그게, 나르시시스트 맞아

그게, 나르시시스트 맞아 ㅣ 쓰면서 치유하는 심리워크북
브렌다 스티븐스 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2023년 9월

#서평후기
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🎓 잃어버린 정체성을 찾아서!!
🎓 나르시시스트의 그늘에서 벗어나는 방법.
🎓 정서적 학대에서 벗어나는 심리워크북!!!
🎓 당신이 나르시시스트에게 휘둘리고 있다는 증거!!!
🎓 결론, 나르시시스트가 당신 주위에 있다면 당장 관계를 끊어내세요.



💥 나르시시스트의 공통적인 특성 💥
✔️ 다른 사람들에게 거의 관심을 두지 않고, 누구보다 자기 자신을 우선시함.
✔️ 공감 능력이 부족함.
✔️ 본인이 만들어낸 혼란과 고통의 이유를 다른 사람에게서 찾음.
✔️ 다른 사람에게 끔찍한 짓을 저지르고도 죄책감을 느끼기는커녕, 자기가 책임지지 않을 방법만 생각함.
✔️ 자신에 대한 의존도를 높이기 위해 상대방의 정체성을 끝없이 깎아내림.


🚨 이런 분들께 추천합니다. 🚨
✔️그 정도로 나쁜 사람은 아니라며, 나르시시스트의 행동을 정당화 하는 당신.
✔️모든 게 당신의 잘못이라고 말하는 나르시시스트에게 말 한마디 못하고 사과하는 당신.
✔️나르시시스트가 어떤 사람인지 궁금한 당신.
✔️'혹시 그 사람 나르시시스트 아냐?' 라고 생각하는 당신.


✍️p14, 15
<나르시시스트 판별법>
ㅡ 총 9개의 체크리스트 수록!!💥
(책을 통해서 확인해 보시길 추천합니다.🔅)
위 아홉 특성 중 한두 가지 특성만 보이거나 다섯 가지 이상의 특성을 아주 가끔만 드러내는 사람도 자아도취적 학대로 타인에게 피해를 줄 수 있습니다. 진단 기준을 완전히 충족하든 아니면 낮은 수준을 보이든, 나르시시스트는 우리 삶에 감정적 혼란을 가져옵니다.
✍️p53
카일라처럼 배우자나 아이, 부모가 나르시시스트였던 피해자들은 삶을 변화시키기 위해 용기를 내고 그 고통의 과정을 걷는 데 주저합니다. 변화하지 않는 게 용기를 내는 것보다 쉬우니 굳이 고통을 겪어가면서 바뀌어야 하냐고 묻죠.
비록 삶에 존재하는 나르시시스트가 부모나 형제자매고 그들과 좋은 추억이 많았더라도 변화는 필요합니다.

🔆
나르시시스트라는 말을 들어만 봤지,
실제로 그런 사람을 만나거나 겪어 본 적은 없다고 생각했다.
이 책을 읽기 전까진 그랬다.
하지만, 책을 읽다보니 점점 궁금해진다.
나르시시스트 특성을 하나라도 가진 사람이 근처에 있지 않았을까?

읽으면서 사실 혼란스러웠다.
👉대외적으로는 자신만만한 모습, 거침없는 입담, 배려 넘치는 모습인 나르시시스트가 대부분이라는 사실이.

우리가 미처 모르는 부분이 바로,
가장 가까운 사람이 나르시시스트일 경우였다.
👉자신의 배우자, 부모님, 형제자매, 아이.
👉가장 내밀한 곳에서 피해자들은 자존심과 정체성을 짓밟히며 살고 있었다.

🔆
저자는 자신 역시 두 명의 나르시시스트를 만났었고, 가족으로 살기도 했다고 한다.

👉그 상황을 벗어나기 위해 썼던 방법들을 고스란히 책에 옮겼고, 많은 피해자들에게도 꼭 도움이 되길 바라셨다.
만약, 그런 사람을 만나지 않았다면 예방 차원에서 제대로 알고 있기를 조언했다.

👉치유를 위한 매일 연습
1. 치유 1단계 : 학대 인정하기💥
2. 치유 2단계 : 나 자신과 감정 돌보기💥
3. 치유 3단계 : 나를 지켜줄 경계 만들기💥

👉단계별 심리워크북 수록.
👉상황별 명상 방법 소개.
실제로 차근차근 단계를 따라가다보면 피해자는 스스로를 치유해가는 경험을 하게 된다.
책 내용 중 실제 사례의 내담자들도 같은 방법으로 상담을 진행했고, 상당부분 효과를 봤다고 한다.

🔆
나르시시스트는 고쳐지지 않는단다.
만났다면 관계를 끊어내는 것이 가장 좋다고 할 정도로!!!

피해자는 상처받은 자신을 돌보는 일에 주력하라고 강조한다.
더 이상 나르시시스트의 대본 안에서 놀아나지 말고, 온전히 자신의 삶을 살라고 말이다.


인간 관계만큼 어려운 일이 있을까?
요즘은 특히나 쉽게 만나고 쉽게 헤어지는 관계들이 많아 사람에게 상처받는 일도 비일비재하다.

그 중 '나르시시스트'에 대해 자세히 알고 싶으시다면 꼭 읽어보시길 추천합니다. ✨️✨️✨️✨️✨️

⭕️이 서평은 채성모의 손에 잡히는 독서(@chae_seongmo)님이 모집하신 서평단에 당첨되어 에디토리(@editory_official)로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

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