당신에게무슨일이있었나요

당신에게 무슨 일이 있었나요 - 내면의 상처와 트라우마로부터 벗어나는 열 번의 대화
브루스 D. 페리.오프라 윈프리 지음, 정지인 옮김 / 부키 / 2022년 4월

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페리는 시카고 노스웨스턴대학 의학부 정신의학 및
행동과학 교수이며 아동트라우마 아카데미 선임연구원,
신경순차네트워크 회장이다.학대,방임,트라우마가 발달중인 뇌에 미치는 영향에 관한 연구의 세계적인 권위자다.

오프라원프리는 수천수만명의 사람들이 시청한 역대 최고
토크쇼인 오프라 원프리 쇼의 진행자이자 제작자이며
가장 영향력있는 인물로 선정된 방송인이다.
어린 시절 겪은 학대의 기억과 오래도록 싸우며 트라우마가 한 사람의 인생에 미치는 영향을 이해하고 극복하기 위해 노력했다.

이 책은 트라우마,뇌,회복탄력성,치유에 관해 사람들의 실제 사연을 곁들여 대화를 나누면서 총정리 한 책이라 할 수 있고 "당신은 무엇이 잘못되었는가?" 라는 질문을 "당신에게 무슨 일이 있었나요?" 라는 근본적인 질문으로 하면서 모든 경험이 우리를 어떻게 형성하는지 좀 더 알 수 있게 된다.

페리와 오프라원프리가 대화한 형식으로
열개의 챕터로 이루어져있다.
1.뇌가 세계를 파악하는 법
2.삶을 지탱하는 균형찾기
3.우리는 어떻게 사랑받았는가
4.트라우마라 부르는 것들
5.흩어진 점들을 연결하다.
6.대처에서 치유로 나아가기
7.트라우마에서 얻은 지혜
8.우리의 뇌,우리의 편견,우리의 시스템
9.관계에 굶주린 현대사회
10.지금 우리에게 필요한것

PTSD
posttraumatic stress disorder
외상후 스트레스 장애
사람이 충격적인 사건을 경험한 후 발생할 수 있는 정신
신체 증상들로 이루어진 증후군이다.

피해자 대부분에게 깊이 흐르는 공통된 줄기가 있다.
순응하도록 길러진 사람은 모든 형태의 충돌을 불편해한다.
싫다고 말할 권리가 자신에게 있다는걸 배우지 못했기 때문이다.싫다는 자신의 감정은 묻어 버리고 남들을 만족시키려는 사람이 된다.

트라우마 피해자들이 중독에 빠질 위험이 큰데 그것은 스트레스의 기본값이 다르기 때문이다.
항상 조절하려는 욕구,위안을 찾으려는 욕구,보상 들통을
채우려는 욕구가 존재한다.
가장 강력한 보상은 인간관계에서 얻어지는 보상이다.

우리가 최초의 발달 단계에서 한 경험들,신체 접촉을 비롯해 양육자의 체취,아기를 흔들어 주는 방식,젖을 먹일때 흥얼거리던 노래, 아기의 필요를 충족시켜 줄때 하던 특유의 동작의 관계에서 받게 되는 감각 신호들,이 모든 경험이 아기의 세계관을 형성하고 조직한다.

나에게 일어난 모든 것,어머니에게 일어난 모든것,어머니의 어머니에게 일어난 모든 것,아버지에게,아버지의 아버지에게,아버지의 아버지의 아버지에게 일어난 모든 일이 중요하다.

고도로 예민한 두려움의 감각은 유전 될 수 있는가?

감정과 행동의 패턴들,경험,신념이 이전 세대에서 대물림 될 수 있다.누군가에게 "무엇이 잘못됐는지"가 아니라,
"무슨 일이 있었는지"를 이해하는 것이 우리의 최우선 과제이다.

부모는 아이의 거울이다라는 말이 있다.
부모가 무슨 일을 할때 두려워하거나 부정적인 반응을 보이면 아이가 어린 나이여도 다 흡수하고 있다.
자그마한 영유아기 아이라도 다 보고 듣고 느낀다.
이런 아이들은 점점 자라면서 그런것들을 잊는것이 아니라 몸속에,뇌속에 잠재해 있는 기억들을 되살려낸다.
내가 싫어하는 행동들을 아이들에게 되물림 하지 않도록 항상 신경쓰자.

"넌 대체 뭐가 잘못된거니?" 라고 묻지말고 바꿔야한다
"당신에게 무슨 일이 있었나요?"

부.키(@bookie_pub)에서 제공받아 읽었습니다.
감사합니다.

#당신에게무슨일이있었나요#부키#오프라원프리
#트라우마#상처#치유심리학#뇌과학#회복탄력성

1등급찢었다

인지심리학자 김경일의 찐 공부법 1등급 찢었다!
김경일 지음, 뜬금 그림 / 북멘토(도서출판) / 2022년 4월

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#김경일#북멘토
#인지심리학자김경일의찐공부법

믿고 읽는 인지심리학자 김경일 교수님의 책이다.
점점 공부하기 어려워지는 시대에 어찌하면 1등급에
도달할 수 있을지 궁금해서 읽게 되었고
만화형식의 구성이라 쉽게 읽혀진다.

공부가 재미있고 적성에 맞아서 진짜 공부가 좋아서?하는 사람이 몇이나될까? 우리의 꿈과 목표를 이루기 위해 반드시 해야 하는것중의 하나가 공부이기 때문이다.

책에는목표를 정하고 계획을세우고 습관을 들이고 불안감을 없애는 방법부터 24가지의 챕터로 나누어 설명하고 있다.

처음 읽기 시작했을때는 초등 고학년까지만 해당되는 쉬운 얘기인가 생각했는데 읽어갈수록 고딩들도 읽고 습관들이기에 도움되는 내용도 있고 만화형식이라 한시간이면 스르륵 읽히는 책이다.

😁지금하는일에 집중하고 난 잘할 수 있어 라는 자신감이 중요하다. 난 할수있다는 자신을 믿는것이 중요.

😁두 일을 동시에 잘한다고 생각하는건 정보를 피상적으로
이해하기 때문이다.동시에 하는 두가지 일중 한가지만 잘되면 나머지 일도 잘되고 있을것 같다는 느낌이 전염되는 것이다.

😁그냥 찍어서 맞힌 문제는 틀린문제와 마찬가지로 모르는 문제라고 할 수있고 오답노트에 적어서 다시 풀어보는 습관을 들이자.

😁중요한것은 대학이 아니라 학과~~
대학에 들어가면 많은 학생이 지금 내가 하고 싶은 공부를 하고 있는지 즐거운지 생각하게된다.
만족감을 주는 대학을 찾기란 쉽지않지만 자기 자신의 관심사와 연결되고 그 관심사를 최대한 잘 배울 수 있는 대학을 선택하자.

북멘토(@bookmentorbooks__ )에서 제공받아 읽었습니다.감사합니다

#책기록#책사진#북멘토#김경일
#1등급찢었다#북스타그램#책읽기그램#뜬금#그림

책들의부엌

책들의 부엌
김지혜 지음 / 팩토리나인 / 2022년 5월

#책들의부엌
#김지혜#쌤앤파커스

K스토리공모전 독자심사 1위
아무것도 하지않아도 됩니다
마음이 쉬어 가는 곳, 소양리 북스 키친입니다.

책을 팔고 다양한 행사를 진행하는 북 카페와 책을 읽을 수도,휴식을 취할 수도 있는 북스테이를 결합한 복합공간으로 각각의 입맛에 맞는 음식을 추천해 주듯 책을 추천해 주고,맛있는 음식을 먹으며 힐링이 되듯 책을 읽으며 마음을 쉬어 가는 공간이 되었으면 하는 마음에
북스 키친이라고 이름 붙이게 되었다.

7개의 챕터로 이루어져있고 각각의 사연을 담은 손님들이 찾아와서 고민도 털어놓고 마음의 위안을 받고 가는 내용이다.북클럽에서 여러가지 책도 소개해주는데 읽었던 책도(가재가노래하는곳)있어서 반가웠고 읽어보지 못했던 책도(에쿠니 가오리의 나비)있어서 관심이 생기기도 했다.

이 책을 영화로 만들어도 좋을듯하다.
김태리,여진구,남주혁 주연으로~~^^
예전에 나왔던 리틀포레스트라는 영화에서 김태리가
나레이션을 하면서 이야기가 진행되는데 이책도 그런분위기로 하면 너무 좋을듯하다.😁😄

나도 큰 통유리창이 있는 북까페를 해보는것이 소원인데
내 꿈을 대신 이룬것같았다. 책을 판매하지는 않고 내가 읽은 책들을 공유하고 이야기 나누고 그냥 잠깐들렀어 하고 와서는 멍때리기 좋은곳으로~~

👉정원에서 바라 본 소양리 북스키친은 판타지 세계의
평화로운 마을 같았다.

👉일상으로 돌아갈 시간이었다.소양리 북스키친의 시간은 따뜻하고 편안했다.모처럼 찾아온 반짝이는 햇살 같았고,
부드러운 호흡 같았다.

👉번아웃이 온줄도 모르고 마음을 돌아보지 않은채 살아가는 사람들이 의외로 많더라고요.
맛있는 이야기가 솔솔 퍼져 나가서 사람들이 마음의 허기를 느끼고 마음을 채워주는 이야기를 만나게 됐으면 했다.
그리고 누군가는 마음을 들여다보는 글쓰기를 할 수 있으면 더 좋겠다고 생각했다.

쌤앤파커스(@samnparkers)에서 제공받아 읽었습니다.
따뜻한 위로를 받는 시간이었습니다.

#책들의부엌#김지혜#소설#소설추천#북스타그램

뭐든해봐요

뭐든 해 봐요 - 판사 김동현 에세이
김동현 지음 / 콘택트 / 2022년 4월

#뭐든해봐요
#김동현#콘택트
#다산북스

작가 김동현 판사님은 과학고를 거쳐 카이스트를 졸업하고
진로를 변경해 IT전문변호사를 꿈꾸며 연세대학교 로스쿨에 합격했지만 간단한 수술도중 의료사고가 나서 시력을 잃었다.

힘든 상황에도 로스쿨을 졸업하고 변호사 시험에 합격~
서울고등법원 재판연구원,서울특별시 장애인 인권센터 변호사를 거쳐 2020년 10월 신임 법관으로 임명됐다.
2021년 3월부터 수원지방법원 판사로 재직 중이시다.

"나는 일하는 방식이 조금 다릅니다.
빼곡하게 쌓인 서류더미 대신
사건기록을 한장씩 넘기는 대신
이어폰 양쪽을 귀에 꽂습니다.
제게는 노트북이 철제 캐비닛이고,
이어폰 두 짝이 자료를 읽는 눈입니다.
어둠이라는 조금 특별한 상황에서
오늘도 하루하루를 살아가고 있습니다."

한순간의 잘못된 선택으로...잘못된 시술로 인해 시력을 잃었는데도 좌절하지 않고 힘든 시간들을 이겨내고 판사가 되는 과정을 담고 있고 그 힘든 과정에서 가족은 빠질수 없는 지원군이다. 학교에서는 친구들과 자원봉사자들의 도움을받아 학교생활을 해나갈수 있었다.
우리는 조금만 몸이 아파도 힘들어서 못한다고 징징거리기 바쁜데...더군다나 처음부터 불편했던 몸이 아니라서 더욱더 적응이 어렵고 불편했을텐데 ...검은 어둠속에서도 꿈을 포기하지 않고 이루어 내는 모습에 박수를 보냅니다.

👉세상을 사는데 무엇이 정답이라고 말할 수는 없다.
불안하고 혼란스러워도 내 결정이 답이길 바라며 나아갈 뿐이다.

👉인생에서 중요한 것은 속도가 아니라 방향성이다.
조금 방황하고 돌아가더라도 실패한 인생은 아니다.

👉장애가 있으면 일정 수준에 도달하는것은 어렵지만,
거기 도달하고 나면 오히려 기회는 더 많다

👉눈먼 자가 눈 뜬 자들의 도시에서 살아가려면 두 가지가
필요하다. 첫번째는 개인이 그 상황에 적응하는 것이고
두번째는 사회가 접근성과 합리적 편의를 제공하는 것이다.

👉시각장애가 있어도 할 수있다.두려움을 극복하고 답답함을 참으며 시행착오를 좀 겪어야한다.

👉어떤 곳에서는 아무런 문제 없이 살 수 있는데
어떤 곳에서는 아무것도 못 하는게 과연 내 문제일까?
내가 무슨 재활을 어떻게 더 해야 할까?
결국 이것은 개인의 문제가 아니라 사회의 문제다.

👉공부는 이렇게 숲에서 길을 찾는 과정인 것 같다.
검색하면 뭐든 나오는 시대라지만, 지식은 사고의 기반이 된다. 공부하는 과정은 단순히 지식을 습득하는 것을 넘어
스스로 생각하는 힘을 기르는 과정이기도 하다.
사고력은 누가 떠먹여 준다고 길러지지 않는다.

내 몸이 불편하지 않아서 느끼지 못했던 것들에 대해서 좀 더 생각해 보는 시간이 되었고 실패를 하더라도 뭐든 해보자! 도전해보자! 다짐해본다~~^^

이 책은 다산북스(@dasanbooks )에서 제공받아 읽었습니다.

#뭐든해봐요#판사김동현#에세이추천
#다산북스#김동현판사#에세이

여덟건의완벽한살인

여덟 건의 완벽한 살인
피터 스완슨 지음, 노진선 옮김 / 푸른숲 / 2022년 4월

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#EightperfectMurders

처음에 '여덟건의 완벽한 살인' 리스트를 작성했을때는 너무 기발해서 범인이 절대 잡히지 않을 만한 살인을 생각해내려고 했다. 그러니 만약 누군가가 그 책들에 나오는 살인방법을 성공적으로 모방했다면 잡히지 않을 터였다. 범인이 누구든 간에 단순히 내 리스트만 이용하는게 아니다. 범인은 나를 알고 있다.(본문중에서)

아침에 시작된 눈보라가 내일 오후까지 계속 될 예정이라
보스턴의 사립학교들은 단축수업에 휴교령까지 내리고 거리엔 사람도 없다.
보스턴 올드데블스 서점에 한통의 전화가 오고
FBI특수 요원 그웬 멀비가 멜컴커쇼를 찾아온다.

"2004년 당신이 이 서점 블로그에 썼던 리스트,기억하세요?
'여덟건의 완벽한 살인' 이라는 리스트였죠."

여덟건의 완벽한 살인은 멜컴이 올드데블스 블로그에 처음 올린 글이었다.당시 올드데블스의 보스 존 헤일리는 추리소설 리스트를 블로그에 올리라고 했고 완벽한 살인에 대해 쓰면 조회 수가 올라갈 거라고 생각했다.

그 책들의 제목은
에거서 크리스티의 ABC살인사건
퍼트리샤 하이스미스의 열차안의 낯선 자들
아이라 레빈의 죽음의 덫
A.A.밀른의 붉은 저택의 비밀
앤서니 버클리콕스의 살의
제임스 M.케인의 이중배상
존D.맥도널드의 익사자
도나타트의 비밀의 계절

누군가 내 리스트를 읽고 그 방법을 따라 하기로 했다는걸까?
멀비요원과 멜컴은 책을 다시 읽어보면서
범인의 흔적을 찾아 범행 장소들을 찾아가 보는데...
누가 진짜 범인인지 찾아낼 수 있을까?

👉왜 우리는 매사에 리스트를 만들려고 할까?
무엇이 우리로 하여금 이런 리스트를 작성하게 할까?

👉살인자들은 다 저래야하나? 살인을 저지르는 동안 스스로에게서 분리되어 다른 누군가가 되어야하나?

👉멀비요원이 FBI공식 업무에 동행해 달라고 했을때
이상하다고 생각하지 않았나요?범죄가 일어났을지도 모를 현장에 함께 가자고 한거요.

👉내가 허구에 대해 어디서 배운줄 아나? 자네에게 배웠어.자네가 날 독서로 이끌었고,살인으로 이끌었지.
그로 인해 내 삶은 더 좋은 쪽으로 바뀌었어.

👉자넨 내게 살인을 소개했고,또 독서를 소개했어.
그리고 내 삶은 나아졌지.

👉내가 당신이 원하는 사람을 죽여줄테니 당신은 내가 원하는 사람을 죽여줘요

읽는 내내 심장이 두근두근 ~~
진짜 범인이 누구란 말이야?
숨을 쉴 수 없을 정도로 범인을 찾아 읽어내려간다.
여러분도 진짜 범인이 누구인지 궁금하시죠?
답은 책속에 있답니다~~^^

푸른숲(@prunsoop)출판사에서 책을 제공받아 읽었습니다.숨막히는 짜릿함을 선물해주셔서 감사합니다.

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