두근두근! 집콕 실험실

두근두근! 집콕 실험실
이치오카 겐키 지음, 송소정 옮김 / 북멘토(도서출판) / 2024년 7월

우리 일상은 생각보다 훨씬 더 과학과 밀접하게 관련되어 있다. 왜? 라는 궁금증, 그 호기심으로부터 출발하는 과학을 일상 속에서 직접 경험해보고 그 신기함을 직접 풀어내는 과정에서 우리는 과학에 더 흥미를 느끼게 된다.

방학을 맞아 아이들과 집에서 과학책도 많이 읽고 실험도 일주일에 한두가지 해주리라 마음 먹었는데 사실 과학실험을 위해 일부러 준비를 하고 재료를 사기에는 번거로운 면이 없지 않다. 그런데 이 책에 있는 과학실험들은 일상생활 속, 정말 우리가 실제 생활하는 반경 내, 별도로 준비하지 않아도 바로 할 수 있을 정도로 집에서 가능한 실험들이라 더욱 좋다.

쉽게 구할 수 있는 재료, 당장 냉장고 문만 열어도 있는 재료, 부엌에서 지금 내올 수 있는 재료들로 하는 실험들을 비롯하여 청소 관련한 실험들이 가득 담겨있다. 맛있는 실험은 아이들이 좋아하고, 엄마 입장에선 깨끗하게 만드는 일상 속 실험들이 반갑다.

부드러운 슈크림 빵을 실로 깨끗하게 자르는 비법! 칼이 아닌 실을 이용하는 것인데 이 때 깔끔하게 잘리는 이유는 모든 방항으로 압력이 균등하게 가해지기 때문이다. 우리집에선 슈크림빵대신 치즈케익을, 일반실이 아닌 치실을 사용해서 잘라보았는데 칼보다 훨씬 깔끔하게 잘리고 잘린단면이 실에 막 들러붙지 않아 더 예쁘게 잘라 보관할 수 있었다. 이렇게 꼭 같은재료가 아니더라도 비슷한 재료를 활용하거나 실험과정의 일부를 약간 수정하여 할 수도 있다.

아직 해보지 않았지만 아이들이 이 책에서 제일 해보고싶은 실험으로 꼽은건 비타민으로 빛나는 타피오카 음료 만들기이다. 비타민 B2가 자외선을 흡수하고 에너지를 다시 내보내소 빛이 나게 한다는 원리인데 아이들이 신기해할 실험이라 조만간 해보려한다. 타피오카가 아닌 다른 재료로도 가능하니 곧 할 수 있을 것 같다.

청소와 관련해서 인터넷에 나오는 꿀팁들이 알고보면 모두 과학이라는 것을 이 책을 통해 제대로 알게된다. 뿌연 유리그릇은 소금으로, 변한 은제품은 탄산수로, 끈적한 기름때는 파스타 삶은 물로, 얼룩덜룩한 거울은 감자껍질로!! 단순히 깨끗해지는 꿀팁이 아닌 재료에 들어있는 성분과 또 다른 재료가 만나 어떤 화학적반응이 일어나는지 알 수 있어 좋다. 이 책 속에 있는 실험들을 하나씩 하다보면 아이들이 일상 속에서 일어나는 일들을 당연하게 생각하지 않고 좀 더 과학적인 사고를 할 수 있지 않을까 생각된다. 뒤쪽에 나와있는 과학실험노트 쓰는법을 통해 자신만의 실험노트를 채운다면 더욱 확실히 알고 넘어갈 수 있을 것 같다. 이번 여름방학은 집콕 실험실과 함께 무더운 여름을 알차게 보내려 한다.

아이는 물론 엄마도 좋은 과학실험실!!

버리려던 재료들도 활용하게 도와주는 과학실험실!!

간단하면서도 알판 책이라 더욱 좋다.

*** 위 서평은 책세상맘수다 카페를 통해 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

학원형 공부방으로 승부하라

학원형 공부방으로 승부하라 - 2050 성공 아이템!
유경숙 지음 / 밥북 / 2024년 6월

공부방이라고 해서 다 같은 공부방이 아니다. 만만하게 보고 쉽게 시작하는 공부방이지만, 사실상 그리 만만치 않다. 처음엔 열정을 가지고 시작하지만, 겪어보면 열정만 가지고 되는 것도 아니다. 열정과 냉정을 가지고 체계화된 시스템을 만드는 것이 필요하다.

이 책은 공부방 성장에 대한 체계적인 노하우를 담았다.

아이들을 대상으로 하고, 아이들의 학습을 위한 것이기에 공부방 학습 시스템이 가장 중요하겠지만, 홍보부터 학부모 상담 관리. 시기별 이벤트 등 공부방 운영에 대한 기본적인 것은 물론 제대로 된 공부방으로 성공할 수 있는 비결을 가득 담았다. 사실상 나 역시 공부방 하면, 학원이 아닌 학원의 보조 역할로 아이들이 스스로 학습하고 이것을 부모 대신 관리, 보조해주는 정도로만 생각했었다. 학원보다는 돌봄형 느낌이랄까. 그런데 이 책을 보니 내가 잘못 생각하고 있었다는 것을 깨달았다. 특히 2장의 분기별 운영시스템과 3,4장의 상반기 및 하반기 월간 시스템을 보면 더욱 그렇다.

공부방을 절대 만만하게 생각해선 안된다는 것을 알게 해줌과 동시에 그만큼 성장할 수 있다는 것을 보여주는 것이기도 하다.

초등학생 뿐 아니라 중학생까지 케어 할 수 있는 공부방, 각 분기별에 이루어지는 학교생활과 아이들의 심리적, 활동적 요인을 함께 고려하여 아이들을 케어하고 학부모까지 관리할 수 있도록 상황별, 상대별 조언이 담겨있어 많은 도움이 될 것 같다. 드나드는 아이들이 많고, 중간에 쉬거나 그만두는 아이들도 생기는만큼 이를 어떻게 관리할 것인지, 아이들 뿐 아니라 학부모들의 상담관리에 대한 노하우도 담겨있다. 그리고 실제 공부방을 운영하는 선생님들의 사례 또한 함께 얘기해주고 있어, 도움이 된다.

현재 공부방을 운영중인 사람이라면 자신이 운영하는 공부방의 문제점이 무엇인지, 어느부분에서 부족한지를 찾을 수 있고, 공부방을 시작하려는 사람들에게는 제대로 준비를 갖춰 시작할 수 있도록 도와준다. 단순히 돈의 목적이 되지 않고, 진정 아이들을 위하는 시스템을 갖추고 아이와 부모의 마음을 읽으면서 스스로에게도 관리되는 시스템을 갖출 수 있는 공부방 노하우의 모든 것이 담겨있다고 보면 될 것 같다. 한편으론 공부방이 정말 쉬운일은 아니라는 생각이 들기도 했다. 그럼에도 불구하고 이 책을 보니 제대로 된 시스템을 갖추어나가면서 공부방에 도전해보고 싶다는 생각을 해본다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

1일 1만 보, 제대로 걸어라

1일 1만 보, 제대로 걸어라 - 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동법 ㅣ 헬스케어 health Care 26
오타니 요시오 지음, 조해선 옮김 / 싸이프레스 / 2024년 7월

걷기가 좋은 운동이라는 것은 익히 들어 알고 있다. 누구나 부담없이 할 수 있는 운동이라 나이에 상관없이 걸을 수 있을 정도의 몸상태라면 누구나 좋은 운동인 것이다. 그런데 이 책을 읽고 이런 생각이 들었다. 걷기가 좋은건 알고 있었지만, 이정도로 좋다고? 정말 이렇게나 좋은 운동이라고? 이정도라면 걷지 않는 것이 너무 아까울 정도이다.

그렇다면 왜 1일 1만보일까? 걸음부삭 많을수록 사망률이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 1만2천보까지는 많이 걸을수록 사망률이 낮아지고 그 이후는 비등한데, 1만보 이상은 크게 차이가 없기에, 쉽게 기억하고 행동할 수 있도록 딱 1만보라고 얘기한 것이다. 그렇다면 난 1만2천보를 걸을테다 라고 하는 사람이 있을텐데, 그래도 좋다. 한번에 1만보를 걷지 않고, 하루에 나누어서 걸어도 되며, 잠에서 깨어난 직후가 아니라면 밤보다는 아침에 햇빛을 받으면서 걷는 것이 좋다고 한다. 걷는 것이 좋다고 하지만, 혹여나 부정적인 영향을 최소한으로 줄이고, 가장 효과적인 걷기를 하기 위해 알려주는 방법은 다음과 같다.

-밤보다는 아침에

-식전보다는 식후에

-30분마다 100초씩

-보폭은 65cm이상

-혼자보단 둘이, 강아지와 함께라면 암컷 강아지와!

-도심보단 숲길

걸을땐 수분보충을 해주고, 걷기전 커피가 좋다는 조언도 해준다. 사실 나는 런닝에 매력을 느껴 거리를 늘려가고 있는데, 이 책을 보면 런닝은 관절에 무리를 줄 수 있고 달리기로 피로가 쌓이면 오히려 면역력이 떨어지고 감엽병에 걸린 위험이 높다고 한다. 최근 열심히 런닝을 하다보니 피곤함을 많이 느꼈는데, 면역력이 떨어진다고 하니, 평소에는 걷기운동으로 대신해야겠다는 생각이 든다.

1일 1만보의 효과는 그야말로 어마어마하다. 몸과 마음 정신건강 모두에 엄청난 영향을 준다. 기본적으로 모두가 알고 있는 사실인 비만예방 뿐 아니라 심근경색, 뇌졸중, 그리고 누구에게나 무서운 암을 예방하는데 도움을 준다고 한다. 또한 신장질환의 진행을 늦추고 고혈압이나 폐렴의 위험도 낮춘다. 폐가 약한 사람은 필수가 아닐까 싶다. 자다가 무호흡증상을 겪는 경우가 있는데 수면 무호흡증후군도 개선되고 스트레스나 갱년기 우울증에도 효과 적이다. 뿐만 아니라 창의성 향상에도 도움이 된다고 하니 아이들과도 1일1만보를 실천해야겠단 생각이 든다. 아이들에게 좋으면 나이드신 어른들에게는 어떨까? 당연히 좋다. 걷기는 무릎통증과는 관계가 없다고 하니 나이드신 분들이 걷기운동을 꾸준히 하면 치매예방에도 도움이되어 건강한 노년생활을 할 수 있을 것이다.

걷기가 좋다는 말은 많이 들었지만, 이정도로 온몸에 긍정적인 효과를 준다고 하니 온가족이 함께 실천해야겠다. 정리가 잘되어 있어 보기에도 편하고, 만보걷기의 동기부여를 확실히 해주는 책이라, 부모님께도 추천하고픈 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

기승전, 테니스

기승전, 테니스 - 좋아하는 마음에 실패란 없다 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
원리툰 지음 / 샘터사 / 2024년 7월

시대에 따라 붐이 일어나는 운동이 있는듯하다. 골프가 한창 붐이었다면 이제는 그 주인공이 테니스로 바뀌었다. 백화점 스포츠의류 층에서 골프의류가 가장 많았다면 이제 눈에 띄게 예쁜 옷들은 테니스 의류인듯하다. 나 역시 예쁜 옷도 좋고, 운동도 좋고, 정적인 운동보다는 활동적인 테니스가 맞을 것 같아 테니스를 배워보고싶은 마음이 생겼다. 그래서 클래스를 알아보는데, 왠걸? 강습시간이 너무 짧고, 배우려는 사람들도 많아 강습후에 연습하고 올 수 조차 없는 상황이었다. 테니스가 정말 붐은 붐이구나 싶었다. 강습비도 골프 강습료를 넘어섰다. 나 정말 테니스 배울 수 있을까? 하는 맘에 이 책을 펼쳤다.

저자 역시 테니스를 좋아하는 마음에 테니스에 아주 푹 빠졌다. 테니스에 빠져 직업까지 바꿨다고 하니, 정말 말 다했다. 그 좋아하는 마음을 담아 테니스가 얼마나 장점이 많은 운동인지, 얼마나 매력적인지를 이 책에 담았고, 나처럼 아직 테니스를 시작하지 않았거나 테니스 입문자에게 도움이 되는 꿀팁들을 담아냈다. 테니스를 시작하기 위한 준비물과 용어들, 그리고 테니스를 더 잘 치기 위한 모임, 동호회 가입 등에 관해서도 조언하고 있다. 뿐만 아니라 테니스 코트에서의 매너나 경기 룰에서 중요한 부분, 우리나라 특유의 테니스 문화 등 직접 겪어보지 않으면 알지 못할 부분에 대해 미리 알 수 있어 좋다. 특히 경기중에는 위험하기 때문에 코트에 들어가면 안된다는 것은 배드민턴이나 탁구 등 더 가벼운 운동만 해왔던 내가 미리 알지 못했다면 실수했을 법한 부분이었다.

아직 테니스를 쳐보지 않았지만 미리 공감되었던 부분은 바로 테니스 의류와 관련된 내용이었다. 나 역시 패션에 진심인 스타일이라 저자처럼 테니스 모자, 테니스 의류를 모으는데 맛들일 것이라는 예감과 함께 예쁘고 튀는 칼라의 조합과 더불어 센스있게 위아래 착장을 맞추느라 행복에 젖게 될 미래가 보인다. 또한 원정경기까지 가긴 어렵겠지만, 테니스에 입문해 어느정도 배우고 나면 저자처럼 대회에 나가보고 싶은 생각도 있고, 유튜브와 SNS를 찾아보며 도움을 얻고 또 하는 만큼 보일테니 좋아하는 테니스 선수도 생길것이기에 직접 선수의 경기를 관람하기 위해 티켓팅을 하고 찾아가는 행복을 누리리라 생각해본다. 물론, 테니스 코트장의 빌런은 절대 되지 않으리라.

아직 입문 전임에도 테니스에 대해 기본적으로 알고 분위기를 느끼고 시작하게 되니 뭔가 테니스에 대한 두려움은 없어지고 설렘만 가득해진다. 아직 테니스 라켓을 살 단계는 아니지만, 일단 강습을 먼저 등록하고 테니스장에 직접 발을 내딛어 보리라 다짐해본다. 테니스에 대한 저자의 애정만큼이나 재미있게 술술 읽었던 책이다. 테니스라는 스포츠종목에 더욱 흥미도 갖게되고, 테니스 역시 함께하는 스포츠이기에 매너가 중요하다는 것 또한 배울 수 있어서 좋았다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

소심한 중년은 안전한 투자에 끌린다

소심한 중년은 안전한 투자에 끌린다
안상현 지음 / 대경북스 / 2024년 7월

이 책은 투자를 하면서 오래도록 가지고 가야할 마인드에 대해서 이야기하고 있다. 나 역시 투자에 관심을 갖고 공격적인 투자를 시작으로 돌고 돌아 지금의 안전한 투자방식과 계속해서 가져갈 투자방식을 고수하고 있다. 이 책을 읽다보면 현재 내가 고수하고 있는 투자방식 및 투자마인드와 비슷하다는 생각이 들었다. 투자에 있어 도움을 받았던 저서들도 이 책을 통해 다시 만날 수 있어 반가운 마음이기도 하다. 이제 막 투자를 시작하는 초보자는 물론이고 투자를 계속해오고 있는 사람들도 이미 알고 있었던 내용들이라 할지라도 다시 확인하면서 마인드셋 하는데 도움이 되는 책인듯하다.

투자 뿐 아니라 기본적인 부자 마인드를 갖기 위해 주변과 마음을 정리하는 것이 필요하다고 이야기한다. 여기서 청소력이란 책이 생각이 났다. 주변을 잘 정리한다는 것은 그만큼 쓸데없는 시간을 낭비하지 않게 만들고, 이것이 기본적인 습관이 되어 시간을 지키고, 규치적인 생활을 하게 되는 것과도 관련된다.

투자에 있어서는 ETF에 대한 이야기가 나오는데 나 역시 개별적인 주식투자에서 ETF투자로 전체적인 투자 포트폴리오를 바꾸었기에 공감이 되는 부분이었다. 또한 연금으로 노후를 준비하는 것 역시 나도 진행중인 부분인데 이것은 누구든지 최대한 빨리 시작하는 것을 나 역시 추천한다. 잃지않는 투자, 원칙의 중요성, 인덱스 투자, 연금 등 이 책에서 말하는 투자에 대한 방식은 안정을 추구하면서도 계속해서 모아나갈 수 있는 투자이다. 어쩌면 가장 스트레스 받지 않고, 시장을 이기는 투자를 할 수 있는 방법일 것이다. 이와 더불어 저자가 얘기하는 투자명언도 만나볼 수 있다.

저자는 비참한 노후를 피하는 세가지 핵심으로 건강관리, 근로소득, 자산관리라고 이야기하고 있다. 물론 나이가 들어서 근로소득 부분은 줄어들 수 있지만 여기서는 건강관리와 결부지어서 근로소득을 이야기하고 있다. 말하자면 일할 수 있는 건강한 몸이라면 적당히 버는 일을 하는 것이 좋다라는 이야기이다. 나 역시 이 부분에 동의하면서도 근로소득이 패시브인컴이 될 수 있도록 변화시켜야 한다는 생각이 든다. 더 나이들기 전, 늦었다고 생각이 든다면 바로 지금 시작해야할만큼 중요한 것이 경제공부이다. 이르면 이를수록 좋은 것!! 그것이 바로 경제공부이며 안전하면서도 계속해서 끌고나갈 투자, 실패하지 않을 투자에 대한 이야기가 담긴 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***