최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상

최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 - 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학
가토 토시노리 지음, 김지선 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 12월

뇌는 우리몸의 다른 기관과 달리 나이와 상관없이 쓰면 쓸수록 변화한다고 한다. 나이가 들어 다른기관은 그만큼 약해지게 되는데 뇌만큼은 쓰는만큼 활성화된다고 하니 이 얼마나 신기한 일인가. 이말은 곧 우리가 뇌를 어떻게 쓰느냐에 따라 달라진다는 얘기다. 여기에 더해 뇌를 자유자재로 다루고 또 통제할 수 있는 것 또한 우리 자신이라고 말한다.

그렇다면 우리는 각자가 원하는 방식으로 살아가기 위해 그와 관련된 뇌를 활성화시키면 되는 것 아닌가. 반대로 나에게 부정적인 영향을 미치는 부분은 비활성화시키면 되는 것이다. 이 책에서는 이것이 가능하도록 도와준다. 그래서 이 책을 읽게된 나는 행운아라고 생각한다. 적어도 하루라도 빨리 이 책을 만나 나의 뇌를 내가 원하는 최적의 뇌로 만드는 방법을 배울 수 있으니 말이다.

우리가 '명상' 하면 생각나는 것이 눈을 감고 생각을 비우며 호흡에 집중을 하는 것이다. 이 책에서 말하는 뇌과학 명상에서는 눈을 감을 필요는 없지만 호흡에 집중하며 숨을 길게 내쉬고 천천히 호흡하는 것 자체가 뇌의 영역을 의도적으로 바꾸기 때문에 뇌과학 명상이라고 할 수 있다 말한다. 뇌과학 명상에서의 좀 더 자세한 호흡법에 대해서는 이 책 속에서 배울 수 있다.

또한 뇌의 힘을 기르기 위해 있는 그대로를 봄으로써 보는 힘을 길러 시각계를 발달시키는 방법을 배운다. 실내 및 실외용 방법을 별도로 설명하고 있으니 장소에 따라 적용해보면 좋을 것 같다. 또한 한가지 색을 의식하면서 행동하는 연습을 하면 인생에 필요한, 자신에게 필요한 사람과 일을 만날 수 있다고 하니 인간관계나 일적으로 쓸데없는 에너지를 낭비하지 않는 법을 배울 수 있을 것 같다.

보는 힘을 기르고, 기억력을 높이고 어떠한 고민에도 일어서서 나아갈 수 있는 유연한 뇌를 만들며, 쉴 때는 쉴 수 있는 뇌를 만들 수 있도록 돕는다. 너무 바쁘게, 정신없이 닥치는 대로 살아가는 뇌가 아니라 나 자신이 스스로 제어하면서 때에 따라 바꿀 수 있는 그야말로 나의 통제하에 뇌를 두는 것이다. 간단한 동작과 짧은 시간을 들여 습관적으로 반복하다보면 뇌의 균형을 맞추고 나에게 맞는 최적화된 뇌로 훨씬 더 나은 삶을 살아갈 수 있으리라 생각된다. 너무 간단하면서도 도움되는 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 영어

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 영어 - 우리 아이를 위한 성공하는 영어학습법 ㅣ 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법
이병민 지음 / 서울대학교출판문화원 / 2023년 12월

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 시리즈 중 영어편이 가장 궁금했었다. 영어는 우리에게 있어 평생의 숙제와도 같기에, 나이를 먹고 부모가 된 지금, 내 아이는 물론이고 나 역시 영어를 좀, 제발 좀 잘하고 싶다는 생각을 여전히 가지고 있기 때문이다. 나 뿐 아니라 내 주위의 내 또래 사람들과 이야기를 하다보면 모두가 그렇게 생각한다. 우리가 영어를 잘 하지 못했기에 아이에게만큼은 우리가 배운 영어교육이 아닌 조금은 다른 방식으로, 교육이 아닌 말로서 영어를 먼저 배우게 하고싶은 마음에 그렇게도 영어조기교육에 열광하는지도 모르겠다. 심지어 아직 우리말도 잘 하지 못하는 아이에게 영어를 먼저 가르치는 엄마들도 적지 않으니 말이다. 모국어를 배우듯, 마치 영어가 모국어인냥 배웠으면 하는 마음에서일까? 이렇게 영어와 관련해서는 열광한다. 잘하고싶은 마음과 반대로 영어 앞에만 서면 작아지는 마음, 그래서 정말 잘하고싶지만 왠지 너무 어려운 영어.

이 책은 우리가 영어에 대해 가지고 있는 편견을 해소해주고, 이로 인해 갖게 된 영어교육 부작용에 대해서도 말한다. 영어는 무조건 빨리 접해주면 좋다고 여기는 것, 어린 아이일수록 영어를 받아들이는 속도가 더 빠를 것이라는 것, 그래서 조기교육에 열광하는 한국 영어교육의 실태에 대해서도 언급한다. 이 책을 읽으며 놀랐던 것 중 하나는 파닉스를 몇개월만에 끝낸다는게 얼마나 큰 문제를 야기하는지이다. 나 역시 아이의 파닉스를 단기간에 끝냈었다. 발음을 익히고 읽을 줄 알게되면 빨리, 다양한 책들을 읽히고 싶어서였는데, 파닉스는 그렇게 쉽게 배울 수 있는게 아니라는 사실을 알게되었고, 또 내가 그 후 아이가 영어책을 읽는 것을 보면 몇 년간 꾸준히 익혀야하는 것이 파닉스란 사실에 공감도 되었다. 책을 읽히되 파닉스를 끝냈다 여겨선 안되고 병행하면서 꾸준히 다양한 패턴의 발음을 배우고 익혀야하는 것이다.

또한 학교 영어교육은 선언적지식만 배우는 방식이라 영어교육에서는 아쉬운 점이 많다는 것이다. 말을 많이 하고, 또 그럴 수 있는 기회를 많이 갖도록 하는 것, 틀리는 것을 부끄러워하거나 절대 안된다고 여기지 않도록 계속해서 말하고 몸소 배울 수 있는 환경을 갖는 것이 필요할 것 같다. 그래야 그 과정에서 절차적 지식이 형성되고 능숙해질 수 있다는 것이다. 이 책을 통해 보면 우리의 환경이 많이 바뀌어야한다는 생각이 든다. 물론 우리나라에서 학교를 다니는 이상, 초, 중, 고등학교의 각 단계 속 영어교육을 마음대로 무시할 수는 없다. 따라서 이 책에서 말하는 각 단계별 영어교육에 대해서 잘 알고 학교 영어에서 부족한 부분을 채울 수 있도록 하는 것도 좋을 것 같다.

왜 우리는 나름 오랜 교육과정에서의 영어를 만났음에도 영어에 익숙해지지 않는지에 대해 이 책을 통해 명확하게 알게되었고, 그 문제점과 더불어 영어를 정말 잘 하기 위해 개선해야 할 부분과 더불어 노하우에 대해서 배울 수 있는 책이었다. 자녀의 영어교육으로 고민이 되는 학부모는 물론이고 스스로 영어를 잘 하고 싶은 이들 모두에게 도움이 되는 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

쿠키런 킹덤 16 : 열정의 궁전

쿠키런 킹덤 16 : 열정의 궁전 - 오리지널 레벨업 코믹북 ㅣ 쿠키런 킹덤 오리지널 레벨업 코믹북 16
김강현 지음, 김기수 그림 / 서울문화사 / 2023년 12월

아이들보다 내가 더 좋아하게 된 쿠키런 킹덤. 쿠키런 시리즈 중 가장 기다리게 되는 쿠키런 킹덤이다. 이번엔 또 어떤 왕국을 가게될까 그리고 어떤 쿠키들이 등장할까 하는 기대감 속에 이번편도 만나보게 되었다.

라즈베리맛 쿠키의 집, 아니 궁전으로 가게된 용감한 쿠키와 다크카카오 쿠키, 그리고 퓨어바닐라 쿠키. 이들 셋이 함께 다니는 것만 봐도 왠지 든든하다. 어떤 상황이 닥쳐와도 무조건 이겨낼 것만 같은 느낌. 쿠키런 킹덤의 진정한 주인공들의 느낌이랄까. 라즈베리맛 쿠키는 용감한 쿠키의 지팡이와 다크카카오 쿠키의 검을 갖고싶어 하지만 아무나 들 수 없는 검이기에 꼼짝도 하지 않는다. 결국 라즈베리맛 쿠키는 다크카카오 쿠키를 스승으로 모신다. 그리고 이들은 홀리베리 왕국으로 간다. 홀리베리 왕국의 후계자가 될 공주 선발대회에 참여하게되는데, 과연 이 홀리베리왕국은 용감한 쿠키와 일행들이 알고있는 과거의 그 홀리베리왕국이 맞을까?

홀리베리왕국에 있는 방패 역시 홀리베리 쿠키가 들고 싸우던 방패! 그 베리홀리 방패가 맞을까? 정답은 16권 안에서 만나볼 수 있다.

다크카카오 쿠키와 팔씨름을 하던 사냥꾼 쿠키! 얼굴이 잘 보이지 않았지만 왠지 모르게 이상했던 인상착의와 다크카카오 쿠키와 팔씨름으로 대적할만했던 것이 보통쿠키가 아니구나 싶었다.

아주 중요한 역할을 하는 쿠키들이 모이고 있다는 생각이 든다. 이제 후반부를 향해 달려가는듯한 느낌. 용감한 쿠키처럼 기억을 잃었다가 일부 기억을 되찾기도 하는걸 보면 분명 많은 일들이 있었을 것이다. 과거에 이들에게 있었던 일들을 하나씩 풀어내며 이야기가 전개되지 않을까싶다. 이제 또 어떤 쿠키를 만날 수 있을까. 그리고 이들은 또 어느 왕국을 향해 가게될지 다음편이 기대가된다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

5000년의 부

5000년의 부 - 고대 점토 석판에서 발결된 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 1
조지 사무엘 클레이슨 지음, 서진 엮음 / 스노우폭스북스 / 2023년 12월

5000년이라는 세월이 우리에게 주는 메세지는 그야말로 강력하다. 그 오랜시간이 지나고 지금, 내가 이 책을 읽는 이 순간에도 이 내용이 얼마나 큰 가르침인지 인정할 수 밖에 없으니 말이다. 지금껏 전해온 세월 그 이상으로 이 메세지는 더 강력하게 세대를 거듭해 이어나갈 것이라 생각된다. 시대가 변하고 상황이 변한다할지라도 인간이기에 존재하는 고유의 특성은 변하지 않을 것이니 말이다. 그래서 이 단순한 가르침이 우리에게 주는 원초적 진리, 불변의 진리인 셈이다.

이 책을 읽으면서 놀라웠던 사실은 요즘 나오는 부와 관련된 저서에서 이 책에서 보여주는 기본적인 원칙을 만나볼 수 있다는 것이다.

아르카드의 텅 빈 지갑을 두둑하게 채워 줄 7가지 방법 역시 누구나 할 수 있고 누구나 인정할 수 밖에 없는 기본적인 원칙이다.

-수입의 1/10을 따로 저축할것

-꼭 필요한 것과 가치있는 욕구들을 만족시킬 수 있는 지출예산을 짤 것

-따로 모은 돈을 투자할 것(복리)

-안전한 곳에 투자함으로써 원금을 지킬 것

-집을 소유할 것

-노후준비를 하라 (여기서 잠시 사망보험에 대해 언급하는데, 정말 우리 시대에 사망보험이 생겨나지 않았는가..놀라웠다. 그리고 여기서 장래의 수입을 마련하라는 얘기는 곧 노후준비를 뜻하며 이것이 현재 연금의 중요성으로 실현되고 있음을 알 수 있다. 그리고 이것의 중요성에 대해 매우 공감한다. 우리는 언제까지나 일할 수 있는 몸이 아니며, 누구나 늙고 병들기 마련이니까 말이다)

-항상 공부하며 계속해서 돈 버는 능력을 증대시킬 것

이와 더불어 다른 사람에게 존중받을 수 있는 말과 행동을 하는 사람이 되어야 함과 가족을 돌보는 일의 중요성, 사람들을 돕고 배려하는 행동의 필요성도 이야기 한다. 어쩌면 누구나 다 아는 이야기일 수 있다. 그러나 이렇게 행동하고 또 지속적으로 노력하는 사람은 드물다. 그렇기에 성공한 사람 또한 드물 수 밖에 없다. 그러나 또한 우리는 안다. 이 책에서 보여준 기본적인 원칙을 그대로 지키고 계속 이어나간다면 누구나 부를 거머쥘 수 있고, 또 존중받을 수 있으며 이 삶을 더없이 잘 살아낼 수 있다는 사실을 말이다. 아주 중요한 원칙을 매우 심플하게 소개하고 있는 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

만화로 보는 그리스 로마 신화 19 (본권 + 워크북)

만화로 보는 그리스 로마 신화 19 (본권 + 워크북) - 오디세우스의 복수 ㅣ 만화로 보는 그리스 로마 신화 19
토마스 불핀치 지음, 이경우 엮음, 서영 그림 / 가나출판사 / 2023년 5월

그리스 로마신화는 인간과 신들의 이야기다. 인간의 이야기만을 다루는 것이 아니라 신들의 개입이 있음으로써 인간이 신에게 의지하는 모습과 더불어 한발짝 떨어져 인간의 모습을 지켜보며 인간에게서 보여지는 다양한 감정선을 만날 수 있다.

때론 이 책속의 구혼자들처럼 인간의 잘못된 욕망과 그로 인해 어떤일이 일어날 수 있는지, 인간의 어리석음을 보여주기도 하고 남편을 기다리는 오디세우스의 아내를 통해 인간의 사랑을, 그리고 텔레마코스를 통해 용기를, 오디세우스를 통해 인간의 복수심을 보여주기도 한다.

이 책에서는 오디세우스가 돌아와 구혼자들에게 복수하는 내용이 담겼다. 그 과정에서 아테네 여신의 도움을 받아 모습을 바꾸게 된다.

오디세우스가 궁전으로 돌아가는 장면에서 성문앞에서 오디세우스가 기르던 사냥개 아르고스를 만나는 장면이 나온다. 거지로 변했음에도 오디세우스를 알아보듯 오디세우스의 발앞까지 겨우 걸어와 죽음을 맞이한다. 그모습을 본 돼지치기는 주인을 기다리다 주인도 못보고 죽었다고 알고 있지만 사실은 주인을 만났기에 비로소 눈을 감을 수 있었던 것이다.

반려견 역시 가족으로 여기는 것이 요즘엔 너무도 당연하지만 그리스 로마신화에서 또한 이런 장면을 담은 것을 보니 그때도 기르던 개를 그저 동물로만 보지 않았을 것이란 생각이 든다.

또한 거지의 모습인 오디세우스를 대하는 왕비의 모습에서는 현명함을 볼 수 있다. 자신의 남편인줄 몰랐음에도 거지를 대하는 태도, 그리고 바로 믿는 것이 아니라 둘만 아는 침대 다리 이야기를 이끌어내며 확신을 하기까지, 역시 큰 사람 옆에는 훌륭한 아내가 있다는 생각이 들었다.

또한 아이네이아스의 이야기도 만나볼 수 있다. 나라를 세울 마땅한 곳을 찾지 못하고 돌아가니게 되는 아이네스. 마지막에 디도가 있는 카르타고 궁전에 가게되는데..

아이네이아스와 디도의 만남!

그리고 아프로디테의 명령을 받은 에로스!

과연 이 화살은 누구에게??

난 디도에게 쐈을 것 같다.

그리하여 아이네이아스에게 반한 디도가 이곳에서 살 수 있도록 하여 비로소 아이네이아스가 찾던 새로운 왕국을 이룰 수 있지 않았을까.

그림과 함께여서 더욱 생생하게 스토리를 즐길 수 있는 책이어서 좋다. 또한 워크북으로 스토리를 다시금 떠올리고 내용과 관련하여 자신의 생각을 표현하는 연습도 할 수 있어 초등 아이들이 읽기에 너무 좋은 책이다.

*** 위 서평은 책세상맘수다 카페를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***