60세 이후를 살아가는 마인드셋

60세의 마인드셋 - 최고의 노인정신과 전문의가 말하는 60 이후 행복을 결정하는 7가지 태도
와다 히데키 지음, 이은혜 옮김 / 현대지성 / 2024년 5월

일본 최고의 노인정신의학 전문의인 와다 히데키가 30여년간 현장에서 느낀 점들을 바탕으로 쓴 글이다.
딱 40대 중반의 나이가 되면서 부쩍 노후 생활에 대해 관심이 많아지기 시작했다. 유투브 앱을 띄우면 노후 생활에 대해 조언하는 영상들이 줄줄이 추천되는 걸 보면 내 무의식의 불안함을 유투브가 진작에 알아차린 것 같다.
일본 사회를 10~15년 시차로 비슷하게 따라가는 걸 보면, 일본의 노년 생활은 기말고사 족보같다는 느낌이 들기도 한다. 이미 한국사회는 대부분의 소도시와 부산 같은 대도시도 고령화 사회로 접어 들었고, 2030년이 되면 초고령화 사회로 진입하게 된다. 
오래 사는 것이 확실해 진 만큼, 60세 이후를 어떻게 건강하고, 행복하게 살 것인지를 미리 생각하고 준비하는 것이 필요하다. 이 책 '60세의 마인드셋'과 함께

1장. 아낌없이 소비하면 행복과 건강이 따라온다
2장. 배우자와 자식으로부터 독립하는 방법
3장. 건강검진은 당신의 건강을 책임지지 않는다
4장. 좋아하는 일을 찾고 인생을 온전히 즐길 수 있는 시기

 저자는 증상과 진단 결과, 수치 등으로 환자의 몸 상태를 좋게 만들어야 하는 의사지만, 그가 주장하고 우리에게 권장하는 삶의 태도와 방식은 꽤 다르다. 한마디로 얘기하면 행복하게 즐기고 살아라..정도가 되겠다.
우리가 보통 노년의 삶을 생각할 때, 가장 큰 걱정은 돈일 것이다.
저자는 1장에서 이 경제적인 생활을 어떻게 할 것인지에 대해 얘기하는데, 행복한 생활을 위해 즐겁게 소비하고 사는 것이 노년의 건강한 삶을 위해 필요하다고 얘기한다. 자신을 위해 외식을 하고, 여행도 하고 하는 자신을 위한 소비를 하고 사는 것이 개인의 건강은 물론 사회를 위해서도 좋다는 이야기이다.
우리나라의 베이비붐 세대에 대응하는 '단카이 세대' 가 있는데, 이들이 예금과 부동산 등으로 쥐고 있어서 사회에 돌지 않는 돈이 상당하다고... 저자는  소비를 하고, 집과 같은 부동산은 자식에게 물려줘야 한다는 강박없이 주택연금으로 활용하는 것이 자신의 건강과 행복에 더 큰 도움이 된다고 확신한다. 
 
 2장은 60세 이후 어떻게 살면 좋은지, Life Style 에 대한 이야기들인데, 40~50대 때부터 미리 생각하고 실천해나가면 좋은 마인드셋이다. 부모 자식간의 분리나 부부간에도 독립적인 삶이 더 건강한 개인과 가족관을 만든다는 이야기이다. 한국에서도 이미 많이 보편화되고 있는 동거형 졸혼이나 취미 생활을 각각 따로 하는 생활 등을 강조한다. 

 3장은 노화에 따르는 소소한 질병들은 과하게 반응하지 말고 자연스러운 것으로 인정하고 사는 것에 대한 의사로서의 의견, 4장은 60세 이후 자신이 좋아하는 일을 쫓아 온전히 즐기라고 한다. 
30년 넘는 노인정신과 상담 결과, 이렇게 사는 것이 육체적/정신적으로 더 좋다는 저자의 결론이다. 

 지금의 40~50대면 인생의 딱 절반을 살았다. 아직도 어른이 안된 것 같긴 하지만, 인생 후반전을 미리 준비해 본다는 마음으로 이 책 '60세의 마인드셋'을 한번 읽어보면 좋을 것 같다. 

청소년들아 돈을 배우자

청소년을 위한 돈의 속성 - 레벨 2단계
서진 엮음, 돈의 속성 원저, 강인성 일러스트 / 스노우폭스북스 / 2024년 4월

김승호 저자의 베스트셀러인 '돈의 속성'을 원저로 해 청소년들을 대상으로 내용을 가다듬은 청소년판 '돈의 속성'이 출판되었다. 
 원저 '돈의 속성'은 2020년 출판되어 매년 베스트셀러 목록에 오르며 400쇄를 앞두고 있다고 하니, 대중들에게 자리 잡은 경제 입문서가 되었다. 
워낚에 많이 알려진 책이라 읽어본 사람들이 많겠지만, 돈의 속성은 '책'을 위해 계획하에 집필된 책이라기 보다는 저자의 강의를 받아 적은 백서같은 느낌이었다. 
읽는 사람에 따라서 이런 탈무드 식의 구성을 선호하는 사람도 있을 것이다.
이번에 출간된 청소년판 돈의 속성은 주제에 따라 5장의 단락으로 나누어 구성했다. 

1장. 워밍업! 부자 되기 프로젝트
2장. 돈, Q&A
3장. 어떻게 잘 쓸까
4장. 어떻게 잘 모을까
5장. 어떻게 잘 불릴까

주제별로 나누고 정리를 해서, 청소년들이 읽기에 더 편한 구성이라고 느껴진다. 

 기성세대들은 물론 지금 20,30대들도 학창 시절에 '돈'에 대해 제대로 배워본 기억이나 경험이 많지 않을 것이다. 특히 대한민국은 '돈' 에 대해 얘기하는 것을 죄악시하는 사회적 분위기마저 있었던 것 같다. 자본주의 사회에 가장 중요하고 핵심이 되는 열쇠가 '돈'인데, 어릴 때 부터 제대로 가르치고 알게 하자는 분위기가 생성된 것이 몇년 되지 않았다. 
 이 책의 1장은 그런 돈에 대한 인식과 중요성 , 돈을 어떻게 바라봐야 하는지에 대한 얘기들이다.  
돈을 존중하고, 적은 돈이라도 차곡차곡 저축부터 하고, 긍정적인 마음가짐과 꿈을 가지고, 필요없는 소비는 하지마라는 기본적이지만 중요한 내용들이다.
 2장은 돈의 기능과 돈이 어떻게 변해왔는지, 나라마다 다른 돈이 어떻게 통용되는지, 암호화폐는 뭔지 등의 설명을 해주고 있다.
 3장에선 돈을 어떻게 잘 사용할 것인지, 4장은 돈을 어떻게 잘 모을 것인지, 5장에선 모은 돈을 투자를 통해 어떻게 잘 불릴 수 있는지에 대한 이야기를 담았다. 

 지금 중2인 자녀가 초등학교 5,6학년일때 씨앗경제 활동하는 것을 보았다. 
요즘엔 초등학교부터 경제교육과 모의 상업, 창업 활동 등을 많이 하는 것 같은데, 갈수록 양극화되는 자본주의를 살아갈 우리 자녀들 세대들을 위해 꼭 필요한 교육일 것이다.
이 책 '청소년을 위한 돈의 속성'은 돈, 소비, 신용, 투자에 대해 어렵지 않게 접근할 수 있는 검증된 경제입문서이다.  
초등5,6 ~ 중1,2 정도의 미래 꿈나무들에게 추천할 수 있겠다. 

생성형 ai 와 친구가 되는 첫걸음

Hey, 파이썬! 생성형 AI 활용 앱 만들어 줘 - 예제 코드 깃허브·저자 무료 강의 영상 유튜브
김한호.최태온.윤택한 지음 / 성안당 / 2024년 3월

Chat GPT를 앞세운 생성형 AI 에 대해 공부해보려는 이들을 위한 책이 나와 살펴보려고 한다.

챗GPT와 Stable Diffusion 같은 생성형 ai를 설명하고 활용법을 설명하는 기초 입문서가 아닌, 파이썬과 api를 활용하여 나만의 생성형 ai 비서를 코딩하여 만들어 볼 수 있는 책이다.

Part 1 파이썬

Part 2 생성형 ai를 활용한 인공지능 챗봇 제작

Part 3 음성 인식 ai 비서 만들기

Part 4 챗GPT와 스테이블디퓨전으로 책 만들기

입문자에 초점을 맞춘 책이므로 Part 1에서는 파이썬의 기본 문법을 설명한다. 변수부터 조건문, 반복문, 함수, 클래스 등 파이썬으로 코딩하는데 필요한 문법들을 빠르게 익히고 활용할 수 있도록 설명한다. 구글이 제공하는 클라우드 기반의 Colab 으로 코딩하는 방법을 알려주는데, 초보자들은 파이썬 환경을 따로 설치하지 않아도 편하게 프로그래밍을 따라할 수 있다. 파이썬을 이미 활용하고 있는 사람들은 코랩 부분만 읽어보고 지나가면 되겠다.

2장은 OpenAI의 챗GPT, 그라디오, 랭체인 등을 활용하여 챗봇을 만들어 보는 실전이다. 챗GPT api를 사용하기 위해서 api 키를 발급받는 방법부터 친절히 설명해주어 따라하기만 해도 파이썬 코드 몇줄로 챗GPT 를 내 코드로 호출해 볼 수 있다.

프로그래밍 책은 코딩할려고 보는 책 아닌가?

일단 무조건 똑같이 따라 해 본다.

api 호출을 위해선 credit 이 필요한데, 회원가입하면 5$ 정도의 credit이 기본적으로 충전되어 있어 api 호출 테스트를 하는데 문제가 없다(고 책에 되어 있음)

그래서,,, 나도 해 보았는데, credit이 없다는 message가 계속 return 되었다.

확인해보니 Chat-GPT 3.5 발표 후 바로 가입을 하고 가끔 써오면서 credit이 만료가 된 것이었다..

credit 충전 후, play ground에서 코딩없이 api를 사용해 볼 수 있다.

책의 예제 코드를 그대로 따라 치기만 해도, api를 호출하고, 답변을 받아볼 수 있다. 이것으로 우린 AI 시대에 뒤쳐지지 않게 되었다.

4장이 최근에 크게 인기를 얻고, 앞으로도 활용도가 클 이미지 생성 ai 에 대한 챕터이다. 가장 유명한 Imgae / Video 생성 ai 중 하나인 Stable Diffusion 의 api 를 사용해보고자 했다.

Stable Diffusion 웹사이트에 들어가면 현재는 ModelsLab.com 으로 리뉴얼을 하고 있는 걸 볼 수 있다.

책에서 보면 회원가입을 하면 역시 무료 credit으로 20회 정도의 api 호출을 할 수 있다고 되어있으나 직접 확인해 본 바, 이제는 지원하지 않고, 최소 월 27달러의 멤버쉽을 결제해야 사용이 가능하다.

이미지 생성 ai를 공부해보고 싶거나, 리포트나 과제 등 이미지 작업이 절실히 필요한 학생, 아마추어, 1인 창작자 등은 약간의 투자로 현시점 최고의 Image AI를 접해보는 것도 좋을 것 같다.

이 책, "Hey, 파이썬! 생성형 AI 활용 앱 만들어 줘" 는 생성형 AI 를 자신의 공부나 창작에 직접 활용하기 위한 사람들을 위한 좋은 입문서이다.

북극을 꿈꾸다

북극을 꿈꾸다 - 우리의 삶에서 상상력이 사라졌을 때
배리 로페즈 지음, 신해경 옮김 / 북하우스 / 2024년 3월

이 시대의 '헨리 데이비드 소로우'라 불리는 미국의 생태작가, 배리 로페즈의 1986년작, Arctic Dreams의 번역본이다.

한국엔 2014년에 번역 출간되었는데, 올 해 북하우스 출판사에서 재출간하였다.

배리 로페즈 옹의 5년간의 북극 생활을 600여 페이지로 짧게(?) 압축한 이 책은 2개의 장대한 서문으로 시작한다. 미지의 땅 북극에서 관찰하고, 느끼고, 사색하는 배리 로페즈의 자연생태학, 인문학, 고고학, 환경, 철학 등을 아우르는 종합 북극 생활 에세이라 볼 수 있겠다.

1장. 큰곰의 땅 아르크티코스

2장. 사향소

3장. 북극곰

4장. 일각고래

5장. 대이동

6장. 얼음과 빛

7장. 땅

8장. 항로

9장. 역사

의 9개의 큰 장으로 구성되어 있고, 서문에 이어 장엄한 끝맺음 소챕터로 책은 마무리된다.

각 챕터를 따로 읽어도 무리가 없지만, 서문은 꼭 읽은 후 각각의 챕터를 골라서 읽어나가면 좋다.

2장. 사향소 챕터를 읽어보면

저자는 뱅크섬(빅토리아섬 왼쪽에 위치)의 톰슨강에서 야영을 하며 사향소를 관찰하게 된다.

저자가 야영을 하던 곳은 19세기부터 이 지역 에스키모들의 주식량원이었던 사향소의 뼈들과 잔해들의 무덤이었다. 저자는 18세기부터 이곳을 탐험했던 탐험가들의 이야기로 부터 시작하여 아시아의 사향소가 언제, 어떻게 이곳으로 이동했는지, 그리고 왜 한동안 멸종에 가깝도록 사라졌으며, 지금은 왜 다시 개체가 늘어났는지를 설명한다. 사향소의 모습은 어떠한지, 뭘 먹고, 어떻게 이동하고, 짝찟기는 어떻게 하는지도 자세하게 얘기한다.

"저녁을 먹은 뒤에 나는 물가로 가서 머리를 감고 잠시 앉았다. 은회색 카리부 두 마리가 강 반대편에서 풀을 뜯고 있었다. 맨발인데도 따듯했다. 저 먼 언덕 위에 검은 점이 된 사향소이 보였다. 강물의 차가운 물방울이 가슴 밑으로 흘러나갔다... 한 프랑스 신부에게 현생 너머에 무엇이 있느냐고 물었다...

여름 저녁의 고요함 속에서 하루의 끝이 유예되는 사이, 세계는 자신에게 씌워진 이런저런 범주와 미래에 관한 주장들을 떨쳐내고 오로지 자기 욕망의 가락에만 매달려 있다"

지금은 돌아가셨지만 배리 로페즈는 또 한명의 월든이 확실하다.

자연을 있는 그대로 관찰하고, 사랑하며, 관조하고 사색하는 이 글은

'월든'과 같은 결이며 '근원의 시간 속으로', '물고기는 존재하지 않는다'와 같은

책을 좋아하는 이들에게 강력 추천할 수 있는 자연생태철학고고인문학 에세이이다.

재밌고 유익한 교양과학툰

어쩌면 당신이 원했던 과학 이야기 - <메종드사이언스>의 인스타툰으로 이해하는 과학 세상 ㅣ 어쩌면 당신이 원했던 시리즈
이송교 지음 / 북스고 / 2024년 1월

월간 'BBC사이언스' 의 편집장이었던 이송교 박사의 교양과학툰이다.

인스타그램에서 유명한 '메종드사이언스' 과학툰의 저자로, 평소 과학 이야기를 재밌게 풀어 대중들과 소통하고 있는 저자다.

크게 4개의 주제로 나뉘어져 있는데, 1부는 우주, 2부는 뇌과학, 3부는 생명과 지구과학, 4부는 기후 위기로 각각 묶었다.

각 장마다 6~7개의 이야기를 담고 있는데, 주제에 대한 핵심 내용과 최근 화제가 되는 주제들을 잘 안배해서 교양과학의 묘미를 잘 살렸다.

1부 '우주에 대하여' 에는 우주가 탄생한 빅뱅부터 시작하여 우주를 채우고 있는 암흑물질, 그리고 지구와 우리 생명체가 어떻게 만들어지고 살아갈 수 있는지에 대한 얘기, 그리고 최근 가장 뜨거운 우주 주제 중 하나인 달 탐사가 어떻게 진행이 되고 있는지, 달여행은 어떻게 가게 될 지에 대한 꿈을 그려본다.

메종드사이언스 툰을 한번이라도 본 사람들은 알겠지만 어려운 과학 이론은 글로 읽는 것 보다 잘 정리된 그림을 보면 이해가 잘 되는데, 필자는 과학천재에 글도 잘 쓰고 그림까지 귀엽게 잘 그린다.

이 그림처럼 우리가 항상 헷갈려하는 염색체, DNA, 유전자, 염기에 대해 한번에 이해할 수 있도록 핵심을 정확하게 깔끔하게 그려 어려운 과학 이론들을 쉽고 재밌게 전달하고 있다.

교양과학서적인 만큼 요즘 화제가 되는 주제들에 대해 많이 얘기하고 있어 학생들은 물론 전 세대가 다같이 읽을 수 있다.

뇌과학이라던지 최근 젊은 세대들에게 많이 회자되는 유전자 결정론, 다누리 달 탐사, 우주 암흑물질, 비건과 기후 환경 등에 대한 과학적인 이야기를 귀여운 그림과 친절한 설명으로 전달하는 반가운 교양과학책이다.