마음 예보

마음 예보 - 정신건강 위기의 시대, 아홉 명 전문의가 전하는 마음 사용법
윤홍균 외 지음 / 흐름출판 / 2026년 1월

#협찬 #서평


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많은 사람들이 마음 다치거나 지치는 일없이, 하루를 무사히 보내는 데 관심이 많은 시대다. 아침에 집을 나서며 “조심히 다녀와”라는 말보다 마음 상태를 먼저 걱정하게 되는 요즘, 우리는 왜 이렇게 쉽게 지치고 불안해졌을까. 근본적인 원인도 모른 채, 급변하는 감정에 휘둘리고 후회하는 일을 반복한다.
어른뿐만 아니라, 아이들도 위태롭긴 매한가지다.
최근 우리 아이가 다니는 중학교에서도 안타까운 일이 있었다. 학교에 상주하는 상담 선생님이 있을 정도로, 아이들 마음의 상태는 더 이상 개인이 감당할 문제로만 보기 어려워졌다. 외로움, 불안, 강박처럼 원인은 다양하고, 겉으로 드러나는 모습도 제각각이다. 하지만 정작 스스로 왜 그런 행동을 반복하는지, 이유를 모르겠다고 말하는 건 애나 어른이나 마찬가지다.

마음이 아픈 이유로 사회생활이나 학교생활이 힘든 사람들을 위해 아홉 명의 정신건강의학과 전문의가 모였다. 그 중심엔 "자존감 수업"을 기획한 윤홍균 작가가 있다.
이 책은 개인의 문제를 개인의 약함으로 몰아가지 않고, 우리가 살아가는 사회의 구조와 환경 속에서 마음의 흐름을 짚어보려 한다.
요즘 흔히 거론되는 ADHD 역시 마찬가지다. 집중이 안 되는 나를 문제 삼기 전에, 끊임없이 비교하게 만드는 사회, 남들의 성공이 실시간으로 쏟아지는 환경이 우리의 불안을 어떻게 키우는지를 먼저 살핀다.

저자들은 ‘정서적 허기’를 자주 거론한다. 배가 고프지 않아도 계속 무언가를 찾게 되는 마음, 짧은 자극에 의존하게 되는 생활은 의지의 문제가 아니라 연결이 느슨해진 사회의 결과라는 것이다.
게다가 우울, 불안, 분노 같은 감정도 고쳐야 할 결함으로 다루지 않는다. 왜 그런 감정이 생겼는지, 어떤 조건이 그것을 키웠는지를 살펴 이해하는 것이 먼저라고 말한다. 각 분야 전문가의 시선으로 문제 행동의 원인을 설명해 주기에, 독자는 자신의 마음을 조금 떨어진 자리에서 객관적으로 바라볼 수 있는 기회를 가진다.

<<마음 예보>>의 저자들이 제안한 방법들이 즉각적인 해결책이 되진 않을 것이다. 대신 지금의 불안과 혼란이 나만의 문제가 아니라는 사실을 알게 됐다는 것과 해결방안을 알게 됐다는 것이 덜 자책하고 내일을 바라볼 수 있게 돕는다.
일상이 버겁게 느껴지는 사람에게, 스스로를 자주 의심하는 사람에게, 상담이나 치료를 망설이는 사람에게, 누군가의 마음을 이해해야 하는 위치에 있는 사람에게도 이 책을 추천하고 싶다.
완벽하지 않아도 괜찮다는 전제 위에서, 각자에게 맞는 마음의 기준을 찾아가도록 조언하는 저자들의 조언이 모두에게 닿기를 바란다.




>> 이 서평은 흐름출판사(@nextwave_pub) 서평단 활동으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.




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