난 먹으면서 살뺀다!!

먹기만 해도 10kg 가벼워지는 고구마 다이어트
이홍기 지음, 강점숙 옮김 / 한언출판사 / 2009년 7월

대한민국에서 살고 있는 여자라면 누구나 한번쯤은 다이어트에 도전해 본 경험이 있을것이다. 하지만 얼마가지 못해 나를 유혹하는 맛있는 음식 앞에서 백기를 들고 다이어트를 포기한 분들도 많을 거라고 생각한다. 많은 여자들에게 있어서 단기간에 살을 빼기 위해서 아예 금식을 하거나 무리한 다이어트로 건강을 헤치는 경우가 허다하다. 하지만 그러한 다이어트로 살을 뺀다고 해도 그 효과는 잠시뿐. 굶어서 뺀 살은 음식을 먹으면 금방 다시 찌게 마련이다. 한끼, 살을 빼기 위해서라면 한끼 쯤이야. 두끼, 아 배가 고프네. 하지만 참아야해. 세끼. 하늘이 노랗다. 나 이러다 죽는거 아냐? 이렇게 하루를 보내고 나면 평소에는 거들떠 보지도 않던 음식들도 산해진미로 둔갑한다. 여기서 버티면 다행이지만 이쯤 되면 아예 다이어트를 포기하고 예전보다 더욱 많은 음식을 섭취하고 더 많은 살을 얻는 경우가 있다. 이름하야 요요현상.

어째서 세상에는 맛있는 음식이 이렇게도 많단 말이던가. 어째서 나를 가만 놔두질 않느냐는 말이다. 나도 TV에 나오는 예쁜 여자 연예인들처럼 멋진 몸매를 자랑하며 거리를 거닐고 싶단 말이다. 오늘부터 다이어트를 한다고 선포하고 나면 꼭 술자리 약속이 생기고, 평소에는 연락도 안되던 친구들이 한턱 쏘질 않나 이래저래 세상 사람들이 모두 다 훼방꾼으로 돌변한다. 다이어트를 달고 사는 여자들을 위한 다양한 다이어트 방법과 그 비법이 나날이 쏟아져 나오고 그에 따른 성공 사례, 부작용들도 하나 둘씩 보여지고 있는 이 시점에서 고구마 그 녀석과의 만남은 그렇게 시작되었다.

고구마?! 고구마로 다이어트를 한다고? 얼핏 들으면 달고 맛있는 그 고구마로 다이어트를 한다는 것이 사실인지 고개가 갸웃 거려지기도 한다. 왠지 달짝찌근한 맛 때문인지 다이어트는 커녕 많이 먹으면 살을 찌워줄 것만 같은 그 고구마가 먹기만 해도 다이어트가 된단다. 어허~ 정말일까. 많은 의문점과 함께 시작된 책읽기에서 어느새 두 눈을 번득이며 고구마를 예찬하는 나를 발견하게 되었다. 아마 내일부턴 우리 집 아침 식탁엔 고구마와 우유 한잔이 올려져 있지 않을까? 

학생이든 회사원이든 누구나 분주한 아침. 그 아침을 공략하라는 것이 이 책의 포인트이다. 밥을 차려 먹기엔 시간도 부족하고, 입맛도 없는 그 아침에 고구마와 우유 한잔. 찰떡궁합의 조합은 나의 고픈 배도 채워주고, 풍부한 영양소를 포함하고 있어 건강에도 딱이다. 왜 구황작물이라고 해서 옛날부터 고구마는 끼니 대용으로 쓰이기도 하지 않았던가. 고구마의 단맛은 쉽게 질리지도 않는다. 혹여나 삶은 고구마가 질렸다면 오늘은 군 고구마, 내일은 고구마 샐러드. 고구마로 얼마든지 다채로은 맛을 느껴 볼 수 있다.  

다이어트의 가장 큰 적은 허기짐이라고 할 수 있다. 먹어도 먹어도 자꾸만 음식에 손이 가고야 마는. 하지만 고구마는 포만감은 포만감대로 키워주고, 몸에 꼭 필요한 영양소는 가득 채워주니 일석이조의 효과를 누릴 수 있다. 게다가 고구마엔 성인병 등 각종 질병을 예방해주고 치유해주는 성분도 포함하고 있고 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 식품이라고 할 수 있다. 건강도 챙기고 칼로리 발란스도 챙기고. 이만하면 최고의 식품이 아닐까. 자 오늘부턴 무조건 굶는 다이어트가 아닌 먹으면서 기분좋게 다이어트에 들어간다!!

당신의 아프리카에 펭귄이 찾아왔습니다.

당신의 아프리카에 펭귄이 찾아왔습니다
테오 글.사진 / 삼성출판사 / 2009년 7월

작년 이맘때쯤 이었던 걸로 기억합니다. 테오 당신의 이야기를 처음 접했던 때가. 당신이 머물고 있던 소금사막에 비가 내리고 있었다면, 당신의 글을 읽는 제 가슴에는 촉촉한 단비가 내리고 있었는지도 모르겠습니다. 볼리비아라는 나라가 어디에 있는지도 몰랐던 저는 당신의 소소한 여행기를 읽으면서 다짐을 했었답니다. 언젠가는 당신이 들려주고 있는 그곳에 가서 당신과 이야기를 나누며 함께 식사를 하고 싶다고 말이죠. 하지만 저는 당신처럼 그리 용기 있는 사람이 되지 못했나 봅니다. 아직까지 이렇게 당신의 에세이를 읽으며 그저 감탄만 하고 있을 뿐이니까요. 볼리비아에 이어서 이번에는 아프리카에서 당신을 만나게 되었습니다. 비단 아프리카에서 만난 것은 당신뿐만이 아닙니다. 자카드 펭귄, 사자왕 쟈카, 아름다운 산과 바다가 저를 이렇게나 반겨주네요.

아프리카에 펭귄이? 얼핏 들으면 고개가 갸우뚱 기울어지는 부분이기도 합니다. 우리나라에서도 동물원에나 가야 볼 수 있는 펭귄이 그 더운 아프리카에 살고 있다고? 하지만 당신이 들려주는 이야기를 들으면 사는 곳이야 어찌됐든 상관이 없습니다. 중요한 것은 어떻게 사는가 하는 것입니다. 평생 동안 오직 자신의 배우자만을 바라보고 살아간다는 자카드 펭귄. 우리주변에는 자카드 펭귄만도 못한 사람들이 더러 있지 않습니까? 만물의 영장이라는 인간이라도 펭귄에게서 배워야 할 점은 배워야 하겠습니다.

사람들이 책을 읽는 데에는 많은 이유가 있을테지요. 어떤 이는 지식을 얻기 위해서 읽을 수도 있고, 또 어떤 이는 재미를 위해서 읽을 수 도 있습니다. 당신의 책을 통해서 저는 아프리카에 대한 지식도 얻고, 한폭의 수채화 같은 사진들을 보면서 감탄도 하고, 재미난 에피소드를 보면서 재미를 느끼고도 있습니다. 당신의 글을 읽고 있으면 마음이 편안해 집니다. 조곤조곤 옆에서 이야기를 들려주고 있는 듯한 문체와 진심이 느껴지는 이야기들. 당신을 소개하고 있는 여행테라피스트라는 문구를 보며 이보다 더 당신을 멋지게 소개할 수 있는 단어가 있을까 하는 생각을 해 봅니다. 제가 그랬던 것처럼 저 뿐만 아니라 힘든 일이 있는 사람들, 무언가 고민이 있는 사람들이 당신의 글을 읽으며 웃을 수 있고 조금이나마 마음을 치유 받을 수 있었으면 좋겠습니다.

여행만큼 환상적인 일도, 즐거운 일도 없을 것입니다. 완전한 내가 될 수 있는 시간. 더군다나 아는 사람 하나 없는 타지에서의 여행은 더욱 오롯한 나와의 만남을 연결해 줍니다. 자신이 하고 싶은 대로, 자신이 느끼는 대로 움직이면 되는 것입니다. 하지만 하나 주의해야 할 점. 그 모든 결정에는 책임이 따른 다는 것입니다. 그것만 명심하십시오. 그리고 이제부턴 그대의 발길이 이끄는 그곳으로 떠나십시오. 상상 이상의 그 무엇을 경험하고 느끼게 될 것입니다. 테오가 그랬던 것처럼, 내가 그랬던 것처럼.

애정어린 눈길로~

아이 러브 포토 스타일 - 소중한 일상을 즐기는 포토 레시피 73
MOSH Books 글.사진, 정유선 옮김 / 아이콘북스 / 2009년 7월

글을 쓰기에 앞서 고백을 하자면 나는 참 사진을 못 찍는다. 친구들과 놀러가서 사진을 찍으면 항상 구박을 듣던 나였다. 이럴땐 구도를 이렇게 잡았어야지~ 친한 친구 중에 사진을 참 멋지게 찍는 친구가 있었다. 항상 그 아이가 찍은 사진을 보며 나도 저렇게 찍어야지 하는 마음은 한가득 이지만 내 카메라에 찍힌 사진을 보면 내가 봐도 절로 한숨이 나올 뿐이다. 그런 나의 손에 쥐어진 한권의 책. 마치 나에게는 한줄기 빛과 같은 책이었다고나 할까. 책의 표지만 보고 있어도 뭔가 사랑스러운 책이었다. 맛깔스러운 빛깔을 뽐내고 있는 머핀과, '너는 누구니' 하며 귀엽게 나를 쳐다보고 있는 고양이까지.

24명의 인기 사진 작가와 인기 블로거들의 사진 이야기와 사진찍는 노하우를 엿볼 수 있다. 본격적인 촬영 스킬을 전수하기 전에 앞서 카메라 사용법과 간단한 촬영 포인트 들을 일러준다. 크게 풍경, 인물, 요리, 잡화, 애완동물의 다섯 쳅터로 나누어 어떤 상황에서 어떤 촬영 기법을 사용해야 하는지 알려주고 있다. 물론 나는 이미 작가들이 찍어 놓은 사진 속의 그 풍경들을 바라보고 있지만 이 책을 들고 잠시 바깥으로 나가보아도 괜찮을 것 같다. 잠시 하던 일을 멈추고 가까운 곳으로 사진 여행을 떠나는 것이다. 뭐 구지 바깥으로 나가지 않더라도 바로 옆에 있는 작은 소품이나 친구, 가족, 애완동물의 모습들을 사진기를 들고 찍어보자. 백문이 불여일견이라고 이론만 습득하기 보단 직접 내가 초점을 맞추고 느낌을 살려서 사진을 찍어보는 것이다.

다시 말하지만 나는 사진을 멋지게 찍을 수 있는 재주를 지니고 있지 못하다. 하지만 그것도 그것 나름대로 매력이 있다고 생각한다. 못나오면 못나온대로, 잘나오면 잘나온대로 그때의 느낌을 살릴 수 있지 않은가. 가끔 사진첩을 넘기며 예전 사진들을 보다보면 오히려 갑작스럽게 찍은 사진들, 뭐가 좋은지 깔깔거리고 있는 사진들, 너는 사진을 찍어라 나는 신경쓰지 않을테니 이런식의 사진들이 훨씬 자연스럽고 그때의 즐거웠던 기억들을 다시금 떠올려 주게 했다. 화려한 기술을 사용하지 않아도, 본 모습 그대로의 나를 보여주고, 너를 보여주고 우린 그렇게 또 하나의 추억을 남길 수 있지 않은가. 세상에는 말이 통하지 않아도 통하는 것이 있다. 언어로 통하는 것이 아닌 마음으로 통하는 그것. 바로 사진과 음악이 아닐까 한다. 아무리 못난 얼굴이라도 웃는 얼굴, 사랑하는 마음이 담겨 있다면 그걸로 충분한 것이다. 차가운 렌즈를 들이미는것이 아니라 애정어린 눈길을 보여주길 바란다. 이제 카메라를 들고 한판 신나게 찍어 볼 일만 남았다!!

홍대앞 뒷골목

홍대앞 뒷골목 - 어느 트렌드세터의 홍대앞 카페 가이드
양소영 지음 / 이밥차(그리고책) / 2009년 6월

서남해안의 조그마한 도시에서 자란 나는 서울, 그것도 홍대 하면 아직도 나에겐 머나먼 곳으로 들리기만 한다. 언젠가 라디오를 듣는데 게스트로 나왔던 누군가가 '홍대리안' 이라는 용어를 사용했다. 홍대근처에 살면서 홍대의 문화를 사랑하고 좋아하는 집단(?)을 가리키는 신조어라고 말이다. 무슨 뉴요커나 파리지앵도 아니고 우리나라에서 그런 말들을 만들어 냈다는게 이상하면서도 한편으론 그들의 삶이 궁금하고 한번쯤은 그곳에서 살아보고 싶었는지도 모르겠다. 막상 그곳에 살다보면 아무것도 아니겠지만, 사람 살아가는 세상이 어딜가나 똑같겠지만 지방에 사는 사람들에겐 서울에 대한 약간의 환상 같은것이 존재한다. 젊음과 자유분방함의 상징 홍대. 홍대와의 만남은 이렇게 먼저 책으로 다가왔다.  

이 책의 지은이도 홍대리안. 탱고를 배우러 홍대를 들락날락하다가 만만찮은 교통비로 인해 홍대로 이사를 하게된다. 그렇게 그녀는 점점 홍대의 매력에 빠지게 되고, 그녀가 직접 접해보았던 카페들과, 맛집, 술집들을 우리에게 고스란히 전해주고 있다. 심상치 않은 카페 이름부터가 내 눈길을 사로잡는다. 사진속에 보이는 예쁜 인테리어와 먹음직스러운 음식들이 어서 오라고 내게 손짓을 한다. 정말 이 많은 곳을 다 가보았을까 싶으면서도 그녀가 들려주는 이야기들과 경험담들을 듣고 있노라면 마치 내가 그곳에 가 있는 양, 어제 다녀온 것처럼 반갑고 친근함을 느낄 수가 있었다. 하지만 이 많은 곳을 다 섭렵하기엔 시간적인 여유와 금전적인 여유가 따라줘야 하는 법. 어찌보면 그녀의 이런 생활도 누군가에겐 사치이고, 꿈같은 일일 수도 있다. 하지만 자신이 좋아하는 일을 하면서 좋아하는 곳에서 미래를 꿈꾸는 그녀가 멋져 보인 건 사실이다. 그녀가 바라는 대로 40대에는 아프리카에 우물을 파주고, 50대에는 그곳에 도서관을 지어주면서 그렇게 그녀를 다시 한번 만날 수 있길 기대한다.

책은 크게 다섯 마당으로 꾸며져 있다. 말로만 듣던 그 커피프린스 길, 서교초등학교 길, 홍대정문 길, 삼거리포차 길, 주차장 길로 이어지는 그녀의 탐험길. 골목 구석구석까지 안 다녀본 곳이 없는 그녀의 홍대 나들이. TV에서 홍대 이야기가 나오면 클럽과 술 문화의 이야기를 많이 들어서 그런지 이렇게 아기자기하고 귀여운 구석이 있는 줄은 몰랐었다. 주인언니와의 인터뷰도 간간히 실려 있고, 열고 닫는 시간은 물론, 인기메뉴와 가격 정보까지 자세하게 수록하고 있는 그녀의 꼼꼼함에 다시 한번 놀랐다. 항상 서울에 놀러가면 친구의 손에 이끌려 이곳저곳을 돌아다녔었는데, 이제 홍대라면 자신있게 친구에게 소개시켜 줄 수 있지 않을까. 입맛에 맞게, 취향에 맞게 다음번에는 내가 친구를 홍대로 초대해야겠다.

외로움, 이젠 안녕-

외로움이 외로움에게
김남희 지음 / 웅진지식하우스 / 2009년 6월

누구나 외로움을 가지고 있다. 지금 저렇게 사랑받는 누군가도, 누군가를 열심히 사랑하는 누군가에게도 외로움이란 녀석은 곧잘 찾아온다. 저마다의 일을 열심히 하고 있는 사람에게도, 인생의 아픔을 맛본 사람에게도, 꿈을 향해 돌진하고 있는 사람들에게도 예외는 아니다. 사람이라는 종족 자체가 사랑받고 있다고 느끼는 순간에도 더 많은 사랑을 원하고, 더 많은 것을 요구하게 되는 것 같다. 가장 근본적인 형태의 감정이라고나 할까. 외로움은 그렇게 우리의 삶 저편에 언제나 위치하고 있다. 그녀가 이야기 한다. 나만 외로웠던게 아니라고, 세상의 모든 사람들이 다들 그렇게 살아가고 있다고. 그러니 너무 외로워하지 말라고, 쓸쓸해 하지 말라고.

마흔살의 여행을 좋아하는 그녀. 이번에도 그녀는 홀로 길을 떠난다. 그것도 우리나라가 아닌 아무도 알지 못하는 타국에서 정처없는 여행길에 오른 그녀. 아무도 간섭 없는 그곳에서 자신의 본 모습을 마음 껏 보여주며, 새로운 환경에서 새로운 친구들을 사귀는 그녀의 모습이 참 멋져 보였다. 혼자라고 해서 결코 외롭지 않음을 그녀는 몸소 보여주고 있는 것이다. 여행길에서 만난 사람들과 인사를 나누고, 그들과 함께 정을 나누고, 친구가 되는 모습은 나 같은 사람들에겐 꿈과 같은 일이기에, 나는 혼자 떠날 엄두조차 못 내고 있는 겁쟁이 이기에, 그런 그녀의 모습을 보면서 많이 부러웠던 것 같다.  

여행. 지친 일상에서 벗어나 온전히 나를 위해 떠나는 그 시간. 여행만큼 멋진 투자도 없다고 생각했다. 그랬다. 나는 그동안의 여행을 나를 위한 투자라고 생각해 왔다. 그 동안 열심히 공부하고 일 했으니 나를 위한 보상쯤이라고 할까. 하지만 그녀의 이야기를 들으면서 난 너무 나만 생각하지 않았나 하는 조금은 미안함 마음이 들었다. 내가 이렇게 웃고 즐기는 사이, 저편 어딘가에선 굶주림에 힘들어하고, 나 같은 여행자들을 위해 일하고 있는 그들이 있다. 나의 지난 날들을 돌아보게 된다. 내 삶에 만족하지 못하고 투정만 부리던 내가 새삼 부끄러워지는 순간이다.  

처음에는 그저 여행 에세이라고만 생각했었다. 어느 곳을 돌아다니면서 좋았던 곳을 소개하고, 여기는 어떻더라, 저기는 어떻더라 이런식의 주변에서 흔히 만날 수 있는 그런 책이라고 생각했었다. 하지만 그녀가 들려주는 이야기에는 사람 사는 냄새가 났다. 나와 생김새가 조금 다르고, 나와 사는 모습이 조금 다르더라도 그들은 모두 우리의 친구라는 것, 세상 살아가는 이야기는 모두 같다는 것. 그녀는 그들을 그렇게 감싸 안고 있었다. 외로움이 외로움에게. 가슴 한켠에 자리를 잡는다. 나의 외로움은 너가 채워주고, 너의 외로움은 내가 채워줄게~