기나긴 거리를 이동해야 하는데, 방어하는 측은 극한 상황에서도 후퇴할 수 있는 상당히 방대한 전략적 깊이를 확보할 수 있기 때문이다. - P216

비록 우리가 좋게 헤어진 건 아니었지만 그래도 한 ...

비록 우리가 좋게 헤어진 건 아니었지만 그래도 한 달에 한번씩 큰 상자가 내게 날아와 엄마의 마음속에서는 내가 절대 멀리 떠나 있지 않음을 상기시켜주었다. 상자에는 달달한 쌀강정이며 스물네 팩으로 낱개 포장된 김과 즉석밥, 새우깡과 빼빼로, 지긋지긋한 구내식당에 가지 않고 몇 주는 버틸 수 있게 해줄 신라면컵이 넉넉히 들어 있었다. 그게 다가 아니었다.
엄마는 의류 스팀기며 보풀 제거 롤러, 비비 크림, 양말 세트까지 보내주었다. 그리고 "이건 좋은 브랜드야"라는 설명을 굳이 덧붙여 보낸, 티제이맥스에서 세일할 때 구입한 치마도. 카우보이 부츠는 부모님이 멕시코로 휴가 여행을 다녀오면서사와 음식과 함께 내게 부쳐준 것이었다. 그걸 신어보는데 웬일인지 가죽이 이미 부드럽게 길들여져 있었다. 알고 보니 엄마가 그걸 일주일 동안 집안에서 신고 다녔다는 거다. 엄마는 양말을 두 겹신은 발로 그걸 신고 매일 한 시간씩 걸어다니면서 뻣뻣한 신발 가장자리를 부드럽게 만들어놓고, 자기 발바닥으로 평평한 밑창까지 모양을 잡아놓았다. 행여 내가 처음그걸 신을 때 불편할까봐 말이다.
- P120

살짝 끈적끈적한 크림기가 남아 있는 차가운 손은 더는 내가 화들짝 피하기 바쁜 불쾌한 손이 아니라 가만히 기대고 싶은 손이었다. 마치 엄마의 애정에 이끌리는 어떤 중심이 내 안에 새롭게 생겨난 것만 같았다. 내가 그 자기장에서 떠나 있었을 때까지 새롭게 충전된 중심이 나는 또다시 엄마를 기쁘게 하고 싶어 안달이 나 있었다. 그동안 홀로서기하느라 좌충우돌한 이야기를 미주알고주알 떠들어대 엄마가 웃음을 터뜨리게 만들고, 그걸 달콤하게 음미하고 싶었다. 스웨터를 세탁기에 돌려버려 두 치수 작게 쪼그라뜨린 일을, 점심을 먹으러 고급 식당에 갔다가 무료인 줄 알고 시켜 마신 탄산수에 12달러를 쓴 일을 재미나게 들려주고 싶었다. 엄마, 엄마가 옳았어, 라고 순순히 인정하고 투항하고 싶었다. - P124

[오늘의 한문장] 위대하고 위험한 약 이야기

플라시보 효과, 믿음은 이렇게 약이 된다

초등학교 6학년 무렵 배가 너무 아파 뒹굴다가 병원에 갔는데, 얼떨결에 맹장수술을 받은 적이 있다. 수술을 해야 한다는 말을 듣고는 엄청겁이 났고 마취를 했음에도 참을 수 없는 통증이 몰려와 비명을 질러댔다. 그때 아버지가 손을 꽉 잡으면서 "너는 참을 수 있고 곧 건강해질거야"라고 말해주셨다. 그 말은 큰 위안이 되었고, 희미한 정신 속에서도 통증이 사라지는 듯했다. 지금 생각해보면 플라시보 효과가 작용했던 것 같다.
플라시보 placebo는 효능이 확인된 약이 아닌 가짜로 만든 위약은 물론, 위약을 투여하는 것을 말한다.  - P19