영적 성장을 위한 안내서

[eBook] 영원한 나를 찾아가는 여정 - The Power of Self
킴 마이클즈 지음, 목현 옮김 / 아이앰출판사 / 2019년 3월

[한줄평]

참된 자아의 회복을 위한 안내서

[이런 분께 권함]

참된 자아로 살고 싶은 분, 내 안의 창조력을 회복하고 싶은 분, 내면 세계의 깊이를 이해하고 싶은 분, 거짓된 삶을 바꾸고 싶은 분, .....

[느낀점]

세상에는 크게 두 가지의 비밀이 존재한다고 한다.

하나는 ‘Secret’(감추어진 비밀)으로 ‘누구나 보면 알 수 있는 것을 아무나 볼 수 없도록 감추어 놓은 비밀’이다. 또 하나는 ‘Mystery’(신기한 비밀)로 ‘누구나 볼 수 있지만, 아무나 깨닫지 못해 스스로 감추어진 비밀’이다.

그런 면에서 ‘Secret’은 아무나 볼 수 없도록 잘 감추어 두는 게 핵심이고, ‘Mystery’는 누구나 깨달을 수 있도록 잘 풀어주는 게 핵심이다. 꼭 그런 것은 아니지만, 많은 경우 ‘Secret’은 눈에 보이는 실체나 사실관계의 비밀이고, ‘Mystery’는 보이지 않는 의식과 영적 비밀이다.

제목에서 알 수 있듯이 이 책은 참된 자아(Self, ≠Ego)로 살기 원하는 사람들을 위해 인간 내면에 존재하는 창조력의 Mystery를 풀어주는 책이다. 많은 이가 아주 오랜 시간 동안 탐구하고 깨닫기 위해 노력해 왔던 인간의 내면과 창조력의 관계를 이해하기 쉽게 소개하고 있다.

저자는 인간 내면의 심오한 영적 신비를 풀어주기 위해 다양한 종교의 가르침을 인용하고 있다. 이 과정에서 각 종교의 대가(?)들을 상승 마스터라고 부른다. 인간 내면의 창조력을 상승시켜 줄 수 있는 위대한 안내자라는 의미를 담아서.

저자의 말에 따르면 본래 인간은 무한한 창조력을 지닌 존재다. 문제는 이 창조력이 세월을 거듭하면서 수많은 생각과 감정의 틀에 갇혀 점점 힘을 잃어가고 있다는 점이다. 그 결과 지금은 많은 사람이 제한된 사고와 억눌린 창조력과 함께 비참한 인생을 살고 있다는 것이다.

그래서 저자는 수많은 얼룩에 더러워진 몸을 깨끗이 씻어내듯 우리 내면의 빛을 가로막는 온갖 틀(프로그램)을 청소하는 것이 중요하다고 강조한다.

이를 위해, 저자는 우리가 내면을 바라보는 관점을 바꿀 수 있도록 실제적인 지식과 방법을 친절하게 안내해 준다. 우리가 지금까지 전혀 바라보지 못했던 방식으로 존재의 내면을 바라보도록 도와주면서 말이다.

솔직히 말하면 이 책을 읽는 일은 결코 쉬운 일이 아니다. 의식, 창조력, 자아, 에고, 잠재의식, 정신 등의 방대한 개념에 대한 충분한 이해와 깨달음이 필요하기 때문이다.

그럼에도 이 책을 읽는 동안 내 안에 새로운 가능성이 꿈틀거리는 걸 느낄 수 있었다. 우리 내면에 감추어진 무한한 창조력 회복을 통한 참된 자아로 살아가는 삶을 꿈꿀 수 있도록 엄청난 동기부여를 하고 있기 때문이다.

그런 면에서 기회가 된다면 꼭 이 책을 읽어보기를 권한다. 개인의 종교 성향을 떠나서 참된 존재로 살아가는 데 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.

다이어트 성공 기회

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법
미즈노 마사토 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 8월

[한줄평]

효과적인 다이어트를 위한 교과서

[이런 분께 권함]

비만으로 고민이 많은 분, 건강한 다이어트를 하고 싶은 분, .......

[느낀점]

최근 범람하는 다양한 매체의 뉴스를 보면서 ‘어떤 것이 진짜일까?’라는 생각을 하게 된다. 구체적인 내용을 알지 못하는 사람에게는 모든 말이 다 진실처럼 느껴지기 때문이다. 그래서 요즘에는 어떻게 하면 좋은 정보를 분별할 수 있을지가 고민이다.

특별히 다이어트는 ‘~카더라’는 의학적으로 검증되지 않은 잘못된 뉴스가 가장 많은 분야 중 하나이다. 인류 최대 고민이 바로 다이어트이기 때문이다. 그래서 ‘~카더라’는 말만 듣고 섣부르게 아무거나 따라 했다가는 다이어트는커녕 건강을 해치는 일이 생길 수 있다.

그런 면에서 이 책은 자신의 실제 경험담을 신뢰할 수 있는 구체적인 의학 정보와 함께 소개하고 있어 마음이 놓인다. 거기다 기존의 잘못된 다이어트 정보를 명확한 근거 기반의 정확한 정보로 바꿔서 알려주는 부분이 참으로 유익했다.

제목에서 소개하고 있는 것처럼 이 책의 주된 내용은 비만의 핵심 원인인 ‘내장지방’이다. 저자는 내장지방에 대해 아주 자세하고 구체적으로 다룬다. ‘비만을 부르는 신체 반응’의 주된 원인이 되는 내장지방과 당질의 관계를 설명하고, 어떻게 하면 내장지방을 연소시키는 체질로 바꿀 수 있는지를 알려 준다.

이 과정에서 내장지방을 늘어나게 하는 나쁜 식단과 내장지방을 태워서 말릴 수 있는 ‘단백지질식’의 차이도 자세하게 설명해 준다. 동시에 내장지방을 효과적으로 억제하고 제거할 수 있는 운동법도 안내해 준다. 그런 후에 마지막으로 내장지방 제거에 도움이 되는 마음가짐과 감염병 예방이라는 유익도 소개해 준다.

이 책을 읽으면서 단순히 다이어트를 돕는 책이라기보다 비만으로 인해 심신의 고통을 경험하고 있는 사람을 위로하며 용기를 주는 책이라는 느낌을 받았다. 아무래도 저자가 고도비만을 경험하며 다양한 어려움을 겪었기 때문일 것이다.

매번 실패해서 마음에 큰 상처만 남는 다이어트지만, 이 책과 함께라면 다시 한번 도전해 보고 싶은 마음이 들었다. 중요한 것은 살을 빼느냐 그렇지 않느냐가 아니라 내가 나를 어떻게 생각하고 바라보느냐인 것 같다. 이 책을 통해 자신의 겉모습이 아닌 건강한 삶을 위해 최선을 다하는 노력을 격려하며 이 과정을 함께 하길 바란다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.

인지행동치료, 최고의 자습서

당신의 기분과 삶을 조절하는 방법 - Harbinger의 새로운 자기계발 워크북
매튜 맥케이 외 지음, 장창민 외 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2022년 9월

[한줄평]

인지 행동 기법을 효과적으로 훈련할 수 있는 최고의 자습서

[이런 분께 권함]

전문적인 인지 행동 기법을 통해 ‘긴장 완화, 걱정 조절, 공황 다루기, 우울증 극복, 기분을 최고조로 만들기, 생각을 관찰하고 떠나 보내기, 습관 바꾸기, 공포 극복, 문제 해결, 제한적인 생각 바꾸기, 스트레스 예방, 핵심 신념 검증, 분노 조절, 과거 치유, 마음챙김, 자기 연민’의 문제를 해결하고 싶은 분.

[느낀점]

개인적으로 좋은 책은 크게 두 가지 기능을 한다고 생각한다. 하나는 타인의 삶에 긍정적인 자극을 주어 변화를 촉진하는 것이고, 다른 하나는 사람들이 쉽게 접할 수 없는 분야에 대한 전문적인 지식을 제공하는 것이다.

그런 면에서 이 책은 위의 두 가지 기능을 완벽하게 충족하는 좋은 책이라고 생각한다. 부정적인 기분과 감정으로 인해 고통을 받는 사람들에게 긍정적인 자극을 주어 삶을 변화하도록 촉진하고 있을 뿐 아니라, 일반인이 쉽게 접할 수 없는 심리치료 정보를 명확하지만 단순하고 이해하기 쉽게 제시하고 있기 때문이다.

하여, 이 책은 가벼운 마음으로 금방 읽을 수 있는 책은 아니다. 실제적인 감정 문제로 고통받는 이들을 돕기 위한 전문적인 방법이 담겨 있기 때문이다. 개인적인 생각이기는 하지만, 한 가지 분명한 것은 이 책을 자세히 읽고, 그 안에 제시된 훈련지침을 잘 실행한다면 현재 겪고 있는 감정적인 고통에서 반드시 벗어날 수 있게 될 거라는 점이다.

실제로 책을 읽어보면 알겠지만, 그만큼 인지 행동 치료 방법에 대한 전문적인 절차와 명료한 지침이 아주 잘 정리되어 있다. 그래서 조금만 집중한다면 누구나 쉽게 인지 행동 치료 방법 12가지를 구체적이고 쉽게 경험할 수 있도록 구성되어 있다.

그렇기에 만약 누군가가 이 책을 읽기를 원한다면, 두 가지를 권하고 싶다. 하나는 책을 통해 먼저 자신의 감정적인 문제를 돌아보고 해결을 받으라는 것이고, 다른 하나는 자신의 경험을 바탕으로 타인의 감정적인 문제를 돕는 일에 적극적으로 헌신하라는 것이다. 나 역시 이러한 마음가짐으로 이 책을 대하고 있다.

책의 서문에서 밝히고 있듯이 저자는 자신의 전문적인 지식과 풍부한 임상경험이 많은 사람에게 실제적인 도움이 되기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다. 그리고 이 과정에서 수많은 이가 사랑과 섬김의 마음으로 동참했다.

이제 이 책을 읽고 있는 우리가 이들의 마음을 이어가야 한다고 생각한다. 이 책을 통해 많은 이가 기분과 삶을 조절하는 기쁨을 누리게 되길 바란다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.

성공의 왕도

마스터키 시스템
찰스 F. 해낼 지음, 박지경 옮김 / 넥스웍 / 2022년 8월

[한줄평]

삶을 변화시키고 싶다면 이 책을 놓치지 마라.

[이런 분께 권함]

성공하고 싶은 분, 정신의 힘을 경험하고 싶은 분, 생각의 원리를 알고 싶은 분, 의식과 정신의 중요성을 깨닫고 싶은 분, ........

[느낀점]

눈에 보이는 인간의 존재를 몸이라고 한다면, 눈에 보이지 않는 인간의 존재는 정신이다. 좀 과장되게 표현해서 인간은 몸과 정신으로 구성된 존재라고 할 수 있다.

바꿔보면, 이 말은 인간에게 있어 몸과 정신만큼 중요한 것이 없다는 의미가 되기도 한다. 그렇다면 몸과 정신 중 어떤 게 더 중요할까? 개인적으로 몸보다 정신이 더 중요하다고 생각한다. 정신이 몸을 지배하기 때문이다.

안타까운 건 정신이 몸보다 중요함에도 많은 사람이 눈에 보이는 몸을 관리하는 것처럼 정신을 관리하지 않는다는 사실이다. 그래서 최근에 사회적으로 일어나는 문제가 대부분 정신적인 어려움에서 비롯되고 있는 것이다.

다시 말해, 정신을 잘 관리하는 사람이 성공할 가능성이 크다는 뜻이기도 하다. 그런 면에서 이 책은 인간의 가장 핵심적인 요소인 정신을 어떻게 관리하고 성장시킬 것인지에 대한 깊은 통찰을 제공해 준다.

사실 이 책에서 소개하는 법칙들은 귀납적 추리 때문에 발견됐다고 한다. 여기서 귀납적 추리란, 여러 개별 사례들 사이에 공통 요인을 발견하는 과정을 말한다. 쉽게 말해, 서로 다른 분야에서 성공한 사람들의 공통점을 찾아낸다는 것이다.

앞서 언급한 것처럼 이 책은 성공하는 사람들이 가지고 있었던 정신적인 힘과 원리를 소개하고 있다. 아주 간결하고 잘 정리된 문장으로 정신의 원리를 명료하고 깊이 있게 설명한다. 물론 그렇다고 해서 전혀 이해하지 못할 정도의 수준은 아니지만, 제대로 이해하기 위해선 상당히 많은 시간을 들여 숙고하는 과정이 필요하다.

여기서 더 중요한 것은 우리가 이 원리를 적용하기만 하면 우리도 성공을 이룰 수 있다는 것이다. 성공한 사람들이 가진 공통적인 정신과 태도를 바탕으로 하고 있으니 말이다.

이런 점이 다른 책과 이 책의 차별성이라고 할 수 있다. 성공의 방법이나 기술을 나열하고 가르치기보다 성공한 사람들의 정신적 원리를 아주 간략하고 깊이 있게 안내하고 있다는 것이다.

그러면서 이 책은 이 원리들을 단번에 읽지 말고 하나씩 천천히 이해하고 지나갈 것을 요구한다. 아무리 좋은 원리와 방법이라도 자기 안에서 충분히 설득되고, 행동해야 할 동기가 명확해지지 않는다면 소용없기 때문이다.

그래서 처음에 이 ‘마스터키’ 교실은 통신 강의 형태로 발행되었다고 한다. 매주 1회, 24주간 받으면서 하나씩 차분하게 학습해 나갈 수 있도록 말이다.

그런 면에서 이 책은 단순한 기술 전파가 목적이 아니라 이 책을 통해 개인의 정신적 태도와 사고방식이 완전히 달라지기를 기대하고 있다. 그래야 수많은 성공자가 보였던 성공의 원리를 삶에서 체득하고 발현할 수 있기 때문이다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.

성과코칭 끝판왕

성과코칭 워크북 - 업무관리 하지 말고 성과코칭 하라
류랑도 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 9월

[한줄평]

성과 코칭!! 이 책 한권이면 충분하다.

[이런 분께 권함]

성과코칭이 궁금한 모든 분, 일 잘하고 싶은 분, .......

[느낀점]

솔직히 책을 펴보기 전에는 ‘성과코칭’이 무엇인지 전혀 몰랐다. 그런데 책을 덮는 순간에 ‘이것이 성과코칭이구나’라는 걸 알게 됐다.

다만 내용 이해와 별개로 성과코칭의 효과를 경험하기 위한 구체적인 실행과 경험은 책을 읽는 사람의 몫이라는 걸 느꼈다. 왜냐하면, 이 책은 저자의 말처럼 이론서가 아닌 실무지침서이기 때문이다.

이 책이 실무지침서이다 보니 각각의 단계에서 개념 이해를 위한 장황한 설명보다 구체적인 실행과 적용을 위한 핵심적인 기준을 간략하고 명료하게 제시하고 있다. 직접 성과코칭을 경험해 보지 않은 사람이라면 알 수 없을 내용과 함께.

책의 전체적인 구성과 흐름을 살펴보면, 서론에서 성과코칭이라는 큰 틀에서 필요한 개념들을 자세하고 일목요연하게 설명해 주고, 중간에 성과코칭 프로세스의 방향과 목적, 프로세스를 소개하고, 마지막으로 갈수록 성과코칭 프로세스에 맞춰 각각의 단계에서 필요한 세부 개념들과 실제적인 지침을 하나씩 정리하고 있다는 것을 볼 수 있다.

덕분에 성과코칭 관련 책을 처음 읽었지만, 이해하는데 힘들지 않았다. 오히려 성과코칭의 세부적인 프로세스가 한눈에 들어오는 느낌이 들었다. 가능하다면 다른 분야에도 응용해 보고 싶은 생각이 들 정도다.

또한, 필요하다면 언제든 이 책을 교과서처럼 가지고 다니다가 실무에 도움 되는 내용을 참고할 수 있겠다는 생각도 들었다.

물론 보는 관점에 따라 너무 뻔한 내용들을 적었다고 생각할 수도 있지만, 개인적인 관점에서 저자의 자부심 담긴 고백인 ‘세계 최초 성과코칭 실무지침서’라는 말이 허언이 아니라고 생각될 정도로 오랜 경험과 지혜가 함축적으로 녹아 있는 책이라는 느낌이 들었다.

그래서 주위에 직장생활하면서 성과에 대한 고민이 있는 사람이 있다면 주저하지 않고 추천하고 싶은 책이다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 읽고 작성했습니다.