브라이언 트레이시 시간 관리론

브라이언 트레이시 시간 관리론 - 속도보다 질서를 택하라 ㅣ 위대한 행동주의자의 성공 원칙 3
브라이언 트레이시 지음, 정미나 옮김 / 21세기북스 / 2026년 2월

브라이언 트레이시의 [시간관리론]은 성공한 사람과 그렇지 않은 사람들과의 차이를 명확성에서 찾는다. 처음부터 유리해서도, 특별한 재능이 있어서도 아니다. 무엇을 원하는지 알고, 그것을 글로 적고, 계획으로 만든다. 그래서 매일 같은 방향으로 행동하느냐의 문제라고 말한다. 목표가 분명하면 선택이 단순해지고, 불필요한 일에 쓰이는 시간이 줄어든다. 그 결과 같은 능력과 조건에서도 훨씬 많은 시간을 확보하게 된다.

이 책이 연령대를 가리지 않고 읽힐 수 있는 이유는, 삶의 어느 시점에 있든 사람들은 쉽게 방향을 잃기 때문이다. 많은 이들이 성실하게 살아가지만, 그 성실함이 어디를 향하고 있는지 스스로도 모른 채 움직인다. 저자가 말하듯 희망은 전략이 아니다. 목표 없이 노력하는 삶은 숲속에 눈을 감고 총을 쏘는 것과 다르지 않다. 시간을 잘 쓰는 가장 확실한 방법은 바쁘게 움직이는 것이 아니라, 진짜로 원하는 일을 중심에 두고 삶을 설계하는 데 있다.

책은 반복해서 “나는 어떤 사람인가”라는 질문을 던진다. 사람의 행동은 자신에 대한 생각에서 나온다. 내가 어떤 사람이라고 믿느냐에 따라 선택이 달라지고, 그 선택들이 모여 삶의 방향이 된다. 이 질문은 인생의 갈림길에 선 사람뿐 아니라, 이미 오래 같은 길을 걸어온 사람에게도 중요하다. 자신만의 기준을 가질 때 비로소 타인의 기대나 방식에서 한 발 떨어질 수 있다.

자기계발서를 선호하지 않는 사람에게도 이 책이 유용한 이유는  판단의 기준을 제공하기 때문이다. 목표에 가까워지는 <A 활동>과 그렇지 않은 <B 활동>을 구분하는 방식은 단순하지만 강력하다. 지금 하고 있는 일이 내가 원하는 방향으로 나를 데려가는지, 아니면 그저 시간을 소비하고 있는지 스스로 점검하게 만든다. 이 기준은 직업, 돈, 관계, 건강 등 삶의 거의 모든 영역에 적용되는 것 같다.

이 책은 지금의 일상에 긴장을 주는 역할을 한다. 짧은 시간에 읽을 수 있지만, 읽고 나면 시간을 대하는 태도만큼은 분명히 달라진다. 큰 깨달음보다는 즉각적인 자극에 가깝고, 뻔할 수 있는 내용이지만, 그래서 오히려 일독하기 적당하다.

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

인간관계의 뇌과

인간관계의 뇌과학 - 더 나은 관계를 위한 4단계 뇌 최적화 전략 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 15
에이미 뱅크스.리 앤 허시먼 지음, 김현정 옮김 / 현대지성 / 2026년 1월

[인간관계의 뇌과학]은 인간관계를 “마음의 문제”로 보기 보단, “몸과 뇌의 문제”로 본다는 점이 꽤 설득력 있게 다가오는 책이다. 쉽게 화를 내고 예민해지며, 관계를 끊어내고 싶어질 때, 흔히 성격 탓을 한다. 그런데 이 책은 그 이유를 반복된 신경 회로의 결과라고 설명한다. 그 설명이 이상하게 위로처럼 느껴진다. 내가 이상한 사람이어서가 아니라, 그렇게 살아남아 온 뇌가 아직 방향을 바꾸지 못했을 뿐이라는 말이 공감된다.

그중에서도 샐리의 이야기는 특히 인상적이다. 거짓말이라는 행동 (샐리는 남자친구에게 습관적으로 거짓말을 하는 문제를 가지고 있었다.) 자신의 본모습을 알면 상대가 떠날 것이라는 두려움 때문에, 그녀는 관심을 유지하려고 더 자극적인 거짓말(가족의 죽음이나 강도 사건 등)을 보탰다. 뇌과학적으로 보면 샐리의 뇌에는 이미 <거짓말 경로>라는 깊고 미끄러운 빙판길이 만들어져 있었던 셈이다. 하나만 놓고 보면 도덕의 문제처럼 보이지만, 이 사례는 그 거짓말이 어디서 시작됐는지를 끝까지 따라간다. 외로움, 연결되고 싶은 욕구, 버려질지 모른다는 공포가 차례로 이어지며 하나의 경로를 만든다는 설명이 현실적이다. 무엇보다 인상적인 건 변화가 개인의 각성이 아니라 <잠깐 멈춤>에서 시작된다는 점이다. 단 1초라도 멈추게 만드는 장애물이라는 표현이 오래 남는다. 샐리가 바비큐 소스라는 아주 사소한 계기로 자기 의견을 말하며 작은 성공을 맛본 것처럼, 아주 미세한 변화부터 시작하지 않으면 뇌의 관성을 이겨내기란 결코 쉽지 않을 것 같다. 흔히 인생을 바꾸려면 큰 결심이 필요하다고 생각하지만, 이 책은 아주 사소한 개입이 신경 경로를 바꿀 수 있다고 말한다. 그 점이 오히려 현실적이다.

스마트 미주신경에 대한 글을 읽을 때는 마음이 조금 무거워졌다. 안전하다는 신호를 얼굴과 목소리에서 배우지 못한 아이가, 어른이 되어서도 사람 곁에서 편안해지지 못한다는 이야기가 너무 익숙해서다. 후안의 사례는 특별한 비극이라기보다, 많은 사람들이 다른 형태로 겪어왔을 이야기처럼 보인다. 누군가 곁에 있어도 혼자일 때만 숨이 편해지는 사람들 말이다. 이 대목에서 이 책은 인간관계를 노력이나 의지의 문제로 쉽게 보지 않는다. 그래서 오히려 과학적으로 읽힌다. 신경계가 이미 위험에 대비하도록 설계되어 버렸다는 설명은 냉정하지만 분명한 사실이다.

한편으로는 모든 관계의 문제를 신경화학으로 설명하려는 건 거리감이 든다. 관계에는 설명되지 않는 감정의 결도 분명 존재할 것이기 때문이다. 그럼에도 이 책의 강점은 내가 왜 힘든지 그 이유를 알게 해줌으로써, 막막한 마음에서 빠져나올 첫 번째 구멍을 찾아준다 이해는 곧 선택지를 늘린다는 점에서, 이 접근은 충분히 공감할 만하다. [인간관계의 뇌과학]이 말하는 핵심은 단순하다. 사람은 관계 속에서 뇌가 바뀌고, 뇌가 바뀌어야 관계도 달라진다는 것이다.

책 속 <뇌를 바꾸는 3가지 규칙>에서는 건강한 인간관계가 도파민과 옥시토신 같은 화학물질을 통해 새로운 신경 경로를 만든다고 설명한다. 변화는 의지보다 반복에 가깝고, 그 반복을 가능하게 하는 힘이 바로 관계라는 주장이다. 오래된 습관은 머릿속에 난 고속도로 같아서 억지로 막기 힘들다. 차라리 그 옆에 더 매력적인 새 길을 닦아서 자연스럽게 그리로 다니게 만드는 게 최선이다.

스마트 미주신경에 대한 설명에서는 왜 어떤 사람은 관계에서 쉽게 긴장하고, 어떤 사람은 비교적 평온한지를 다룬다. 어린 시절 안전한 표정과 목소리를 충분히 경험하지 못한 경우, 신경계는 세상을 위험한 곳으로 인식한 채 굳어진다고 한다. 그래서 좋은 사람이 곁에 있어도 몸이 먼저 위협을 느끼게 된다. 이는 성격의 문제가 아니라 학습의 결과라는 것이다. 이 부분에서는 인간관계가 왜 잘 맺기 어려운지를 학습과 경험에서 설명하고 있다.

가장 공감했던 대목은 <고립은 학습을 멈추게 한다>라는 부분이다. 혼자 버티는 시간이 길어질수록 사고가 경직되고 선택지가 좁아진다는 말은 경험에 비추어 봐도 충분히 고개가 끄덕여진다. 물론 때로는 홀로 버티는 것이 안전하게 느껴질 수도 있지만, 그것은 성장이 멈춘 상태에 가깝다. 타인과 부딪히고 소통해야 뇌가 깨어나고 새로운 길도 찾을 수 있기 때문이다.

다만, 모든 변화의 종착지를 오직 <관계>에만 두는 것에는 생각이 조금 다르다. 어떤 변화는 고독한 사유 속에서 싹트기도 한다. 관계가 성장의 촉진제일 순 있지만, 유일한 해법은 아닐 것이다. 결국 중요한 것은 관계를 어떻게 스스로 조율하느냐에 달려 있다. 이 책이 관계를 이토록 강조하는 이유는, 아마 우리가 너무 오랫동안 스스로를 고립시키며 버티는 데에만 익숙해졌기 때문일 것이다.

[인간관계의 뇌과학]은 인간관계를 태도의 문제가 아니라 신경계의 역사로 바라본다. 왜 어떤 관계는 숨이 막히고, 어떤 관계는 마음을 느슨하게 만드는지를 뇌의 변화로 설명한다. 상처를 극복하라고 말하기보다, 왜 아직 벗어나기 어려운지를 이해하게 만든다. 관계에 지친 사람에게 심리보다는, 과학적 이유를 건네는 책이다.

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

서바이벌 리포트

서바이벌 리포트 - 인생 제2막을 위한 융 심리상담
대릴 샤프 지음, 정여울 옮김 / CRETA(크레타) / 2026년 2월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[서바이벌 리포트]는 융 심리학을 이론으로 설명하는 책이 아니라, 인간이 얼마나 쉽게 자신을 속이며 살아가는지를, 한 인간의 삶(노먼) 을 통해 집요하게 보여주는 기록이다. 여기서 말하는 <서바이벌>은 성공이나 경쟁이 아니라, 자기 자신을 잃지 않고 살아남는 일을 의미한다.

책의 중심에는 <콤플렉스>가 있다. 융이 말하는 콤플렉스는 열등감이나 트라우마가 아니다. 그것은 특정 인물, 특히 어머니나 아버지와 같은 이미지 주변에 축적된 감정과 기억이다. 이 콤플렉스는 무의식 속에 잠들어 있다가, 격렬한 감정이 촉발되는 순간 의식을 밀어내고 행동과 말을 대신 결정한다. 다소 심오해보인다. 그래서 사람은 화가 난 뒤, 사랑에 빠진 뒤, 절망한 뒤에 “왜 내가 그랬을까”라는 질문을 던지게 된다.

[서바이벌 리포트]는 스스로가 결코 마음의 주인이 아니라는 사실을 인정하는 데서 출발한다. 단어 연상 실험 장면은 이를 상징적으로 보여준다. 겉으로는 심리 실험이지만, 실제로는 무의식이 얼마나 쉽게 의식을 방해하는지를 드러내는 장치다. 반응 시간이 길어지는 단어, 침묵이 생기는 순간은 콤플렉스가 활성화되었다는 신호다. 인간은 생각보다 훨씬 자주, 스스로 이해하지 못하는 힘에 의해 움직인다.

노먼이라는 인물은 이 책의 주인공이다. 그는 친구의 추천으로 융 분석가를 찾아가 꾸준히 상담을 받게 되는데, 《서바이벌 리포트》안에 노먼의 생활과 심리, 기억이 녹여있다. 그래서 책은, 이론 중심의 융 심리서가 아니라, 노먼이라는 한 인물을 따라가며 융 심리학을 매우 쉽게 풀어낸 책이라 할 수 있다. 그의 일상, 결혼 생활, 욕망과 갈등, 반복되는 선택의 장면들이 모두 융 심리학의 개념을 설명하는 구체적인 예시로 설명된다.

철학이라는 융 심리학의 추상적인 개념 대신, 노먼의 삶을 통해 콤플렉스와 페르소나, 그림자가 실제 인간의 삶에서 어떻게 작동하는지를 자연스럽게 이해하게 된다. 그는 가정적인 남편이자 책임감 있는 아버지라는 페르소나를 지니고 있다. 동시에 그는 자유롭고 거리낌 없는 욕망을 품고 있다. 문제는 이 두 존재가 조화를 이루지 못한다는 점이다. 노먼은 자신의 욕망을 인정하지 못한 채 억누르고, 그 결과 욕망은 그림자가 되어 왜곡된 방식으로 드러난다. 이때 그의 삶은 선택이 아니라 반복이 된다.

책은 <페르소나>가 얼마나 유용하면서도 위험한 장치인지를 집요하게 설명한다. 페르소나는 사회 속에서 살아가기 위해 반드시 필요하다. 그러나 그것을 자신의 본질과 동일시하는 순간, 삶은 덫이 된다고 책은 말한다. (가정적인 남자), (좋은 부모), (성실한 직업인)이라는 이름은 한 개인의 고유한 정체성을 설명하지 못한다. 그럼에도 사람들은 이 역할에 매달리며, 가면을 벗은 뒤의 자신을 마주할 용기를 잃는다.

노먼이 성격 유형 검사와 MBTI 이야기를 꺼내는 장면은 이 책의 성격을 잘 보여주는 것 같다. 융의 이론이 비즈니스와 자기계발의 언어로 단순화되는 과정, 그리고 그 과정에서 사라지는 섬세함이 대화 속에서 드러난다. 책은 성격 유형이 도움이 될 수 있음을 주장하면서도, 인간을 고정된 꼬리표로 환원하는 태도를 경계한다. 성격은 결과가 아니라 과정이며, 인간의 정신은 언제나 역동적으로 변화한다는 사실을 반복해서 상기시킨다.

이 지점에서 [서바이벌 리포트]는 흔히 떠올리는 철학서와는 다른 인상을 남긴다. 개념은 깊지만 문장은 어렵지 않고, 설명보다 대화와 사례가 중심이 된다. 그래서 이 책은 학문서라기보다 융 심리학을 토대로 한, 쉽게 쓰인 철학 에세이에 가깝다. 철학을 배우기보다는 동행하고, 이해하기보다는 스스로 흔들리게 만드는 거다.

책은 해답을 주지 않는다. 대신 불편한 질문을 던진다. <우리는 지금 어떤 역할을 연기하고 있는가.> 그 역할을 벗기면 그 안에 남는 것은 무엇인가. 이 질문은 중년의 위기에만 국한되지 않는다. 오히려 이제 막 자기 정체성을 만들어가는 시점에서 더욱 날카롭게 다가온다. [서바이벌 리포트]는 설명서가 아니라 질문을 품은 일기장 같았다. 노먼의 생활을 엿보는 듯한 느낌은 마치 짐 캐리의 <트루먼 쇼>를 떠올리게 한다. 분석가는 책 속 인물이지만, 어느 순간 독자가 그 자리에 앉아 있다는 느낌도 든다. 책은 조용하지만, 읽고 난 뒤에도 쉽게 식지 않는 사유의 온도를 지니고 있다.

[100자평] 에이전틱 AI

에이전틱 AI - 행동하는 인공지능의 탄생
파스칼 보넷 외 지음, 정미진 옮김, 김재필 감수 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

실행하는 AI의 시대: 에이전트 AI를 인공지능 석학 8인이 설명한 완벽한 가이드.

에이전틱 AI

에이전틱 AI - 행동하는 인공지능의 탄생
파스칼 보넷 외 지음, 정미진 옮김, 김재필 감수 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

말잘하는 조언자였던 AI는 실제 제주도 여행의 계획을 짜줄 수는 있지만, 실제로 비행기를 예약하거나 호텔 결제는 하지 못했다. 그래서 마지막 실행은 사람이 직접해야 했는데. <에이전틱 AI>는 여기서 한걸음 나아가 예약까지 해줄수 있는 실행력까지 가졌다.

책에서는 이런 기술이 갑자기 툭 떨어진게 아니라, 사로 다른 강 두 줄기가 만나 큰 바다를 이루는 과정이라 비유한다.  대규모 언어 모델이라 부르는 LLM이 그 중 하나인데, 맥락을 이해하고 추론을 하는 능력이 생기면서 사람과 대화가 가능해진 방식인 LLM과 부지런한 손, RPA가 하나가 되어 사고력과 실행력이 겸비된 에이전틱 AI가 탄생했다는 것이다. 

1장에서는 <리액트>나 <툴포머> 같은 어려운 용어들이 나온다. 생각하고, 행동하고, 검증하는 등의 단계로 AI 스스로 계획을 수정하고 목표를 달성할 때까지 멈추지 않는다. 이런 추론과 행동의 반복이 결국, 맞춤형 에이전트(기업형 비서)나 범용 에이전트(휴대폰 AI) 전문 에이전트(의료상담,법률분석)를 만든다고 한다. 그러니까 나의 단순 업무를 100퍼센트 대신해줄 유능한 비서가 생기는 것이다. 

LLM은 생각해서 답을 준다고 믿었는데, 책을 보니 그렇지 않았다.  책 속의 십자말풀이 실험을 보면, LLM(GPT-4)는 단 몇 초만에 답을 썼지만. 가로세로가 맞아야 하는 지점에서 5개나 틀린다. 저자는 LLM은 근본적으로 다음에 올 단어를 추측하는데, 앞 뒤 맥락을 보고 패턴만 맞추다 보니 정작 가로세로 글자 수가 맞아야 한다는 엄격한 규칙은 무시해 버렸다고 말한다. 이를 통해 LLM이 가진 세가지 고질병을 말한다. 

(맥락의 단편화)와 (거짓 확신증후군), (패턴 매칭의 한계)이다. 패턴 매칭은 위의 십자말풀이 실험으로 충분히 이해할 수 있었고, 평소 언론의 기사로 거짓 확신증후군이라 불리는 할루시네이션도 파악하고 있었지만, 맥락의 단편화는 새롭게 알게된 사실이다. 

그러니까 맥락의 단편화는 사람이라면, 가로 단어가 이거면, 세로 단어는 (ㄱ) 으로 시작해야지. 라는 생각과 여러조건을 머리속에 생각하는 반면에 AI는 눈 앞에 있는 질문 하나하나에만 집중하느라 전체적인 판을 읽지 못한다는 것이다.

그래서 나온 대안이 LRM이다. LRM은 대규모 추론 모델인데. 응답하는데 2분이나 걸렸지만., 완벽한 답을 찾아냈다고 한다. 정말 중요한 업무인 법률이나 의료, 그밖의 복잡한 비즈니스 결정에서는 속도보다 깊게 생각하는 추론이 얼마나 중요한지를 알 수 있었다.

이러한 뇌(LLM) 만으로는 부족하다. 틀리면 다시 고치고 수정할 수 있는 에이전틱 AI, 그래서 에이전틱 AI로 활용한 사업과 기업의 미래는 흥미롭게 읽힐 수 밖에 없다.

 하이브리드 팀플에서 AI와 인간의 협업은 물론, 참고 자료로 확인할 수 있는 <AI에이전트 발전 프레임 워크>는 에이전트 AI가 어떻게 작업물을 생성하고, 요약하는지를 자세히 보여준다.   8명 석학들이 알려주는 에이전트 AI, 천천히 읽다보면, 어느새 곁에 다가온 <지능형 디지털 직원:에이전틱 AI>과 함께 성장하는 미래가 선명하게 그려질 것이다.