드디어, 쉼표

드디어, 쉼표 - 번아웃에서 벗어나는 목적 있는 휴식
박연희 지음 / 다반 / 2024년 5월

#서평후기


🎐지쳤다면, 읽어라!
🎐힘들다면, 읽어라!
🎐사노라면, 읽어라!
🎐쉼을 잊은 그대에게 바치는 책!!


📚
당신에게 쉼이란 어떤 의미인가요?

이 책에선 제대로 잘 쉬는 것이
삶과 쉼의 발란스를 맞춰주는 일이라고 해요.

우리는 열심히 삶을 살죠.
경제적 활동, 취미 활동, 공부, 인간 관계까지
정말 '열심히' 해내려고 노력해요.
뒤처지지 않기 위해, 남들이 하는 만큼하기 위해.

그렇다면, 당신이 긴장하며 살아낸 일상만큼
질 좋은 쉼을 챙기셨나요?🤔
발란스를 유지하기 위해 당신은 어떤 노력을 하셨나요?🤔

목적있는 쉼을 충분히 하지 못했을 때,
우린 번아웃이라고 하는 반갑지 않은 친구를 만나게 됩니다.💧

이 책에선 번아웃이 오기 전에
'쉼'을 챙기는 삶을 살아야 한다고 해요.💯

쉼.
어떻게 챙겨야 할까요?



✍️p143
쉼은 단순히 비활동적인 상태나 휴식만을 의미하는 것이 아니라, 몸과 마음이 평화롭고 안정되고, 내적으로 정돈된 상태를 의미한다. 이는 마음속의 소음을 가라앉히고, 생각의 혼란을 정돈함으로써 내적으로 안정된 상태를 찾는 것으로 체력을 재충전시키는 것을 넘어 마음의 평온과 주변과의 조화르 찾는 과정이다. 또한, 쉼은 목표와 가치를 재평가하고 명확하게 그리는 것을 포함한다. 삶의 방향성과 의미를 다시 생각하고, 우리가 중요하게 여기는 가치를 확인하는 과정 또한 쉼의 일부가 될 수 있는 것이다.


📚
일은 당연히 해야 하고,
쉬는 건 시간이 날 때 쉬는거라고 생각하시나요?

📍작가님은 쉼을 챙길 수 있는 삶을 디자인하라고 조언해요.

일과 중에 쉼을 꼭 챙기는 것은
열심히 일하는 것만큼이나 중요하다고 강조합니다.


📚
아무것도 안 하고 널부러져 있는 모습,
핸드폰만 들여다 보고 있는 게 '쉼'일까요?

당신이 무엇을 좋아하는지,
어떤 것을 했을 때 성취감과 자부심을 느끼는지,
평소에 하나 하나 알아 둬야 하는 이유가 여기있어요.

막상 쉼을 챙기는 시간이 되어도
무엇을 해야 할지 우왕좌왕 하게 되니,
나에게 맞는 쉼이 무엇인지 잘 알아 둬야 한다는 거죠.
(걷기, 영화감상, 독서, 전시회,일기쓰기 등)

📍목적있는 쉼.
📍바쁜 와중에도 내가 행복할 수 있는 것을 하는 쉼.
📍나를 더 단단하게 만들어주는 쉼.

그러므로 다른 누구도 아닌,
'나에게 맞는' 것을 찾는 것이 중요합니다.💯

👉작가님이 말씀하신 방법들은 아주 사소하면서 쉬웠어요!!!💯

📍일과를 어떻게 바꿔야 쉼을 챙길 수 있는지.
📍쉼을 챙기는 마음가짐을 어떻게 해야 하는지.
📍몸이 보내는 신호를 왜 살펴야 하는지


🙋 바쁘다는 말을 입에 달고 사시나요?
🙋 쉬면 나 혼자 도태된다고 생각하시나요?
🙋 어떻게 쉬어야 하는지 모르시겠나요?

건강한 쉼을 통해 일의 성과를 높이고, 체력적 정신적 컨디션을 유지하는 방법을 알려주는 책이라 추천합니다.✨️✨️✨️✨️✨️



⭕️ 이 서평은 다반(@davanbook)로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.


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