분노 유발의 심리학

분노 유발의 심리학 - 나를 힘들게 하는 또라이들의 세상에서 살아남는 법
클라우디아 호흐브룬 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2017년 10월

나를 힘들게 하는 또라의들의 세상에서 살아남는 법 『 분노 유발의 심리학 』이란 책을 읽게 되었다.

사람을 상대하는 직업을 갖는 누구라도 흔히 말하는 '또라이'를 겪어 봤을 것이다. 도저히 말도 안돠는것들을 우기며 자신의 주장을 하는 사람, 직장 동료,상사, 이웃 등 나와 다른 누군가가 나에게 스트레스와 상처를 줄 때 맞부딪혀 언성을 높히기도 하겠지만 직장에선 그럴 수 없다. 

이 책『 분노 유발의 심리학 』의 저자는 독일의 정신과 전문의이자 정신분석 전문가이며 심리상담가 이기도 하다. 여러 곳의 정신병원과 정신건강복지센터,정신질환 중범죄자 보호감호시설에서 오랫동안 근무했다. 그 경험을 바탕으로 출간하게 된 이 책은 독일 아마존 종합 베스트셀러에 오르면서 저자는 활발한 활동을 하고 있다.

책을 읽으며 웃음짓게 되었던게 누구나 세상에 또라이가 많다고 생각하겠지만, 그 또라이가 바로 '나'일수 있다는 것이다. 몇몇 해당되는것같기도 한 대목이 있어서 나 자신을 되돌아 볼 수 있었다. 

'또라이'라는 단어가 비속어에 가까운 표현이기때문에 일부 사람들은 거부감이 들 수 있기 때문에 이 책의 원서에는 저자가 사용한 단어 'Arschloch'을 적절한 의미와 맥락을 설명하기 위해 사용했다고 한다.

상대를 적이라고 생각하면 벽을 쌓게 되고 다기가기 어렵다. 그렇기 때문에 이 또라이같은 사람이 어쩌다 이렇게 된 건지 그것부터 알아야 한다. 먼저 나의 문제점을 파악하고 각기 다른 이유와 상처를 가지고 있는 사람을 그에 맞게 대한다면 더욱 좋은 결과가 있을 것이다. 

저자의 말대로 우리가 바꿀 수 있는 건 우리 자신 뿐이다. 사람을 바꾸기는 어렵고 사실상 상대를 내 방식에 맞게 바꾸는 것은 불가능하다는것 누구나 알고 있을 것이다. 그러나 자신의 변화를 통해 세상의 변화를 이끌어낼수 있다고 저자는 말한다. 우리부터 시작해 내 자신부터 파악하고 사람들의 이런 저런 성격유형도 파악 할 수 있는 이 책은 내 자신을 직접 테스트 해 볼 수 있다. 내가 어떤 성향의 사람과 잘 지낼 수 있는지 누구를 피해야 하는지 어떤 점을 주의 해야 하는지 책을 통해 알게 되었다.

책의 1장에는 '그들이 사람에서 또라이로 변신한 이유'가 나온다. 또라이의 종류는 피해망상 또라이,자뻑이이 또라이,대마왕 또라이,변덕정애 또라이,원칙주의자 또라이,겁쟁이 또라이,우유부단 또라이,디바 또라,괴팍이 또라이들이 나온다. 특히 피해망상 또라이는 지강사도 겪어본 적이 있었으며, 상대하기 어려워 결국 그 사람과 멀리하게 되었는데 그 사람이 피해망상인 이유가 어렸을 적 살아온 환경 때문이였을 수 있겠구나 생각하게 되니 연민이 느껴졌다.

저자는 보통 아이들이 3살이 되기 전에 성격은 형성이 되고 부모의 양육방식 또는 사회생활 등으로 인해 후천적 이유등으로 성격이 바뀌기도 한다고 한다. 기니피그를 예로 들었을 때 나의 반려동물을 기르는 방식을 돌이켜보게 되었다. 나는 정말 이 아이들의 행복에 초점을 맞췃을까.. 애견까페를 가서 아이들 재밌게 놀게 해주겠디고 생각한 일들에 아이들은 정말 즐거웠을까.. 나는 남들에게 보여지기 위해 또는 내 재미를 위해 아이들이 진정 원하는 것보단 이정도의 보상이면 좋은 주인이라고 생각한 행동은 아니였을까.. 

책을 읽으며 반성하게 되었다. 부모의 잘못된 양육방식 보상심리등은 자녀의 성격을 변하게 할 수도 인생을 망쳐버릴 수도 있다.

다음으로 '또라의 유형 자기 테스트'는 처음 해봣는데, 매우 흥미로웠다. 저자는 또라이끼리의 궁합도 언급한다. 또라이와 또라이의 공생관게에서는 웃음이 터져버렸다.

인간관계,심리학에 관한 많은 책을 읽어봤지만 이 책은 좀 다르다. 

또라이와의 관계를 피할 수 없을 때 아는 만큼 대처할 수 있는 방법들도 나온다. 각 또라이들과 잘 지내는 최고의 전략은 사람을 상대할 때 많은 도움이 될 것 같다.

저자의 마지막 말 '우리는 모두 또라이다' 이 문구에 참 많은 생각이 들었다. 인생을 살고 있는 우리모두는 각자의 아픔과 상처가 있기에 모두 취약한 부분이 있다. 각자의 상처가 있는 사람들끼리 모여 상처가 더 큰사람, 작은 사람으로 나뉘어 공존하는거 아닐까? 물론 저자의 방법이 100%옳다고 모든 문제를 해결 해 준다고 할 수는 없겠지만 그래도 각기 다른 유형의 어려운 상대를 다루는 방법을 배웠다.

자신의 약점 그리고 강점을 파악하고 나와 다른 상대를 받아들이고 인정하는 순간 부딪히는 일도 줄어들고 좀 더 평화로운 관계를 유지할 수 있을 것이다.

『 분노 유발의 심리학 』이 책은 사람을 상대하며 어려움을 겪는 이들에게 많은 도움이 될 것이다.

『 이 책은 출판사를 통해 제공 받았으며, 리뷰는 제 개인적인 소견입니다.

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 '마음으로 소통하고 사랑으로 치유하는 강사 지유희의 도서리뷰'blog.naver.com/yoohee3025