나만 모르고 있는 내 감정의 속사정

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

항상 화내고 후회하는 나에게 꼭 필요한 책을

읽게 되었다. '화내고 후회하는 당신을 위한

심리 처방전'이라니.. 완전 내 이야기다.

감정이 격해진 상황에서도 내 감정을

드러내지 않고 자신의 의견을 전달하는 게

진정한 어른의 모습인데 난 내 감정이

온전히 드러나고 흥분하면 목소리부터

커진다.

책의 저자는 대인관계요법 전문

정신과 의사 선생님이다.

감정적으로 흥분해 돌이킬 수 없는 말을 하며

돌아서서 후회하고 일을 그르친 경험이

더러 있다.

특히 자녀나 가족들에게 내 감정을

온전히 드러낼 때가 있어서 후회할 때가

많다.

내가 감정적으로 예민해지는 순간들을

떠올려보면 예상했던 대로 일이 흘러가지

않았을 때였다. 갑자기 계획이 틀어지거나

예정이 어긋난 경우, 상황을 수습하기

어려워졌을 때 특히 감정이 두드러졌던

것 같다.

저자는 이럴 때 자신의 감정을 알아차리는

것이 중요하다고 말한다. '이런 상황에서

내가 이런 감정을 느끼는 건 당연해.'

라며 자신의 감정을 있는 그대로 받아

들이는 것이다. 내 마음을 알아주고

내 감정을 인정하는 것에서부터 마인드

컨트롤이 시작된다.

다음으로 내게 가장 필요한 '욱할 때'

감정적으로 발전시키지 않는 법!

바로 '부정적인 감정일지라도 그 자체로

인정한다. 자기감정을 부정하면 할수록

더욱 '감정적'이 됨을 기억하자.

누군가의 무례한 행동으로 화가 날 경우

상대의 행동을 곱씹기보다 '감정의 문제'가

아니라 '특정 생각의 문제'는 아닌지 생각

해 본다. 상대가 나를 무시한 다는 생각이

들어서 그 부분에서 화가 나는 거 아닌지

상대의 행동에 내가 살을 붙여서 의미 부여를

하는 것이 아닌지 돌이켜본다.

'무시당하지 않으려고 애쓸수록

더 무시당하기 쉽다'

사람이 감정적으로 되는 것은 '자기방어'

방식의 일종이라고 한다. 거기에 인정욕구

까지 더해지면 상대방의 평가에 따라

내 감정이 좌지우지되는 것이다.

나의 자기방어가 제대로 된 것인지

'어긋난 방어'인지 살펴봐야 한다.

부하직원에게 무시당한다고 느껴

화를 낼 경우 존경은커녕 무시당할

가능성만 더욱 커진다.

저자는 자신을 지키고 싶다면, '화'를

내기보다 '설명'하라고 말한다.

설명을 구구절절하는 것 또한 구차하고

핑계 대는 것 같아서 안 했는데, 존중받지

못했다고 느꼈을 때 쉽게 흥분하기보다

적절하게 대응하는 편이 나의 이미지를

위해서도 훨씬 났다.

감정적으로 미숙한 사람으로 보이지 않기

위해서도 자신을 올바르게 지키기 위해서도

감정을 잘 다스려야 한다.

나는 불안도가 높은 편인데 불안한 마음을

들키지 않기 위해서 더욱 감정적으로 치닫는

다는 것을 알 수 있었다.

감정적인 사람의 특징 중 하나가 '자신의

진짜 감정을 모른다'라고 한다. 생각해 보면

내가 어떤 부분 때문에 화가 나고 수치스러운

건지 혼란스러울 때가 있었다. 아무래도 나의

자존감이 건드려졌던 거 같다.

나는 알아차리지 못해도 심신은 항상 무언가

를 느끼고 있음을 잘 기억하며 나 자신을

토닥이자. 저자의 말대로 나의 가장 친한

친구를 위로하는 마음으로 나 자신을 따뜻한

말로 위로해 보자. 일기를 적는 것도 도움이 된다.

지금 이대로 충분하다고 다독이며 잘못된

일들을 곱씹기 보다 인정해 보자.

타인을 통해 나의 존재감을 확인하려 하지

말고 내 감정에 집중해 보자. 상대와 적당한

거리를 두며 건강한 관계를 유지하는 것도

중요하겠다. 무엇보다 잘 쉬고 잘 먹고

너무 과하게 내 몸을 혹사시켜서는 안된다.

정신과 육체가 힘들 때 사람은 더욱 예민해지기

마련이다. 요즘 정신없이 바쁜 시간들이었는데

책을 읽으며 내 감정을 좀 정돈할 수 있었다.

감정 컨트롤이 잘 안되고 욱하는 마음으로

힘든 분들에게 이 책이 좋은 처방전이

될 것 같다.

매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적 받아쓰기 초등2학년

매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적 받아쓰기 2 : 초등 2학년 - 매일 1장 쓰기 습관으로 초등 국어 교과서 완전 정복! ㅣ 매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적
정서진(서진쌤) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

매일 1장 초등 국어 쓰기 습관의 기적 초등 1학년 과정을

학습하고 초등 2학년 과정도 아이와 함께 풀어보았다.

아직 입학 전인 예비초등이라서 이른감이 있지만 교재의

구성이 괜찮았고 무엇보다 2학년 국어 교과서 연계 주제와

낱말학습을 통해서 글쓰기 능력을 강화할 수 있을 것

같아서 이 교재를 선택했다.

50일 동안 약 200낱말과 137가지 표현 학습을 배울 수 있다.

2학년 과정 역시 QR코드를 통해 받아쓰기 연습을 할 수 있다.

아이가 속도가 너무 빠르다고 멈춰달라고 할 때는 잠시 멈췄다가

엄마 목소리로 들려주며 받아 쓰기 할 수 있도록 아이와 속도를 맞췄다.

초등 2학년 국어 교과서 연계 교재로 2학년에서

배우게 될 낱말들을 미리 알아볼 수 있었다.

기초부터 탄탄하게 학습해서 아이의 어휘력을

늘려 혼자서 읽고 쓰고 자신의 생각을 글로 표현할

수 있도록 도와주고 싶다.

학습량이 부담스럽지 않아서인지 아이가 지치지

않았다. 남편은 너무 조금 공부시키는 거 아니냐고

했지만 하루에 약 10분 정도 집중하며 받아쓰기를

해보며 공부하는 시간은 아이가 재밌게 느낄 거

같아서 오히려 좋다.

글쓰기 실력은 문장을 바르게 쓰는 것에서

시작이 된다고 한다. 그 힘을 키우기 가장

좋은 것이 바로 받아쓰기다. 아이도 나름

즐겁게 하고 있어서 이 시간이 어렵지 않다.

교과학습도 요즘은 서술형/논술형 중심의 평가로

바뀌어 가기 때문에 글쓰기 문장실력은 무엇보다

중요하고, 어휘력은 모든 과목의 중심이 되기에

더욱더 집중하고 싶다.

하루에 낱말 4개를 배우고 그림과 연계된 활동을

통해서 배울 수 있다. 마지막은 받아쓰기로 오늘

배운 학습량을 복습해 보며 어휘력을 다질 수 있다.

초등받아쓰기책으로 안성맞춤이다.

아이가 한글 배우느라 아직 띄어쓰기는 제대로 못하는데

받아쓰기를 해보며 자연스럽게 띄어쓰기와 문장구조를

익힐 수 있어서 어휘력 향상에 많은 도움이 되고 있다.

책 한 권을 풀면 약 20회의 받아쓰기를 해 볼 수 있다.

아이가 한 문장이라도 놓치지 싫어하며 '엄마 잠깐만

기다려!'라고 외치며 다시 생각하고 지우고 다시 쓰는 모습이

참 예뻤다.

엄마와 함께 공부하는 시간들이 모여서 아이가 자연스럽게

공부하는 힘을 기르길 바란다.

초등 1~2학년 글쓰기 실력을 키우고 싶은 부모님들, 초등받아쓰기

책으로 도움이 될 것 같아요. 초등 국어교재로 추천합니다.

예비 초등 초등 국어 미리 연습시키고 싶은 부모님들께도 이 책을

예비초등학생국어교재, 초등학생글쓰기 책으로 추천합니다.

탁주쪼꼬의 과학 레벨 업2 동물과 식물

탁주쪼꼬의 과학 레벨 업 2 : 동물과 식물 ㅣ 탁주쪼꼬의 과학 레벨 업 2
임혜영 그림, 서후 글, 김희목 외 감수, 탁주쪼꼬 원작 / 주니어김영사 / 2025년 6월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

128만 유튜버로 유명한 '탁주와 쪼꼬'와

함께 하는 과학 레벨 업 <동물과 식물>편을

아이와 함께 읽어보았다.

2025 개정 최신 교과서를 반영했다고 하니

미리 읽어두면 도움이 될 것 같다.

아이와 과학은 물론 동물과 식물을 너무

좋아하는데 이렇게 탁주쪼꼬 만화로

보여주니 더욱 좋아한다.

필수 과학 용어와 과학 개념 등을 자연스럽게

배울 수 있고 교과서의 과학 개념을 깨우 칠

수 있는 도서였다. 과학은 용어와 개념원리를

이해하는 과정이 어려운데 즐겁게 공부할

수 있는 스토리와 그림으로 구성되어 있다.

연계된 교과 과정이 초등 3학년 1학기

과정이라 7살 아들에겐 좀 빠른 감도

있지만 워낙 동물식물 곤충 과학 이런

분야를 좋아하다 보니 엄마가 읽어주면서

이해시키는 게 어렵진 않았다.

동물의 생활, 식물의 생활, 생물의 한살이

까지 집에서 사슴벌레 한 쌍이 낳은 알이

부화해서 애벌레로 자라고 있어서인지

생물의 한살이 과정을 아이가 더욱

친근하게 느꼈다.

아이들이 좋아하는 인기 캐릭터 탁주쪼꼬의

모험을 통해 초등 교과 과정을 미리 선행해

볼 수 있어서 뿌듯하다.

게임을 통한 씨앗 심기, 나비를 키우는 과정을

게임 캐릭터처럼 만들어서 자라나는 과정을

보여주는 모습이 재미있었다.

삼각플라스크, 비커, 과학 용어 배틀, 여러 해

식물들에 관련한 한자, 한해살이 식물들

탁주의 방 탈출 게임을 통해 배우는

배추흰나비의 성장과정 등 일반 책을 통해

수업으로 들으면 지루할 수 있는 과정들을

재밌게 구성해서 읽다 보니 아이가 시간

가는 줄 모르고 좋아했다. 귀여운 스티커도

붙여보며 중간 중간 방탈줄게임도 즐겁게

했다.

아이와 함께 공부하며 느끼는 거지만 요즘

좋은 교재들이 참 많은 것 같다. 무엇보다

아이에게 억지로 시키는 게 아니라 함께

읽어보고 좀 더 재밌게 느낄 수 있는 책과

교재들로 함께 공부하는 게 아이도 나도

즐겁다.

한자로 키우는 초등 문해력 2

한자로 키우는 초등 문해력 2 - 하루 한 장의 기적 ㅣ 한자로 키우는 초등 문해력 2
동양북스 교육콘텐츠연구회.박빛나 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

한자로 키우는 초등 문해력 1권으로 재밌게

학습을 하고 2권도 아이와 함께 공부해 보았다.

하루 한 장이다 보니 부담이 없고 한자 하나에

교과서 어휘 2개, 그리고 문해력 향상 지문까지

학습할 수 있어서 한자와 국어공부를 함께

배울 수 있는 일석이조의 구성이 참 마음에 든다.

1권보다는 조금 더 어렵지만 그래도 알찬

구성 덕에 아이가 지루하지 않게 학습할 수

있었다. 1일차 강강 한자가 왜 '강'이라는

뜻을 가지게 되었을까? 하고 아이에게

질문하자 아이가 '엄마, 딱 봐도 강이 흐르는

모습 같잖아~'라고 답한다. 난 잘 모르겠지만

아이들의 상상력은 참 무한한 것 같다.

덕분에 강남, 강산 도 배우고 금수강산

이라는 지문도 배울 수 있었다.

어휘를 확인하는 과정과 문해력 향상을 위해

읽고 답하는 부분을 아이가 집중해서 듣고

또 읽어보았다. 잘 들어야 문제를 풀 수 있음을

1권을 통해서 배워서인지 나름 집중도 잘하고

글을 자꾸 쓰다 보니 글씨체도 점점 예뻐지는

것 같다.

무엇보다 한자를 어렵게 느끼지 않아서 참

다행이다.

어휘의 뜻을 학습하고 예문을 읽고 열심히

공부하면 5일차 되는 날 주간 복습을 한다.

복습 과정을 통해 잊고 있던 학습내용을

다시 한번 상기시킬 수 있었고 저자가 운영하는

유튜브 '빛나는 빛나'도 구독했다.

초등 1학년 샘의 브이로그를 보면서 아이의

학교생활을 상상해 보았다. 현재는 학교를 떠나

교육공학 박사과정을 공부 중이라고 한다.

아이가 문해력 부족으로 교과서를 어렵게

느끼지 않도록 최대한 많이 보여주고

함께 대화하며 가르치고 있다.

주간 복습 과정과 맨 뒤에 부록은 수성펜으로

썼다 지웠다 할 수 있어서 아이가 그냥 공책에

쓰는 것보다 더욱 재밌게 느끼는 것 같다.

잊고 있던 한자를 함께 써보고 복습하면서

엄마도 자연스레 공부를 하게 된다. 아이가

한자를 통해 한글도 배우고 문해력을 향상

하는 이 시간이 참 의미 있는 것 같다.

책을 통해 교과서 핵심 어휘 200개 마스터

하고 나면 다음 목표는 한자 급수시험이다.

아이가 좋아할지 모르겠지만 이렇게 열심히

하다 보면 가능하지 않을까 싶다.

아이도 자부심이 생길 것 같다. 이제 학교 입학

반밖에 안 남았다. 예비 초등 아들을 위한

엄마의 공부는 계속 한자로 키우는 초등

문해력 교재 추천해요

알차요 알차!

한자로 키우는 초등 문해력 1

한자로 키우는 초등 문해력 1 - 하루 한 장의 기적 ㅣ 한자로 키우는 초등 문해력 1
동양북스 교육콘텐츠연구회.박빛나 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

요즘 아이가 한자를 배우고 있는데 한자를

통해 문해력까지 키울 수 있는

'한자로 키우는 초등 문해력 1'권으로 함께

공부해 보았다. 한자에 발을 들여놔서 그런지

아는 한자가 나오면 좋아했다. 이 책은 초등

교과서 기초 한자 학습으로 이루어져 있어서

아이에게 도움이 많이 될 거 같다. 책을 집필한

저자도 10년 차 초등 교사 선생님으로 아이들

눈높이에 맞춘 지문으로 초등 교과서에

나오는 핵심 어휘 등을 배울 수 있었다.

초등 한자 50자, 초등 핵심 어휘 100개를

습득하며 문해력까지 향상할 수 있으니

가성비 만점인 교재이다.

먼저 한자를 쓰는 순서를 배울 수 있었고

매일 한 장씩 총 5일 동안 배울 한자가

앞장에 나와있다.

아이가 처음 만나는 문제가 너무 어려우면

공부를 하기 싫어하는데 '한일'은 '너무 쉽지!'

라며 자신 있게 써 내려갔다.

어원을 표현한 그림을 보며 왜 '하나'라는

뜻을 가지게 되었을까? 라면 질문해 보았다.

'딱 봐도 1자 같잖아~'~라고 대답했다. 아이가

질문에 대한 답을 자유롭게 상상하며 답하는

이 부분을 즐거워했다.

내가 정말 마음에 들었던 구성은,

문해력 향상 지문이었다. 그냥 써 내려가는

것이 아니라 질문을 잘 듣고 생각해 보며

체계적으로 학습할 수 있었다.

잘 읽는 것도 중요하지만, 잘 듣는 것도

중요하다. 무엇보다 너무 오래 끌지 않고

제시간에 답할 줄 알아야 하는데

교재를 통해 훈련할 수 있었다

어휘력과 문해력을 키우기 위해

영어는 조금 뒤로 미우고 나는 현재

국어와 한자에 집중하고 있다. 이것부터

해 놓고 문장의 이해력을 높인 다음에

영어를 가르치고 싶다. 모든 것에 정답이

없겠지만 일단 이렇게 플랜을 짰다.

문해력은 모든 과목의 기본이 되기에 아이의

읽고 쓰는 능력을 키워주고 싶다.

우리말 어휘의 대부분 약 70% 이상이

한자로 이루어져 있음을 아이와 함께 공부하며

다시 한번 깨닫는다. 어휘의 토대를 단단히

쌓아서 스스로 공부하고 학습하는

능력을 키울 수 있도록 돕고 싶다.

문장을 함께 읽고 질문하고 답하는 과정이

참 유익하고 무엇보다 아이와 함께 공부하는

이 시간이 참 행복하다.

10과는 나름 꽤 어려워서 더욱 뿌듯하다.

한자로 키우는 초등 문해력 1,2권을 통해

한자 급수시험 8급과 7급에 나오는 한자

100자를 완벽하게 외울 수 있다.

나 어릴 적엔 깜지 만들면서 외우는 게 정말

싫었는데 요즘 교재들 보면 참 잘 나왔다.

학교 선생님이 만드셔서 그런지 구성도

알차고 맨 마지막 장에 나오는 한자들은

수성펜으로 썼다 지웠다 해보며

연습할 수 있어서 잘 보관해야겠다.

예비 초등 또는 초등 저학년 한자+문해력

향상시킬 수 있는 교재로 추천합니다.