믿는만큼 성장하는 아이

믿는 만큼 성장하는 아이 - 자기주도형 인재육성 프로젝트
나오미 알도트 지음, 이영 옮김 / 북로그컴퍼니 / 2011년 2월

'자기주도형 인재교육 프로젝트'라는 슬로건을 내세운 이 책은 다소 어려운 내용이네요..

 

"신보다 아이를 믿는 것이 더 어렵다?!"

하지만 부모가 아이를 있는 그대로 사랑하고 믿는다면 아이는 자신의 마법 같은 능력을 펼쳐 보일 것이라고 합니다.

 

많은 부모들이 자신이 원하지 않는 방식으로 아이에게 말을 하거나 행동하며 뒤늦게 후회를 합니다.

자신이 과거에 받아 왔던 육아법에 기인한 고정관념에 얽매여 자신이 가진 지혜를 제대로 활용하는 못하는 것이라고 합니다.

 

부모가 가르치는 것을 포기하고 배우려 한다면 육아를 통해 아이와 함께 성장할 수 있어요.

자신이 현재 아이를 양육하는 방식 또는 자신의 부모님이 자신을 양육하던 방식을 기꺼이 포기한다면,

훨씬 더 훌륭하고 능력 있는 부모이자 한 인간이 될 기회를 얻을 수 있을 것입니다.

 

이 책은 총 6Part로 구성되어 있어요.

Part 1. 아이를 치유하는 대화

  아이의 감정을 인정하고, 아이의 감정 표현을 돕는 S.A.L.V.E. 대화법을 이용하라.

  부모가 아이에게 화내는 이유는 부모에게 있다, 몸으로 표현하는 아이의 감정에 귀 기울여라

  오래된 고정관념을 버려라 등...

Part 2. 아이를 크게 하는 무조건적인 사랑

  아이가 인식할 수 있는 방식으로 사랑하라, 기대는 사랑을 무너뜨린다, 아이의 욕구에 초점을 맞춰라 등...

Part 3. 아이의 감정 폭발

  아이는 감정의 폭풍을 지나야 성장한다, 아이의 감정 표현을 막기 위해 부모가 쓰는 방법들,

  아이의 눈물 / 떼쓰기 / 무력감 / 자기 탐색 등...

Part 4. 아이의 진심

  자신을 표현할 수 있는 자유, 두려움은 피해야만 하는 감정이 아니다, 부모의 통제가 억압하는 아이의 진심,

  미움을 표현하는 아이의 진심 등...

Part 5. 아이의 자기주도력 

  아이를 무력하게 만드는 부모의 행동, 자기주도력을 돕는 파워 게임, 자신의 힘으로 앞으로 나아가는 아이 등...

Part 6. 아이의 자신감

  아이의 자신감과 자존심을 키우는 방법, 새로 태어난 동생 앞에서 작아지는 아이 등...

 

 

아이를 키우면서, 아이가 점점 커가면서 어느샌가 나도 모르게 아이에게 버거움을 느꼈어요.

아이의 행동을, 말을 믿지 못하고 늘 잔소리만 늘어가는 나 자신을 보면서 힘들었던 거죠..

주위 다른 사람들의 말을 들어보아도 다 똑같은 마음으로 키운다고 하지만...

한번씩 '이건 아닌데..'라는 생각이 들때도 많았어요.

어떻게 하면 아이와 내가 하나가 될 수 있을까..

 

'나는 부모가 되었을때 이렇게 하지 말아야지..  이렇게 해야지..' 했던 것들이 참 많이 다르더라구요.

내가 자라오면서 느꼈던 감정이나 내 부모에게서 느꼈던 것들을 내 아이에게 반복하고 있지 않은가라는 생각이 들때가 많았어요.

 

이 책을 통해서 아이의 감정, 생각, 진심, 자신감등을 조금이나마 이해할 수 있을 것 같다는 생각이 들어요.

그리고 아이를 이해하기 위해서 부모의 노력이 많이 필요하다는 것두요..

내 가족 건강을 위한~~~ 아이러브 샐러드

아이 러브 샐러드 - 매일매일 건강 담은 한 접시
김영빈 지음 / 비타북스 / 2011년 3월

매일매일 건강 담은 한 접시.. 아이러브 샐러드..

책 표지를 보시면 아시겠지만.. 상큼 달콤한 샐러드를 만드는 방법이 가득한 책이예요~~

 

냉장고 속 착한 재료와 초간단 드레싱으로 만드는

한국인의 입맛에 딱 맞는 샐러드 레시피!!  가 가득합니다.. ^^

 

하루에 한 접시~ 신선한 샐러드로 시작하는 건강한 습관~~

샐러드 종류도 다양하게 실었어요~~

 

● 냉장고에 있는 재료만으로 뚝딱! 간단 샐러드

     밤오이샐러드+매실청드레싱, 브로콜리양파샐러드+녹차잎드레싱, 건포도견과류샐러드+메이플마요네즈드레싱... 등 다양해요~

● 균형 잡힌 영양소로 든든한 한 접시! 한 끼 샐러드

     닭가슴살녹두샐러드+청양고추드레싱, 연어아스파라거스샐러드+조린키위드레싱, 바나나새싹샐러드+흑설탕드레싱... 등 다양해요~

● 부담 없이 가볍도 날씬하게~ 다이어트 샐러드

     감자토마토샐러드+양파파인애플드레싱,시금치딸기호드샐러드+레몬제스트드레싱, 돼지안심편채샐러드+연겨자드레싱... 등 다양해요~

● 활용도 200%! 밥, 국과 잘 어울리는 한식 샐러드

     크랩맛살샐러드+아보카드드레싱, 닭구이양상추샐러드+꿀마늘드레싱, 쭈꾸미봄동샐러드+겉절이드레싱... 등 다양해요~

● 놓치기 쉬운 샐러드의 첫 걸음! 기본 샐러드

     코울슬로샐러드+마요네즈드레싱, 케이준치킨샐러드+허니머스터드드레싱, 단호박건포도매쉬드+유자청요거트드레싱... 등 다양해요~

● 남은 재료로 알뜰하게 만드는 주스&샌드위치

     고구마두유&딸기새싹주스, 베이컨샌드위치, 훈제연어베이글, 연근요거트주스&양배추석류주스... 등 다양해요~

 

 

아이 러브 샐러드의 장점은요...

1. 냉장고 속 착한 재료와 부엌에 있는 기본 양념만으로도 충분해요.

2. 기본 샐러드부터 한식 샐러드까지, 다양한 샐러드 레시피를 담았어요.

3. 한국인의 입맛에 딱 맞는 101가지 드레싱을 즐길 수 있어요.

 

드레싱을 만들기가 참 어려운데요~~. 

드레싱은 '식초 : 설탕 : 소금 = 1 :2 : 1/2'의 황금비율 공식에 준해 어떤 재료와 만나도 간이 딱 맞는 드레싱을 만들수 있어요.

 

 

샐러드를 만들기 위해 기본적으로 필요한 재료 구입 / 손질 / 보관 노하우도 배울 수 있구요.

갖가지 드레싱을 만드는 법이 있어요.

제일 뒷편에는 가나다순으로 쉽게 샐러드와 드레싱을 찾을 수 있어서..

필요할 땐 언제든 사용할 수 있어 편리하더라구요.

아이의 의욕을 일으키는 말, 아이의 의욕을 꺾는 말

아이의 의욕을 일으키는 말 아이의 의욕을 꺾는 말
니시카도 케이코 지음, 이수경 옮김 / 21세기북스 / 2011년 2월

나는 얼마나 아이에게 의욕을 일으키는 말을 하고 있을까?

또 얼마나 아이의 의욕을 꺾는 말을 하고 있을까?

내가 하는 말의 대부분이 아이의 의욕을 꺾는 말이 아니였을까 생각하게 됩니다.

 

늘 나의 부모님은 말씀하세요..  아이에게 좋은 말, 이쁜 말만 해주라고..

요즘 부모들이 누가 아이의 기를 꺾으면서 키우냐구요..

맞는 말씀인것 같지만, 아이를 키우다보면 자주 혼내게 되고, 의욕을 꺾게되는 것 같아요.

 

이 책을 통해서 아이의 기를 좀 더 살리고 의욕이 더 생기도록 배울 수 있을 것 같아요.

 

Part 1.  평범한 아이가 전국 1등이 되는 공부법

  초등학교 때 알지 못하면 평생 후회하는 공부법, 놀며 배우며 큰소리 공부법, 영어 노트 정리 기술,

  공부 주리는 책상 앞이 아니라 모든 공간에서 큰소리로 하기등 공부법을 소개하고 있어요.

 

Part 2. 생활 태도를 보면, 아이의 성적이 보인다

  - 예의바른 아이일수록 성적이 좋고, 긍적적일수록 아이의 미래는 밝다고 한다.

     긍적적인 대답이야말로 성정 향상과 합격을 끌어들이는 마법의 주문이기 때문이라고 한다.

  - 인사를 못하는 아이는 아무리 공부를 잘해도 잘해낼 수 없다.

     배려할 줄 아는 멋진 어른으로 자라기 위해서는 몸에 익혀야 한다.

  - 자신 없어 하던 아이도 '나는 잘 될거야'하고 자신에게 주문을 외우면 자신감도 생기고, 자신을 믿게 된다고 한다.

  - 아이의 가능성을 높이는 말을 많이 하고, 아이를 인정하고 응원을 해주면 아이에게는 반드시 변화가 나타날 것이다.

 

Part 3. 공부는 엄마의 말에서 시작된다

  - 아이에게 힘을 주는 말, '알았어, 밀어줄게.'...

    아이가 자신의 가능성을 발휘할 수 있느냐, 목표를 달성할 수 있느냐는 엄마의 말에 달렸다.

  - 생각없이 내뱉은 한마디가 아이의 의욕을 꺾는다.

  - 아이의 의욕을 불러일으키는 말

    잘잤니?, 고마워, 조심해, 오늘도 좋은 하루 보내렴, 네 말이 맞아, 널 믿는다, 응원할게, 기쁘다, 다행이다, 

    넌 나의 희망이란다, 정리 잘했구나, 괜찮아.. 등

   - 아이의 의욕을 꺽는 말

     빨리 해, 당장 해, 꾸물대지 마, 공부해, 도대체 뭐가 되려고 그러니, 왜 그러고 있어, 언제까지 텔리비전만 볼 거니,

     게임 적당히 했으면 꺼, 그런거 할 시간에 공부 하나라도 더 해, 엄마 피곤하다, 왜 너는 그 정도도 못하니.. 등

 

 

책을 주루룩~ 넘겨 보니..  큼직하고 시원시원한 글씨..

핵심부분을 빨간색 글씨로, 그림 설명등 다양한 방법을 이용하여 자칫 지루할 수 있는 책을 재미있게 읽을 수 있었어요.

 

이 책을 읽으면서 반성을 하게 되네요..

순간적으로 나도 모르게, 내 입에서 나오는 말들이 아이의 의욕을 꺾고 자존심을 상하게 했던 말이었으니..

 

지금까지 의욕을 꺾는 말을 많이 한 엄마는 의식적으로라도 의욕을 불러일으키는 말을 자주 쓰도록 노력하면,

아이의 행동이 눈에 띄게 달라질 것이라고 합니다.

 

저 역시도 의식적으로라도 의욕을 불러일으키는 말을 자주 사용하도록 노력해야겠어요.

 

좋은 책 잘 읽었습니다

아이의 뇌 부모가 결정한다

아이의 뇌 부모가 결정한다 - 최고의 뇌 전문의가 말하는 좋은 뇌를 말하는 생활 습관
호사카 다카시 지음, 정은지 옮김 / KD Books(케이디북스) / 2010년 11월

아이의 뇌를 훈련시켜 쑥쑥 성장하게 만드는 책!!

이 책에는 아이에게 스트레스의 원인이 되는 다양한 고민을 해결해줄 수 있는 힌트가 담겨 있어요.

사소한 계기가 문제를 해결하고 아이가 스트레스에서 벗어나게 하는 실마리가 되기도 합니다.

3살, 7살, 10살 때는 특히 주의가 필요하다고 합니다.

이 나이 떄에는 아이가 건강하고 밝은 성격으로 자라도록 뇌 훈련에 더욱 신경을 써야한다고 합니다.

 

아이의 부모 하기 나름이라고 하죠.

엄마, 아빠의 사소한 말 한마디와 평소의 교육이 아이의 스트레스를 풀어 주고 아이의 뇌를 성숙하게 만들어 솔직하고

밝은 아이로 자라게 하는데 매우 중요하다고 합니다.

 

이 책은 부모가 소홀히 하기 쉬운 '아이의 뇌를 훈련하여 밝고 건강하게 키우는 비법과 힌트'를 제시하고 있어요.

부모로서 충분히 해줄 수 있는 비법과 힌트를 제시해주고 있어서 도움이 많이 될듯합니다.

 

책의 구성을 살펴보면 총 5장의 대구분 아래 몇가지의 사례를 들어 부모의 대처 방안과 힌트를 제시하고 있어요.

제1장. 친구와 사이좋게 지내는 방법과 놀이 가르치기

  아이는 아이답게 놀아야 하며, 생각이나 성격이 맞지 않는 친구와도 사이좋게 지내도록 조언하자 등..

제2장.  효율적인 공부 습관 들이기

  가족이 모두 함께 아이의 공부를 도와주며, 목표 달성을 위해 계획표를 만들자 등..

제3장. 건강한 뇌를 위한 생활 습관

   교칙적인 생활로 체내 시계가 규칙적으로 움직이게 하자, 아이의 뇌를 사용하지 않으면 퇴화된다 등..

제4장. 밝고 따뜻한 가정 만들기

   책상이나 방은 늘 깨끗이 정돈하자, 아이의 노력을 인정해 주자, 아이의 푸념을 들어주자 등..

제5장. 건강한 뇌를 위한 식사 습관

   혼자 먹도록 내버려 두지 말자, 일어나자마자 물 한잔을 마시게 하자, 밝고 건강한 아이로 키우는 상차림 등..

부모가 먼저 모범을 보이기 위해 꼭 한번쯤은 읽어보고,

아이의 밝고 건강한 뇌를 만들기 위해서는 많은 노력이 필요할 것 같습니다.

하루 3분 페이스 다이어트

하루 3분 페이스 다이어트 - 연예인도 탐내는 조막만 한 동안의 비밀
임건희 지음 / 비타북스 / 2011년 1월

늘 꿈꾸던 조막만 한 동안...  ^^

턱선과 볼살이 늘 불만이던 저에게는 너무 반가운 책이었어요.

성형외과 가지 않고 작은 얼굴 만들고, 피부과 가지 않고 동안 피부 만들기라..

책 표지만 보아도 기분이 들뜨네요.. ㅎㅎ

건강하고 날씬한 몸매를 위해서는 다이어트가 필요하듯이,

얼굴과 피부를 아름답고 건강하게 가꾸고 싶다면 페이스 다이어트가 필요하다고 합니다.

얼굴과 피부에 쌓여 있는 노폐물 등을 덜어내고, 혈액 순환을 도와 맑고 깨끗한 피부로 가꿔주고, 뭉친 얼굴 근육을 짚어주고,

주무르고 풀어줘서 얼굴을 작고 입체적으로 만드는 것이 바로 페이스 다이어트라고 합니다.

페이스 다이어트를 위한 마사지 포인트에서는 알아두어야 할 근육과 지압점, 얼굴 림프 순환 방향을 정리해주어요.

각 페이지들이 사진과 하는 방법등이 나와 있어서 따라하기 편해요.

목차를 살펴보면 이 책에 대한 내용을 한 눈에 알 수 있어요.

1. 페이스 라인이 변하다. V라인~~

얼굴 부기 빼기, 이중턱 없애기, 볼살 빼기, 섹시한 쇄골 라인 만들기등

2. 입체적인 이목구비를 만든다. T라인~~

작은 눈 크게 만들기, 눈썹 위 군살 없애기, 입꼬리 올리기등

3. 어려 보이는 얼굴을 만드는 W라인~~

다크서클 없애기, 눈 밑 아이백 없애기, 처진 가습, 엉덩이 리프팅등

4. 얼굴에 불필요한 라인을 없애자. NO라인~~

이마 주름, 눈가 주름, 콧등 주름, 팔자 주름, 목주름 없애기등

5. 동안 피부 만들기. Baby face~~

피부결 매끄럽게 만들기, 건강한 혈색 만들기, 탄력 있는 피부 만들기등

6. 트러블 대처하기. Healthy skin

여드름 없애기, 뽀류지 없애기, 블랙 헤드 없애기등

 

 

집에 한권쯤 가지고 있으면서 틈틈히 tv 보면서 동안 얼굴을 만들 수 있을 것 같아요. ^^