나만의 생각 만들기 5일 프로젝트

나만의 생각 만들기 5일 프로젝트
사이토 다카시 지음, 오선이 옮김 / 역사공간 / 2016년 5월

[나만의 생각 만들기 5일 프로젝트]

" 너는 어떻게 생각해?"

곧바로 당신의 생각을 얘기할 수 있는가?

<혼자있는시간의 힘>저자 사이토 다카시가 전하는

현대인의 지적 무장법

어린 아이일때는 빨리 어른이 되고 싶어 시간이 빠르게 흘러가기를 원하고, 막상 어른이 되어가면서 왜 이리 빠르게 시간이 지나가버리는건지 나도 모르게 이 질문을 내뱉는 일이 잦아 졌다. 어느날 아침 방송에서 누군가 한 이야기로는 어른이 되어 감에 따라 세상을 바라보는 눈이 달라지게 되고, 사물 하나하나 의문과 궁금증으로 바라보던 시각이 모두 아는 것이 되면서 훌훌 넘겨버리게 되고 늘 똑같은 일상이 되어 특별한 기억이 줄어들다보니 뇌의 인식이 시간을 느리게 또는 빠르게 느껴지는 것 처럼 보인다는 것이다. 가만히 생각해보면 일리있는 말인것 같아 나름의 실험?을 해보게 되었었는데  해외에 나가 세상을 바라볼 때 사소한 것 하나하나까지도 신기해하면서 관찰하며 배우고 느끼듯이 그동안 시시해 보였던 우리나라에서도 외국인의 시각으로 한국을 바라보는 것이였고, 이 경험과 연습되어진 자세는 곧 작은 호기심 같은 것에서 시작되었지만 내 일상의 작은 변화를 일으키기에도 충분한 일이였고, 지난날 내가 경험하고 생각했던 것들을 이 책에서 유사성을 발견하게 되어 서두가 길어진 것 같다.

[나만의 생각 만들기 5일 프로젝트]는 <혼자 있는 시간의 힘>을 쓴 저자 사이토 다카시의 신작이다. 이전 <혼자있는 시간의 힘>을 읽었을 때에도 나와 코드가 맞는 느낌이다라고 개인적인 생각을 했었고, 많은 독자들에게도 공감대가 높았던 것으로 알고 있다. 전작에서 자신에 대한 생각을 깊이 해 볼 수 있는 시간이 되었다고 한다면 이번에는 좀 더 명확해진 방법으로 '나만의 생각'을 5일간의 프로젝트를 실천해보는 것이다. 여기에서 집중할 부분은 5일 후 변화되어질 내 모습을 단지 읽어내기만 함으로써 얻으려고 하면 안된다. 읽어내기 어려운 책은 아닌 반면 스스로 사색이 많이 필요하다고 느꼈고, 쉽게 설명하고 있지만 그 의미는 매우 깊었다고 생각한다. 

우리는 나도 모르게 타인의 인생을 사는 경우가 종종 있다. 의식하든 안하든 상관없이 내 생각에 대한 확신이 없어서일지도 모르겠지만 인간관계 속의 커뮤니케이션에서 나만의 생각이 있느냐 없느냐, 깊냐, 얕냐의 차이는 엄청난 차이를 가져오게 되고 이것은 매우 중요한 부분이 될 것이라는 것이다. 나의 생각을 표현하고 실천하기 위해 행동으로 옮기는 과정 등 저자는 매우 디테일한 부분까지 설명하고 있으며, 시시하고 사소하게 생각할 수 있는 행위들 조차도 감춰진 에너지를 밖으로 내어 내안의 힘을 키워가는 방법을 알려주고 있다. 너무 거창하게 이야기 한건 아닌지 모르겠지만 개인적으로는 다른 사람들이 가르켜주지 않고 스스로 판단해 옳고 그름을 생각해 내어야 했던 부분들을 저자의 조언을 통해 어느 정도의 답을 얻을 수 있어 매우 흥미롭고 재미있게 볼 수 있었던 책이였다.

#3일차 '질문'으로 사고의 초점을 묶다

물론 업무상 의뢰는 누구라도 진지하게 들을 것이다. 그러나 대부분의 경우 어느 정도 들으면 이제 알 것 같은 기분이 들어서 귀를 닫아버린다. 특히 경험이 풍부한 사람일수록 감으로 자기화해버리기 쉽다..p115

#4일차 독서로 사고의 끈끈함을 습득하자

독서향은 사고능력의 바로미터가 된다. "200페이지 정도의 신서라면 읽을 수 있지만 400페이지나 되는 책은 힘들다"고 느낀다면 그만큼 뇌의 지구력이 부족하다는 말이다. p136

[나만의 생각 만들기 5일 프로젝트]를 통해 너무 긴 시간을 낼 수 없는 현대인들을 위해 프로젝트5단계로, 5일간 실천할 사항들을 소개하여 나를 만들어가고 나를 찾아 가는 독자들에게 아주 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 대안을 제시해 줄 거라 생각한다.

인간에 대하여

인간에 대하여
마광수 지음 / 어문학사 / 2016년 4월

[인간에 대하여]

나만 그런지는 모르겠지만 개인적으론 이 책의 표지만 보아도 왠지모를 자신감이 느껴지는게 확신에 차 있는 느낌을 준다. 아마도 도서 뒷면에 소개글이나 추천사 따위 없이 저자의 미소띈 사진 한 장으로 모두를 아우르는 듯 하다. 인간에 대하여라는 제목만 보고는 일반적으로 교육되어져 온 인간은 사회적 동물이라는 배경아래에 이 책을 펼쳐들었던 나에게 저자는 강력한 반기를 든 어투로 나도 모르게 익숙해져 있던 것들에 대해 의심을 하게 만들었다. 귀가 얇다기보다는 일반적이지 않은 사람이구나라는 생각에 어떤 이유로 반문하게 하는지 조금은 호기심반, 새로운 생각에 으로 책을 읽게 된다.

예를 들면 우리가 알고 있는 상식을 뒤엎는 주제들로 '인간은 사회적 동물이 아니다.''인간의 역사는 발전하지 않았다.' 일반적으론 역사를 통해 미래를 예측하고 배운다며 역사 공부에 매진하는 사람들을 향해 '인간은 역사에 기댈 수 없다'는 등등....의 것들! 물론 모두 다 그렇게 이해 안되는 내용들은 아니다. '인간은 법에 짓눌려 산다'고 주장하는 부분은 저자의 말에 긍정하는 부분도 있다. 아주 일리없는 터무니 없는 논리라고 할 수만은 없다. 다만 저자의 강한 어조가 요즘같은 시대엔 남다른 시각으로 세상을 바라보고 있다는 게 맞는 말일지도 모르겠다.

# 인간은 우주의 중심이 아니다. 인간은 우주의 극히 작은 일부요, 먼지 같은 존재에 불과하다. 인간을 우주의 중심이요, '신의 닮은 꼴'로 본는 오두방정을 떨쳐버릴 수 있을 떄, 비로소 인간은 '가학적 자멸'에서 벗어나 겸손한 평화주의자가 될 수 있을 것이다.  p.52

이 모든 기본 바탕에는 인간과 동물이 크게 다르지 않다는 전제를 바탕으로 하여 성에 대한 이야기도 서슴없이 표현한다. 인간이 동물보다 우월하다는 편견을 버리고, 같은 선상에 올려놓고 바라보기도 한다. 그러다보면 성에 대한 이야기가 빠질 수 없는 부분이고, 인간을 새로운 시각으로 바라보게 만들어준다. 말그대로 감출것도 모자랄 것도 없이 모두 오픈하여 생각해보게 되는 것이다. 인간이 우월한 존재라는 착각에서 벗어나 순수 우주 속의 한 생명체로 바라보고 그들이 만들어낸 갖가지 것들을 과거 다양한 사례들을 통해 비판과 이해를 통해 서술하고 있다. 조금은 거칠기도 하고 보통 감추고 싶어 하는 외설적 느낌의 이야기들,장자,실존주의나 데카르트 같은 사상에 대한 심오한 내용들과 음지에서 논하고 있는 섹스에 관한 이야기 등 모두 보여줌으로써 [인간에 대하여]를 통해 세상을 다른 관점으로 바라보고 생각해 볼 수 있는 사고 확장을 하는데 도움 받는 시간들로써 긍정적인 독서 결과를 얻을 수 있었다는 생각이 든다.

마트채소100%활용법

마트채소 100% 활용법 - 채소, 아는만큼 보인다
홍성란 지음 / 미래지향 / 2016년 4월

 

[마트채소100%활용법]

채소 소믈리에 홍성란의 건강레시피

채소, 아는 만큼 보인다

맛과 영양의 보고 채소,

제대로 알면 건강이 보인다!

'소믈리에'라고하면 전문가적인 느낌이 드는게 괜히 개인적으론 기분 좋은 어감이든다. 거기에 채소 소믈리에라고 하니 좀 더 궁금해지기 시작했다. 게다가 처음 저자의 이름만 보고는 잘 몰랐지만 알고보니 내가 자주 봐왔던 아침 TV방송에서 자주 보았던 요리연구가였던 것! 환한 모습으로 단조롭기만 했던 나의 요리법에 좀 더 활용법을 높여주었던 기억이 난다. 특히나 어릴때는 고기를 즐기다가 나이들어가면서 고기보다는 채소에 더 관심이 높아졌던터라 이번 [마트채소100%활용법]은 내게 특별하게 느껴졌다.

특히나 가족의 건강을 책임지고 있는 나는 채소들을 어떻게하면 맛있고 거부감을 없애줄 수 있을지 마트에 가 장을 볼 때마다 고민을 하곤했다. 요리 경연을 펼치는 TV프로가 많아지면서 점점 새로운 채소들이 마트에 말없이 등장했고, 다듬는 방법부터 다시 고민해야 했다. 그리고 어떤 맛을 가졌을지 어떻게 조리해야 할지 인터넷을 뒤적이며 찾아봐야 했었다. 그래도 역시나 한계를 느끼게 되었고, 이왕이면 채소가 가진 각가지 특징과 체질 건강 상태에 따라 좋은 음식과 가려야 할 음식을 구분하고 싶어졌다.

누군가에게는 약이 되는 것도 다른 누군가에게는 성질이 맞지 않아 도움이 되지 않을 수 있다는 걸 알게 되면서 최근 마시는 것에서 부터 신경쓰기 시작했고, 효과여부는 아직 약처럼 확연히 드러나지는 않겠지만 조금이나마 음식을 다루는 주부로써 기초지식을 쌓는 기분으로 공부해보는 것도 좋겠다 생각이 든다.

요리연구가겸 채소소믈리에가 만든 책이지만 의학적 지식까지 갖추기는 그리 쉽지 않은법! 그래서였을까 의학자문으로 장동민 한의학 박사님의 조언을 통해 이 책이 완성되어 더욱 믿음직한 느낌이 든다.

마트에 가면 요즘은 해외에서나 볼법한 특이한 채소들이 많이 나와 있다. 그럼에도 늘 익숙한 야채들을 사게되고 익숙한 조리방법으로 요리하게된다. 개인적으론 특이한 과일이나 야채에 관심이 많은터라 거부감이 덜한편이지만 보통은 자세히 살피지 않고 내가 필요한 식재료만 보고 나오는 경우가 많을꺼라 생각한다.

총 Chapter 1~Chapter 6 으로 구분하여 쌈채소, 뿌리채소, 슈퍼곡물, 기타채소, 수퍼푸드, 익숙한 채소류 들을 나열하여 각 채소들이 나오는 시기와 그램당 칼로리, 주요효능과 싱싱한 채소를 고르는 방법, 그리고 세척하는 법과 올바른 보관방법을 쉽게 설명해놓았다. 그리고, 흔히 궁금해할만한 질문을 Q&A형태로 서술되어져 있어 기본적인 해당 채소에 대한 지식쌓기는 충분해보인다.

또한 저자가 제안하는 채소를 활용한 요리법도 간략하게 서술되어져 있어 그리 어렵지 않게 따라할 수 있다. 늘 쌈채소는 쌈으로만 활용할 수 밖에 없었던 주부더라도 이를 다른 조리법으로 활용하여 가족들의 입맛을 채소로 사로잡는데 훨씬 도움되리라 생각한다. 나도 이 책은 주방 한켠에 놓아두고 간간히 채소활용법에 도움받고자 한다. 건강상의 이유로 채식을 해야하는 경우, 특히 여성보다도 남성들은 잘 먹지 않는 경향이 있어 고민인 주부들에게 이 책을 권해보고 싶다.

억만장자효과

억만장자 효과 - 왜 뛰어난 인재는 조직을 등지고 떠나는가?
존 스비오클라.미치 코헨 지음, 김태훈 옮김 / 쌤앤파커스 / 2016년 4월

[억만장자효과]

왜 뛰어난 인재는 조직을 등지고 떠나는가?

최고의 창업가들은 모두 기업이 외면한 아웃사이더였다!

조직에 잘 적응하고 단기 성과를 내는 데 능숙한 '퍼포머형 인재'가 주도하는 시대는 끝났다.

불확실한 미래를 책임지고 지속 가능한 가치를 창출해낼'프로듀서형 인재'를 채용하고 육성하라!

세상을 바꾸고 있는 건 누구인가. 억만장자가 숨어 있다. 내가 아는 사람이 될 수도 있고, 직장 동료 중 특이하다고 생각되는 사람들 중에는 어쩌면 스티브 잡스, 마크 저커버그 같은 기발한 인재가 있지는 않을지..하지만 특이하고 제대로 줄타지 못하는 변두리 사람들은 대부분 직장에서 온전히 생활하기는 쉽지 않다. 흔히 아웃사이더가 된 사람들 중 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있는 환경이나 리더자를 만나지 못해 꼭꼭 숨기고 전전긍긍하며 출퇴근만 반복하고 있는 것은 아닌지 한번 상상해 볼 필요가 있는 것 같다.

우리가 흔히 알고 있는 스티브잡스, 엘론 머스크, 마크 저커버그 모두 일반적인 사회생활에서 보면 실패의 경험을 가지고 있다. 이들은 회사 밖으로 나가 창업을 시작했고, 또한 전 세계인들이 이름만 대면 알 수 있는 성공의 반열에 오른 사업가들이다.

입사시에는 최고 인재라고 생각하고 능력자반열에 올라 몇대몇이라는 치열한 경쟁률을 뚫고 직장에 취직하고 있지만 막상 회사라는 조직체 내에서는 대부분 특별한 사람보다 그저 회사의 입맛맞추기에 급급한 직장생활을 하는 사람들이 더 많은 것 같다. 그 원인이 무엇일까.

저자는 오늘날의 기업들에게 이야기 하고자 한다. 왜 그들을 채용한 회사가 엄청난 가치 창출을 하지 못하고 있는 것인지에 대해, 그리고 엄청난 잠재능력을 마음껏 드러내지 못하고 있는 숨겨진 인재들을 찾는 방법에 대해 기업과 조직의 구성원들에게 활용가능한 대안을 제시하고 있다.

지금까지의 방법들이 현재의 결과를 만들어냈고, 그게 잘못됨을 인식하고 느낀다면 곧장 인재를 판단하고 생각하는 방식에서 부터 변화하고 인재를 영입하거나 육성하는 방식의 사고를 모두 뜯어 고쳐야 할 것이다. 저자는 수 많은 억만장자들의 사례를 통해 그들이 살아온 삶의 방식이나 특성을 이야기 하고 있다. 내용중 위험을 감수하도록 승인하라라는 내용이 나온다. 큰 사고가 터지거나 하면 어떻게든 책임을 물을 사람을 파악하고 짐을 짊어 집으로 돌려보내는 데 급급한 요즘 과연 유능한 억만장자 인재를 파악하기 위해 얼마나 많은 위험을 감수하고 인재에게 능력발휘를 할 수 있는 프로젝트나 역할을 맡길 수 있을까라는 의심이 들기도 했다. 말대로만 된다면야 창의적인 많은 인재들이 자신의 역량발휘를 위해 다양한 시도를 하게 될 것이고, 실패를 하더라도 실패의 경험을 기회삼아 도전할 있도록 독려가 필요하다.

책의 마지막 부분에 이 책을 쓰기 위해 조사한 세계의 억만장자들에 대한 간략한 내용이 수록되어 있다. 과거 그들의 직업이나 모습은 대부분 일반적인 우리들과 크게 다르지 않다. 현재의 모습에 이르기까지 어떤 환경이 그들을 변화로 이끌어내었을지 우리가 직면한 조직에 어떻게 대응해보면 좋을지 한번쯤 생각해보는 계기가 될 거라 생각한다.

치매박사 박주홍의 영뇌 건강법

치매박사 박주홍의 영뇌 건강법 - 영혼적 뇌와 신체적 뇌를 평생 젊게 만드는 영뇌 건강법
박주홍 지음 / 성안북스 / 2016년 4월

[치매박사 박주홍의 영뇌 건강법]

영혼적 뇌와 신체적 뇌를 평생 젊게 만드는 영뇌 건강법!

지금 대한민국에서 가장 무서운 질병은 암이 아니다.

100세 시대를 앞둔 지금, 대한민국 공포질환 1위 치매!

노력하는 뇌는 잠들지 않는다.

의학이 발달하고 세상이 살기 점점 편리해지면서 인간의 수명은 점점 늘어나고 있는 이때 수명의 연장과 더불어 늘고 있는 것으로 치매를 이야기 할 수 있다. 치매라는 단어가 그다지 부드럽고 기분 좋게 들리지 않는 것은 아마도 치매에 대한 생각이 긍정적이지 않아서이지 않을까 생각해본다.

'치'는 어리석다는 의미로 알지자에 병부가 붙어 있어 기억력, 사고력, 언어능력, 판단력 등의 지능과 지성이 병들었다는 뜻으로 이해할 수 있고, '매' 역시 어리석다는 의미로 사람이 기저귀를 차고 있는 모습의 형상화된 거승로 알려져 있어 '치매'란 영혼적 뇌와 신체적 뇌 모두가 병이 들어 기억력,사고력,언어능력,판단력 등 지적기능이 저하되고 심하면 대,소변을 가리지 못하는 등의 일상생활에 문제를 일으키는 상태라고 할 수 있다. 현대 들어 치매가 더 두드러지는 것이지 실은 이미 동양의학의 옛 문헌에서도 기록되어 온 매우 심각한 오래된 질환 중 하나이다.

가정에 한명의 치매 환자가 있으면 가족 전체가 혼란스러워지고, 화목했던 가족의 모습도 점점 환자를 돌봄으로써 지쳐가기 마련이다. 그나마 여유로운 삶을 사는 가족들이라면 조금 나으려나, 암환자가 있는 가족도 물론 이지만 이 모두 끝없이 싸워야 할 것들이기에 더욱이 인간에게는 치명적이지 않을 수 없는 것 같다.

저자는 [치매박사 박주홍의 영뇌 건강법]를 통해 치매에 대해 피하거나 두려워하기 보다는 조금은 정면돌파할 수 있는 정신적,신체적 과정들을 자세히 제시하고 있다. 저자가 만들어낸 영뇌건강법은 예상되듯 뇌 건강을 어떻게 지켜나아가야 할지 기본 명상법에서 부터 음식, 생활속에서 꾸준히 실천할 수 있는 노하우들을 소개하여 치매에 대해 적극 사전 준비를 당부한다. 40이 되기 전부터 꾸준히 하면 좋다고 하지만 40이 넘은 사람들은 그렇타고 손놓고 있을 수 없는 것!

이 책 속에는 하버드대학교 의과대학 명상치료법 CD가 함께 수록되어 있어 영뇌건강법 중 한가지로 집에서 스스로의 의지만으로도 충분히 예방과 극복을 동시에 할 수 있도록 돕는다. 나도 이 CD를 켜놓고 한번 명상에 도전해보았다. 생각보다 차분한 목소리의 안내음성이 산만하게 있던 나의 정신을 차분히 할 수 있도록 하여주었고, 개인적으로도 잠시 뇌를 쉬게 해주는 것 같다는 느낌에 정신이 맑아짐을 느낄 수 있엇다. 시간은 25분간 지속되고, 오늘 하루 동안 25분의 명상이 내 뇌 건강의 일부를 책임져준다면이야 실천하지 않을 수 없지 않나?라는 생각을 해보며 이 책을 통해 치매에 대한 구체적이고 전반적인 정보를 얻을 수 있었다. 또한 치매 환자에 대한 편견을 갖기 이전에 환자의 상태를 이해하고 대처 할 수 있도록 가족의 사랑이 매우 중요함을 이야기 한다.

뇌세포가 어른이 되면 점차 줄어들고 소멸한다는 이야기는 어린시절에 많이 들었던 것 같다. 하지만 저자는 최근 논문에서 그렇치 않음을 이야기 하고 있어 책을 읽는 동안 좀 더 희망적인 기분이 들었다. 치매의 종류도 다양하므로 어떤 유형인지 판단하여 대처하는 것이 현명할 것으로 생각되며, 요즘 20대에서도 치매 검사를 하는 일이 있다고 한다. 책을 읽고 조금이나마 근접한 경험을 한다면 두려워하지 말고 의사를 찾아가길 권하고 있다. '자가치유능력' 스스로 적극적인 예방과 조기치료에 조금은 민감해야 하지 않을까 생각되고, 흔히 알고 있는 치매에 대한 진실과 거짓부분도 한 번 쯤은 점검해보는 것도 좋을 것 같다. 잘못된 민간 요법으로 치료를 하기 보다는 전문가와의 대화를 통해 조언을 얻는 방법을 선택하는 것이 좋고, 저자가 알려주는 매일매일 실천하는 3R 평생 치매 예방법을 실천해 보는 것도 보이지 않는 미래의 건강을 지켜내는데 많은 도움이 되리라 생각한다.