나에게 분명 문제가 있습니다

나에게 분명 문제가 있습니다 - 심리학으로 읽는 숨겨진 마음의 작동 원리 84
데이비드 J. 리버만 지음, 정미화 옮김 / 서교책방 / 2026년 8월

요즘 별거 아닌 일에도 마음이 복잡해질 때가

있다. 해야 할 일은 많은데 한 가지에 집중하지

못하고 이것저것 신경 쓰이기도 하고, 누군가의

말 한마디를 오래 생각하며 마음이 불편할 때가

있다. '분명 큰 문제는 아닌데 왜 나는 이런

일들에 쉽게 마음이 휩쓸릴까?'라는 마음이

드는 내게 이 책의 제목이 눈에 들어왔다.

바로 '나에게 분명 문제가 있습니다'였다.

책을 읽다 보니 내가 이상해서 그런 게 아니라

나도 모르게 반복하고 있는 생각과 행동에

이유가 있을 수 있음을 알게 되었다.

책에는 우리가 일상에서 한 번쯤 고민해 볼

문장들이 나온다. '왜 쉽게 산만해질까?',

'왜 사랑받지 못할까?','왜 사소한 일에 집착

할까?'처럼 평소에는 그냥 성격 탓이라고

생각했던 부분들을 곱씹어 보게 되었다.

특히 나의 요즘 어려움인 '왜 산만해질까?'라는

내용이 기억에 남는다. 요즘 한 가지 일에

집중하면서도 다른 생각이나 걱정이 계속

떠오르곤 한다. 책에선 외적인 요인뿐만

아니라 마음속에서 들려오는 걱정, 불안,

두려움 같은 내적인 요인도 집중을 방해한다고

이야기한다. 해야 할 일에 집중하지 못하고

자꾸 다른 생각을 하는 나를 보며 단순히

집중력이 부족하다 생각했는데 마음속

소음이 영향을 줄 수 있다는 구절이

와닿았다.

또 '왜 사랑받지 못할까?'라는 부분도

생각하게 되었다. 사랑받고 싶은 마음은

간절한데 상처받지 않으려고 스스로

마음의 벽을 높이 쌓을 수 있다고 한다.

나를 보호하기 만든 벽이 오히려 다른 사람과

가까워지는 것을 막을 수 있다는 이야기이다.

사랑받고 싶다면 나 역시 마음을 열고 사랑을

줄 수 있어야 한다.

'왜 사소한 일에 집착할까?'라는 질문도 그냥

넘길 수 없었다. 셔츠 단추가 떨어진 일이나

음료수를 의자에 쏟은 일처럼 작은 일에도

크게 화를 내고 하루 종일 마음에 담아두는

경우가 있다. 지나고 보면 정말 별일 아닌데

그 순간에는 왜 이렇게 화가 나는지 모르겠다.

책을 읽으며 결국 중요한 건 '내가 왜 그렇게

생각하고 행동하는지 알아가는 것'이 중요함을

깨달았다. 평소 쉽게 집중하지 못하거나, 별것

아닌 일에 계속 신경 쓰는 자신을 돌아보기에

좋은 책이었다. 나의 모든 것을 바꾸기보다

내가 어떤 상황에서 흔들리는지부터 천천히

알아가야겠다는 생각이 든다. 나를 조금 더

이해하고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.