정희원의 저속노화 명심 필사 노트

정희원의 저속노화 명심 필사 노트
정희원 지음 / 생각의힘 / 2025년 12월

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★ 대한민국을 바꾼 정희원 교수의 책, 어록, 강연, 인터뷰 집대성

★ 저속노화 열풍을 일으킨 정희원 교수의 첫 필사책

★ 단 한 권으로 끝내는 저속노화 특별 실천판

<몸의 속도는 늦추고 삶의 품격은 높이는 5가지 저속노화 키워드>

_ 마인드 : 건강한 노년은 세상의 욕망에서 자유롭다.

_ 식단 : 체중은 달이 아니라 그 달을 가리키는 손가락에 가깝다.

_ 습관 : 나쁜 습관을 내려놓는 법을 배우는 것이 먼저다.

_ 운동 : 운동은 부작용이 없는 코카인이다.

_ 자기돌봄 : 호흡은 몸과 마음을 살필 수 있는 하나의 통로다.

p.26

나이 듦은 잃어버리는 과정이 아니라 가능한 것들이 늘어나는 과정이 된다.

14일동안 필사를 하면서 건강에 대한 생각이 깊어지는 시간이었습니다.

저속노화에대해 바라보는 관점이 달라지는 시간이었습니다.

그리고, 내가 과연 할 수 있을까라는 약간의 부담도 생겼지만,

저속노화를 위해서는 조금씩 노력해야겠어요 ^^

시작을 해본 적이 없어서 작은 부담이 되겠지만,

하루 5분으로 조금은 쉽게 실천할 수 있는 저속노화 필사책이 아닌가 싶습니다.

《정희원의 저속노화 명심 필사 노트》는 한 해를 마무리하며,

건강과 마음챙김에 정성을 쏟아야 겠다는 생각을 했습니다.

생각의힘 @tp.book

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.