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오늘도, 마음챙김
이응욱 지음 / 책과나무 / 2026년 1월
평점 :
#도서협찬 #오늘도마음챙김 #이응욱 #책과나무
<나를 짓누르던 그 감정과 생각들,
성장의 연료로 다시 쓰다>
일상에 바쁜 우리는 마음챙김을
놓치고 살아갈 때가 많습니다.
많은 시간을 들이지 않아도 되지만,
막상 챙기기에 힘든 것도 현실입니다.
이 책은 일상에서 실천할 수 있는
작은 마음챙김부터 시작하라고 합니다.
출근길에 숨을 고르고, 집에서도 꾸준히 실천하며,
식사할 때 음식의 맛을 온전히 느끼며,
하루를 마무리하며 자신의 감정을 돌아보는
사소한 행동 속에서 찾으라 합니다.
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p.47
우리는 지금 이 순간을 있는 그대로 느끼는 데 익숙하지 않고,
현재와의 연결을 상실한 채 살아가고 있는 셈이다.
그렇다면 어떻게 내면의 불안, 초조함, 결핍 등의
감정으로부터 자유로워질 수 있을까?
아이러니하게도, 우리가 그토록 도망치려 했던
바로 그 '지금 여기'에 자유의 열쇠가 있다.
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바쁜 하루 속에서 정작 나 자신의 마음은
뒤로 미루고 있는지도 모릅니다.
그래서 힘듦을 견디지 못하기도 하고,
쉽게 무너지기도 하는 것이 아닐까 생각이 듭니다.
보여지는 겉모습만 중요시 하기보다
내면의 중요함을 느끼며, 마음챙김을 통해
나를 돌보는 시간이 생각보다 가까이에 있음을 깨닫고,
진정한 자유와 그대로의 삶을 사랑하기를 바랍니다.
오늘도, 잊지 않고 마음챙김 하겠습니다.
책과나무 @booknamu
출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.