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후회의 힘 - 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
로버트 L. 리히 지음, 이영래 옮김 / 소용 / 2025년 1월
평점 : 
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★ 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
" 그때 그랬더라면... 내가 도대체 왜 그랬을까? "
나와 화해하고 실수로부터 배우는 긍정 심리 기술
자책, 불안을 버리고 앞으로 나아갈 당신에게
《후회의 힘》에는...
여는 말 - 불안과 자책에서 구원해줄 심리 기술
1장. “내가 도대체 왜 그랬을까?” - 후회란?
2장. “후회하지 않는다는 착각” - 후회의 원리
3장. “후회 때문에 망했다” - 자기비판식 후회
4장. “후회를 피하고만 싶었다” - 위험 인식
5장. “그때 그 선택을 하지 않았더라면” - 선택의 중요성
6장. “후회를 줄이는 법” - 선택의 기술
7장. “실망스러운 선택을 했을 때 대처법” - 후회의 전략
8장. “반추에서 물러난다” - 생산적 후회
9장. “죄책감으로부터 배운다” - 자기용서
10장. “후회하며 성장한다” - 후회의 힘
닫는 말 - 맑은 마음은 없다
인간이라면 자책과 후회가 없지는 않을 것입니다.
긍정적으로 생각하자고 다짐하면서도 ,
' 그 때 선택을 그렇게하지 말았어야하는데... ' 라는
선택에 대한 후회를 비롯해서 자신의 행동에 따른
후회들은 계속 생길 것이라 생각합니다.
《후회의 힘》에서도 후회는 어쩔 수 없는 인간에게 드는 감정이기 때문에,
그 감정을 긍정적으로 이용하라고 이야기해줍니다.
이 책은 임상심리학과 인지과학적 관점에서
인간에게 후회라는 괴로운 감정은
우리의 성장을 위한 이로운 감정이라고 알려줍니다.
저자는 20년 넘게 임상심리 전문가로서 주로 우울증과 불안,
지나친 후회로 고생하는 사람들을 치료해왔기에,
임상 경험을 토대로 사람들에게 부정적 감정을 극복하는데.
도움을 주는 새로운 방법들을 이 책에서 소개해 주고있습니다.
저도 이 책을 읽고,
지나간 나의 행동에 후회가 되는 것들에 대해
어떻게 대응해야 하는지, 어떤 마음가짐을 가져야 하는지,
지나간 행동들에 얽매이지 않고, 긍정적인 사고로
올바른 선택을 할 수 있는 지혜와 자기수용의 방식을 배울 수 있었습니다.
나의 모든 삶에서 후회를 지우기란 어렵지만,
후회를 유연하게 대처해가며, 긍정의 힘을 키워
내가 나를 신뢰할 수 있는 삶을 살아가기를 바래봅니다.
- 장미시인님 @bagseonju534 서평단에 당첨되어, 소용 @soyong.book 출판사로부터 도서를 협찬 받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다. -