나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까 - 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학
데이비드 A. 클라크 지음, 공지민 옮김 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 1월

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< 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학 >

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불안의 감정을 일으키는 근본적인 과정을 

이해하지 못하는 사람들이 대다수라고 합니다.

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나는 왜 불안할까?

나의 불안은 어디에서 오는 걸까?

어떻게 하면 불안을 스스로 다스릴 수 있을까?

이런 질문들을 가진 분들을 위한 책입니다.

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저도 불안이 높은편이라 불안으로부터 

자유롭고 싶어서 읽어보고싶었던 도서였습니다.

이 책을 읽으며, 쉽게 불안해지는 원인과 과정을 

알아보고, 불안을 잠재우는 전략을 각인해서

불안과 멀어지기 위해 노력할 것 입니다.

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《나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까》는

불안을 12가지 구체적인 유형으로 구조화해주었습니다.

1. 예기불안

2. 불안민감성

3. 회피

4. 불안 무력감

5. 재앙화

6. 불확실성에 대한 인내력 부족

7. 과도한 재확인 추구

8. 과도한 책임감

9. 통제력 상실에 대한 두려움

10. 감정적 추론

11. 중화

12. 사후처리

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"불안은 완전히 사라질 수는 없지만, 

  삶을 지배하게 둘 필요도 없다" 

이 책은 불안과 함께 흔들리지 않고 살아가는 법을 알려주는

현대인을 위한 가장 현실적인 불안 심리서입니다.

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《나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까》는 

자신을 탓하는 분들에게 위로가 되는 책입니다. 

책 속 <멘탈트레이닝>도 잘 해보면서,

불안을 잘 다스려 자책을 하기 보다는

불안을 극복하기위해 스스로를 돌아볼 수 있는 

소중한 시간을 가져보시길 바랍니다.

📚 책 속 문장 

p.54

불안과 씨름하고 불안을 제거하려고 노력하는 대신,

불안함을 느끼고 있음을 받아들이고 불안이 자연스럽게 

스스로 사라지도록 내버려 두기 위해 불안이 일어났을 때 

스스로에게 해주고 싶은 말을 준비해보자.

p.63

불안은 정상적인 감정이다. 슬픔, 좌절, 분노 없이 사는 것이 

불가능한것 처럼 불안 없이 사는 것도 불가능하다.

p.96

회피에 더 오래 머물수록 벗어나기가 더 어려워진다는 

점을 명심해야 한다. 만성적인 미루기와 회피 습관에서 

벗어나는 것, 당신은 할 수 있다.

어웨이크 @awakebooks.kr

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.