[김영사]마음의 짐을 안고 있는 당신에게/나이토 요시히토

마음의 짐을 안고 있는 당신에게
나이토 요시히토 지음, 민경욱 옮김 / 김영사 / 2021년 2월

마음의 짐을 안고 있는 당신에게 
 
 아주 기분이 좋아지는 심리학책 한 권을 읽었다. 
 
'말투 하나 바꿨을 뿐인데'의 20만부 베스트셀러 저자
나이토 요시히토의 신작~ 
 
#마음의짐을안고있는당신에게 
 
일이 많았던 월요일 퇴근후 일상의 번뇌를 벗어버릴 요량으로
잡은 책인데 자정을 넘기기전 책 읽기를 끝냈다. 
 
이렇게 유쾌하고 속이 시원해지는 심리학 책이라!!!
다 읽고나니 행복해지는 이 느낌은
이 책에서 받은 긍정적인 에너지 덕분이려니^^ 
 
아껴두고 읽고 싶은 책이었는데
일단 손에 잡고나니 책을 놓칠 못하겠다.  
 
챕터마다 공감되는 내용들로 가득해서 
큰소리로 혼자서 껄껄거리며 웃다가 박장대소까지 한다.
 
이 책에서 가장 공감가는 핵심어는 '객관화'다
감정을 점수화 하고 감정을 객관화하고.......... 
 
적당히 듣고 무시한다?!!!
마음의 상처를 받지않게........ 
 
그래 이런 방법이 있었지!!!
나도 모르게 손뼉을 친다. 
 
'루틴화로 원기를 보충한다"
무척이나 공감가는 챕터였다.
특히나 나 같은 사람에게는 생활습관의 루틴화가 꼭 필요하다!! 
 
"상사나 타인에게 혼날 때는 상대 얼굴의 점을 세어보거나
코털이 나왔는지....... 관찰하자........
상황을 방관하듯 속으로 딴짓을 하면 내 감정까지 휘말릴 일은 없다." 
 
부정적인 기분을 억누르거나 조절하는 객관화의 예가 너무 공감이 가서
한참을 소리내어 웃는다. 
 
책의 지시대로 조바심 나는 마음을 푸는 1분 테스트를 실행해 보았는데
나 또한 페이스를 떨어뜨려 마음의 여유를 찾아야 한다. 
 
피곤할 때는 마음의 가시가 뽑힐 때까지 한 박자 쉬어가자~
날카로운 자신의 모습을 인지하면 타인과의 접점을 가지지 않는 것이 비결. 
 
'와신상담'을 이렇게 멋지게 심리학에서 이용하다니~~~
"나쁜 감정을 지속시키려면 고행이 필요하다?"
하하하~ 
 
이 책은 누구나에게 추천해 주고 싶은 재미있는 즐거운 심리학 책이다.
책을 읽는 동안 자신도 모르게 '탁' 하고 손뼉을 칠~ 
 
책을 가까이하다보니 책에서 많은 지혜를 얻는다.
또한, 많은 치유를 받는다. 
 
한 줄의 좋은 글귀가 마음속의  상처를 씻어줄 수도 있다.
요즈음  무척이나 공감하는 부분이다.  
 
"부탁받는 것을 기뻐하자"
그동안 이 부분으로 엄청난 고민과 스트레스를 안고 살았는데
이 책에서 해답을 얻는다.
"미래를 대비하는 보험으로" 생각하기로~ 
 
8초만 주의를 다른 곳으로 돌리자.
자신의 마음을 방관하듯 바라보자.
한심한 허세를 부리지 말자.
기분이 좋아지는 노래를 찾아두자.
자연을 접할 수 있는 장소에서 심호흡하자~ 
 
예민하고 지친 사람에게
마음이 고단한 사람들께
이 책은 행복한 심리학 처방전이 될 것이다. 
일과 삶을 분리하는 지혜를 이 책에서 배우게 될 것이다.
 
 
#부드러운독재자 #김영사
#협찬도서 #나이토요시히토
#마음의짐을안고있는당신에게
#독서 #책 #심리학 #베스트셀러 
#책스타그램 #북스타그램
#책글귀