마법 식탁

마법 식탁 ㅣ 넝쿨동화 14
유타루 지음, 최도은 그림 / 뜨인돌어린이 / 2020년 7월

몸통 중간쯤에 옹이가 박혀 있는 나무는, 자신이 숲을 이루는 한 그루라는 걸 기뻐하고, 열매를 짐승과 새들에게 아낌없이 나눠주며, 행복하고 즐겁게 지냈다. 그러던 어느 날 톱날에 쓰러져 가지들은 다 잘리고 몸통만 남게 된다.

햇볕에 바짝 바짝 몸통은 말라가지만, 옹이는 윤이 나고 부드러워 지면서 사람 눈을 닮아간다. 나무는 여러 개로 나뉘어 다시 나사못으로 연결이 되어 양쪽 가장자리에 의자가 붙어 있는 식탁이 된다. 식탁이 된 나무는 공원 한쪽 단풍 나무 옆에 놓인다.

공원에 놀러오는 사람들을 통해 식탁은 자신과 자신의 옹이가 가진 능력을 알게 되고, 동물들에게 먹을 걸 나눠주던, 평범하지 않은 거지의 부탁을 받게 된다.

식탁은 자신이 나무 였던 때, 자신 때문에 얼룩 너구리가 죽은 상처를 치료하고, 자신이 할 수 있는 일과 해야 할 일을 찾게 된다.

요즈음은 먹을 게 부족해서 굶다 영양실조로 사람들이 죽는 곳도 있지만, 먹을 게 너무 풍족해서 감사하거나 고마워 하는 마음 없이 함부로 버리는 곳도 있다.

이 책은 아이들이 음식이 자기에게 오기까지 얼마나 많은 사람들의 수고와, 노력, 시간이 필요했는지 자세히 알게 해주고, 음식에 대해 감사하는 마음을 갖게 해줄 수 있는 책이다.

엄마나 아빠가 하는 이야기는 자칫 잔소리로 들을수 있지만, 이 책 속 식탁을 통해 하는 이야기는 아이들이 더 귀기울여 듣고, 변할 수 있을 거 같다.

[100자평] 스티커 아트북 뉴 클래식 : 플란다스의 개

스티커 아트북 뉴 클래식 : 플란다스의 개 ㅣ 스티커 아트북 뉴 클래식 시리즈 2
싸이프레스 콘텐츠기획팀 지음 / 싸이프레스 / 2020년 7월

스티커 아트 북 뉴 클래식 빨강머리 앤도 너무 좋아서 그 다음 시리즈 기다리고 있었는데, 드디어 나오네요. 너무 기대되는데요

친구에게

친구에게
이해인 지음, 이규태 그림 / 샘터사 / 2020년 6월

p. 9
나와 친구는 서로의 책이고, 오래 세월이 지나도 아직 읽을 게 많아 행복하다는 글에, 내 마음에는 환한 불이 켜졌다. 

p. 14
내 무의식 속에 항상 존재하고 있는 친구! 그러다 그 친구가 문득 의식속에 존재하는 순간 몹시도 그리워진다.

p. 26
서로에게 미안하다, 괜찮다 하면서 세월과 함께 늙어가는 친구! 친구는 오래될수록 말로 표현하지 않아도 마음으로 서로를 느낀다. 

p. 38
답답하고 우울할 때 친구를 만나 수다를 떨다 보면 언제 그랬냐는 듯이 다시 행복해진다.

p. 54
낯선 이들도 금방 정겨운 친구가 될 수 있는 국숫집...진짜 그런 국숫집이 있었음 좋겠다. 그럼 아마 나는 날마다 가지 않을까?

p.62
서로를 잘 알고 서로에게 관심이 많기 때문에,  미리 챙겨주고, 미리 배려해주는 게 가능하다.

p. 68
어릴 때는 나와 동갑인 친구들만 친구였는데, 이제는 남녀노소 상관 없이 친구가 될 수 있다는 걸 안다. 물론 종교와 문화의 차이도 상관없다.

'이해인' 수녀님의 글은 항상 깔끔하고, 단정하고, 따뜻하고, 아름답다. 그녀의 이야기를 읽으면서 내 마음이 고요해지는 걸 느낄 수 있다. 그리고, 수녀님의 글과, 서로 닮아 있는 이규태 작가님의 그림은, 삶에 치여 자주 연락 못하고 지내는 친구들의 얼굴과, 그들과의 추억이 떠오르게 했다. 내일은 그들에게 안부 전화라도 한통 해야겠다. 그리고 다음번 만날 때는 이 책을 선물해 주고 싶다.

뱃살이 쏙 빠지는 식사법

뱃살이 쏙 빠지는 식사법 - 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식
에베 코지 지음, 김은혜 옮김 / 더난출판사 / 2020년 6월

다이어트와 뱃살 고민을 안해본 사람은 거의 없을 것이다. 나도 아이를 낳고 불어난 체중에 다이어트를 많이 했었다. 운동과 칼로리제한, 지방 제한으로 10키로 가까이 뺐다가 요요현상으로 다시 찌기를 몇번 반복하니 몸이 많이 망가졌다. 그래서 요즘은 살을 빼기 보다는 건강에 관심이 많이 간다. 

다이어트에 나름 일가견이 있던 나는, 운동없이 배부르게 먹고도 체중 감량이 가능하다는 이 책이 처음에는 매력적이면서도 의심스러웠다.

이 책을 쓴 의사 '에베 코지'는 18년전 대사증후군과 고혈압, 당뇨병 진단을 받고, '당질제한식'을 해왔다. 올해 나이 70세지만, 20대의 몸을 유지하고, 키가 줄어들지도 않았고, 충치도 없고, 작은 글씨도 안경없이 읽고, 청력도 정상이고, 복용중인 약도 없고, 따로 영양제도 챙겨먹지 않는다. 지금은 내장지방도 없고, 대사증후군과 당뇨병도 극복했다.
본인이 직접 실천해 얻은 효과로 이야기를 시작 하는데, 신뢰도가 상승하면서 정말 꼼꼼하게 책을 열심히 읽었다.

당질함량이 높은 음식은  밥, 빵, 면류, 감자류, 뿌리 채소류, 설탕등이다. 이런 당질을 과다 섭취하게 되면, 식후 혈당치가 급격히 상승하고 이 높은 혈당치를 낮추기 위해 인슐린을 사용한다. 이 인슐린은 여분의 당질을 내장지방으로 바꾸고, 체내에서 당화가 진행되어 '최종당산화물(AGE)를 생성하고, AGE는 암, 심장병, 동맥경화, 골다공증, 백내장, 기미, 주름, 노화가속, 충치,  뇌졸중, 백내장, 치매, 알츠하이머, 당뇨합병증(인공투석, 실명, 다리절단)과 깊은 관련이 있다. 

당질 제한식을 하면 혈당이 안정되고, 혈당치가 상승했다 내려가면서 느끼는 공복감이 줄어들고, 역류서 식도염이 호전되고, 충치도 생기지 않고, 지구력 경기를 하는 운동 선수에게 도움이 되고, 학생들의 집중력과 의욕을 높일수 있고, 1일 1식이나 2식만으로도 충분하다.

당질제한식은, 당질을 제한하는 대신 단백질이나 지방으로 칼로리를 더 섭취하고, 배부르게 먹고, 특별한 운동을 하지 않아도 건강을 유지할 수 있다.
내가 그동안 해온 다이어트는 요요현상이 올 수 밖에 없었고, 식품에 대해서도 잘못 알고 있었던 게 많았다.

나의 며칠 동안의 식단을 생각해 봤다. 얼마나 많은 당질을 섭취하고 있었는지 확인한 순간 충격적이었다. 한순간에 완전히 바꿀 자신은 없지만, 조금씩 노력해야겠다.

햄릿

초판본 햄릿 (양장) - 1603년 오리지널 초판본 표지디자인 ㅣ 더스토리 초판본 시리즈
윌리엄 셰익스피어 지음, 한우리 옮김 / 더스토리 / 2020년 3월

덴마크의 왕자 '햄릿'의 아버지 선왕이 죽고, 그의 숙부 '클로디어스'가 왕위를 물려받고, 햄릿의 어머니 '거트루드'와 결혼을 한다.

망루위에 나타난 아버지 '유령'을 통해, 클로디어스가 아버지를 죽인 사실을 알게 된 햄릿은 복수를 위해 미친 척 하기 시작한다.

햄릿은 어머니에 대한 실망과 숙부에 대한 분노로 사랑하던 '오필리어'도 멀리하고, 배우들을 시켜 아버지 살해 상황을 연극으로 숙부 앞에서 공연하게 한다.

그 공연을 본 숙부는 햄릿을 영국으로 보내 죽일 계획을 세우고, 어머니에게 아버지 죽음의 진실을 알리려다 오필리어의 아버지 '폴로니어스'를 죽이게 된다.

숙부가 자신을 죽이려하는 계략을 알게 된 햄릿은 다시 덴마크로 돌아오고, 햄릿이 자신의 아버지를 살해한 사실을 알고 실성한 오필리어는 개울에서 익사한다.

복수를 위해 찾아 온 폴로니어스의 아들 '레어티즈'와 햄릿은 검 시합을 하게 된다.

아버지의 억울한 죽음과 어머니와 숙부의 배신을 알게 된 햄릿은 쉽게 복수할 방법과 기회가 많이 있었는데도, 하지 않고 고민한다. 답답하다. 나였으면 진실을 알게 된 순간 바로 행동을 취했을 것이다.

하지만 만약 햄릿이 바로 복수를 했더라면, 햄릿의 가장 유명한 대사 "사느냐? 죽느냐? 이것이 문제로다."는 존재하지 않았을 것이다. 그리고, 이렇게 오래도록 사람들의 마음을 사로잡지도 못 했을 것이다.

한 장면 한 장면 표현이 참 놀랍다. 햄릿은 비극이 분명한데, 나는 자꾸 아름답다는 생각이 든다.