나이들어도행복해지는연습

나이 들어도 행복해지는 연습
엔젤레스 에리언 지음, 이순미 옮김 / 드림셀러 / 2025년 2월

#나이들어도행복해지는연습
#엔젤레스에리언 #이순미
#드림셀러


기나긴 인생의 후반기를 노화나 질병과 절망,
그리고 죽음만 생각하는 삶을 살 것인가?


엔젤레스에리언은 심리학자이자 교육자이고 문화인류학자였다.
문화인류학과 인간의 마음을 이해하고 정신 질환을 치료하기 위해
초월적인 영적체험에 주목하는 심리학의 한 분야인 트랜스 퍼스널
심리학 분야에 관한 글로벌 워크숍을 이끌었다.
그녀는 2014년 폐렴으로 타계했다.

50을 바라보는 40대 후반의 나이...
나이드는것도 서러운데 행복해지는 연습을 하라니??
나이들면 꼭 행복해야만 하는건가?
아이들 키우면서 지지고 볶고~~ 힘들었던 시기와 즐거웠던 시기를
보내고 오로지 나를 챙겨볼 시간이 더 많이 주어지니 먼 곳에 있는
그 무언가를 찾는게 아닌 내 옆에 있는 소소한 행복들을 찾아 보는
시간을 갖는 삶을 살아보고 싶다.

나이들어도 행복해지는 연습!!
그동안 만났던 책들과는 조금 다른 느낌의 책을 만났다.
그저 단순하게 따라해 보라고만 하는 책들과는 다르게
주제에 맞는 과제를 주고 생각하고 도전해보고
성찰의 시간을 갖고 실천해보는 팁을 알려준다.

여덟 개의 문을 통해 나이듦의 태도를 소개하고 앞으로 살아갈 인생
후반기의 신비로움을 더 깊이 이해하고 더 풍부한 경험을 하고자
하는 사람들에게 정보와 위안과 성찰의 시간을 소개한다.

은의 문: 새로운 경험과 미지와의 만남
하얀 말뚝의 문: 정체성의 변화, 참된 얼굴의 발견
점토의 문: 정교, 관능, 성욕
흑백의 문: 관계 ; 사랑, 관용, 배신, 용서의 시련
전원의 문: 창조력, 봉사, 생산성
뼈의 문: 진정성, 인품, 지혜
자연의 문: 은총의 실재 ; 행복, 만족, 평화
금의 문: 초연, 승복, 해방

여덟개의 문 중에서 자연의 문을 들여다보면~~

우리는 타고난 리듬과 내면의 안식처로 돌아가 우리 삶의 심오한
평화와 균형, 평온함을 경험하는 방법들을 묵상하고 어디에서든
자연스럽고 편안하게 살 수 있다면 우리 안에서 행복과 평화를
꽃피우게 될 것이다.

우리가 진정으로 만족하고 행복을 느끼는 곳을 발견하고
내면의 고요와 평화를 경험할 때 우리는 자연속에서, 침묵속에서,
우리 존재의 중심에서 경험하는 소중한 순간의 지혜와 영성을
음미할 수 있다.

자연의 리듬은 중간 빠르기에서 느리게 이다.
우리는 자연의 리듬에서 벗어나 빠르게 살고 있다.
빠른 리듬에서는 경험의 깊이를 더하고 통합시키는 일은 할 수
없다. 우리는 자신의 리듬에 완전히 적응하기 위해 실내와
실외에서 보내는 시간에 균형을 맞춰야한다.

매일 한 시간씩 야외에서 시간을 보낸다.
매일 최소 30분씩 침묵의 시간을 갖고 존재 중심에서 들려오는
소리에 귀를 기울여보자.
자신에게 행복과 기쁨을 주는 모든 것에 감사를 표한다.
한달에 하루는 침묵이나 자연에서 보낼 수 있도록 온전히 일정을
비워서 자신의 내적 또는 외적 변화와 경험에 대해 주목해보자.

출판사에서 책을 제공받아 읽었습니다.
감사합니다.

지식인사이드:인간관계편

지식인사이드 : 인간관계 편 - 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전
최명기.한석준.이헌주 지음 / 믹스커피 / 2025년 2월

#지식인사이드 #인간관계편
#최명기 #한석준 #이헌주
#믹스커피 #원앤원북스

혼자는 살아갈 수 없는 세상..
다른 사람들과 어울리는 일이 어렵다.
내 기분만 신경쓸 수 없고 그렇다고 남에게만 잘보이려고
행동하는건 머슥하고 맘이 내키지 않는다.
나이를 먹어도 어렵게 느껴지는 인간관계에 대해
좀 더 쉽게 이해하고 실천해 볼 수 있는 책을 만났다.
세 분의 대화에 초대되어 있는듯 생생하게 전해 듣는 시간이었다.

서울 아산병원에서 정신과 전문의를 취득하신 최명기 님.
미국 듀크대학교에서 MBA를 취득하고 건강부문 매니지먼트과정을
수료했고 청담 하버드심리센터 연구소장으로 활동하고 계시고
나혼자산다, 그것이 알고싶다, 동상이몽2에 출연했고
걱정도 습관이다 등 다수의 책을 출간하셨어요.

25년 경력의 베테랑 아나운서이자 대한민국 대표 커뮤니케이션
전문가인 한석준 님.
우리말겨루기, 위기탈출 넘버원 등 인기프로그램을 진행했고
한석준의 문화시대 등 여러 방송에서 활약하고 있고
한석준의 대화의 기술, 한석준의 말하기 수업 책을 출간하셨어요.

연세대학교 미래융합연구원 연구교수로 재직하며 기업.정부기관등
소통과 성장이 필요한 사회 곳곳에서 강연하고 계신 상담 전문가
이헌주 님. 자이언트 펭TV, 놀면서 배우는 심리학,지식인사이드에
출연했고 무례한 사람을 다루는 법 등의 책을 출간하셨어요.

저는 혼자 잘 챙기다가도 혼자 걱정하는 편이기도해요..
대학동기들 카톡방에 유독 나만 인사를 남기는 것 같은 생각이
많이 들었어요. 나만 왕따 당하는건가? 나만 빼고 따로 연락하나?
이런 생각이 들때가 많아서 한 친구에게 물었었죠...
나만 연락 못받고 있는거냐고요...
그런데 아니라고...그냥 그 애들의 성격이 그런거라고 하더라고요.

그냥 그 친구의성향이 그랬을 뿐이라고.
내 마음이라는 안경을 쓰고 상대를 바라보려 하지 않고 있는 그대로
보려 하니 그 친구를 인정하고 긍정할 수 있었습니다.104p

112p.상대에게 지나치게 맞춰준다든가 나를 향한 상대의 평가와
생각을 너무 신경 쓴다든가 할때는 우선 나 부터 생각해보는 연습이
필요해요.지나친 인간 관계 관리가 부질없는 경우가 많습니다.


인간관계~~
스스로 어떤 사람인지 확실하고 명확하게 알아야한다
자기이해, 타인이해, 상호작용까지 이루는게 좋다
진짜 감정을 알아채고 근본적인 해결로 나아가야 한다

호감가는 말투의 비결~~
상대의 말에 깊이 호응 하며 호기심을 갖고 질문하라
상대의 얘기에 몰입하고자 온몸을 상대로 향해야 한다
내가 믿을 만한 사람 이라는 인상과 느낌을 줘야한다


감정이 상처가 되기 전에 해야할 것들, 나를 올바로 세우고
단단히 만드는법, 성숙한 어른의 품격있는 말하기 기술,
나를 잃지 않고 관계를 지키는 비결에 대해 세 분의 대화를
읽는 것도 도움되었지만 인간관계 처방전이 요약되어 있어서
다시 한번 마음에 되새겨 볼수 있어서 좋았습니다.

#채성모의손에잡히는독서 를 통해 출판사에서 책을 제공받아
읽었습니다. 감사합니다.

사랑은사랑을부른다

사랑은 사랑을 부른다
조남선 지음 / 마음연결 / 2024년 12월

#사랑은사랑을부른다
#조남선 #마음연결


서로의 눈빛을 보며 마음을 열 사이도없이 바쁘게 사는 우리로서는
부족한 것 없이 풍요로운 삶 속에서도 늘 모자란 구석만을 찾아
투저믈 부리는 우리의 삶 속에서는 감히 느낄 수 없는 따스한 사람
살이의 모습이 아닌가. 작은 것 하나라도 너와 나누고 싶은 마음,
그런 나의 순수한 베풂을 기꺼이 받아들여 주는 너의 열린 마음이
우리의 삶을 더 아름답게 한다.

부부의 사랑은 붉은 색이 점점 옅어지고 긴 시간 함께해 온 정만
남는다고 한다. 맞는 말인 듯도 싶다. 부부라는 이름으로 오랫동안
함께 살아가는 힘은 한순간 뜨겁게 불붙는 열정보다도 더 짙고
끈끈한 정이 아닐까 삶이라는 긴 여정을 나란히 걸어가는 단짝
길동무이니, 함께 걷는 동안 찐한 벗의 우정이 생길 수밖에.
그중에 그대를 만나 나도 고맙소.

일상에 지치고 힘들지만, 애써 억지로라도 먼저 말해주자.
사랑한다고, 난 영원한 네 편이라고. 끈적끈적 땀은 나지만
꾹 참고 꼭 안아주자. 따뜻한 사랑이 전해져 외롭지 않게.

중학교 교사이면서 대구한국일보 자매지 엠플러스
서향의 춤추듯 살아가는 이야기를 5년간 연재한 작가님.
일상의 작은 조각들을 주워 마음 속 깊은 곳에서 울려 퍼지는
감성으로 글을 쓰고있다.

두 아이의 엄마,한 남자의 아내만이 아닌 나 라는 사람으로
더 넖은 세상을 보고 싶어서 혼자만의 여행을 떠나기도 한다.
재충전의 시간이었고 위로의 시간을 보내고 그렇게 얻은 에너지는
다시 살아갈 인생을 바라보는 시야의 폭과 깊이를 더해 주었다.

사랑은 사랑을 부른다.
친정부모님께서는 세상에서 가장 아름답고 값진 유산을 남겨주셨다.
세상을 보는 따뜻한 시선과 사랑이 넘치는 여덟명의 남매다.
만나기만 하면 즐겁고 우리를 끈끈하게 하고 사랑하게 하는 것은
가족 이라는 보이지 않는 하나의 끈으로 연결된 것같다.
줄줄이 사랑의 끈으로 연결된 여덟이면서 하나로~
부모님과 가족들의 사랑을 받아 본 사람이라 더 많은 사랑을 나누고
사랑으로 바라볼 수 있는 것 같다.


#채성모의손에잡히는독서 를 통해 출판사에서 책을 제공받아
읽었습니다. 감사합니다.

뭘해도잘되는사람의말센스

뭘 해도 잘되는 사람의 말센스 - 일, 관계가 술술 풀리는 ‘센스 있는’ 말 한마디
김진이 지음 / 다른상상 / 2025년 2월

#뭘해도잘되는사람의말센스
#김진이 #다른상상


말센스는 한 끗 차이다.
말센스는 배우는 것이다.
말센스는 행복으로 향하는 히치하이킹이다.

젊을때는 잘 몰랐는데 나이를 한 해 두 해 먹을수록 어디를 가든
그곳에 있는 사람들의 말투나 행동을 눈여겨보고
친절하게 행동하고 말해주는지 평가하게 되는 습관이 생겼다.
얼마나 친절하게 설명해주고 웃어주는지 ...
내 얘기를 귀담아 들어주는지 확인하게 되는 습관이 들었는데..
정작 나는 다른 사람들에게 친절히 말하고 있는지 되돌아보게
된다. 조금만 신경에 거슬리거나 친절하다고 느껴지지 않으면
나 또한 신경질적인 반응을 보이면서 좋은 말투로 응하지 않게
되는 경우가 많다.
또는 상대방과 이야기를 나눌때 적당한 리액션을 취하거나 하는
타이밍을 놓쳐서 호응하고 있는 표현을 못하고 흐지부지 넘겨
버리는 경우가 많은데 책을 읽으면서 많은걸 배우게 되는 시간
이었다.

센스있는 말 한마디가 모든 일의 출발선을 바꾸고, 관계를 이어
주는 징검다리인 마음을 움직이는 말센스가 필요하고, 기분좋게,
여유롭게 언제나 통하는 말센스를 배울 수 있다.
불편한 상황에서 유연하게 대처하는 말센스도 배우고
좋은 말들로 인생을 채울 수도 있는 방법들을 배워 볼 수 있다.


다른 사람들이 이야기할 때 너무 재미있고 어쩜 말들을 잘 하는지
너무 신기하고 나도 끼여 이야기하고 싶지만 항상 끼어드는
타이밍도 놓치고 반응을 잘 못하고 꼭 나중에가서 아 그때 이렇게
했어야지 하고 후회하는 순간들이 많다.

대화를 할때 기분 좋은 사람이 되려면 리액션이 좋아야 한다.
무액션보다는 액션,액션보다는 리액션이라는 말을 한다.
대화를 신명나게 이어나갈 수 있는 멋진 추임새를 넣어 주는
센스, 리액션이야말로 최고의 액션이라고 말한다.

리액션 부자로 꼽히는 MC유재석의 리액션을 살펴보자.
겸연쩍을 수 있는, 민망할 수 있는, 침체되는, 긴장되는, 적막이
흐르는 상황에서도 물개박수로 분위기를 살린다.
웃기려하지 말고 많이 웃으라고 한다.
몸의 방향과 자세를 신경쓰는 것은 대화를 나누는 상대방에
대한 기본 예절이라 생각한다.
애정어린 시선으로 눈여겨보지않고는 만들어 낼수 없는 별명을
초대손님마다 지어준다. 자칫 놀림거리로 느껴질 수도 있지만
알맞은 분위기에 타이밍 좋게 말하는 것이 좋다.

모든 일은 어떻게 말하느냐에 따라 달라진다고 한다.
호감을 얻고 공감을 펼치며 원하는 것을 이루는 말의 비결을
뭘 해도 잘되는 사람의 말센스를 읽으면서 배워보기에
좋은 책이었습니다.

책은 출판사에서 제공받아 읽었습니다.
감사합니다.
@darun.sangsang

잔나비를듣다울었다

잔나비를 듣다 울었다 - 그 소란한 밤들을 지나
정은영.생경.성영주 지음 / 몽스북 / 2025년 2월

#잔나비를듣다울었다
#정은영 #생경 #성영주
#몽스북

그 소란한 밤들을 지나
잔나비를 듣다______울었다


영화미술감독, 상담자, 잡지기자
세 여자의 이혼에 관한 이야기입니다.
누군가를 만나서 가정을 이루는 것도 중요하지만
헤어짐 또한 정말 잘 해야한다는 걸 보여주는듯..
꺼내기는 싫지만 덤덤히 이야기 하는 작가님들..
덤덤히 이야기 할 수 있기까지 얼마나 마음 아파했을지..
안아주고 토닥토닥 위로해드리고 싶었습니다.
잘 견뎌왔다고 ...둘에서 다시 혼자가 되었지만
정말 잘했다고 또 다른 삶을 응원한다고 이야기해주고
싶어요.


1.잔나비를 듣다 울었다 (정은영)

72p.불과 몇 해 전 , 나는 소진될 대로 소진되어 기진맥진한 자였고
동시에 무엇을 붙잡을 힘도 없이 피로할대로 피로한 자였다.
삶을 지탱해 주던 모든 가능했던 것이 하루아침에 불가능의
상태가 되었고 경험하지 않고서는 상상할 수 없었던 극심한 상실의
고통을 겪었다. 사람들이 내민 위로의 말들과 손길조차 피로했다.
사방 벽이 꽉 막힌 답보 상태에 놓인 내가 겨우 생각해 낼 수 있던
것은 의도치 않은 삶의 큰 변화를 어떻게 받아들여 내 것으로 소화할
것인지, 이 시간이 내게 왜 주어진 것인지 곱씹는 것이었다.

88p.눈이 부시던 그 순간들도 가슴 아픈 그대의 거짓말도 새하얗게
바래지고 비틀거리던 내 발걸음도 그늘아래 드리운 내 눈빛도
아름답게 피어나길


2.멀리 가는 삶 (생경)

95p.몇 년 동안 나는 있을 자리를 찾아다녔다.어쩌면 거의 일생을.
있을 자리란 어디인가. 안전한 곳. 나 자신을 의심하지 않는 곳.
비로소 뿌리가 내려지는 곳. 여기 아닌 다른 어딘가에 있어야만
할 것 같아서 마음이 부유하지 않는 곳.
.
.
나에게로 걸어 들어가는 곳.
그러면서 자연 가까운 곳.

104p.어떤 날은 책을 한 권 들고 나가 모래에 드러 누워 읽는다.
또 어떤 날은 캠핑의자를 달랑달랑 들고 가서 오래 앉아 바다를
본다. 어떤 날은 천 원짜리 몇 장을 호주머니에 넣어 가서 해변에서
파는 핫도그를 사먹으며 바다를 본다.

112p.많은 것을 살 수 있는 서울에 살면서 내가 제일 갖고 싶었던
것은 자연이 있는 일상이었다. 시골에 와서 비로소 내 시선이 멀리
가 닿을 수 있게 되었을때 도시에서 그런 시야를 열어보지 못한 채
살았다는 것을 실감했다. 먼 바다의 윤슬, 산허리에 걸린 안개,
수평선과 하늘의 경계가 흐릿해져 끝을 가늠할 수 없는 아득함,
해먹에 누워 올려다보는 별, 말쑥한 낮달, 파도 위로 빛을 드리우며
일렁이는 밤의 만월, 먼 것들을 바라보며 가슴에 그것들을 담을 때
나는 잠시 현실의 역할들을 내려놓고그저 하나의 영혼으로 존재한다.


3.그 소란한 밤을 지나 (성영주)

175p.나는 알았어. 너와 나는 많이 다르다는 것. 네 말대로 좋을
때야 뭔들 극복 못할까. 각오가 쉬워진다는 것. 그러나 좋을 때는
정말로 한때라는 것. 빗방울이 중력을 이길 수 없듯이 사랑은
시간의 힘을 이겨낼 수 없다는 것. 그렇다면 중요한 건 사랑 그
이후일 거야. 사랑, 그리고 결혼, 함께 살아간다는 것, 평생의 약속.
난 아마도 그것들을 조금은 쉽게 생각했던 것 같다.

231p.결혼이라는 선택에 실패란 없고 다만 행과 불행의 교차가ㅈ
있다는것. 이혼은 결혼이라는 전제가 있기에 성립 가능한 결과이지만
결혼의 실패가 곧바로 이혼이 아니라는 것도 이제는 안다.
죽음이 곧 삶의 실패가 아니듯. 삶의 끝이 언제 어떤 모습으로 찾아
올지 아무도 확신할 수 없듯이 결혼과 이혼도 그렇다.
오늘도 하루하루는 이어질뿐.


#채성모의손에잡히는독서 를 통해 출판사에서 책을 제공받아
읽었습니다.감사합니다.
@chae_seongmo
@monsbooks