몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 - 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법
나가누마 무츠오 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2019년 4월
평점 :
구판절판



몹시 예민하지만 내일부터 편안하게

 


사람이 너무 많은 곳, 지나치다가도 스쳐가는 사람들의 손끝하나만 내 몸에 닿을라치면

소스라친다. 그리고 예민하다고 생각할수 없지만, 지하철안에서의 부담스러운 눈빛을 보내는 사람들, 곧장 다른 칸으로 옮겨 가기도 한다. 누군가는 예민, 까칠 하다고도 생각할지 모르겠다.

그런데 내가 정말 과민성까칠증상이 있는 걸까? 누구나 이런 정도의 반응은 보이지 않을까 싶은데….





 

이런 예민함은 결점이 아니라, 타고난 재능이다라고 말하는 사람이 있다.

뉴욕주립대 심리학교수 일레인 아론 박사는 25년의 세월을 들여 매우 민감한 사람이라는

 의미의 HSP개념을 정리했다.

심리학에서는 이런 사람들의 증상을 가리켜 감각처리예민성 이라고 부른다고 한다.




 

어느 나라든 15~20% 정도의 HSP가 존재한다고 하는데, 전체인구의 20퍼센트는 

너무 민감한 성격탓에 사회생활에 어려움을 느낀다는 것이다.


 

장점으로는 눈에 보이는 현상의 이면에 도사린 진짜를 읽어내는 능력이 뛰어나고,

“”지금”, 여기라는 목전의 상황보다 비전이나 의미를 감지해 내는 능력이 뛰어납니다.

특히, 예술 분야에 HSP들이 많은 이유이기도 합니다.- page 31-





 

책에서는 자신의 HSP를 인정하고 받아들임으로써 지금까지 익숙했던 것들,

이미 손에 넣은 것들, 숨겨왔던 것들을 과감히 놓아버리고 새로운 각오로 살아갈 결단을

내리라고 한다.

 

HSP는 성격이 아니라 기질이며, 후천적인 것이 아닌 선천적인

유전적인 부분이라 자신의 마음가짐에 따라 예민함과 부정적인 감정이 변화될 수 있다고 한다.






 

책에서의 모든 예시들이 전부 나에게 해당되는 것은 아니었지만

몇몇 케이스는 정말 나랑 비슷한다는 생각이 들었다

좀더 정확히 내가 HSP일까 확인할수 있는 셀프체크리스트가 있으니 확인해 보면 된다.(page 60.61)







그리고 그 테스트 문항과 연결되는 CASE를 따라가면 HSP에 대해 

더 자세히 알 뿐만 아니라 이해하기도 쉬워진다

그리고 그 증상을 완화시킬수 있는 TIP도 하단에 있어 주관적으로 자신을 판단할수 있어 좋은 책이다.




 




모든 케이스들을 읽어보면서 느끼는 공통적인 결론이 있었다

자신이 느꼈던 기분을 내가 가장 신뢰하고 사랑하는 사람에게 

털어놓고 공감을 받는다는 게 가장 중요하다는 것이다.



 

 




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텍스터[715]번째 책이야기

우리 주변의 대단한 기술 대백과 / 와쿠이 요시유키/와쿠이 사다미

내가 몰랐던 책 책이야기 텍스터(www.texter.co.kr)
우리 주변의 대단한 기술 대백과 / 와쿠이 요시유키/와쿠이 사다미
이 책은 일상생활 속 다양한 사물에 대한 의문을 그림으로 알기 쉽게 설명하고 있는 수수께끼 풀이책입니다. 21세기의 에너지, 환경, 정보 문제를 생각하는 데 있어 인간이 만들어낸 사물들의 ‘대단한’ 원리를 이해하는 것은 필수불가결합니다. 
그림만 보고도 사물들의 구조와 원리를 한눈에 알 수 있어 단순한 지적 호기심으로 읽어도 사물에 대한 이해는 대단히 흥미로울 것입니다. 

<우리 주변의 모든 것이 ‘과학기술’의 결정체다!>
평소 너무도 친숙하여 미처 인식하지 못하는, 우리 주변의 모든 사물에는 의외의 대단한 기술들이 사용되고 있습니다. 

가정에서 사용하는 가전제품과 비누나 컵라면 등 일상 속 생활용품, 비행기나 고속철도와 같은 교통수단, 5G, VR, 비트코인, 드론 등의 하이테크 기술, 우리의 생활을 쾌적하고 편리하게 해주는 편리용품 등. 

이 책은 그림만 보고도 이들 사물들의 구조와 원리를 한눈에 알 수 있도록 설명했기 때문에 ‘어째서’라는 의문을 말끔히 해소할 수 있습니다. 

<주변 사물의 원리를 그림으로 이해한다>

길을 가다가 빌딩 공사현장을 보고 문득
‘자재를 들어 옮기는 크레인을 옥상까지 올리는 일은 누가 할까’
라는 생각을 해 본 적은 없을까? 

또 프라모델을 만들다가 
‘순간접착제를 어떻게 순식간에 붙는 걸까?
하는 의문을 가진 적은 없을까? 

이 책은 평소에 주변에서 흔히 볼 수 있어 특별히 신기하다고 생각해 본 적이 없는 사물의 원리와 제조 방법을 재미있고 이...
◆ 참가방법
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  4. 자세한 사항은 텍스터 서평단 선정 가이드를 참고하십시오.
※ 문의 : 궁금하신 점은 lovebook@texter.co.kr 메일로 주시거나 텍스터에 북스토리와 대화하기에 문의사항을 적어주시면 빠르게 답변을 받으실 수 있습니다.



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가장 어두운 방 욀란드의 사계 시리즈
요한 테오린 지음, 권도희 옮김 / 엘릭시르 / 2018년 8월
평점 :
절판



등장인물이 많은 데 비해. 중요한 인물은 한정되어 있다.
생각보다는 무겁지 않은 소설

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죽음을 문신한 소녀
조던 하퍼 지음, 박산호 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 1월
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딸을 지키려는 아빠의 분투, 영화 테이큰의 느낌이 나는 소설이다

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차이나는 클라스 : 고전.인류.사회 편 - 불통不通의 시대, 교양을 넘어 생존을 위한 질문을 던져라 차이나는 클라스 2
JTBC <차이나는 클라스> 제작진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2019년 2월
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JTBC에서 2017.3 부터 방송한 프로그램의 이름이다.

초기맴버 홍진경, 오상진을 중심으로 패널들을 종종 바꿔왔다.


현재 3월을 시점으로 100회까지 방송된 장수프로그램이다.




처음 방송을 했을 때, 차이나는 클라스(수업) 

선생님의 이야기를 듣기만 하는 것이 아니라.질문하며 참여하는

프로그램의 취지에 참 공감을 많이 했었다.

첫회 유시민 님의 강연으로 다른 어떤 때보다 시청률에 영행을 

받았을 차이나는 클라스.




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첫회를 보자마자 분명, 책으로 출판되겠구나 싶었다.

강연과 질문이 하나하나 몰랐던, 그리고 흘러 넘길 만한 것이 아닌

적고, 기억해야 하는 물음들이 너무 많았기 때문이다.


2017.3 한참 박근혜, 최순실 게이트로 몸살 앎았던 그 때,

민주주의와 그 인식이 두각이 될 무렵 작가이자.

전 보건복지부 장관이었던 유시민님의 그동안의 

지식을 익히 알고 있던 터라 크게 기대하며 본 기억이 있다.







차이나는 클라스는 2권으로.

1권이었던 국가, 법, 리더, 역사 편을 시작으로

고전, 인류,사회 편인 2권이 얼마 전에 출간되었다.


jtbc방송 프로그램으로는 


고전-고미숙 30회/31회

         김상근 15회/16회


인류-폴김 23회/24회

         이정모 32회

         이명현 42회


사회- 이진우 37회/ 38회

          전상진 13회/14회

          박미랑 36회

          이나영 39회


의 내용들을 실었다.



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고전은 역사와 함께 한다. 고전에 나오는 거의 모든 

내용은 과거의 사람들에게서 깨달은 내용이기 때문이다.


고전 평론가 고미숙씨의 연암 박지원님의 이야기는 

그간 역사 책에서 볼수 없었던 인간적인 박지원 님의 

이야기가 있어 웃으며 읽었다.

꼭 알아야 하는 역사의 한 부분이라 특히나 더 집중해 읽었다.







범죄학의 박미랑 씨의 데이트 폭력은 

데이트 폭력을 시작으로 이어지는 가정폭력에 대해 

생각해 볼수 있어서 결혼에 대한 연애에 대한 경각심을 

느끼게 했다.


여섯번째 대멸종에 대해 자연의 역사를 강의했던 

이정모씨의 생명체에 대한 물음과 질문은 한번도 

생각해 보지 않았던 주제라 흥미로웠다.







언제 부터인가 인문학이 열풍이 된 이유가 

방송사에서 함께하는 인문학 강의 때문이 아닐까 싶을 

정도로 방송프로그램은 매우 다양해졌다.

좋은 프로그램은 그만큼 남길만한 지식과 정보가 

많다는 점에서 더 찾아보게 되는 것 같다.

흔한 의미없는 내용들에서 정신이 맑아지며 채워지는 기분을

느끼게 해주는 강연이야 말로, 오래도록 가게 되지 않을까?

다음 3편의 책은 어떤 내용일까 벌써부터 기다려졌다.



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