나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

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★ 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 

1부 정말 편히 쉬어가도 괜찮습니다

- 1장 왜 쉬어도 피로가 풀리지 않을까

2부 유독 지치는 데는 이유가 있습니다

- 2장 왜 마음 놓고 쉴 수 없을까

- 3장 왜 가만히 있어도 지치는 걸까

3부 탄탄한 휴식과 함께, 단단해진 삶으로

- 4장 마음의 기초체력을 올리는 휴식

- 5장 소중한 에너지를 지키는 지속 가능한 휴식

p.25

휴식에는 따로 자격이 필요하지 않다. 단지 내가 하고 싶은 일을 오랫동안, 건강하고 의욕적으로 하려면 적당히 긴장하며 필요한 일을 한 후 충분히 몸과 마음을 이완하며 쉬어가는 ‘일-휴식’의 리듬이 필요할 뿐이다.

p.48

놀랍게도 휴식을 단순히 ‘아무것도 안 하는 것’이라고 생각하는 사람이 정말 많다. 사실 하던 일을 일시적으로 멈추는 것은 의외로 쉽다. 실제로 많은 이들이 일하다가도 어느새 자기도 모르게 SNS나 인터넷 기사, 유튜브에 빠져 몇 시간을 훌쩍 보내곤 한다. 그러고는 그동안 ‘일을 안 하고 놀았으니’ 쉴 만큼 쉬었다고 생각한다.

p.49

제대로 쉬기 어려워하는 이들은 물리적으로 일을 멈출 수 없는 상황에 있어 이런 문제를 겪는 게 아니다. 그보다는 주체적·능동적으로 몸과 마음을 회복하는 방법을 모르기 때문이다

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이 책은 가만히 있으면 불안해지고, 

무언가를 하기엔 힘이 나지 않고, 

쉬어봤자 그때뿐이라는 당신을 위한

가장 효과적인 맞춤형 휴식 솔루션 입니다.

이 책에서 나오는 지침대로 해본다면 효과적인 

나만의 쉴 수있는 노하우가 생길 것 입니다.

자신에게 맞는 '쉼'을 찾아 지속될 수 있길 바래봅니다.

- 푸른숲 @prunsoop 출판사로부터 도서협찬를 받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다. -