서평_ 2주만에 살 빼는 법칙

2주 만에 살 빼는 법칙 - ‘장활’+‘변활’로 최강 다이어트!
고바야시 히로유키 지음, 송승현 외 옮김 / 행복에너지 / 2019년 11월

중요한 것은 "장과 장내 세균이 좋아하는 활동을 하는 것"

단지 그것 뿐이라는 일본인 저자 고바유시 히로유키의 이 책은 

장을 소중히 다루면 살이 빠진다는 단순한 원리를 의학적인 근거를

들어 제시하고 있다.

page 11_ 프롤로그 

대두를 먹음으로써 대두의 이소플라본 성분을 섭취하고, 섭취한 이소플라본 성분은 

장내 세균이 에쿠올을 만드는데 도움을 주며 그것이 안티에이징으로 이루어진다는 

사실을 알면 우리 몸 속의 장이 단순한 소화 기관이 아니라는 깨달음을 얻게 됩니다.

[  장내 세균이 살고 있는 대장이 뇌와 이어진 자율신경의 지배를 받는다. ]

한국의 분당 삼성한의원 방민우 원장님과 임상케이스를 공유 및 연구한  공동 저자 위앤장 한의원 송승현 선생님

이 일본인 저자의 책을 공동 번역해 출간한 책이다. 전문가가 작성한 원본을 공동 전문의가 함께 *가필한 책이니만큼 의학적 지식이 많다는 것을 알 수 있다. 우선, 일본인 저자는 일본 최초로 변비 외래를 개설했다. 한의학 전문가인  한국 역자들과 그런 의학적 지식이 시너지를 일으키듯, 정보는 충분히 신뢰도를 높인다.

*가필: 글이나 그림 따위에 붓을 대어 보태거나 지워서 고침 "고쳐 씀"으로 순화

한의학에서의 비만 클리닉이나 체형 교정 클리닉을 선택해 치료를 받아 보았다면, 한의학에서의

치료 효과를 인정하게 될것이다. 자유적인 치료를 만들어 주는 한의학에서 장내 트러블이나 장의 세균에 

대해 설명하는 글들은 에쿠올( 장을 깨끗하게 하는 물질 ),아마니유( 변통을 좋게 하는 윤활유 역할을 하는 적절한 기름),등의 전문적인 지식과 함께 장이 스트레스를 많이 받을 때, 변비나 설사 등의 증상이 온다는 내용 등의 

기본적인 사항도 알수 있게 해준다.

[ 유익균이 좋아하는 것이 식이섬유, 발효식품, 올리고당, 야채나 과일, 요구르트, 낫또, 야채절임, 된장, 벌꿀이다 ]

-page 30

그리고 몰랐던 부분이 있었는데, 책임감이 강하고 완벽주의인 사람은 정신의 균형을 깨뜨리기 쉬운 경향을 지니는데, 그것은 "뇌로 지나친 생각을 하기 때문"이라는 것이다. 지나친 생각을 많이 하는 예민한 사람들에게는 장의 활성화를 위해서라도 특히나 요쿠르트나 과일 등등의 장이 좋아하는 음식을 더 많이 자주 먹어야 한다고 한다.

조금 아쉬웠던 점은 112page부터 132page까지의 20장에 걸쳐 소개된 보조 아이템이었다. 

건강 보조 식품을 소개하고 그 장점을 열거한 부분 이었는데, 일본인 저자가 소개한 부분이어서인지, 제품의 대부분은 일본 건강식품이었다. 한국의 역자인 한의원 원장님 두분이 가필한 책이니 만큼, 

한국 독자들을 위한 한국 식품을 추천했다면 더 좋지 않았을까 하는 아쉬움을 지울수 없었다.

일본의 식품과 비슷한 제품을 소개하는 것이 PPL문제가 있을수 있다면, 해당하는 건강 식품에 한의학 원료의 한약

을 소개하는 것도 한 방법이지 않을까 싶다.

다이어트의 종류는 너무 많고, 시간에 따라  다이어트 방법은 변화되어 왔다.

6개월 전부터 주목하고 있는 간헐적 다이어트, 단기간에 무리없이 다이어트를 할수 있다는 점도 좋은 

부분이기는 하나 조금 더 건강한 다이어트를 위해 장활 다이어트를 소개하는 이 책도 충분히 다이어트 방법에

도움을 받을 수 있는 책이라 생각한다. 특히 간헐적 다이어트를 하고 있는 분들이 있다면 읽어보면 좋을 것 같다.

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